Svaki miris tijela može biti problematičan za svakoga tko želi biti u blizini drugih ljudi. Međutim, menstrualni miris može biti vrlo neugodan, ali i potencijalno neugodan problem za mnoge ljude. Iako je neki miris potpuno normalan (krv ima željeznu nijansu), možete smanjiti miris uzrokovan poremećajem pH ravnoteže ili bakterijskom okolinom rodnice. Odabirom odgovarajućih menstrualnih proizvoda za svoje tijelo, održavanjem odgovarajuće higijene i pripremom za mjesečnicu možete smanjiti ukupni menstrualni miris.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir proizvoda za menstruaciju
Korak 1. Koristite menstrualnu šalicu
Ako ste navikli na tampone ili uloške, možda će biti pomalo prebacivanje u upotrebu menstrualnih čašica, ali one su povezane s manje mirisa nego tamponi ili ulošci. Šalice za menstruaciju često su dostupne u lokalnim ljekarnama i trgovinama. Osim prednosti manjeg mirisa, menstrualne čašice uštedjet će vam novac i ekološki su prihvatljivije od tampona i uložaka za jednokratnu upotrebu.
- Prije upotrebe menstrualne čašice provjerite liječnika jer imate spiralu jer može pomaknuti žice s mjesta.
- Mijenjajte menstrualnu šalicu svakih dvanaest sati ili kada osjetite curenje.
Korak 2. Često mijenjajte uloške ili tampone
Uzrok mirisa tijekom menstruacije je rast bakterija ili patogena kada krv predugo stagnira. Svakako promijenite uloške ili tampone svakih četiri do šest sati kako biste izbjegli stagnaciju. Za svjetlije dane možda će vam trebati samo 1 do 2 uloška ili tampona, dok će u težim danima možda trebati 8 do 10.
Korak 3. Izbjegavajte upotrebu mirisnih uložaka ili tampona
Mirisi koji se koriste u tamponima mogu poremetiti pH ravnotežu rodnice, što može dovesti do povećanja štetnih bakterija, što uzrokuje prije svega neugodne mirise. Mirisni proizvodi također mogu povećati rizik od vaginalne infekcije.
Tamo ima mnogo proizvoda bez mirisa, a neki, poput pamučnih jastučića za višekratnu upotrebu, često izbjegavaju otrovne kemikalije koje su obično povezane s jednokratnim ulošcima i tamponima, iako postoje neki jastučići i tamponi za jednokratnu upotrebu koji nemaju štetnih kemikalija i mogu biti dostupni u vašoj lokalnoj trgovini zdrave hrane
Metoda 2 od 3: Održavanje odgovarajuće higijene
Korak 1. Tuširajte se svakodnevno
Izbjegavajte mirise ili grube sapune jer mogu nadražiti rodnicu. Nježnim sapunom i rukama očistite vaginalno područje. To će također smanjiti znojenje u tom području, što može povećati menstrualni miris. Možda ćete se poželjeti istuširati više puta u težim danima.
Nemojte prati unutrašnjost vagine. Operite samo područje vulve, koje je vanjski dio vaše rodnice
Korak 2. Nemojte se tuširati
Duširanje narušava prirodnu bakterijsku ravnotežu u rodnici. Također je povezan s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući gljivične infekcije, upalne bolesti zdjelice i probleme tijekom trudnoće. Uobičajeni tuševi i zamjena uložaka, tampona ili šalica mogu pomoći u ublažavanju neugodnih mirisa.
Korak 3. Izbjegavajte mirisne proizvode
Mirisni proizvodi mogu izazvati iritaciju u rodnici i dovesti do bakterijske neravnoteže. To uključuje ženske maramice i dezodorans u spreju. Također mogu smanjiti prirodnu zaštitu rodnice od infekcija. Budući da su bakterije obično uzrok menstrualnog mirisa, važno je izbjegavati ove proizvode.
Ako želite nositi parfem ili miris, isprobajte one koji vam idu na zglob ili vrat, jer nemaju iste brige kao mirisi za rodnicu
Korak 4. Provjerite sa svojim liječnikom
Ako je miris postojan ili praćen neobičnim (sivim/zelenkastim) iscjedakom, trebate se obratiti liječniku. Prisutnost postojanog ili neobičnog mirisa ili iscjetka može ukazivati na spolno prenosive bolesti ili neku drugu infekciju koja zahtijeva liječničku pomoć.
- Napomena, postoji vaginalni miris koji je normalan i ne zahtijeva liječničku pomoć. Obično biste trebali potražiti liječničku pomoć zbog vaginalnog mirisa ako je riblji ili se razlikuje od normalnog.
- Svrab također može ukazivati na to da možda imate infekciju. Posjetite liječnika ako vas rodnica svrbi zajedno s mirisom.
Metoda 3 od 3: Planiranje unaprijed za vaše razdoblje
Korak 1. Donesite dodatno donje rublje
Iako se svi nadamo da smo spremni za hitne slučajeve, ponekad zaboravimo da čak i najbolji proizvodi za menstruaciju mogu iscuriti i dobiti krv na donjem rublju i odjeći. Tijekom najtežih dana, možda bi bilo dobro ponijeti dodatni par donjeg rublja i hlača.
Korak 2. Nosite pamučno donje rublje
Nošenje pamučnog donjeg rublja omogućuje više zraka do vagine. To pomaže da tijekom menstruacije ostane suho. S druge strane, sintetički materijali hvataju vlagu što dovodi do rasta bakterija.
Korak 3. Nosite široku odjeću
Na taj način vaša rodnica može disati. To također pomaže u održavanju niske količine znoja. Nošenje široke odjeće ima dodatnu prednost što vam je ugodnije ako osjetite menstrualne grčeve.
Na primjer, nošenje gaučosa, suknji ili širokih hlačica ili hlača, umjesto uskih traperica ili hlača, može vaše genitalije učiniti prozračnijima
Korak 4. Pazite što jedete
Određena hrana, poput češnjaka, brokule ili plavog sira, može povećati vaginalni miris. Iako možda neće izravno povećati miris povezan s menstruacijom, zasigurno neće pomoći ako hrana pojačava vaš vaginalni miris. Pokušajte odjednom izbaciti uvredljive namirnice i polako ih dodavati kako biste vidjeli što bi mogao biti krivac.
Savjeti
- Sa sobom nosite vrećicu za menstruaciju koja sadrži rezervne uloške/tampone/šalice, odjeću za donje rublje, plastične vrećice za stavljanje rabljenih proizvoda i sve ostalo što vam može zatrebati.
- Ako nosite tampon i možda ste zabrinuti zbog curenja, jednostavno osim tampona nosite i tanku podlogu.
- Ponesite dodatni par donjeg rublja.
- Izbjegavajte mirise ili grube sapune prilikom pranja genitalnog područja.
- Uvijek sa sobom ponesite maramice za ruke kako biste se osvježili i učinili da se osjećate manje grozno.
Upozorenja
- Trebali biste potražiti stručnu medicinsku pomoć ako primijetite naglu promjenu u mirisu rodnice. Ovi su koraci namijenjeni samo normalnom menstrualnom mirisu.
- Ako primijetite naglu promjenu menstrualnog ciklusa, možda ćete morati posjetiti liječnika.
