Svi mi imamo prirodno ulje u kosi (poznato kao "sebum"), ali neki ljudi prekomjerno proizvode ovo ulje, što dovodi do loših dana za kosu. Povrh svega, mnogi ljudi pretjerano stiliziraju kosu, koristeći masne pjene, gelove i druge proizvode koji samo pogoršavaju situaciju. Umjesto da se skrivate ispod šešira ili da na prvi znak masnih niti uvučete kosu u rep, možete riješiti problem viška masnoće u kosi prilično jednostavnim promjenama u režimu njege kose ili promjenom prehrane.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izmjena vašeg režima čišćenja
Korak 1. Kosu perite rjeđe
Iako se može činiti kontraintuitivnim, pranje kose zapravo može uzrokovati višak proizvodnje ulja. Jedan od razloga je to što vam šampon oduzima glavu od prirodnog ulja, a vaše tjeme reagira stvarajući još više. Također, neki šamponi i regeneratori, posebno oni koji sadrže silikon, mogu ostaviti kosu s više ulja ili tvari sličnih ulju.
Ako ste navikli prati svaki dan, počnite polako šišati i preskočite samo jedno pranje kose tjedno. Na kraju prijeđite na to da kosu ne perete dva do tri dana
Korak 2. Koristite odgovarajući šampon
Nježan šampon za čišćenje pomoći će vam da izbjegnete problem ispiranja previše ulja. Također će spriječiti da vaše tjeme proizvodi previše ulja. Također, povremeno korištenje šampona koji sadrži salicilnu kiselinu, selenov sulfid ili ketokonazol dubinski će očistiti vlasište od nakupljanja proizvoda za kosu, što čini zdravije vlasište i manje masnu kosu.
Šamponi s uljima čajevca mogu biti korisni jer upijaju ulja
Korak 3. Temeljito isperite
Bez obzira na to koje proizvode koristite, morate se pobrinuti da temeljito isperete. Trebali biste ispirati najmanje 30 sekundi, ali što dulje to bolje.
Korak 4. Uvjetujte samo krajeve
Držite regenerator dalje od vlasišta jer može povećati proizvodnju ulja. Regenerator je namijenjen za pomoć pri vrhovima vaše kose koji mogu postati lomljivi i suhi.
Potražite proizvode posebno formulirane za masnu kosu i koristite ih umjereno
Korak 5. Koristite kućni lijek
Osim gore navedenih koraka, možete isprobati i razne kućne lijekove koji kosu čine manje masnom. Mnogi od njih koriste jeftine sastojke koje vjerojatno već imate pri ruci ili ih lako možete nabaviti u trgovini, poput aloe vere, sode bikarbone, dječjeg pudera i čaja. Slijedi nekoliko lakih i korisnih primjera.
- Ispiranje octom ili sokom od limuna: pomiješajte 2 žlice (29,6 ml) bijelog octa ili sok od jednog limuna s jednom šalicom vode. Operite kosu šamponom, isperite ovom smjesom, a zatim isperite mlakom vodom.
- Ispiranje piva: alkohol je sredstvo za sušenje, pa pokušajte pomiješati 1/2 šalice piva s 2 šalice vode i isprati kosu mješavinom nakon šamponiranja. Nakon toga obavezno temeljito isperite mješavinu iz kose kako ne biste mirisali kao šipka!
- Lijek od zobenih pahuljica: pripremite zobene pahuljice i ostavite ih da se ohlade, a zatim ih nanesite na tjeme i ostavite da odstoji 10-15 minuta. Slijedite uobičajeni režim njege kose.
Metoda 2 od 3: Promjena stila oblikovanja
Korak 1. Držite toplinu dalje od glave
Toplina potiče proizvodnju ulja, stoga izbjegavajte sušenje fenom. Također je dobra ideja izbjegavati glačalo za kosu, uvijač za kosu i vruće valjke ako vas zabrinjava ozbiljna masnoća.
Korak 2. Manje dodirujte kosu
Provlačenjem ruku kroz kosu i na drugi način igranjem s kosom razmazuje se ulje s tjemena na ostatak kose. Također može potaknuti proizvodnju ulja u korijenu.
- Dodirivanje vaše kose također je problematično jer prenosi ulja iz ruku (s stvari poput losiona ili bilo čega što ste pojeli) na kosu.
- Isto vrijedi i za četkanje: svaki put kad povučete četku niz glavu, izvlačite ulje iz korijena kroz ostatak svojih pramenova. Očito morate četkati kad imate zapetljaje ili dosadne prelete, ali pokušajte odoljeti tih 100 udaraca dnevno.
Korak 3. Poprskajte na suhi šampon
Ovi proizvodi pomažu u uklanjanju masnoće u korijenu i mogu povećati volumen. Izvrsna su opcija za dane bez šampona.
- Suhi šampon odličan je za povremenu pomoć kosi, ali ne biste ga trebali koristiti svaki dan. Može blokirati folikule dlake i otežati znojnim žlijezdama na glavi da pravilno rade svoj posao.
- Kukuruzni škrob, kukuruzno brašno i papirići za upijanje djeluju slično suhom šamponu, upijajući višak ulja između pranja.
Korak 4. Izbjegavajte proizvode na bazi ulja
Proizvodi za oblikovanje sa silikonom ili visokom koncentracijom ulja mogu učiniti da vam kosa izgleda masna, stoga pažljivo pročitajte oznake sastojaka i odaberite zamjenske stilove za oblikovanje.
Metoda 3 od 3: Promjena prehrane
Korak 1. Nabavite više B2 i B6
Ovi vitamini pomažu tijelu kontrolirati proizvodnju sebuma.
- Sjemenke suncokreta odličan su izvor vitamina B2 i B6. Ostala hrana s visokim udjelom B6 uključuje ribu, perad, crveno meso i grah.
- Ako ne unosite dovoljno vitamina B iz hrane, možete uzeti dodatak bez recepta, dostupan u ljekarnama i trgovinama.
Korak 2. Nadopuna vitaminima A i D
Poput vitamina B, oni pomažu u ograničavanju proizvodnje sebuma.
Kako biste bili sigurni da ne pretjerujete (ili nedovoljno radite) s količinom, važno je provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što nadopunite s vitaminima A i D (ili prije početka režima suplementacije)
Korak 3. Slijedite dijetu s niskim glikemijskim indeksom
Hrana s visokim glikemijskim indeksom dovodi do više inzulina u krvi, što može dovesti do veće proizvodnje ulja.
Izbjegavajte rafiniranu hranu, hranu s visokim udjelom ugljikohidrata i hranu bogatu šećerom, a radije se odlučite za povrće, mahunarke i voće bez škroba
Korak 4. Konzumirajte više cinka
Cink kontrolira proizvodnju sebuma i može se dobiti iz crvenog mesa i peradi.
Zobene pahuljice sadrže i cink i vitamine B2 i B6 i izvrsna su hrana za suzbijanje masne kose
Korak 5. Jedite omega-3 masne kiseline
Oni su izvrsni za zdravlje kose. Riba i orasi dva su dobra izvora.
Savjeti
- Za neke ljude masnu kosu uzrokuje problem s hormonima. To je osobito rasprostranjeno kod tinejdžera, trudnica ili žena u menopauzi. Ako mislite da je vaša masna kosa uzrokovana hormonskim problemima, razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Oralni kontraceptivi i steroidi također mogu dovesti do povećane proizvodnje sebuma.
- Izbjegavajte pretjerano trljanje šampona jer će to dodatno potaknuti proizvodnju ulja.
