Ako vam noge stalno nateknu ili osipaju, to bi vam moglo poremetiti svakodnevni život. Svrbež nogu može biti uzrokovan nizom zdravstvenih stanja, alergija ili čimbenika okoliša, pa odvojite neko vrijeme da shvatite koji je uzrok vašeg svrbeža. Kad to znate, možete tretirati noge i umiriti kožu s neugodnim osjećajem.
Koraci
Metoda 1 od 7: Česta pitanja o svrbežu nogu
Korak 1. Zašto me svrbe noge?
Svrab kože može biti uzrokovan brojnim čimbenicima, uključujući temperaturu, vježbe, alergije, suhu kožu, zdravstvena stanja, stres i brijanje. Sužavanje razloga zašto vas noge svrbe može vam pomoći u liječenju uzroka, ali u redu je ako niste 100% sigurni zašto su vas noge počele svrbiti.
- Čak i ako ne znate uzrok vaših svrbežnih nogu, još uvijek možete liječiti simptome.
- Ako niste sigurni zašto vas noge svrbe, razmislite o tome što ste učinili ili s čime ste došli u kontakt u zadnjih tjedan dana. Velike su šanse da je to nešto novo u vašem okruženju s čime se vaša koža ne slaže.
Korak 2. Koji su simptomi svrbeža nogu?
Ljuštenje, crvenilo, osip, suhoća, ranice, mjehurići, ljuskavost, hrapavost i bol. Možda ćete osjetiti neke ili sve ove simptome dok se nosite sa svrbežom nogu.
Ovi simptomi obično postaju sve izraženiji što vas koža duže svrbi
Korak 3. Kako mogu izbjeći pogoršanje svrbežnih nogu?
Ne grebite! Iako bi to moglo biti prva stvar koju želite učiniti, češanje može pogoršati vaš svrbež (pa čak može i unijeti klice u vašu kožu). Možete rezati nokte kako biste izbjegli češanje ako je potrebno.
Ako je vaš svrbež jako jak, možda se grebete u snu. Pokušajte nositi rukavice ili rukavice u krevetu kako biste pokrili ruke
Korak 4. Kada trebam posjetiti liječnika?
Ako ne možete shvatiti što je uzrokovalo vaš svrbež ili kako ga poboljšati, posjetite liječnika ili dermatologa. Oni vam mogu pomoći u dijagnosticiranju uzroka svrbeža i liječenju svrbeža lijekovima.
Ako ste nedavno vježbali i osjećate osip, umor, toplinu, svrbež ili nesvijest, odmah potražite liječničku pomoć. To može biti znak anafilaksije uzrokovane vježbom, a može biti i opasna po život
Metoda 2 od 7: Toplina ili hladnoća
Korak 1. Skinite svu vruću ili svrbežnu odjeću
Ako vam je prevruće ili se zaista znojite, možda ste samo previše odjeveni. Skinite nekoliko slojeva kako biste umirili kožu i pustili je da diše.
- Pokušajte ljeti nositi mekanu i laganu odjeću kako se ne biste pregrijali.
- Iako može zvučati kontraintuitivno, prekomjerno oblačenje zimi može vam učiniti prevruće. Ako se znojite dok sjedite i niste aktivni, skinite nekoliko slojeva.
Korak 2. Upotrijebite hladan oblog kako biste umirili kožu
Probajte pakiranje leda omotano ručnikom ili hladnom krpom iz zamrzivača. Pritisnite ga po 10 minuta odjednom dok noge više ne svrbe.
Nikada ne stavljajte paket leda na golu kožu! Uvijek ga zamotajte u ručnik kako se ne bi prehladio
Korak 3. Potapšajte kožu u hladnoj kupki
Operite kadu punu vode koja je malo hladnija od sobne temperature. Namočite noge u nju i nježno ih potapšajte, ali nemojte ih trljati.
- Trljanje nogu može ih dodatno iritirati, stoga samo kratkim pokretima tapkanja namažite kožu.
- Kad završite s kupanjem, ostavite kožu da se osuši na zraku umjesto brisanja ručnikom kako ne biste iritirali kožu.
Korak 4. Vlažite noge
Koristite losion od kalamina kako biste umirili kožu i hidratizirali sva suha, svrbežna područja. Izbjegavajte kreme i masti koje sadrže naftu ili mineralno ulje jer ti sastojci mogu pogoršati svrbež.
Losion od kalamina možete pronaći u većini ljekarni
Korak 5. Hidratizirajte kožu ovlaživačem
Ako vas svrbe noge dok spavate, suhi zrak može utjecati na njih. Postavite ovlaživač zraka u svoju sobu da vlaži zrak.
To je osobito važno ako živite u suhom području
Metoda 3 od 7: Vježba
Korak 1. Navlažite kožu
Nakon tuširanja utrljajte hidratantni losion kako biste hidratizirali kožu i zaključali je. Nježno i pažljivo utrljajte kako ne biste dodatno iritirali kožu.
Ako vas koža jako svrbi, losion od kalamina može vam pomoći da je smirite
Korak 2. Isprobajte utrnuli sprej ili kremu
Ove masti bez recepta mogu vam pomoći u liječenju svrbeža kože i ublažiti upalu. Potražite kremu ili sprej s hidrokortizonom i pažljivo slijedite upute na bočici.
Najvjerojatnije ćete morati nanositi sprej ili kremu dva puta dnevno ili kad god vas noge svrbe
Korak 3. Uzmite antihistaminik
Ovi oralni lijekovi pomoći će smanjiti upalu i svrbež iznutra prema van. Uzmite bocu difenhidramina, bromfeniramina ili klemastina iz vaše lokalne ljekarne i pažljivo slijedite upute.
Ako imate visok krvni tlak ili imate prekomjernu aktivnost štitnjače, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja antihistaminika
Korak 4. Smanjite intenzitet treninga
Ako previše vježbate, to bi vam moglo pogoršati svrbežne noge. Pokušajte smanjiti intenzitet i duljinu treninga kako bi vam noge zacijelile.
Ovo je osobito važno ako neko vrijeme niste vježbali. Vašem će tijelu možda trebati neko vrijeme da se prilagodi novoj rutini
Korak 5. Nosite odjeću za vježbanje koja upija vlagu
Idite na odjeću za vježbanje izrađenu od poliestera, a ne od pamuka. Tkanina će vam pomoći da podignete i uklonite vlagu s vašeg tijela, dopuštajući da isparava umjesto da sjedi na vašoj koži i uzrokuje iritaciju.
Prije nego što ih kupite, možete provjeriti oznaku na odjeći za vježbanje kako biste vidjeli od čega su napravljeni
Korak 6. Izbjegavajte vježbanje po vrućem vremenu
Ekstremna vrućina može pogoršati noge, pogotovo ako su sklone iritaciji. Tijekom ljeta pokušajte pronaći unutarnju teretanu ili stazu za vježbanje kako biste ostali hladni.
Ako ćete vježbati po toplom vremenu, pobrinite se da nosite odgovarajuću odjeću. Labava odjeća koja upija vlagu bit će vam ugodnija od uskih tkanina
Metoda 4 od 7: Alergije ili suha koža
Korak 1. Uzmite antihistaminik
Lijekovi bez recepta, poput difenhidramina, bromfeniramina ili klemastina, mogu smanjiti oticanje i svrbež. Prije uzimanja novih lijekova razgovarajte sa svojim liječnikom.
Ove lijekove možete pronaći u bilo kojoj ljekarni u vašoj blizini
Korak 2. Navlažite suhu kožu
Nakon što izađete pod tuš, upotrijebite hidratantnu kremu za zaključavanje hidratacije. U idealnom slučaju, trebali biste hidratizirati svaki dan kako bi vaša koža bila meka i glatka.
- Usredotočite se na bilo koji dio nogu koji izgleda suho ili se ljušti.
- Ako živite u suhom okruženju, razmislite o stavljanju ovlaživača u svoj dom ili ured kako biste hidratizirali kožu.
Korak 3. Isprobajte losion s kalaminom za alergijske reakcije
Losion od kalamina može pomoći u ublažavanju svrbeža, osipa ili crvenila kože. Nanesite tanki sloj po cijelim nogama kako biste zaustavili svrbež i pečenje koje možda osjećate.
- Ako ste došli u kontakt s alergenom, obavezno operite kožu prije dodavanja losiona.
- Ako ste došli u kontakt s otrovnim bršljanom, možda ćete morati upotrijebiti kremu protiv svrbeža, kao i kremu za sušenje.
Korak 4. Uzmite koloidnu kupku od zobenih pahuljica
Operite kadu s vodom koja je malo hladnija od sobne temperature. Dodajte 1 do 2 mjerice koloidne zobene kaše u vodu, a zatim namočite svrbežne noge kako biste ih smirili i smanjili iritaciju.
Koloidnu zobenu kašu možete pronaći u većini ljekarni. Napravljen je od zobi koji je samljeven u fini prah kako bi se lakše otopio u kadi
Korak 5. Zagladite kremu s hidrokortizonom
Ova krema bez recepta može pomoći u ublažavanju upale i smanjenju iritacije. Možete ga pronaći u većini ljekarni i svakako slijedite upute na bočici.
Najvjerojatnije ćete kremu morati nanositi jednom ili dva puta dnevno dok svrbež ne prestane
Korak 6. Izbjegavajte alergene u budućnosti
Ako niste sigurni što je uzrokovalo alergijsku reakciju, pokušajte isključiti sapune ili losione koje koristite. Deterdžent za rublje, odjeća i hrana koju jedete mogli bi biti uzrok vaših alergija, pa ako niste sigurni, razgovarajte s dermatologom.
- Idite na sapune, deterdžente i kozmetičke proizvode bez mirisa.
- Pokušajte nositi pamuk i vunu umjesto sintetičke tkanine.
Metoda 5 od 7: Brijanje
Korak 1. Pokušajte s toplim oblogom
Operite krpu za pranje pod toplom (ali ne vrućom) vodom. Pritisnite ga 15 do 20 minuta odjednom na kožu i pokušajte ga koristiti 3 do 4 puta dnevno.
Ako primijetite male, crvene izbočine koje izgledaju poput prištića, možda imate folikulitis ili infekciju kože u folikulima kose. Relativno je česta pojava nakon brijanja i s vremenom bi trebala nestati
Korak 2. Vlažite noge losionom
Kreme s hidrokortizonom bez recepta mogu pomoći u ublažavanju upale i oteklina. Utrljajte kremu po područjima koja svrbe i pustite da se upije kad god vas noge svrbe.
Ako vas noge jako svrbe duže vrijeme, liječnik vam može propisati antibiotsku kremu za liječenje infekcije u folikulima kose
Korak 3. Očistite područje dva puta dnevno
Toplom krpom za pranje sa sapunom nježno tapkajte područje pod tušem ili kadom. Osušite ga suhim ručnikom i ne dijelite svoje ručnike ni s kim drugim dok vas noge ne prestanu svrbiti.
Održavanje područja čistim pomoći će koži da se brže zacijeli
Korak 4. Izbjegavajte brijanje sve dok vas noge ne prestanu svrbiti
Pokušajte pričekati najmanje 30 dana nakon brijanja kako biste se depilirali, iščupali ili obrijali. To će vašoj koži dati vremena da se zacijeli i umiri bez dodatnog nadražaja.
- Kad se ponovno budete spremni za brijanje, pokušajte natopiti kožu toplom vodom kako biste prvo otvorili pore. To će pomoći smanjiti svrab nakon brijanja.
- Ako vas koža i dalje svrbi nakon 30 dana, možda ćete morati razgovarati s dermatologom.
Metoda 6 od 7: Ubodi insekata
Korak 1. Umirite kožu koja svrbi hladnom krpom
Potopite krpu za pranje pod hladnu vodu i pritisnite je uz kožu. Nastavite to raditi 10 do 20 minuta odjednom dok vaša koža ne osjeti nešto manje svrbež.
Vrećicu možete napuniti i ledom te je umjesto toga zamotati u kuhinjsku krpu
Korak 2. Upotrijebite lokalnu kremu protiv svrbeža
Idite na 0,5% ili 1% kremu s hidrokortizonom kako biste ublažili svrbež kože. Također možete nanositi kalaminski losion nekoliko puta dnevno.
Nastavite koristiti losion dok ugrizi buba ne nestanu
Korak 3. Isprobajte antihistaminik bez recepta
Oralne antihistaminske tablete mogu vam pomoći smanjiti oticanje i svrbež iznutra prema van. Uzmite bočicu ove u lokalnoj ljekarni i slijedite upute na poleđini.
Ako imate visoki krvni tlak ili uzimate druge lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja antihistaminika
Korak 4. Posjetite liječnika ako svrbež ne nestane
Obično će simptomi uboda insekata nestati nakon 1 do 2 dana. Ako to ne učine, možda ćete imati ozbiljniju reakciju.
Ako imate problema s disanjem, osjećate vrtoglavicu ili izgubite svijest, odmah potražite liječničku pomoć
Korak 5. Spriječite ujede buba nošenjem odgovarajuće odjeće
Kako biste spriječili ugrize buba, pokušajte nositi duge hlače i visoke čarape kad god ste vani. Komarci obično idu do gležnjeva i stražnjih strana koljena, pa prvo prekrijte ta područja.
Svoju odjeću možete tretirati i sredstvom protiv insekata prije nego što obučete svoju dnevnu odjeću
Metoda 7 od 7: Medicinska stanja ili stres
Korak 1. Isprobajte kremu bez recepta za svrbež
Krema s hidrokortizonom može ublažiti svrbež i smiriti upaljenu kožu. Ako lijekovi bez recepta nisu dovoljno jaki, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijeku na recept.
Ako je svrbež dovoljno jak, liječnik vam može ubrizgati lijek ravno u kožu kako bi smanjio upalu
Korak 2. Slabu cirkulaciju liječite kompresijskim čarapama
Ako imate prošireni ekcem, vaša upaljena koža može biti uzrokovana lošom cirkulacijom. Svakodnevno nosite kompresijske čarape kako biste poboljšali protok krvi i umirili kožu.
U nekim slučajevima kompresijske čarape mogu pogoršati svrbež kože. Ako se to dogodi, možete prestati nositi kompresijske čarape
Korak 3. Meditirajte ili radite jogu kako biste smanjili stres
Anksioznost i stres mogu izazvati svrbež i upalu kože. Pokušajte smanjiti razinu stresa svakodnevnom meditacijom, jogom i tjelovježbom.
Ako ste zabrinuti ili ste pod stresom, pokušajte razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da pronađete korijen svoje tjeskobe za rješavanje problema
Korak 4. Pitajte svog liječnika o svim nuspojavama vaših trenutnih lijekova
Određeni lijekovi protiv bolova imaju nuspojave koje mogu uzrokovati svrbež kože. Ako svakodnevno uzimate lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste provjerili je li to možda uzrok.
