Studije pokazuju da su dislocirane čašice koljena, koje se nazivaju i dislokacijom patele, česta ozljeda koja se obično događa tijekom sporta ili epizoda teške tjelesne aktivnosti. Dislokacija se događa kada čašica koljena ili patela sklizne s mjesta. To može uzrokovati nelagodu, bol i oticanje. Stručnjaci napominju da biste, kako biste se pravilno nosili s iščašenim koljenom, trebali što prije potražiti liječničku pomoć i dati nozi odgovarajuće vrijeme i liječenje da se potpuno izliječi.
Koraci
1. dio 3: Liječenje
Korak 1. Procijenite situaciju
Ovisno o tome koliko vam je koljeno jako iščašeno ili ako osjećate značajnu bol, možda ćete morati nazvati hitnu pomoć ili otići u lokalnu bolnicu. Procjena statusa vašeg koljena prije nego što se odlučite za pravi tretman može spriječiti daljnje ozljede i minimizirati nelagodu.
- Možda imate dislocirano koljeno ako vam se čini da je koljeno deformirano ili drugačije od uobičajenog.
- Drugi znakovi da vam koljeno može biti iščašeno su: ne možete ispraviti savijeno koljeno, čašica se iščaši prema van koljena, imate bol i osjetljivost u tom području, postoji oteklina oko koljena, možete pomaknuti čašicu koljena daleko do sa svake strane koljena.
- Također možete imati problema s hodanjem.
Korak 2. Ispravite koljeno ako je moguće
Ako ste u mogućnosti i nije previše bolno, pokušajte ispraviti koljeno. Ako vam je koljeno zaglavljeno ili previše bolno za ravnanje, stabilizirajte ga i potražite liječničku pomoć što je prije moguće.
Korak 3. Izbjegavajte pomicanje zgloba
Ako vam je koljeno deformirano ili bolno, izbjegavajte pomicanje zgloba. Također ga ne biste trebali forsirati. To može uzrokovati daljnje ozljede okolnih mišića, ligamenata, živaca ili krvnih žila.
Korak 4. Stegnite koljeno
Vrlo je važno stabilizirati koljeno kako biste spriječili daljnja oštećenja. Stavite udlagu iza i oko koljena dok ne dobijete liječničku pomoć.
- Napravite udlagu koristeći razne predmete, uključujući smotane novine ili ručnike. Nanesite kiruršku traku oko noge kako bi udlage ostale na mjestu.
- Umetanje na udlagu može umanjiti bol.
Korak 5. Nanesite led na koljeno
Nakon što ga uskočite, stavite koljeno s ledom. To može smanjiti bol i oticanje kontroliranjem unutarnjeg krvarenja i skupljanjem tekućine oko ozlijeđenog zgloba.
Izbjegavajte nanošenje leda izravno na zglob kako biste spriječili ozebline. Zamotajte koljeno ili zglob u neku krpu ili ručnik kako biste smanjili rizik od ozeblina
Korak 6. Posjetite liječnika
Vaš liječnik ili lokalna bolnica mogu odlučiti o najboljem liječenju vašeg koljena, što će vjerojatno uključivati i poravnavanje zgloba. Ovisno o težini dislokacije, možda će vam trebati udlaga, gips, operacija ili rehabilitacija.
- Vaš liječnik može postaviti pitanja o tome kako se dislokacija dogodila, koliko je ozljeda bolna i jeste li u prošlosti imali iščašeno koljeno.
- Možda će vam trebati rendgenski snimak ili magnetska rezonancija kako biste utvrdili ozbiljnost dislokacije i najbolji tijek liječenja.
Korak 7. Primite liječenje
Nakon što vas liječnik pregleda, može vam predložiti nekoliko različitih vrsta liječenja. Možete proći:
- Smanjenje, koje zahtijeva da vaš liječnik lagano pomakne vaše koljeno na mjesto. Ako vas jako boli, može vam dati lokalnu ili opću anesteziju.
- Imobilizacija, koja zahtijeva udlagu ili remen kako se koljeno ne bi previše kretalo. Koliko dugo nosite udlagu ovisi o tome koliko je oštećenja izazvala dislokacija.
- Operacija, koja može biti potrebna ako vaš liječnik ne može poravnati vaše koljeno, ako je okolno tkivo oštećeno ili imate česte dislokacije.
- Rehabilitacija, koja vam može pomoći da povratite motornu snagu nakon uklanjanja udlage.
2. dio od 3: Briga o koljenu
Korak 1. Odmorite nogu
Dajte nozi priliku za odmor svaki dan. Nepokretnost vam može pomoći da se pravilno izliječite i umanji bol ili nelagodu.
Prstima i potkoljenicom mrdnite ako ne uzrokuje previše boli kako biste spriječili ukočene zglobove
Korak 2. Nanesite led na koljeno
Prvih dva do tri dana stavljajte oblog leda na nogu tijekom dana. Led može smanjiti upalu i bol te potaknuti ozdravljenje.
- Koristite led onoliko često koliko je potrebno od 15 do 20 minuta odjednom.
- Zamotajte vrećicu leda u ručnik kako biste zaštitili kožu od hladnoće.
- Ako je led prehladan ili vam je koža utrnula, skinite ga.
Korak 3. Stavite toplinu na koljeno
Nakon dva do tri dana stavite toplinu na koljeno. To pomaže opuštanju zategnutih mišića i ligamenata te pomaže zacjeljivanju koljena.
- Nanesite toplinu odjednom na 20 minuta.
- Uklonite toplinu ako postane prevruće ili boli. Trebali biste imati ručnik ili krpu kao barijeru između vaše kože i izvora topline.
- Za zagrijavanje koljena upotrijebite grijaće deke ili zakrpe.
Korak 4. Upravljajte bolovima lijekovima
Možda ćete osjećati bol i nelagodu s dislokacijom. Uzmite lijek protiv boli kako biste smanjili nelagodu i opustili se.
- Uzmite lijekove bez recepta kao što su aspirin, ibuprofen, naproksen natrij ili acetaminofen. Ibuprofen i naproksen natrij mogu smanjiti upalu.
- Ako vas jako boli, zamolite liječnika da vam prepiše lijek protiv bolova s opojnim sredstvom.
Korak 5. Lagano pomaknite nogu
Dajući nogama i koljenima priliku za odmor, može pomoći procesu ozdravljenja. Izbjegavajte pretjerano kretanje i radije radite nježne pokrete kako biste protjecali krv i spriječili ukočene zglobove.
- Počnite tako da mrdnete nožnim prstima i nježno pomaknete nogu naprijed -natrag, a zatim s jedne na drugu stranu.
- Istegnite svoje četvorke ležeći na trbuhu i savijte nogu unatrag kako biste uhvatili gležanj. Lagano povucite petu prema stražnjici. Zadržite ovaj položaj koliko god možete i postupno povećavajte vrijeme.
- Ispružite tetive tetive ležeći na leđima s pojasom ili ručnikom prebačenim preko lopte stopala. Ispravite nogu i polako povucite pojas da podignete nogu držeći suprotnu nogu na podu. Podignite nogu sve dok ne osjetite lagano istezanje. Držite ga što dulje možete i postupno povećavajte vrijeme.
- Pitajte svog liječnika postoje li pokreti ili lagane vježbe koje možete učiniti kako biste potaknuli ozdravljenje i izbjegli ukočenost.
Korak 6. Prođite rehabilitaciju
Vaš liječnik može predložiti rehabilitaciju ili fizikalnu terapiju nakon što uklonite remen ili udlagu. Pohađajte rehabilitacijske seanse dok ne dobijete OK od svog fizioterapeuta.
- Pohađajte rehabilitaciju pod vodstvom svog liječnika ili drugog medicinskog stručnjaka. Zamolite svog liječnika da vam predloži fizioterapeuta.
- Rana rehabilitacija mogla bi uključivati jednostavne pokrete koji pomažu promicanju protoka krvi i sprječavaju ukočenost koljena.
- Fizikalna terapija može vam pomoći da vratite mišićnu snagu, pokrete zglobova i fleksibilnost.
3. dio 3: Prilagodba vašeg stila života
Korak 1. Vratite se normalnim aktivnostima nakon nekoliko tjedana
Pričekajte nekoliko tjedana da se vratite normalnim aktivnostima. Također biste mogli pričekati da vam liječnik odobri vraćanje uobičajene rutine.
- Ovisno o težini vašeg iščašenja i tretmanu, možda ste na štakama ili u invalidskim kolicima. Pitajte svog liječnika možete li voziti ili čak sjediti duže vrijeme.
- Izmijenite način prehrane i spavanja kako biste prilagodili svoje liječenje. Na primjer, ako ste u invalidskim kolicima, možda će vam biti lakše preurediti donji kat kuće tako da se ne morate penjati uz stepenice. Možda biste htjeli naručiti i hranu za van kako ne biste morali stajati i pripremati hranu.
Korak 2. Ojačajte koljeno dijetom
Konzumiranje hrane bogate kalcijem i vitaminom D može pomoći u jačanju čašice koljena i drugih kostiju. To bi moglo pomoći u liječenju ozljeda i sprječavanju budućih iščašenja.
- Kalcij i vitamin D često zajedno rade na jačanju kostiju.
- Dobri izvori kalcija su mlijeko, špinat, soja, kelj, sir i jogurt.
- Pokušajte uzimati dodatke kalcija ako u prehrani nemate dovoljno kalcija. Težite unositi što više kalcija iz cjelovite hrane.
- Dobri izvori vitamina D su losos, tuna, goveđa jetra i žumanjci.
- Uzimajte dodatke vitamina D ako ne možete unijeti sav svoj vitamin D hranom.
- Razmislite o tome da jedete hranu obogaćenu kalcijem ili vitaminom D.
Korak 3. Nosite razumnu odjeću
Nošenje odjeće, osobito hlača, s iščašenim koljenom može biti neugodno i izazovno. Odaberite odjeću koju ćete lako obući i skinuti i koja vam neće činiti neugodu.
- Nosite široke hlače ili kratke hlače. Također se možete odlučiti da ne nosite hlače po kući.
- Razdvojite hlače ili kratke hlače po šavu i ušijte ih na čičak kako biste ih lakše obukli i skinuli.
Korak 4. Zatražite pomoć
Možda će vam određene aktivnosti biti izazovne. Traženje prijatelja ili članova obitelji da vam pomognu dok se oporavljate može vam učiniti život lakšim i ugodnijim.
- Zamolite nekoga da nosi vaše stvari kad idete na mjesta kako ne biste previše opteretili zglob. Ako trebate stati s nogu, provjerite bi li netko bio voljan pomoći u pripremi vaših obroka.
- Stranci će vam često vjerojatnije pomoći dok ste ozlijeđeni. U tim slučajevima, od pomoći pri nabavci namirnica do držanja vrata otvorena, iskoristite priliku za odmor.
- Izbjegavajte sve izazovne aktivnosti. Određene aktivnosti, poput vožnje, mogu predstavljati veći izazov s iščašenim koljenom. U tim slučajevima potražite alternative, kao što je traženje od prijatelja ili članova obitelji da vas odvezu, ili možete otići javnim prijevozom.
Savjeti
- Ako ste u mogućnosti, skinite posao ili školu na nekoliko dana kako biste se mogli odmoriti.
- Vježbajte neke jednostavne vježbe kod kuće ako vaš liječnik ili fizioterapeut to odobravaju.
