Hipertermija se odnosi na skup medicinskih stanja koja se javljaju kada vam tjelesna temperatura poraste na nezdravu ili čak opasnu razinu. Obično se javlja kada vaše tijelo ne može podnijeti toplinu vašeg okoliša, primjerice kada ste predugo vani na suncu ili u sauni. Postoji nekoliko stupnjeva hipertermije koji svi imaju različite simptome. Srećom, glavni tretman za sve faze hipertermije je jednostavno snižavanje tjelesne temperature.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje stadija hipertermije
Korak 1. Pazite na simptome grčeva vrućine i umora
Ovo je prva faza hipertermije i obično se javlja nakon intenzivne tjelesne aktivnosti na vrućini. Simptomi uključuju prekomjerno znojenje, abnormalno crvenu kožu i grčeve u mišićima.
U ovoj fazi možete osjetiti i glavobolju i blagu mučninu
Korak 2. Pazite na simptome toplotne sinkope
Toplinska sinkopa je nesvjestica koja se događa ako iznenada ustanete iz ležećeg ili sjedećeg položaja. Obratite pažnju ako vam se vrti u glavi ili vam se vrti u glavi kad ste vani i iznenada ustanete. Ako imate kratku nesvjesticu, vjerojatno imate toplotnu sinkopu.
Korak 3. Zabilježite sve znakove toplinske iscrpljenosti
Ovo je druga najteža faza hipertermije i može dovesti do toplinskog udara ako se ne liječi. Znakovi toplinske iscrpljenosti mogu uključivati jako znojenje, vrtoglavicu, slabost i intenzivnu žeđ, zajedno sa svim simptomima grčeva u toplini.
- Drugi manje uobičajeni simptomi toplinske iscrpljenosti uključuju proljev, ubrzan, ali slab puls, rjeđe mokrenje i blago oticanje stopala i gležnjeva.
- Osoba koja osjeća toplinsku iscrpljenost također može imati poteškoća s koncentracijom, pa čak i gubitak svijesti.
Korak 4. Pazite na simptome toplinskog udara
Ti simptomi mogu uključivati ubrzan puls, ubrzano disanje, smanjeno znojenje, crvenu i suhu kožu, dezorijentaciju, zamagljen vid te nesvjesticu ili gubitak svijesti. Ovo je najopasniji stupanj hipertermije, pa ako osoba ima ove simptome, potražite liječničku pomoć u njihovo ime što je prije moguće.
- Ljudi koji pate od toplinskog udara obično imaju tjelesnu temperaturu od 39 do 40 ° C (103 do 104 ° F).
- Simptomi teškog toplinskog udara mogu također uključivati napadaj, zatajenje organa i sklizanje u komu.
Metoda 2 od 3: Snižavanje tjelesne temperature
Korak 1. Maknite se s vatre i odmah na hladno mjesto
Ovo je prvi i najvažniji korak u liječenju hipertermije. Ako je moguće, premjestite sebe ili osobu s hipertermijom u sobu sa hladnom klimom.
Ako ne možete ući u zatvoreno područje, sljedeća najbolja stvar je preseliti se u zasjenjeno područje izvan sunca
Korak 2. Polako popijte malo hladne vode ili napitak od elektrolita
Sokovi od voća i povrća također su dobar izbor, pod uvjetom da se prethodno ohlade. Izbjegavajte piti kavu, alkohol ili bilo koje piće koje sadrži kofein jer bi ta pića zapravo donijela više štete nego koristi.
Ako se brinete za nekoga tko pati od hipertermije, ne dajte mu ništa piti ako je u nesvijesti. Umjesto toga odvedite ih u bolnicu
Korak 3. Lezite i stavite hladnu, vlažnu krpu na čelo
Pobrinite se da ležite negdje izvan topline i dalje od izravne sunčeve svjetlosti. Ako imate podlogu za hlađenje, koristite je umjesto mokre krpe za najbolje rezultate.
- Ako je moguće, uključite ventilator i neka puše hladan zrak dok ležite.
- Također možete staviti krpu na zapešća i vrat kako biste ohladili krv.
Korak 4. Hladnu kupku ili tuširanje
Nemojte hladiti vodu, ali učinite je hladnom koliko god vaše tijelo može udobno podnijeti barem 5-10 minuta. Ako se ne možete tuširati ili okupati, isto toliko vremena prođite zglobove pod hladnom vodom.
To funkcionira jer krv prolazi kroz zglobove relativno blizu površine kože, što znači da je lakše ohladiti krv na ovom mjestu
Korak 5. Stavite vrećice leda ispod pazuha i prepona, ako je moguće
Kao i zapešća, pazuh i prepone su mjesta gdje krv prolazi blizu površine vaše kože, što je olakšava hlađenje. To su također mjesta na kojima je površinska temperatura vašeg tijela najviša, pa je to relativno izravno sredstvo za hlađenje.
Vrećice s ledom obavezno najprije zamotajte u labavi ručnik ili neki drugi odjevni predmet. Vrećice s ledom ne stavljajte izravno na kožu
Korak 6. Potražite liječničku pomoć ako imate znakove teške hipertermije
Ako vam se čini da simptomi ukazuju na toplinsku iscrpljenost ili moždani udar, nazovite hitnu medicinsku pomoć i profesionalno se liječite u bolnici. Također biste trebali potražiti liječničku pomoć ako vaši simptomi traju dulje od 30 minuta unatoč kućnom liječenju.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje hipertermije
Korak 1. Izbjegavajte intenzivne fizičke napore na vrućini, ako je moguće
To je najčešći uzrok hipertermije, osobito među sportašima. Ako ne možete izbjeći tjelesnu aktivnost na otvorenom, najbolje je izbjegavati napore vani tijekom najtoplijih sati u danu.
Na primjer, ako volite trčati na otvorenom, trčite početkom dana ili u predvečerje kada je vani temperatura relativno niska
Korak 2. Ostanite dobro hidrirani kada ste aktivni na vrućini
To će pomoći u sprječavanju nastanka hipertermije i mnogih njezinih najsnažnijih ranih simptoma, poput grčeva i glavobolje. Pijte oko 64 do 96 unci tekućine (1, 900 do 2, 800 mL) vode dnevno i povećajte potrošnju vode ako se fizički naprežete više nego inače.
Imajte na umu da će vaše dnevne potrebe za unosom vode biti prilično fleksibilne, pogotovo ako se jako znojite. Obratite pažnju na svoje tijelo i svakako pijte vodu kad god osjetite žed
Korak 3. Nosite široku, laganu odjeću dok ste vani po vrućini
To će pomoći u održavanju ventilacije vašeg tijela i spriječiti prebrzo povećanje tjelesne temperature. Izbjegavajte odijevanje u više od 1 sloja, ako je moguće, i obucite nešto što možete lako skinuti ako vam postane prevruće.
Ako imate šešir sa širokim obodom, nosite ga i kako biste blokirali sunčeve zrake
Korak 4. Svakako odmarajte od vrućine u zasjenjenom području
Kad god osjetite da se počinjete umoriti ili pregrijati ili primijetite da se jako znojite, prestanite s tim što radite i odmaknite se u hlad. Ako je moguće, potpuno se maknite s topline i uđite u klimatiziranu sobu negdje unutra. Odmorite se najmanje 5 minuta prije nego što se vratite na vatru.
Savjeti
Imajte na umu da hipertermija nije isto što i groznica. Groznica je kada vaše tijelo namjerno podiže temperaturu kako bi se borilo protiv infekcije. Nakon što infekcija nestane, tijelo će se samo vratiti na normalnu temperaturu
Upozorenja
- Imajte na umu da vas neki lijekovi za visoki krvni tlak i dijete s niskim udjelom natrija mogu učiniti osjetljivijima na hipertermiju čak i kad odmarate. Ako uzimate lijekove za krvni tlak, pitajte svog liječnika je li to jedna od njegovih potencijalnih nuspojava.
- Djeca i starije osobe (starije od 65 godina) također su osjetljivije na hipertermiju jer je manje vjerojatno da su svjesni promjena temperature.
