Čini li vam se često da je vaš "najbolji prijatelj" samo ljubazan i brižan na površini, a duboko u sebi je sebičan, manipulativan i bez empatije? Ako je tako, moguće je da vam je prijatelj sociopat. Razumijevanje osobina sociopate pomoći će vam da shvatite kako se ponašati sa svojim prijateljem i odlučiti želite li nastaviti prijateljstvo. U nekim slučajevima prekid s prijateljem mogao bi biti najbolje rješenje za vašu emocionalnu dobrobit.
Koraci
Metoda 1 od 3: Identificiranje sociopate
Korak 1. Zapišite pojmove koji opisuju osobu
Riječi poput "lukavih", "manipulativnih" i "nemilosrdnih" vjerojatno će biti na popisu ako su sociopat. Razumijevanje osobina osobe ključno je za preispitivanje vašeg odnosa. Unatoč individualnim varijacijama, sociopati će vjerojatno manipulirati, patološki lažljivci koji se približavaju ljudima kako bi ih ozlijedili.
Suprotno nekim popularnim uvjerenjima, svi - a zapravo, vrlo, vrlo rijetki - sociopati završavaju kao serijske ubojice. Mnogi uopće nisu nasilni
Korak 2. Potražite znakove da je vaša veza varka
Sociopata možda ne zanima prijateljstvo na način na koji ga vi razumijete. Umjesto prijateljstva s vama, možda traže vjernog sljedbenika. Mogli bi vas tretirati kao prijatelja samo da dobiju pristup vašem druženju. U tim slučajevima, sve dok im pružate neku vrijednost, oni će vas držati u blizini. Ali kad vas jednom umore, vjerojatno ćete biti napušteni.
Ne postoje dva slična sociopata, a njihove motivacije, perspektive i postupci mogu se jako razlikovati. Morat ćete vjerovati svom najboljem sudu u pogledu sociopatije vašeg prijatelja
Korak 3. Nemojte egoističnog prijatelja odmah označavati sociopatom
Prepoznavanje legitimnog sociopata uvijek je teško jer su vrlo vješti u skrivanju svoje prave prirode. Znakovi sociopatije mogu se uklopiti sa znakovima nekoga tko je jednostavno loš prijatelj ili nekoga tko nema mnogo iskustva u društvenoj interakciji. Ili, vaš prijatelj može biti nevjerojatno zadubljen u sebe, a da nije sociopat.
- Naravno, na kraju dana, loš prijatelj je loš prijatelj, stvarni sociopat ili ne. Teško je smatrati nekoga tko zapravo ne mari za vaše osjećaje i/ili cijelo vrijeme pokušava manipulirati vama. Ako vam prijateljstvo ne koristi i čini vas sretnima, onda je vjerojatno vrijeme da ponovno procijenite odnos.
- Također, imajte na umu da ljudi sa stilovima privrženosti koji izbjegavaju često pokazuju crte antisocijalne osobnosti. To može biti posljedica njihove nesposobnosti da uspostave odnose. Ti ljudi možda žele uspostaviti odnose, ali se mogu bojati ili ne znaju kako to učiniti.
Metoda 2 od 3: Postavljanje problema sa svojim prijateljem
Korak 1. Navedite vremena kada vas je prijatelj iskoristio ili vam nanio zlo
Razmislite o svojoj vezi i pokušajte utvrditi postoji li nedostatak savjesti ili krivnje od strane vašeg prijatelja. Da biste lakše razbistrili misli, zapišite činjenice i osjećaje za svaki trenutak kada ste se osjećali povrijeđeno. Mogu postojati trendovi ili korelacije.
Na primjer, zabilježite vrijeme kada vam je prijatelj oboje pao ocjenu prepisivanjem vašeg ispita, a zatim vas okrivio što im niste olakšali pregled
Korak 2. Uvjerite se u pravu prirodu vašeg prijateljstva
Ne dopustite da tuga ili sramota zamagljuju ono što vam prikupljeni dokazi govore. Prirodno je biti porican jer će očitu sociopatiju vašeg prijatelja biti teško progutati. No, što prije prihvatite stvarnost situacije, to ćete prije moći iskreno riješiti.
- S pravom se možete osjećati uzrujano ako ste bili zlostavljani i izmanipulirani. Ali nemojte se sramiti - mnogi sociopati su stručni zlostavljači i manipulatori i to nema nikakve veze s vama. Vi ste za njih/bili sredstvo za postizanje cilja.
- Vaš prijatelj možda nije "prijatelj" u normalnom smislu. Nije posve jasno može li istinski sociopat zaista biti prijatelj - neki stručnjaci kažu da ne mogu uistinu doživjeti emocije poput brige, dok se drugi s tim ne slažu. Morat ćete riješiti jedinstvene okolnosti vašeg prijatelja i vašeg prijateljstva.
Korak 3. Prekinite vezu
Netko tko je pravi sociopat neće dopustiti diskreditiranje svog ugleda i učinit će sve što je moguće da zaštiti svoj ugled. Stoga je najbolje izbjegavati ih optuživati za stvari ili pokušavati opravdati svoj razlog prekida veze. Umjesto toga, samo prekini.
Sociopati mogu postati verbalno agresivni kada se dovede u pitanje njihov integritet, pa je najbolje izbjegavati sukobe
Korak 4. Odbijte osjećati krivnju zbog prekida veze
Sociopat vas može nastojati natjerati da ih sažaljevate kao sredstvo za povratak moći i održavanje imidža. Ako vam je žao što ste ih ispitali, smatraju da je ovo pobjeda, a ne briga o razlozima vaše sumnje.
Metoda 3 od 3: Prioritiziranje vlastite dobrobiti
Korak 1. Obradite svoje emocije zdravim tehnikama samopomoći
Bez obzira jeste li bili žrtva prijatelja sociopate ili se jednostavno osjećate neugodno što niste vidjeli istinu, normalno je da doživite frustraciju ili čak ljutnju. Shvaćanje da vašem prijatelju možda nije doista stalo do vas može naštetiti vašem samopoštovanju i povećati razinu stresa. Međutim, imajte na umu da se osjećaji i ponašanje vašeg prijatelja prema vama ne odnose na vas. Možete pomoći u borbi protiv negativnih emocionalnih i fizičkih simptoma tako što ćete se posvetiti režimu samoposluživanja.
- Meditacija, joga, duboko disanje, tehnike vizualizacije, trening svjesnosti, čitanje, doživljavanje prirode i tjelesna aktivnost mogu biti dio plana samopomoći. Saznajte koje aktivnosti pojačavaju vaš osjećaj mira i spokoja te ih redovito koristite.
- Zdrava prehrana, dovoljna količina vode i dovoljno sna također podupiru vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Korak 2. Podijelite svoju zabrinutost s drugima koji poznaju vašeg prijatelja
Pogotovo ako ste zabrinuti za dobrobit prijatelja, razmislite o razgovoru s njihovim suradnicima ili drugim ljudima koji s njima redovito komuniciraju. Ne govorite negativno o svom sociopatskom prijatelju. Umjesto toga, mirno objasnite primjere njihovog sociopatskog ponašanja i pitajte jesu li i drugi ljudi primijetili iste stvari. Ne pokušavajte drugima reći što učiniti s tim podacima - ali provjerite misle li da bi vaš prijatelj mogao imati koristi od terapije ili drugih oblika pomoći.
Korak 3. Potražite stručnu pomoć ako vam zatreba
Ako se ne možete osloboditi osjećaja da ste prevareni, iskorišteni ili povrijeđeni, odlučite potražiti pomoć licenciranog terapeuta. Oni vam mogu pomoći da istražite prirodu vašeg odnosa sa svojim sociopatskim prijateljem, razviju tehnike suočavanja i daju vam savjete o tome želite li nastaviti ili prekinuti prijateljstvo.
Korak 4. Prekinite kontakt sa svojim prijateljem ako trebate
Nakon što shvatite i prihvatite pravu prirodu svog prijatelja, možda će biti potrebno da se vaše blagostanje oslanja na vaše prijateljstvo izbjegavajući telefonske pozive, otkazujući noćne izlaske itd.
Vaš prijatelj bi se mogao koristiti manipulacijom kako bi vas pokušao držati pod svojom kontrolom, ili jednostavno izgubiti interes za vas. U svakom slučaju, čvrsto se držite svojih potreba i izbora. Održavanje granica vrlo je važno
Korak 5. Prekinite prijateljstvo u potpunosti ako je potrebno
Recite sociopatu da vas ostavi na miru. Budite asertivni, čvrsti, izravni i dosljedni. Vaš prijatelj koji će uskoro postati bivši može vas pokušati krivicom, lažima ili nekim drugim načinom manipulirati da promijenite kurs.
Vaš najbolji protivnik ovim nastojanjima je da se nikada ne kolebate u svojoj odluci: “Žao mi je, Bene, odlučio sam da više ne možemo biti prijatelji. Nije mi zdravo biti u tvojoj blizini. Ništa što kažeš ne može promijeniti moje mišljenje.”
Korak 6. Prihvatite stvarnost
Prijateljstvo sa sociopatom moguće je u mnogim slučajevima. Ne morate se prestati družiti s njima samo zato što ne mogu cijelo vrijeme biti idealan prijatelj, osim ako vam nanose štetu. Čak i ako prijateljstvo ne ide dublje od blago ugodnog čavrljanja kako bi proteklo vrijeme, to ne znači da su nužno u potrazi za vama.
- Sociopat još uvijek ima osjećaje - čak i ako im nedostaju neki - a postoje slučajevi u kojima će se sociopat povezati s osobom. Kad se to dogodi, obično se radi o jačanju vlastitih ambicija i to nema mnogo veze s vama. Samo pazite da ne manipulirate.
- Ako su nepristojni ili na neki drugi način neoprezni, obavijestite ih. Ako volite provoditi vrijeme s njima i cijenite njihovo društvo, obavijestite ih. Sociopati su pojedinci s emocionalnim problemima i trebaju im krajnje jasni smjernice u pogledu emocionalnih briga.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Sociopatija je mentalni poremećaj, službeno poznat kao antisocijalni poremećaj osobnosti (APD). Sociopat ne osjeća nikakvu krivnju ili grižnju savjesti zbog stvari koje su učinili drugima, niti osjećaju normalno suosjećanje ili ljubav. Njihov odnos s vama, zajedno sa svim vanjskim aspektima karizme, šarma, brige ili naklonosti, dio su njihove javne ličnosti, a za njihovu dobrobit, a ne vaše.
- Budite čvrsti u svojim granicama kad odlučite da im više ne budete prijatelj.
Upozorenja
- Valja napomenuti da nisu svi sociopati isti. Gore navedene osobine nisu uvijek prisutne u svakom slučaju.
- Ne možete promijeniti tu osobu. Nemojte ni pokušavati. Sociopatija se smatra trajnom mentalnom bolešću.
