Alergije na pelud, poznate i kao peludna groznica ili sezonski alergijski rinitis, mogu zagorčati život onima koji pate kad biljke i drveće procvjetaju. Curenje iz nosa, svrbež grla, piskanje, oticanje očiju i drugi simptomi muče sezonske alergičare u proljeće, ljeto i jesen. Alergije su uzrokovane prekomjernom reakcijom imunološkog sustava osobe na prisutnost alergena poput peludi. Iako je gotovo nemoguće izbjeći sav pelud, možete naučiti kako živjeti s alergijama na pelud izbjegavajući ga što je više moguće. Druge mogućnosti uključuju uzimanje lijekova bez recepta (OTC) i/ili lijekova na recept za ublažavanje simptoma.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izbjegavanje peludi
Korak 1. Ostanite unutra kad je broj peludi visok
Provjerite prognozu peludi kako biste saznali kada je u vašem području visok broj peludi. Kad je broj peludi visok, najbolje je izbjegavati aktivnosti na otvorenom što je više moguće. Ostanite unutra kako biste pokušali izbjeći izlaganje peludi.
- Obično je broj peludi najveći nakon nekoliko sati nakon izlaska i zalaska sunca. Pokušajte izbjeći dulje izlaske u to vrijeme.
- Planirajte vanjske aktivnosti za oblačne, kišne dane. Možda se čini kontraintuitivno, jer želite uživati u lijepom vremenu, ali broj peludi se često smanjuje kada je oblačno i kišovito. Također, birajte dane bez vjetra jer vjetar može širiti pelud okolo.
Korak 2. Koristite klima uređaj
Držanje otvorenih prozora u proljeće primamljivo je, osobito kad je vrijeme u savršenom temperaturnom rasponu. Međutim, kada je broj peludi visok, najbolje je držati se vani na otvorenom. Zatvorite prozore i uključite klima uređaj.
Također je dobro držati zatvorene prozore dok putujete automobilom. Uključite recirkulaciju zraka kako biste izbjegli unošenje više peludi u automobil
Korak 3. Razmotrite HEPA filter
Čak i ostajući unutra, možda ćete otkriti da neki alergeni prodiru unutra. Visokoenergetski filter za čestice zraka (HEPA) može pomoći u smanjenju alergena u vašem domu, uključujući pelud. Većinom ćete ih pronaći kao samostalne jedinice. Spavaća soba je idealno mjesto za filter.
Također, prilikom usisavanja pobrinite se da vaš usisavač ima i HEPA filter
Korak 4. Delegirajte zadatke ako je moguće
Ako vaše alergije izazivaju peludi na otvorenom, najbolje ih je izbjegavati. To znači delegiranje zadataka poput košenja travnjaka i vađenja korova kad god možete. Ako živite sami, razmislite o tome da angažirate nekoga za ove zadatke.
Korak 5. Po potrebi upotrijebite fizičke barijere
Ako morate raditi na travnjaku ili biti vani kada je broj peludi visok, pokušajte koristiti fizičke barijere kako biste smanjili unos peludi. Sunčane naočale i šešir sa širokim obodom mogu zaštititi vaše oči od peludi, iako naočale djeluju bolje ako imate težak napad. Također možete koristiti masku od alergena kako biste zadržali pelud, a možete ga pronaći u lokalnoj ljekarni.
Korak 6. Odaberite prirodna vlakna
Sintetička vlakna teže privlačiti pelud više od prirodnih vlakana, zadržavajući alergen na tijelu. Stoga pokušajte odabrati prirodna vlakna poput pamuka jer ćete imati manje šanse privući pelud. Također može pomoći u sprečavanju plijesni, ako ste i vi alergični na plijesan.
Korak 7. Ne dodirujte oči i lice u vrtu
Ako uživate u vrtlarstvu, i dalje morate poduzeti korake kako biste smanjili izloženost peludi. Jedan od načina da si pomognete je da pazite da ne dodirujete usta ili lice dok radite u vrtu, jer bi to moglo proširiti pelud na vaše lice.
Korak 8. Istuširajte se odmah nakon bavljenja aktivnostima na otvorenom
Tuširanje će vam pomoći ukloniti pelud s kose i tijela. Time ćete spriječiti alergije. Također operite svu odjeću koju ste imali dok ste bili vani i izbjegavajte sušenje odjeće vani.
- Pelud se može zarobiti na namještaju i jastucima, produžujući vašu izloženost. Idite ravno u praonicu rublja, a zatim se istuširajte dok ulazite unutra. Također, ne zaboravite odložiti kaput u poseban ormar kad dođete kući.
- Često pranje ruku također može pomoći.
- Ako se ne tuširate kad uđete, pokušajte se istuširati prije nego što odete u krevet.
Korak 9. Operite plahte
Pelud i drugi alergeni mogu zarobiti vaše plahte i posteljinu. Operite posteljinu barem jednom tjedno. Također, koristite vruću vodu sa sapunom kako biste uklonili alergene. Na taj način možete smanjiti izloženost alergenima noću.
Korak 10. Obratite pozornost na određeno voće
Ako ste alergični na pelud, možda ćete lagano reagirati na određeno voće i povrće koje ima slične proteine. Mogli biste imati brojne reakcije, od svrbeža usta do želučanih problema i košnica. Kad primijetite da vam voće ili povrće smeta, možete pokušati izbaciti tu hranu iz prehrane kako biste provjerili pomaže li u ublažavanju simptoma.
- Ako ti simptomi brzo napreduju, to ukazuje na tešku alergijsku reakciju. Ovo je hitna medicinska pomoć i trebate odmah potražiti liječničku pomoć.
- Na primjer, ako ste alergični na pelud trave, možete reagirati na rajčice, breskve, celer ili dinje.
- Ako ste alergični na pelud breze, možda ćete reagirati na hranu poput komorača, peršina, krušaka, šljiva, mrkve, jabuke, kivija i celera.
- Ako ste alergični na pelud ambrozije, možda imate alergiju i na krastavac, bananu, dinje i tikvice.
Metoda 2 od 3: Uzimanje lijekova ili liječenje simptoma
Korak 1. Isprobajte antihistaminike
Antihistaminici su često prva linija obrane za alergije. Srećom, mnogi su antihistaminici dostupni bez recepta. Imate izbor od nekoliko nespavanih antihistaminika.
- Neke od vaših mogućnosti uključuju loratadin (Claritin), cetirizin (Zyrtec) i feksofenadin (Allegra).
- Prilikom uzimanja lijekova važno je pažljivo slijediti upute na pakiranju.
Korak 2. Koristite nazalni kortikosteroid
Ova vrsta spreja za nos još je jedan uobičajeni tretman za alergije, a dostupni su i bez recepta. To je vrsta steroida, ali nema sistemske nuspojave oralnih steroida. Prilikom uporabe nazalnog kortikosteroida svakako slijedite upute na pakiranju. Većina ljekarni nosi ove vrste sprejeva.
- Dvije uobičajene vrste ovih sprejeva su mometazon furoat (Nasonex) i flutikazon propionat (Flonase).
- Kortikosteroidi mogu biti sigurni za dugotrajnu uporabu, za razliku od nekih drugih vrsta sprejeva za nos. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
Korak 3. Razmotrite dekongestante
Dekongestivi vam mogu pomoći da otpušite nos. Glavne vrste dekongestiva su tablete, sprejevi i kapi; međutim, sprejeve i kapi treba koristiti samo nekoliko dana zaredom. U suprotnom, mogu pogoršati simptome.
- Najčešći oralni dekongestiv je pseudoefedrin (Afrinol, Sudafed). Raspršivači uključuju fenilefrin (neo-sinefrin) i oksimetazolin (Afrin).
- Neki oralni lijekovi kombiniraju i antihistaminike i dekongestante, stoga pazite da ne udvostručite dozu.
Korak 4. Pitajte o inhalatorima
Neki ljudi imaju simptome astme u vezi s alergijom na pelud. Posjetite svog liječnika ako imate simptome kao što su nedostatak daha, stezanje u prsima ili piskanje, možda će vam trebati lijek za rješavanje ovih simptoma.
Uobičajene vrste lijekova za astmu uključuju inhalacijske steroide ili bronhodilatatore, oralne anti-leukotriene ili bronhodilatatore i/ili injektirane lijekove
Korak 5. Idite na testiranje na alergije
Ako niste testirani na alergije, dobro je saznati na što ste alergični. Možda ste već znali da ste alergični na pelud na temelju činjenice da imate simptome alergije kada postoji veliki broj peludi; međutim, ako ne shvaćate da imate i druge alergije, možda ne činite sve što možete kako biste ublažili simptome.
- Najčešći tip alergijskog testa je kožni test. U osnovi, koža na podlaktici ili leđima podijeljena je na male dijelove i označena. Zatim će ispustiti malo svakog alergena u svaki odjeljak. Koža će vam se nabosti tako da alergen bolje prodire u gornji sloj kože. Nakon testa čekate da vidite koje mrlje kože reagiraju, obično s crvenom mrljom koja svrbi.
- Druga uobičajena vrsta testa je test krvi. Krvni test nije toliko osjetljiv kao test uboda kože, ali može pomoći u otkrivanju nekih od vaših glavnih alergena.
- Prije testiranja alergije morate prestati uzimati bilo koji antihistaminik na kojem se nalazite pet dana prije vremena jer vam antihistaminici mogu spriječiti reakciju na alergene. Možda ćete također morati prestati uzimati druge lijekove, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što uzimate.
Korak 6. Koristite imunoterapijski tretman
Ako vaši simptomi alergije traju dulje od tri mjeseca u godini ili ako lijekovi ne pomažu, možda biste trebali razgovarati o liječenju alergije sa svojim liječnikom. Alergijske injekcije mogu pomoći u umanjivanju vašeg imunološkog odgovora na određene alergene ubrizgavajući vam male količine peludi na koju ste alergični. Ovo nije lijek, ali može pomoći u ublažavanju simptoma.
- Na temelju vašeg odgovora na alergijski test, vaš će liječnik utvrditi na što ste alergični i propisati imunoterapiju posebno za vas. Tada ćete dobiti raspored vakcinacija protiv alergija. Za najbolje rezultate važno je pridržavati se rasporeda.
- Tablete koje se otapaju pod vašim jezikom novi su oblik imunoterapije; međutim, neke su studije pokazale da ne djeluju tako dobro kao snimke te mogu pružiti samo manje olakšanje.
Metoda 3 od 3: Isprobavanje prirodnih rješenja
Korak 1. Isperite pelud fiziološkom otopinom
Fiziološka otopina može pomoći i vašim očima i nosu. Kad uđete unutra, koristite kapljice slane otopine u očima kako biste ih isprali. Slično, možete koristiti slani sprej za nos kako biste isprali pelud iz nosa.
Korak 2. Pokušajte s ispiranjem nosa
Ispiranje nosnih prolaza slanom otopinom pomoću boce za istiskivanje ili Neti posude može pomoći u ublažavanju začepljenja nosa ispiranjem sluzi i alergena. U ljekarni možete kupiti sterilnu slanu otopinu ili je sami napraviti kod kuće koristeći destiliranu ili pročišćenu vodu (voda koja se kuhala najmanje jednu minutu, a zatim pustila da se ohladi).
Korak 3. Isprobajte mlaćenicu ili spirulinu
Neki ljudi imaju sreće u uzimanju ekstrakata spiruline, koja je osušena alga, ili ljutičice, koja je vrsta grma; međutim, nemaju svi koristi od ovih tretmana, a sigurnost ovih ekstrakata nije utvrđena.
Korak 4. Razmislite o akupunkturi
Drugi ljudi su imali sreće s akupunkturom kao lijekom za alergije. Zapravo, neki znanstveni dokazi to podupiru, ali neće uspjeti svima. Unatoč tome, postoji mali rizik s ovim tretmanom. Da biste isprobali akupunkturu, potražite ovlaštenog akupunkturista u svom području ili pitajte svog liječnika za preporuku.
