Korištenje bilo koje vrste psihijatrijskih lijekova-antidepresiva, lijekova za spavanje, antipsihotičkih ili ADHD lijekova-nije uvijek trajna situacija. Liječnici često propisuju takve lijekove za razdoblje u životu pacijenta kada će takvi lijekovi biti terapijski za liječenje problema koncentracije, anksioznosti, poremećaja spavanja ili drugih pitanja o kvaliteti života. U nekim slučajevima pacijent ima nuspojave samih lijekova koji uzrokuju više problema i problema s kvalitetom života od same psihijatrijske bolesti. Ove vrste lijekova često uzrokuju "simptome prestanka uzimanja" koji se mogu izbjeći ili umanjiti sporim postupkom odvikavanja umjesto zaustavljanja "hladne puretine". Ovaj članak će vam predložiti kako sigurno napustiti psihijatrijske lijekove. Važno je napomenuti da nikada ne biste trebali prestati uzimati psihijatrijske lijekove bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Posavjetujte se sa svojim liječnikom koji propisuje lijek
Korak 1. Saznajte o lijeku koji uzimate
Pitajte svog liječnika točno koju vrstu psihijatrijskog lijeka uzimate i koliko ima vremena poluraspada lijeka prije nego što počnete prekidati bilo koji lijek.
- Što je kraći poluživot-vrijeme potrebno tijelu da metabolizira lijek-sporiji je proces odvikavanja. Prijelaz između doza, viših u niže, mnogo je teži s lijekovima s kratkim poluživotom. Zatražite od svog liječnika ekvivalentne lijekove s dugim poluživotom jer će to znatno olakšati vaš proces sužavanja.
- Na primjer, ako ste na lijeku Klonopin, zatražite prelazak na Valium i svom liječniku objasnite svoje obrazloženje. Međutim, na kraju će vaš liječnik vjerojatno najbolje znati pa je najbolje poslušati je ako se ne slaže s vašom procjenom situacije.
- Neki od najčešće propisanih antidepresiva su Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin i Zoloft.
- Ambien je vjerojatno najpoznatiji među lijekovima za spavanje.
- Anti-psihotici uključuju, među najpoznatijima, Abilify, Haldol, Olanzapine i Risperdal.
- Benzodiazepini, koji se često koriste za liječenje tjeskobe, uključuju Ativan, Valium i Xanax.
- Poznati ADHD lijekovi uključuju Adderall, Concerta, Ritalin i Strattera.
Korak 2. Pitajte svog liječnika jesu li vaše terapijske potrebe bile zadovoljene
Ako je tako, pitajte liječnicu misli li da bi vam više koristilo to što ste prestali uzimati lijek nego ostati na njemu. Ako je u vašem najboljem interesu prestati uzimati lijekove, liječnik vam može dati savjet o tome kako sigurno napustiti psihijatrijske lijekove.
Korak 3. Pitajte možete li prepoloviti svoje tablete
Saznajte mogu li se vaše posebne pilule podijeliti na pola bez štetnog djelovanja lijeka.
Neke su tablete s vremenskim otpuštanjem, dok druge nisu. Pilule i kapsule s vremenskim otpuštanjem ne smiju se dijeliti, ali druge tablete je lako prepoloviti. Zatim možete prepolovljene pilule upotrijebiti za „smanjivanje“doze lijeka, a zatim prepoloviti nakon što ste prepolovljene pilule upotrijebili za vrijeme koje je propisao liječnik
Korak 4. Pokušajte dozirati 'sužavanje'
Pitajte svog liječnika čini li proizvođač posebno dozu za smanjenje upotrebe lijeka.
- Prestanak uzimanja vaših psihijatrijskih lijekova može dovesti do neugodnog razdoblja odvikavanja, iako nije tako ozbiljno ili dugotrajno koliko se u medijima može vjerovati. Međutim, kako biste to spriječili, najbolje je surađivati sa svojim liječnikom kako biste razvili strategiju postupnog smanjivanja lijekova.
- Neke tablete i kapsule veće doze mogu se jednostavno dozirati novim receptom manje doze.
Metoda 2 od 4: Zaštitite se
Korak 1. Točno slijedite naredbe liječnika
Važno je da vjerno i točno slijedite plan prekida liječnika. Čak i neznatna odstupanja od plana vašeg liječnika mogla bi imati negativne posljedice na vašu dobrobit i siguran prekid uzimanja psihijatrijskih lijekova.
- Kako biste bili u toku, izradite si raspored u kalendaru koji točno navodi što trebate učiniti i kada. Zamolite pouzdanog člana obitelji ili prijatelja da vas podsjeti da provjerite svoj kalendar i da nastavite slijediti svoj plan prekida.
- Pitajte svog liječnika koje korake trebate poduzeti ako slučajno odstupite od plana prekida.
Korak 2. Shvatite simptome povlačenja
Pripremite se za patnju od nekih vrsta simptoma ili nuspojava tijekom procesa odvikavanja, uključujući simptome slične gripi, poput mučnine, proljeva, glavobolje, povraćanja, umora i zimice.
- Emocionalne nuspojave povezane sa spavanjem mogu vas mučiti od 1 do 7 tjedana, uključujući nesanicu, živopisne snove, oslabljenu koncentraciju, razdražljivost i ponekad suicidalne misli.
- Ostali fizički simptomi ili nuspojave mogu uključivati bol u mišićima, vrtoglavicu, znojenje, zamagljen vid, trnce ili osjećaje strujnog udara.
- Svakako pitajte svog liječnika koji su simptomi ustezanja najvjerojatnije na temelju vaše dijagnoze i psihijatrijskog lijeka s kojeg izlazite.
Korak 3. Postavite pitanja
Nemojte pretpostavljati da je vaš liječnik stručnjak za psihijatrijske lijekove i proces prekida. Opći liječnici su kvalificirani za propisivanje lijekova, međutim, možda nisu stručnjaci za zamršenost psihijatrijskih lijekova i njihove procese prekida, koliko i psihijatri.
- Postoji nekoliko pitanja koja možete postaviti svom liječniku. Na primjer, možete pitati liječnika je li upoznata s različitim mogućnostima liječenja za odvikavanje od lijeka koji uzimate.
- Možete pitati svog liječnika koliko ima iskustva u liječenju poremećaja koji vam je dijagnosticiran i koliko ima iskustva s procesom prekida lijeka koji uzimate.
Korak 4. Nemojte se sramiti
Ovdje je u pitanju vaše mentalno i fizičko zdravlje. Nemojte se sramiti kada postavljate pitanja. Ako je vaš liječnik dobar, razumjet će vašu situaciju i cijenit će ili tolerirati vaša pitanja kao dio svog posla u osiguravanju da se pacijenti pravilno liječe i dobro liječe.
Korak 5. Razmislite o dobivanju drugog mišljenja
Ako vaš liječnik odbije vaša pitanja ili odmah pristane prestati uzimati lijek, razmislite o tome da dobijete drugo mišljenje od drugog psihijatra.
Troškovi dobivanja drugog mišljenja vjerojatno su manji od troškova uzimanja loših savjeta u vezi s odvikavanjem od psihijatrijskih lijekova, pa ako ste zabrinuti zbog savjeta koji dobivate, pokušajte dobiti drugo mišljenje
Korak 6. Budite pomno nadzirani
Ponekad za pojavu simptoma ustezanja mogu biti potrebni tjedni ili čak mjeseci, pa ako prestajete uzimati psihijatrijski lijek, trebali biste se redovito javljati kod liječnika koji vas uzima od tog lijeka.
- Recite svom liječniku da ste zabrinuti zbog simptoma ustezanja i slijedite njihove upute o tome koliko često misle da biste se trebali prijaviti kod njih. Oni vam također mogu dati određene simptome.
- Osim simptoma ustezanja, liječnik vas može također nadzirati radi ponovne pojave simptoma povezanih s vašim stanjem.
Metoda 3 od 4: Kretanje kroz proces odvikavanja
Korak 1. Vježba
Prestanak uzimanja psihijatrijskog lijeka vjerojatno neće proći pod teškim stresom i ako vam je tijelo nezdravo. Redovito vježbanje može imati manje antidepresivne učinke; vježbanje također može ublažiti stres te može poboljšati lakoću pri odustajanju od psihijatrijskog lijeka.
Kad vježbate, pokušajte slušati glazbu koja vas napumpava i pomaže vam da nastavite s vježbanjem kad vam se da odustati. Ipak, svakako slušajte svoje tijelo i nemojte se previše forsirati
Korak 2. Budite spremni promijeniti mišljenje
Imajte na umu da je cilj odvikavanja od psihijatrijskih lijekova dobro osjećati, a ne nužno i bez droga. Ako se pri prestanku uzimanja lijeka osjećate apsolutno užasno, imajte na umu da, ako vaš liječnik smatra da je to dobra ideja, možete poništiti svoju odluku da ponovno uzmete lijek.
Prije nego se predomislite i posavjetujte se s njihovim posebnim savjetima, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom
Korak 3. Hranite se zdravo
Kada jedete nezdravo, to može izazvati osjećaj negativnosti, što može ometati vaš pokušaj da sigurno napustite psihijatrijske lijekove. Stoga je važno jesti zdravu hranu.
- Evo nekoliko primjera zdrave hrane: nemasno meso, orasi, voće i povrće.
- Imajte na umu da veliki dio zdrave prehrane ima uravnotežena prehrana; izbjegavajući previše jesti samo jedan izvor hrane.
Korak 4. Spavajte dovoljno
Nedostatak sna može doprinijeti lošem mentalnom zdravlju uzrokujući osjećaj umora, tuge i tjeskobe, a sve to može ometati vaš pokušaj da sigurno napustite psihijatrijske lijekove.
- Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte svoju spavaću sobu učiniti potpuno mračnom. Smanjite zvukove promjenom okruženja i/ili nošenjem čepova za uši. Pokušajte ući u rutinu i držati je manje -više iste svake noći. Obavezno zabilježite broj sati noćnog sna koji vam je potreban kako biste se osjećali osvježeno i odmorno; nastojati dobiti toliko sati svake noći.
- Na primjer, ako ste u krevetu do 22:30, a zatim čitajte 30 minuta prije nego što zaspite, potrudite se pridržavati se tog rasporeda što je češće moguće. Na taj ćete način osposobiti svoje tijelo za san.
Korak 5. Nemojte unositi previše kofeina
Kofein može učiniti da se osjećate tjeskobno, što može pridonijeti osjećaju stresa i tjeskobe te otežati proces prekida i manje je vjerojatno da će biti uspješan.
Korak 6. Pokušajte s psihoterapijom
Utvrđeno je da je savjetovanje ili psihoterapija djelotvorna sama po sebi ili u kombinaciji s psihijatrijskim lijekovima. Stoga, ako prestajete uzimati lijekove, ali i dalje osjećate da biste mogli imati koristi od liječenja, razmislite o pokušaju psihoterapije ili savjetovanja.
- Da biste pronašli psihoterapeuta ili savjetnika, pokušajte pretražiti internet s "psihoterapeut + vaša lokacija", a možete pokušati i sa "psihoterapeut + vaša lokacija + vaša specifična dijagnoza".
- Drugi način da pronađete psihologa za savjetovanje je posjetom:
- Pokušajte pronaći terapeuta s kojim se osjećate ugodno. Ako možete biti potpuno iskreni i otvoreni s njima, imat ćete veće šanse za uspješan tretman.
Metoda 4 od 4: Sigurno zaustavljanje nezakonite zlouporabe lijekova na recept
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Iako može biti neugodno priznati da ste ilegalno koristili lijekove na recept, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o najboljem pristupu za siguran odlazak od lijeka na recept koji vam nije propisan. Imajte na umu da liječnici svakodnevno čuju o raznim problemima i tjelesnim brigama; ovo im je rutina, to je samo dio njihovog posla pa se ne biste trebali osjećati neugodno.
- Ako ste zabrinuti zbog toga što uzimate lijek na recept ilegalno, pokušajte govoriti hipotetički.
- Na primjer, mogli biste započeti razgovor pitanjem "da sam ilegalno na lijeku na recept, biste li mi mogli pomoći da se sigurno riješim toga? Ili biste me mogli uputiti u smjeru nekih korisnih resursa?"
Korak 2. Saznajte više o rehabilitaciji
Istražite se u ustanovi za rehabilitaciju od droga kao način da se oslobodite psihijatrijskog lijeka. Istražite kako biste pronašli odgovarajući objekt za vas. Neki rehabilitacijski centri specijalizirani su za liječenje ljudi ovisnih o određenim drogama, pa biste trebali pronaći ustanovu koja odgovara vašim potrebama. Osim toga, postoje i stacionarne i ambulantne ustanove za rehabilitaciju. Također je vrlo važno razgovarati sa svojim liječnikom o tome od koje vrste rehabilitacije biste imali najviše koristi.
- Stacionarni (tj. Rezidencijalni) programi traju najmanje 28 dana. Oni su dobar izbor ako ste pokušali, sami ili putem izvanbolničke skrbi, prestati uzimati lijekove, ali niste uspjeli. Oni su dobar izbor ako trebate detoksikaciju (sigurno, nadzirano odustajanje od korištenja lijeka).
- Ambulantni programi pacijentima pružaju veću slobodu. Ovo je dobar izbor ako ne možete dobiti slobodno vrijeme ili trebate biti stalno u blizini zbog obveza prema obitelji. Ova vam je opcija manje idealna ako se zaista borite sa samokontrolom, s obzirom na to da ćete biti prepušteni sami sebi i mogli biste se vratiti na uporabu lijeka koji pokušavate prestati uzimati.
- Obje vrste programa uključivat će mogućnosti liječenja koje uključuju terapiju, što može uključivati komponentu grupne terapije; međutim, stacionarni programi često su prilagođeniji pojedincu budući da uključuju život u ustanovi.
Korak 3. Budite iskreni prema sebi
Imajte na umu da ako ste ovisni o psihijatrijskim lijekovima, možda ćete biti pristrani u procjeni hoće li bolnička ili izvanbolnička skrb najbolje odgovarati vašim potrebama. Pitajte svog liječnika i posavjetujte se s pouzdanim članom obitelji, prijateljem ili voljenom osobom koji će vam pomoći u donošenju ove odluke jer će oni najvjerojatnije imati manje pristrane stavove od vas.
Da biste sebi pomogli biti iskreni, pokušajte se zapitati kakav vam je tretman potreban kada ste najsmireniji i najmanje pod stresom, a ako se odnosi na vas, kada najmanje osjećate bolove od povlačenja od psihijatrijskog lijeka o kojem ste ovisni
Korak 4. Pokušajte s rehabilitacijom
Imajte na umu da bi se vaša odluka o isprobavanju određene vrste programa rehabilitacije trebala temeljiti na preporuci vašeg liječnika (što je najvažnije) i prijedlozima obitelji za vrstu pomoći za koju misle da vam je potrebna i od koje će imati najviše koristi.
Ozbiljno shvatite svoju rehabilitaciju; daj sve od sebe. Ako smatrate da se kolebate u svojoj odlučnosti da ostanete na tom kursu, imajte na umu da se, poput uzburkanog mora, s vremenom smiri, često je slučaj i da se javljaju negativni simptomi povezani s prestankom upotrebe psihijatrijskih droga
Savjeti
- Postupak oporavka i povlačenja potpuno je jedinstven za tjelesni sastav svake osobe, stoga ne očekujte da će vaš postupak povlačenja biti točno onakav kako je opisan u bilo kojem izvoru koji ste pročitali. Neki pacijenti zahtijevaju vrlo malo vremena i pate od vrlo malo, ako ih ima, simptoma, dok drugi teže prolaze kroz proces odvikavanja.
- Ne zaboravite piti puno vode. Proces uklanjanja toksina iz tijela je učinkovitiji kada se tijekom procesa odvikavanja unese puno zdrave tekućine s malo šećera ili bez njega.
