Neplodnost može biti frustrirajuće i depresivno iskustvo - pogotovo ako zaista želite imati vlastitu djecu. Ako ste imali poteškoća sa začećem, mogli biste se odlučiti za oplodnju in vitro (IVF). Budući da proces može biti skup i stresan, vjerojatno ćete se pobrinuti da ga ispravite prvi put. Iako ne možete učiniti ništa što bi jamčilo trudnoću, briga o svom zdravlju može povećati šanse. Dobivanje emocionalne podrške za upravljanje razinama stresa također igra važnu ulogu u radu IVF -a.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir prave klinike
Korak 1. Pitajte prijatelje i obitelj za preporuke
Ako imate prijatelje ili članove obitelji koji su već bili na IVF terapiji, razgovarajte s njima o klinici koju su koristili. Budući da vas poznaju, možda imaju preporuku za mjesto na kojem biste se osjećali ugodno.
- Liječenje IVF -om znači otvaranje i rješavanje osjetljivih osobnih pitanja. Želite biti sigurni da se osjećate ugodno i opušteno u klinici za IVF gdje se liječite.
- Također želite biti sigurni da su liječnici i medicinske sestre na klinici za IVF osobe s kojima se slažete i osjećate ugodno. Oni će vam pomoći da se osjećate manje pod stresom zbog cijele situacije.
Korak 2. Napravite popis klinika koje želite ocijeniti
Prije nego što se odlučite za kliniku za IVF, provjerite nekoliko kako biste ih mogli usporediti i odabrati onu koja odgovara vašim potrebama, vašoj osobnosti i proračunu. Neke mogućnosti možete pronaći putem internetskog pretraživanja ili razgovora sa svojim ginekologom. Čimbenici koje treba uzeti u obzir pri sastavljanju popisa uključuju:
- Vrste ponuđenog liječenja
- Kriterij prihvatljivosti
- Trošak
- Mjesto
- Ocjene i recenzije
- Natalitet i višestruki natalitet
- Dostupnost savjetovanja
Korak 3. Zakažite početne konzultacije s 3 do 4 klinike
Većina klinika nudi besplatne početne konzultacije tijekom kojih će razgovarati o klinici i upoznati vas s nekim od osoblja. Imat ćete priliku liječnicima postaviti pitanja i saznati više o tretmanima i uslugama koje klinika nudi. Također možete steći bolju sliku o tome koliko se dobro slažete s tamošnjim ljudima i osjećate li se ugodno u ambulanti.
Mnoge klinike pružaju internetske konzultacije ako ne možete odmah otputovati na mjesto klinike
Savjet:
Kada idete na prve konzultacije, imajte na umu da vas ljudi s kojima razgovarate pokušavaju uvjeriti da izaberete svoju kliniku umjesto drugih. Obavezno provjerite sve navedene izjave.
Korak 4. Postavite ista pitanja u svakoj klinici
Prije nego što prisustvujete prvim konzultacijama, napravite popis pitanja koja trebate postaviti. Ako postavljate ista pitanja u svakoj klinici, imate način da ih učinkovitije usporedite. Moguća pitanja koja treba postaviti uključuju:
- Koje lijekove ću morati uzimati?
- Mogu li drugdje nabaviti vlastite lijekove ili ih moram nabaviti od vas?
- Koliko puta ću morati posjetiti kliniku?
- Kakvo savjetovanje pružate?
- Koliko je savjetovanja uključeno u ukupnu cijenu?
- Možete li sniziti troškove liječenja?
- Mogu li nastati neki drugi troškovi?
Korak 5. Usporedite klinike kako biste donijeli konačnu odluku
Nakon što ste obavili početne konzultacije, pogledajte odgovore na svoja pitanja i pomoću njih odlučite koja bi vam klinika najbolje odgovarala. Uzmite u obzir kako ste se osjećali o svakoj klinici i njenom osoblju.
- Ne oslanjajte se samo na troškove. Najjeftinija klinika za vantelesnu oplodnju ne mora nužno biti najbolja za vas. Ako IVF ne uspije, dugoročno bi vas mogao koštati više.
- Budite oprezni u klinikama za IVF koje oglašavaju bolje uspjehe od prosjeka. Iako se ovo može činiti kao dobra stvar, obično ukazuje na to da klinika nije iskrena u pogledu načina na koji mjeri svoju stopu uspjeha.
SAVJET STRUČNIKA
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Korak 1. Održavajte zdravu težinu
Manjak ili prekomjerna težina mogu negativno utjecati na uspjeh vašeg IVF -a, otežavajući vam trudnoću. Razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravoj težini za vas i razvijte plan prehrane i vježbe koji će vas držati na toj ciljnoj težini.
- Usredotočite se na konzumiranje više cjelovite hrane, a ne na prerađenu ili smrznutu hranu. U svoju prehranu uključite složenije ugljikohidrate, poput onih koji dolaze iz integralnih žitarica, povrća i svježeg voća.
- Konzumirajte više biljnih bjelančevina, poput onih iz orašastih plodova, mahunarki i soje, nego onih iz mesa.
Savjet:
Ako ostanete aktivni i umjereno vježbate najmanje 30 minuta dnevno, poput brze šetnje, poboljšat će se vaše šanse za uspješnu IVF.
Korak 2. Ograničite alkohol i kofein kako biste povećali svoju plodnost
Prekomjerno pijenje može uzrokovati poremećaje ovulacije. Najbolje šanse da zatrudnite imate ako potpuno izbjegnete alkohol. Međutim, ako ipak pijete, činite to umjereno i samo povremeno.
- Što se kofeina tiče, jedna ili dvije šalice kave ujutro su sasvim u redu. Međutim, ostatak dana želite se suzdržati od kofeina. Svakako želite izbjeći slatke gazirane piće, bez obzira sadrže li kofein.
- Ako vam je teško ograničiti konzumaciju alkohola ili kofeina, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda će vam moći dati neke dodatne alate kako biste to olakšali.
Korak 3. Smanjite razinu stresa kako biste poboljšali šanse za uspjeh
Neplodnost sama po sebi može biti stresna stvar, kao i liječenje IVF -om. Kad se vaše tijelo nosi sa stresom, ono proizvodi hormon zvan kortizol. Velike količine kortizola umanjit će vaše šanse da zatrudnite. Kako biste pomogli IVF -u, naučite zdrave strategije za suočavanje sa stresom.
- Meditacija i joga dva su popularna načina za smanjenje razine stresa. Također biste mogli isprobati vježbe dubokog disanja koje vam mogu pomoći u smanjenju stresa u ovom trenutku.
- Ako se bavite nezdravim razinama stresa, savjetnik ili terapeut mogu vam pomoći pronaći strategije suočavanja koje će smanjiti učinak koji stresne situacije imaju na vaše tijelo.
Savjet:
Ako imate mnogo ponašanja koje morate promijeniti, ne brinite pokušavajući učiniti sve odjednom - to može uzrokovati još veći stres. Usredotočite se na jednu po jednu stvar dok ne budete spremni za liječenje IVF -om.
Korak 4. Prestanite sa pušenjem ili isparavanjem prije početka IVF tretmana
Korištenje duhana općenito je povezano s niskom plodnošću. Ako pušite ili pijete, liječnik vam može pomoći da razvijete plan postupnog smanjivanja i prestanka.
Prestanak pušenja je teška stvar. Međutim, ako ste uspješni u IVF tretmanu, morat ćete prestati dok ste trudni. Prestanak prije početka liječenja učinit će sve mnogo lakšim
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka prehrani
Neki dodaci prehrani, uključujući DHEA i CoQ10, mogu pomoći u povećanju uspjeha IVF -a. Vaš liječnik vam može pomoći da odlučite hoće li vam ti dodaci djelovati.
DHEA i CoQ10 osobito su korisni ako vam je liječnik dijagnosticirao smanjenu rezervu jajnika, što znači da su vaša jaja smanjene kvalitete i količine. Dodaci mogu povećati kvalitetu vaših jaja i učiniti ih osjetljivijima na IVF tretman
Metoda 3 od 3: Dobivanje emocionalne podrške
Korak 1. Razgovarajte s licenciranim savjetnikom ili terapeutom o neplodnosti
Većina klinika za IVF uključuje savjetovanja o IVF tretmanima koji će vam pomoći da se nosite sa problemima neplodnosti i stresom liječenja. Neke zemlje, poput Velike Britanije, zahtijevaju od IVF klinika da ponude savjetovanje prije, tijekom i nakon liječenja.
- Uobičajeno je da tijekom liječenja IVF -om doživite napade anksioznosti i depresije. Psihoterapeut ili savjetnik mogu vam pomoći u njihovom rješavanju.
- Pitajte svoju kliniku za IVF je li savjetovanje uključeno u ukupne troškove liječenja ili ćete za to morati dodatno platiti.
- Ako već posjećujete savjetnika ili terapeuta, možda ćete ih moći nastaviti vidjeti umjesto da koristite usluge klinike. Možda ćete i sami moći pronaći savjetnika.
Savjet:
Važno je da vaš savjetnik bude netko s kim se osjećate ugodno i s kojim možete slobodno razgovarati o svojim osjećajima. Ako vam se vaš savjetnik ne sviđa, ne ustručavajte se potražiti nekog drugog.
Korak 2. Pronađite grupu za podršku neplodnosti s kojom ćete se sastati
Grupe za podršku uključuju i druge osobe koje se bave neplodnošću ili su na IVF tretmanu. Dijeljenje priča i povezivanje s drugima koji su iskusili neke iste probleme poput vas mogu vam pomoći da se osjećate manje izolirano i samo.
Ako živite u SAD-u, grupu za podršku možete pronaći na
Korak 3. Potražite pomoć pri prilagodbi roditeljstvu ako je vaše liječenje uspješno
Nakon što zatrudnite, vaša IVF klinika može vam ponuditi radionice i savjetovanja koja će vam pomoći u trudnoći i odgoju vašeg djeteta. Ako vaša klinika za IVF ne nudi te usluge, možda će vam moći preporučiti programe u vašem području.
Također biste mogli razmisliti o pridruživanju grupi za podršku budućim majkama, osobno ili putem interneta. Ove grupe dijele priče o svojim iskustvima i mogu vam pomoći u rješavanju svih poteškoća koje biste mogli imati na tom putu
Korak 4. Razmislite o terapiji parova ako je vaše liječenje neuspješno
Ako ne zatrudnite nakon prvog IVF tretmana, vjerojatno ćete se osjećati frustrirano i poraženo. Mogli biste kriviti svog partnera ili vaš partner može kriviti vas. Zajednički odlazak na savjetovanja može vam pomoći u rješavanju ovih problema.
Iako je terapija parova važna, važno je i da sami idete na savjetovanja. Privatne sjednice pružaju vam priliku da razgovarate o vlastitoj nesigurnosti ili kažete stvari koje se možda ne osjećate ugodno izgovoriti pred svojim partnerom
Savjet:
Vaš partner može imati drugačije načine suočavanja i izražavanja svojih osjećaja od vas. Potaknite ih da razgovaraju s vama kako biste bolje razumjeli kroz što prolaze.
