Prhut je uobičajeno stanje vlasišta koje karakterizira perutava koža. Ima mnogo uzroka, uključujući pretjerano suhu ili masnu kožu, upaljenu kožu (dermatitis, ekcem, psorijazu), gljivične infekcije te prekomjernu ili nedovoljnu upotrebu proizvoda za kosu (šampon, sprej za kosu, gel). Prhut nije zarazna i rijetko dovodi do ozbiljnih stvari ili ih označava, ali često je neugodna. Iako je uzrok peruti ponekad teško dijagnosticirati i izliječiti, suzbijanje ljuskanja mnogo je lakše posebnim šamponima i određenim kućnim lijekovima.
Koraci
1. dio od 2: Korištenje ljekovitih tretmana za prhut
Korak 1. Upotrijebite šampon s cinkovim piritionom
Cink pirition je antibakterijsko i antifungalno sredstvo, pa može smanjiti svaku bakterijsku ili gljivičnu infekciju na tjemenu koja može uzrokovati perut zbog seboreičnog dermatitisa. Smatra se da su gljive Malassezia furfur djelomično odgovorne za perut kod nekih ljudi. Kao takav, kupite ih u lokalnoj trgovini ili ljekarni i upotrijebite ih umjesto svog običnog šampona.
- Najčešći uzrok prhuti je seboreični dermatitis (ili seboreja), koji se obično javlja na tjemenu, ušima, licu i gornjem dijelu trupa. sredina prsa i sredina leđa.
- Seboreja proizvodi svrbež, crvenkaste naslage na koži (ljuštenje), koje se ljušti kao prhut.
- Uobičajeni šamponi s cinkovim piritionom uključuju Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1 i Neutrogena Daily Control šampon protiv prhuti.
Korak 2. Isprobajte šampon koji sadrži katran od ugljena
Ugljeni katran usporava brzinu propadanja stanica kože na tjemenu - u osnovi sprječava odumiranje stanica kože i stvaranje ljuskica. Manje stvaranja plaka znači manje peruti. Glavni nedostatak korištenja šampona s katranom od ugljena je što ne mirišu baš dobro i izazivaju bolnu iritaciju ako uđete u oči.
- Ugljeni katran je zapravo nusproizvod iz procesa proizvodnje ugljena. Smatra se učinkovitim u sprječavanju prhuti uzrokovane seboreičnim dermatitisom, ekcemom i psorijazom.
- Imajte na umu da ekcem karakterizira svrbežni crveni osip, dok psorijaza uključuje podignute mrlje na vrhu srebrnastih ljuskica.
- Uobičajeno dostupni šamponi koji sadrže katran od ugljena uključuju Neutrogena T/Gel, Denorex Terapeutska zaštita i Scytera.
Korak 3. Razmotrite šampone sa selenovim sulfidom
Selen sulfid je još jedan spoj koji usporava brzinu odumiranja ili "prevrtanja" stanica kože na tjemenu, čime se smanjuje stvaranje ljuskica i stvaranje prhuti. Iako je za razliku od katrana ugljena, selen sulfid također je antimikotik i smatra se da se može boriti protiv gljivica malassezia. Kao takvi, šamponi s selenovim sulfidom malo su svestraniji jer mogu liječiti širi raspon uzroka. Glavni nedostatak korištenja ovih vrsta šampona protiv prhuti je to što mogu obojiti plavu, sijedu ili kemijski obojenu kosu.
- Kako biste smanjili mogućnost gubitka boje kose, samo koristite ove šampone strogo prema uputama - ne ostavljajte ih predugo na tjemenu i temeljito isperite kosu vodom.
- Šamponi koji sadrže selen sulfid kao sastojak uključuju Selsun Blue, Dandrex i Clinical Strength za glavu i ramena.
Korak 4. Umjesto toga provjerite šampone koji sadrže salicilnu kiselinu
Salicilna kiselina (glavni ljekoviti sastojak u aspirinu) također je sposobna smanjiti kamenac i ukloniti perut jer može omekšati mrtvu kožu, ljuštiti vlasište i smanjiti upalu. Glavni nedostatak salicilne kiseline je što može isušiti vlasište ako se pretjerano koristi, što zapravo može izazvati pojavu prhuti i postati kontraproduktivno.
- Kako biste minimizirali učinak isušivanja salicilne kiseline, upotrijebite regenerator za vlasište nakon šamponiranja.
- Uobičajeno dostupni šamponi koji sadrže kiselinu salicilne kiseline uključuju Ionil T i Neutrogena T/Sal.
- Neki šamponi sa salicilnom kiselinom također sadrže sumpor, poput Sebexa i Sebulexa. Imajte na umu da ove marke imaju jače mirise i mogu ostaviti kosu neugodnim mirisom.
Korak 5. Eksperimentirajte sa šamponima koji sadrže ketokonazol ako drugi ne uspiju
Ketokonazol je moćno antifungalno sredstvo širokog spektra djelovanja koje dobro djeluje protiv većine vrsta gljivica i kvasca. Ove se vrste šampona obično preporučuju ili eksperimentiraju kad gore spomenuti nisu učinkoviti - vrsta liječenja u posljednjem slučaju. Dostupne su bez recepta i na recept, a cijene su skuplje od ostalih šampona protiv peruti.
- Za razliku od većine drugih šampona protiv peruti, proizvode koji sadrže ketokonazol obično je potrebno nanositi najviše 2x tjedno.
- Uobičajeno dostupni šamponi koji sadrže ketokonazol uključuju Nizoral, Extina i Xolegel.
Korak 6. Razgovarajte sa svojim liječnikom o šamponima i kremama na recept
Dok su šamponi protiv peruti bez recepta obično učinkoviti, teški slučajevi peruti mogu zahtijevati šampon jačine na recept. Šamponi na recept ne sadrže drugačije sastojke od gore spomenutih, samo veći postotak, što ih čini jačim. Međutim, nema znanstvenih dokaza da šamponi protiv peruti na recept djeluju bolje od uobičajenih sorti bez recepta.
- Ketokonazol je spoj koji se najčešće koristi u šamponima na recept.
- Vaš liječnik može pregledati vaše tjeme kako bi utvrdio stvarni uzrok vaše prhuti. Za dijagnozu će vam možda trebati uputnica za stručnjaka za kožu (dermatologa).
- Ako je vaša perut uzrokovana upalnim stanjem, poput psorijaze ili ekcema, liječnik vam može preporučiti i propisati losion ili kremu koja sadrži kortikosteroid. Betametazon je najčešći steroid koji se koristi za prhut i nalazi se u markama poput Bettamousse i Betnovate. Oni dolaze u različitim jakostima za različita područja vašeg tijela (vaše tjeme, na primjer, može podnijeti steroid veće jačine od kože na vratu ili licu), stoga se pobrinite da nabavite pravi.
Dio 2 od 2: Korištenje prirodnih kućnih lijekova za prhut
Korak 1. Šampon s uljem čajevca
Ulje čajevca je stoljetni antiseptik, antibiotik i antimikotik koji potječe od australskog čajevca. Ako je vaša perut uzrokovana bilo kojom vrstom infekcije, šamponi s uljem čajevca ili drugi proizvodi mogu biti od velike pomoći. Utrljajte je u tjeme (pazite da vam ne dospije u oči), pustite da se ulje upije nekoliko minuta, a zatim dobro isperite.
- Poznato je da ulje čajevca kod nekih ljudi izaziva alergijske reakcije, pa ga isprobajte na sebi trljajući malu količinu na stražnju stranu ruke. Ako vaša koža nema nuspojava, možete je nastaviti koristiti na tjemenu.
- Ako vam se ulje čajevca pokaže prejakim, umjesto toga probajte crni ili zeleni čaj (oba su adstrigentna i sadrže antioksidanse). Suhe listove čaja skuhajte u vodi, procijedite i pustite da se čaj ohladi prije nego što isperete tjeme.
Korak 2. Razmotrite druge tretmane uljem
Prhut uzrokovana pretjerano suhim vlasištem može se ukloniti korištenjem kokosovog, maslinovog ili dječjeg ulja. Nakon što se istuširate, umasirajte ulje u tjeme i ostavite da odstoji i upije pet do 10 minuta. Zatim isperite vodom i lagano šamponom kako biste se riješili masnoće. Ulja će pružiti hidratantni učinak i učiniti vašu kosu mekšom. Kokosovo ulje također je dobar antimikrobni lijek koji može ubiti bakterije i gljivice.
- Razmislite o tome da umasirate ulje i ostavite ga preko noći dok spavate. Nošenje zaštitne kape za tuširanje zaštitit će vaš jastuk od mrlja.
- Trebate izbjegavati ove tretmane ako sumnjate da je vaša perut povezana s pretjerano masnim tjemenom.
Korak 3. Kondicionirajte kosu prirodnim jogurtom
Obični jogurt bez dodanog šećera općenito je dobar regenerator za kožu, pa razmislite o tome da ga koristite za vlasište ako osjeća svrbež i/ili upalu. Žive bakterije u jogurtu i njegova alkalna priroda mogu poboljšati zdravlje vlasišta i pomoći u borbi protiv iritacija. Također će učiniti vašu kosu mekšom i punijom. Utrljajte jogurt u tjeme nakon pranja kose. Ostavite da odstoji 10-15 minuta prije ispiranja i pranja s malom količinom šampona.
- Izbjegavajte jogurte s dodanim šećerom, aromama i voćem. Umjesto toga, kupite grčki jogurt, koji je obično gušći i prirodniji.
- Pravi grčki jogurt ima prijateljske sojeve bakterija nazvane probiotici. Primjena ovih probiotika na kožu može pomoći u smanjenju crvenila, svrbeža i iritacije.
Korak 4. Provedite još neko vrijeme na suncu
Sunčeva svjetlost može biti korisna za perut jer može potaknuti proizvodnju vitamina D u koži, a ultraljubičasto (UV) svjetlo može ubiti mikroorganizme poput gljivica i bakterija. S druge strane, previše sunca može dovesti do opeklina, što bi na kraju dovelo do veće ljuskavosti - stoga nemojte pretjerivati.
- Počnite tako da svaki dan provodite malo više vremena vani, a da pritom ne pokrivate glavu.
- Izbjegavajte predugo sunčanje jer prevelika količina UV zračenja može oštetiti vašu kožu (tjeme) i povećati rizik od raka kože.
- Dok ste vani, trebali biste nositi kremu za sunčanje na licu i tijelu kako biste smanjili štetne učinke UV svjetla.
Korak 5. Promijenite prehranu
Suha koža (vlasište) može biti uzrokovana nedostatkom određenih nutrijenata u prehrani, poput vitamina B, cinka i zdravih masnih kiselina Nedostatak prehrane sve je češći u Sjedinjenim Državama, a može biti povezan s mnogim različitim kožnim stanjima i drugim bolestima.
- Namirnice s visokim udjelom cinka uključuju kamenice, školjke, crveno meso, perad, jaja, svinjetinu, mliječne proizvode i većinu jestivog sjemena.
- Namirnice bogate vitaminima B uključuju školjke, kamenice, dagnje, jetru, ribu, govedinu, sir i jaja.
- Zdrave masne kiseline mogu se dobiti iz ribljeg ulja, lanenog sjemena i mnogih vrsta orašastih plodova.
- Osim vitamina i minerala, važno je i unos dovoljne količine vode. Suha koža i ljuskavost čest su znak dehidracije. Ciljajte osam čaša pročišćene vode svaki dan.
Savjeti
- Većina šampona protiv prhuti može se koristiti svaki dan ili svaki drugi dan, iako jače sorte mogu imati različite upute pa uvijek pročitajte etiketu.
- Držite šampon u kosi onoliko dugo koliko je navedeno. Većina proizvođača preporučuje najmanje pet minuta prije ispiranja, ali nekima (poput onih koji sadrže selen sulfid) treba manje vremena.
- Nakon što šampon protiv peruti daje rezultate, smanjite upotrebu na 2-3 puta tjedno dok perut potpuno ne nestane. Prekinite upotrebu i provjerite hoće li se vratiti.
- Koristite manje proizvoda za oblikovanje jer gelovi za kosu, pjene i sprejevi mogu uzrokovati da vam vlasište postane previše suho ili masno dok se nakuplja.
- Drugi čimbenici koji mogu biti povezani s prhuti uključuju kronični stres, lošu higijenu i vremenske uvjete (prevruće i vlažno ili prehladno i suho).
