Održavanje čistih zuba važno je za izbjegavanje bolesti i infekcija, pomaže vam pri žvakanju hrane i održava vaš osmijeh svijetlim i zdravim. Bez redovitog čišćenja, bakterije se mogu nakupiti u ustima i na zubima, uzrokujući naslage, što može dovesti do bolesti desni i karijesa. Srećom, svjesni potrošači otkrili su nekoliko prirodnih metoda čišćenja zubi „kod kuće“koje vam mogu pomoći da imate sjajan osmijeh.
Koraci
Metoda 1 od 3: Tekućine za čišćenje zubi
Korak 1. Isprati usta vodom odmah nakon jela
Uklanjanje ostataka hrane ili ostataka sa zuba spriječit će mrlje i propadanje. Ovo je osobito dobra ideja ako niste kod kuće i ne možete se dobro umijeti u četkanje zubi. Pijenje vode tijekom dana i ispiranje čistom vodom nakon obroka najcjenjenija je metoda općeg oralnog zdravlja.
Uvijek izbjegavajte četkanje odmah nakon vrlo kisele hrane, koja može oslabiti vašu caklinu. Umjesto toga, isperite vodom
Korak 2. Operite zube mlazom vode
Odabir vode pomaže pri razbijanju zalijepljene hrane s površine i između pukotina zuba i desni. To je izvrstan i zdrav način čišćenja usta nakon jela.
Korak 3. Pokušajte povući ulje
Izvlačenje ulja je ajurvedski lijek u kojemu progutate ulje u usta kako biste uklonili štetne klice i bakterije iz usta. Također izbjeljuje zube i osvježava dah.
- Uzmite žlicu ulja i zamašite je 5 minuta u ustima kako biste ostvarili dobrobit. Ako možete, pokušajte mlatiti ulje dulje, 15-20 minuta. Kako biste bili sigurni da ulje upija i detoksicira što je više moguće bakterija, nastojte to učiniti natašte.
- Ispljunite ga i temeljito operite usta, najbolje s mlakom vodom.
- Kokosovo i maslinovo ulje su dobar izbor.
Metoda 2 od 3: Briga o vašim zubima
Korak 1. Perite zube 2 minute najmanje dva puta dnevno
Nježnim, kružnim pokretima operite površinu zuba sprijeda i sa stražnje strane usta. Četkicu držite pod kutom od 45 stupnjeva na mjestu gdje vam se zubi susreću s desnima i glatkim pokretima naprijed-natrag. Zatim vrhom četke očistite unutarnju stranu zuba. Okrenite četkicu okomito i trljajte gore -dolje po prednjim zubima. Očistite svaku površinu svakog zuba 2-3 puta kako biste ih očistili.
- Perite zube najmanje 2 minute svaki put kad perete zube.
- Ne postoji odgovarajuća zamjena za pranje zubi. Ovo je najbolji način za uklanjanje naslaga, ostataka hrane i održavanje usta sretnim i čistim.
Korak 2. Za učinkovito čišćenje zubi koristite redovitu pastu za zube
Zubne paste koje vidite kao "prirodne" tipično su identične standardnim pastama za zube, osim što nemaju fluorid ili boju za hranu. Ni fluor ni boja za hranu nisu loši za vaše zube, pa četkanje bez njih nema prave koristi.
- Izvan umjetnih boja i aroma, u pasti za zube obično nema neprirodnih sastojaka. U osnovi sve što nađete u svojoj standardnoj pasti za zube je prirodno i sigurno.
- Potražite pastu za zube s pečatom o prihvaćanju Američkog stomatološkog udruženja (ADA). Ove zubne paste uvijek će biti visokokvalitetne.
Dali si znao?
"Prirodna" pasta za zube nije tako učinkovita u čišćenju zubi kao pasta za zube s fluorom. Osim toga, u fluoru nema ništa štetno. Prirodno se nalazi u vodi, pa ne unosite nikakve sintetičke kemikalije u usta kada koristite zubnu pastu s fluoridom.
Korak 3. Operite zube praznom četkicom za zube ako ne koristite pastu za zube
Ako ne želite koristiti pastu za zube na bazi fluorida, još uvijek možete koristiti četkicu za zube za uklanjanje naslaga i ostataka hrane u ustima. Ispustite četkicu za zube pod vodu i operite zube na uobičajen način. Isperite usta vodom nakon četkanja.
- Možete koristiti pastu za zube bez fluorida ako želite, ali to ne čini ništa drugo osim da vam dah osvježi.
- To nije ni približno toliko učinkovito kao uporaba paste za zube na bazi fluorida. Ipak je bolje nego ništa ne raditi!
Korak 4. Koncem svakodnevno uklanjajte ostatke hrane i naslage između zuba
Izvucite konac od 15-20 cm (6-8 inča). Gurnite konac između 2 zuba i nježno povucite konac uz bok zuba dok pomičete konac naprijed -natrag. Učinite to 4-5 puta. Zatim ga lagano povucite u drugom smjeru kako biste očistili drugu stranu zuba. Učinite to za svaki razmak u zubima kako biste uklonili sve što vam je zaglavljeno između zuba.
- Za čišćenje zubnog konca potrebno je samo 4-5 minuta, a to je odličan način za očuvanje prirodno čistih zubi!
- Zubnim koncem nakon pranja zuba na kraju dana.
- Konac se obično izrađuje od najlona ili teflona. Postoje organski konac koji možete koristiti umjesto toga ako tražite prirodnu opciju. To ipak ne bi trebalo biti važno. Njime samo trljate zube i ne unosite ništa dok koristite zubni konac.
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Održavajte redovite preglede i sastanke za čišćenje sa svojim stomatologom
Redoviti odlasci stomatologu vitalni su dio održavanja dobrog zdravlja zubi. Ne samo da vaš stomatolog može pomoći u održavanju čistih zuba, već može potražiti i znakove karijesa i liječiti ih prije nego što postanu ozbiljni. Pitajte svog stomatologa koliko često biste trebali dolaziti na preglede i čišćenje.
- Neki stomatolozi preporučuju dolazak svakih 6 mjeseci, dok drugi preporučuju godišnje preglede. Možda ćete morati češće posjećivati stomatologa ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema sa zubima.
- Vaš će zubar možda poduzeti rendgenske snimke kako bi provjerio ima li skrivenih šupljina i drugih problema koje nije lako uočiti vizualnim pregledom.
Korak 2. Nazovite svog stomatologa ako imate bolove u zubu ili druge neugodne simptome
Neliječeni zubni problemi mogu dovesti do ozbiljnijeg propadanja i drugih zdravstvenih problema. Ako vas boli zub, dogovorite se sa stomatologom radi dijagnoze i liječenja. Također morate nazvati svog stomatologa ako imate simptome kao što su:
- Krvarenje, oticanje ili crvenilo desni
- Desni za koje se čini da se odmiču od vaših zuba
- Trajni zubi koji se osjećaju labavo
- Bol u zubima kada žvačete ili jedete tople ili hladne tvari
- Loš zadah ili neugodan okus u ustima
Korak 3. Potražite hitnu stomatološku pomoć za slomljene zube ili ozbiljnu infekciju
Ako vam jedan od odraslih zuba pukne ili ispadne, to se smatra hitnom stomatologijom. Nazovite hitni broj svog stomatologa ili potražite hitnu stomatološku ambulantu. Također ih trebate nazvati ako imate simptome teške infekcije, kao što su:
- Oticanje u čeljusti ili ispod jezika
- Poteškoće pri gutanju
- Bolovi u zubima koji su toliko jaki da vas drže budnima ili se ne poboljšavaju s lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta
