Važno je zapamtiti da je kašalj važan normalan refleks. Prirodno izbacuje iritanse i sluz te ima prirodnu zaštitnu funkciju. Kašalj može biti važan znak respiratornih infekcija i plućnih bolesti, a ako kašalj ne nestane, morate posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da nije simptom ozbiljnog zdravstvenog stanja. Ako kašalj postane kroničan ili toliko konstantan da ne možete spavati i boli vas, možda će vam trebati olakšanje. Postoji nekoliko načina za zaustavljanje suhog kašlja, od prirodnih lijekova do medicinskog liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Briga za suhi kašalj
Korak 1. Dovoljno se odmorite
Iako mnogi ljudi pokušavaju prebroditi bolest, brže ćete preboljeti suhi kašalj ako si dopustite da se odmorite i pomladite. Ako se forsirate, vjerojatno ćete zaraziti i prijatelje, obitelj i suradnike, a riskirati i pogoršanje slabljenjem imunološkog sustava.
- Može biti teško, ali ako trebate, uzmite slobodan dan s posla. I svoju djecu držite kući iz škole. Njihov učitelj i svi drugi roditelji će to cijeniti!
- Virusi se često šire kapljicama poprskanim kašljanjem. Pobrinite se da vi ili vaše dijete uvijek prekrivate usta dok kašljete. Pokušajte iskašljati u pregib lakta i odmah operite ruke ako kašljete u njih.
Korak 2. Neka zrak bude vlažan
Upotrijebite isparivač ili se istuširajte vrućim i parnim tušem. Zdjele vode možete ostaviti i oko kuće, osobito u blizini izvora topline, tako da voda ispari u zrak.
Korak 3. Pijte puno tople tekućine
Pijte vodu, vodu, a zatim još vode. Možete dodati med i limun (još jedan izvor vitamina C) i zagrijati vodu. Druge tekućine mogu uključivati čaj, sokove i bistre juhe od piletine ili povrća. Iako biste trebali nastojati održavati hidrataciju cijelo vrijeme, to je još važnije kada ste prehlađeni. Ako imate suhi kašalj, želite ga navlažiti.
- Pokušajte popiti najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno.
- Pokušajte piti zeleni čaj jer sadrži antioksidanse.
Korak 4. Jedite male, hranjive obroke
Pokušajte jesti male količine lako probavljive hrane. Izbjegavajte masnu i tešku hranu. Želite svom imunološkom sustavu dati dovoljno energije za borbu protiv bolesti, pa ćete ove obroke morati često jesti. Uključite kvalitetne proteine, poput ribe i peradi bez kože, kao i složene ugljikohidrate. Neka dobra hrana koju možete jesti kada ste bolesni uključuje:
- Vruće žitarice, poput zobenih pahuljica: Dodavanje prstohvata kajenskog papra može pomoći u razbijanju sluzi i povećati odvodnju.
- Jogurt: Aktivne bakterijske kulture mogu u isto vrijeme potaknuti crijevne bakterije i imunološki sustav.
- Namirnice bogate vitaminom C i antioksidansima: namirnice koje imaju visoku razinu vitamina C uključuju crvenu papriku, naranče, bobičasto voće (poput borovnica, jagoda, malina) i lisnato zeleno povrće.
- Hrana bogata beta-karotenom i vitaminom A: To uključuje bilo koju žutu ili narančastu hranu, uključujući mrkvu, tikvice i slatki krumpir.
- Pileća juha: Neka bude lagana sa smeđom rižom i nekoliko lako probavljivog povrća, poput špinata, graška, mrkve, celera ili ljetne tikve.
Korak 5. Isperite grlo toplom slanom vodom ako vas grlo boli
Slana voda neće imati velikog učinka na vaš kašalj, ali može ublažiti upalu grla koja može pratiti kašalj. Dodajte 1 žličicu soli (kuhinjska sol ili morska sol dobro rade) u oko 6 unci tople vode. Promiješajte da se sol otopi, a zatim grgljajte s njom.
- Ne gutajte! Samo grgljajte i ispljunite.
- Slana voda čini najmanje dvije stvari: prvo, sol pomaže smanjiti oticanje grla, čineći kašalj manje vjerojatnim. Drugo, morska sol može pomoći u opskrbi raznim mineralima koji mogu biti korisni za imunološki sustav (cink, selen, magnezij).
Korak 6. Razmislite o tome da pustite kašalj da teče svojim tokom
Kašalj je prirodni način tijela da se doslovno riješi virusa ili drugog patogena. Kašalj također oslobađa sluz (sluz) koja se nakuplja tijekom infekcije ili kao reakcija na iritans. Dakle, općenito je najbolje ne suzbijati kašalj i dopustiti tijelu da se riješi virusa i tekućine koji vam zagorčavaju život.
S druge strane, stvarnost je da kašalj zaista može utjecati na vaše blagostanje. U nekim slučajevima, kašalj vam neće dopustiti da zaspite i uzrokuje bol prilikom disanja. Ako je to slučaj, vjerojatno je dobro vrijeme da razmislite o lijeku za suzbijanje kašlja
Metoda 2 od 4: Liječenje kašlja medicinskim putem
Korak 1. Uzmite lijek za suzbijanje kašlja bez recepta
Za ublažavanje suhog kašlja koristite kapi protiv kašlja, tvrde bombone ili sprejeve za grlo. Oni se mogu pronaći u bilo kojoj lokalnoj ljekarni ili ljekarni i obično su vrlo učinkoviti za manje ozbiljan kašalj.
Korak 2. Utvrdite uzrok kašlja kako biste suzili moguće tretmane
Suh, neproduktivan kašalj najčešće je povezan s iritacijama u grlu. One su uglavnom manje, ali mogu biti vrlo neugodne. Suhi kašalj također može biti posljedica:
- Udisanje iritansa za okoliš.
- Određeni lijekovi: inhibitori angiotenzin konvertirajućeg enzima (ACE), a posebno beta-blokatori. I ACE inhibitori i beta-blokatori propisani su za liječenje visokog krvnog tlaka i nekih srčanih bolesti.
- Neki poremećaji, uključujući gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB), tuberkulozu, virusne infekcije i kongestivno zatajenje srca.
- Pušenje.
- Nakon nazalnog kapanja nadražuje grlo i izaziva refleksni kašalj.
- Alergije.
- Astma, osobito u djece.
- Kronični bronhitis.
Korak 3. Promijenite lijek
Ako uzimate ACE inhibitor ili neki drugi lijek za koji sumnjate da je uzrok vašeg kašlja, razgovarajte sa svojim liječnikom o promjeni lijeka ili dozi. To može biti dovoljno za uklanjanje kašlja.
Za ostale uzroke kašlja provjerite imate li ispravnu dijagnozu i liječite li se od temeljnog poremećaja. Ako kašalj ne nestane nakon toga, možda ćete morati dobiti drugo mišljenje o specifičnom uzroku vašeg kašlja
Korak 4. Odmah potražite liječničku pomoć ako imate teške simptome
Ako ne dobijete olakšanje nakon nekoliko tjedana ili ako osjetite bilo koji od simptoma "crvene zastave", nazovite svog liječnika radi pregleda. Simptomi koji označavaju crvene zastavice i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć uključuju:
- Ako vi ili vaše dijete iskašljavate gustu, zelenkasto-žutu sluz.
- Ako vi ili vaše dijete dišete, ili se na početku ili na kraju daha čuje zvižduk.
- Ako vi ili vaše dijete osjetite kašalj neobičnog zvuka i imate poteškoća s dahom, osobito na kraju kašlja.
- Ako vi ili vaše dijete imate temperaturu višu od 38 ° C (100,4 ° F).
- Ako vi ili vaše dijete osjetite nedostatak zraka.
- Ako vi ili vaše dijete imate hripavac. Hripavac je u porastu, vjerojatno zbog smanjene stope imunizacije i pojave novih sojeva bakterija. Karakteriziraju ga napadi nekontroliranog, nasilnog kašlja koji otežava disanje. Duboki udisaji koji slijede nakon napada kašlja često zvuče kao "huk". Ovo je vrlo zarazna bolest koja se može spriječiti i liječiti. Rano liječenje vrlo je važno.
Metoda 3 od 4: Korištenje meda za vlaženje suhog kašlja
Korak 1. Jedite med kako biste smirili kašalj
Med ima i antibakterijska i antivirusna svojstva. Zapravo, med je bolji u smirivanju kašlja od dekstrometorfana, komercijalnog sredstva za suzbijanje kašlja.
- Nemojte davati med djetetu mlađem od godinu dana. Postoji vrlo mali rizik od dobivanja botulizma dojenčadi zbog bakterijskih toksina koji se ponekad nalaze u medu. Dojenčad ipak ima nezreo imunološki sustav, a izloženost botulizmu može uzrokovati smrtonosni ishod.
- Ljekoviti med (preporučuje se Manuka med s Novog Zelanda) može ublažiti kašalj, ali svaki organski med imat će antibakterijska i antivirusna svojstva.
Korak 2. Uzmite kombinaciju meda i limuna
Limun treba dodati medu za liječenje kašlja jer sok od limuna sadrži visoku razinu vitamina C. Sok od jednog limuna sadrži 51% dnevne potrebe za vitaminom C. Sok od limuna također ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
Za uzimanje meda i limuna nježno zagrijte jednu šalicu meda u maloj posudi. Dodajte 3-4 žlice svježe iscijeđenog soka od limuna, 4-5 žlica soka od limuna u bocama ili cijeli limun, narezan na tanke ploške. Zagrijte na laganoj vatri 10 minuta i neprestano miješajte dok se smjesa ne zagrije i limuni (ako ste ih koristili) ne budu razbijeni. Dodajte ¼ do ⅓ šalice vode u smjesu med-limun i promiješajte. Uzmite 1-2 žlice prema potrebi. Smjesu ohladite u hladnjaku
Korak 3. Koristite mješavinu meda, limuna i češnjaka
Ovaj recept može bolje djelovati za odrasle i djecu koja uživaju u češnjaku. Češnjak ima antibakterijska, antivirusna, antiparazitska i antifungalna svojstva.
Pomiješajte jednu šalicu meda i jedan limun, sitno narezane u maloj posudi. Ogulite dva do tri režnja češnjaka i nasjeckajte ih što sitnije. Dodajte ovo u smjesu med-limun. Zagrijte na laganoj vatri oko 10 minuta. Umiješajte ¼ do ⅓ šalice vode u smjesu med-limun. Grijanje nastavite kratko na laganoj vatri. Uzmite 1-2 žlice po potrebi i smjesu držite u hladnjaku
Korak 4. Napravite mješavinu meda, limunova soka i đumbira
Đumbir se često koristi za poboljšanje probave i za liječenje mučnine i povraćanja, ali se koristi i kao ekspektorans. Razrjeđuje sluz i sluz te je bronhijalni relaksant. To znači da se želja za kašljem može smanjiti uzimanjem đumbira.
Korak 5. Kombinirajte jednu šalicu meda i jedan tanko narezan limun u maloj posudi
Izrežite i ogulite oko 1,5 cm svježeg korijena đumbira. Sitno ga narendajte i dodajte u smjesu med-limun. Zagrijte ovu smjesu meda, limuna i đumbira na laganoj vatri oko 10 minuta. Zatim u ovu smjesu dodajte ¼ do ⅓ šalice vode i miješajte dok se zagrijava na laganoj vatri. Uzmite 1-2 žlice po potrebi i ostavite preostalu smjesu u hladnjaku.
Prije uzimanja ostavite da se smjesa ohladi kako ne biste opekli usta
Korak 6. Zamijenite glicerin medom
Ako nemate, ne volite ili ne možete koristiti med, zamijenite glicerin. Trebali biste dobiti prirodni glicerin (ne sintetički ili umjetni oblik). U priloženim receptima upotrijebite ½ šalice glicerina umjesto jedne šalice meda.
- Glicerin ima "općenito priznat kao siguran" (GRAS) status kod FDA. Čisti glicerin je bezbojni i pomalo slatki biljni proizvod koji se koristi za izradu svih vrsta neprobavljivih proizvoda i proizvoda za osobnu njegu. Budući da uzima vodu, može biti od pomoći u malim količinama kako bi se smanjilo oticanje grla.
- Imajte na umu da se glicerin koristi za liječenje zatvora, pa ako proljev postane problem, smanjite količinu korištenog glicerina.
- Dugotrajno i prekomjerno unošenje glicerina može povećati razinu šećera u krvi i masnoće u krvi.
Metoda 4 od 4: Korištenje biljaka u borbi protiv kašlja
Korak 1. Uzmite pepermint
Nana se smatra sigurnom i za djecu i za odrasle. Nana se može koristiti kao čaj. 1-2 žličice suhe biljke stavite u 1 šalicu prokuhane vode i kuhajte dvije do četiri minute. Nana se također može koristiti kao tretman parom.
- Za uporabu kao tretman parom, dodajte 1-2 žličice suhe biljke u 2 šalice prokuhane vode u zdjelu. Pazeći da izbjegnete opekline, stavite lice na zdjelu vode (pazite da između lica i vode bude najmanje 12 centimetara udaljenosti), pokrijte stražnju stranu glave ručnikom i udišite dim kroz nju nos i usta.
- Kao i kod svih biljaka, postoji mogućnost da imate alergijsku reakciju. Prvo probajte malu količinu čaja ili pare i pričekajte 30 minuta. Ako nema reakcije, možete nastaviti.
Korak 2. Upotrijebite korijen bijelog sljeza
Korijen bijelog sljeza nije mekani, spužvasti slatkiš, ali se, poput bombona, smatra sigurnim i za djecu i za odrasle. Poznat je i kao Althaea officinalis i stoljećima se koristi kao sredstvo za suzbijanje kašlja. U biljnoj medicini poznat je kao demulcent, biljka koja ublažava iritaciju, obično smanjenjem upale.
- Kao i paprena metvica, korijen bijelog sljeza može se koristiti kao čaj ili kao parni tretman.
- Za pripremu čaja od korijena bijelog sljeza 1-2 žličice suhe biljke stavite u 1 šalicu prokuhane vode. Kuhajte nekoliko minuta, a zatim uklonite biljku. Po želji zasladite medom. Budući da postoji mali rizik od alergije kao i kod svih biljaka, prvo probajte malu količinu čaja i pričekajte 30 minuta. Ako nema reakcije, možete nastaviti.
Korak 3. Dodajte timijan u čaj
Majčina dušica tradicionalno se koristi kao sredstvo za suzbijanje kašlja i grlobolje. Smatra se sigurnim i za djecu i za odrasle, a može se koristiti i kao tretman parom.
Korak 4. Jedite korijen đumbira
Korijen đumbira također se stoljećima koristi kao sredstvo za suzbijanje kašlja i za povećanje salivacije, što može ublažiti suhoću grla. Najlakši način korištenja đumbira je odrezati malu, četvrtinu veličine kriške svježeg korijena đumbira i jednostavno ga sažvakati. Ako je okus đumbira prejak, pokušajte skuhati čaj od đumbira ili paru od đumbira.
Korijen đumbira smatra se sigurnim i za djecu i za odrasle
Korak 5. Popijte mlijeko od kurkume
Mlijeko od kurkume tradicionalni je lijek za kašalj. Pomiješajte ½ žličice kurkume u jednoj čaši toplog mlijeka. Ako ne volite mlijeko, probajte sojino ili bademovo mlijeko.
Korak 6. Uzmite kombinaciju ribljeg ulja i soka od citrusa
Pomiješajte pola unce ribljeg ulja sa sokom jednog limuna ili jedne naranče. Ne miješaju se baš dobro. Riblje ulje sadrži vitamine A, D i E, a citrusi vitamin C, a svi oni mogu biti korisni za ublažavanje kašlja. Osim toga, citrusi prilično dobro prikrivaju riblji okus ulja.
