Socijalni anksiozni poremećaj ili SAD (poznat i kao socijalna fobija) jedan je od najčešćih psihijatrijskih poremećaja koji pogađa mnoge ljude diljem svijeta. Nažalost, mnogi ljudi ne znaju ili ne razumiju SAD, pa razina patnje, zaokupljenosti i inhibicije koju ljudi sa iskustvom socijalne anksioznosti često ostaju neprepoznati. Kako biste podigli svijest, možete provesti vrijeme volontirajući u organizaciji za mentalno zdravlje. Također možete sudjelovati u raznim aktivnostima prikupljanja sredstava.
Koraci
Metoda 1 od 3: Donirajte svoje vrijeme aktivnostima podizanja svijesti
Korak 1. Sudjelujte u organiziranim informativnim kampanjama
Popis organizacija za mentalno zdravlje u vašem području možete pronaći tako da na internetu potražite “neprofitna organizacija za mentalno zdravlje” i naziv svog grada. Zatim nekoliko telefonskih poziva provjerite koje organizacije imaju mogućnosti za osobno volontiranje.
- Volontirajte da dijelite letke ili letke na javnim mjestima okupljanja, poput trgovačkog centra ili od vrata do vrata. Opremite kabinu za organizaciju mentalnog zdravlja na lokalnom festivalu i podijelite informacije sa posjetiteljima koji navrate. Ponudite se na telefonske pozive u lokalnoj dobrotvornoj organizaciji za mentalno zdravlje.
- Radite s timom ili partnerom prilikom prenošenja informacija, osobito od vrata do vrata, iz sigurnosnih razloga. Možda biste htjeli nositi i majicu s logom organizacije.
- Sudjelovanje u kampanji zalaganja o informacijama jedan je od načina za podizanje svijesti o JCD -u. Ovim kampanjama pristajete na istraživanje i prenos znanja o problemima mentalnog zdravlja.
Korak 2. Sudjelujte u događajima za podizanje svijesti javnosti
Pokrenite 5K ili 10K za svijest o tjeskobi. Prihvatite izazov, poput skakanja padobranom, i objavite ga kako biste privukli pozornost javnosti za liječenje mentalnog zdravlja. Nakon što se povežete s organizacijom, pogledajte kalendar njezinih događaja kako biste vidjeli što bi vam se moglo svidjeti.
Događaji su često povezani s određenim tjednima ili mjesecima. Na primjer, Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) u listopadu obilježava tjedan mentalnog zdravlja koji uključuje fokus na socijalni anksiozni poremećaj
Korak 3. Doznajte riječ putem društvenih medija
Koristite sve svoje račune na društvenim medijima (Facebook, Twitter itd.) Kao prodajna mjesta za informacije i priče o socijalnom anksioznom poremećaju. Pokušajte objaviti barem jednu stavku svaki dan, ili ako ste češće na internetu, možda je povećajte na pet zanimljivih stavki. Pobrinite se da svoje podatke dobijete iz uglednih izvora kako bi vam čitatelji vjerovali.
- Diversificirajte svoje postove kako biste dosegli najrazličitiju publiku. Obratite se tinejdžerima, starijim odraslim osobama itd. Jer svim vrstama ljudi informacije o socijalnom anksioznom poremećaju mogu biti korisne.
- Prilikom pisanja posta zadržite ton nade i pomoći. Možete ponuditi priče o ljudima koji žive ispunjene živote sa društvenim fobijama ili čak svjedočanstva slavnih. Posebno želite da svi koji se bave socijalnim anksioznim poremećajem znaju da nisu sami.
Korak 4. Napišite bilten ili dajte članke u publikacije o mentalnom zdravlju
Postoji mnogo mrežnih (i nekih tiskanih) publikacija i blogova koji će prihvatiti gostujuće autorske članke i postove. Pronađite web stranicu koja raspravlja o problemima mentalnog zdravlja i pošaljite joj dio svog pisanja. Na primjer, ako imate JCD, mogli biste pisati o tome kako vam je dijagnosticirana. Uznemirenost UK, među ostalim skupinama, često traži priče o osobnom razmišljanju.
- Nemojte se obeshrabriti ako vaše pisanje nije odmah prihvaćeno. Revidirajte svoj rad tako da odražava sve kritike koje biste mogli primiti. Nastavite se slati i na kraju ćete pronaći odgovarajuće mjesto.
- Pomozite u širenju vijesti tako što ćete se pretplatiti, a zatim proslijediti sve biltene koje dobijete o JCD -u ili organizaciji za mentalno zdravlje koje primate. Na primjer, "Triumph" je bilten za ADAA i sadrži širok raspon korisnih informacija za one koji žele saznati više o tjeskobi.
Metoda 2 od 3: Prikupljanje sredstava za podršku organizacijama za mentalno zdravlje
Korak 1. Izradite pojedinačne internetske akcije prikupljanja sredstava
Postoje mnoge web stranice koje će vam omogućiti stvaranje kampanja prikupljanja sredstava iz različitih razloga. Crowdrise i GoFundMe dva su od najpoznatijih mjesta ove prirode. Objavite svoje podatke i zahtjeve na ovim stranicama, a zatim zatražite da se prikupljena sredstva pošalju izravno u dobrotvornu organizaciju za anksioznost, poput ADAA -e.
- U pravilu, što je vaš zahtjev detaljniji, prikupit ćete više sredstava. Pokušajte objasniti svoju motivaciju za širenje glasa o SAD -u putem prikupljanja sredstava. Na primjer, mogli biste napisati: "Imam bliskog prijatelja koji ima SAD i volio bih vidjeti više istraživanja".
- Učinite ovo konkurentnim tako što ćete zamoliti svoje prijatelje da naprave web stranice. Pratite tko prikuplja najviše novca u određenim vremenskim okvirima. Dobitniku dodijelite tiskani certifikat ili neku drugu jeftinu, ali značajnu nagradu.
Korak 2. Kupujte sa svrhom
Potražite internetska tržišta i trgovine koje će dio vaše kupnje donirati natrag u dobrotvorne svrhe povezane s mentalnim zdravljem ili JCD-om. Mnoge trgovine, na primjer, omogućit će vam povezivanje nagradne kartice s raznim organizacijama. Amazon Smile također će poslati 0,5% određenih otkupnih cijena natrag u dobrotvorne svrhe.
Neke tvrtke čak nude robnu marku koja širi glas o određenom uzroku. Na primjer, narukvicu Bravelets možete kupiti, koja kaže: "Budite hrabri." Oni će dio zarade poslati dobrotvornim organizacijama za anksioznost. Ako vas netko pita za vašu narukvicu, moći ćete mu reći i uzrok
Korak 3. Započnite kampanju prikupljanja sredstava na poslu
Često je zabavnije prikupljati novac s drugim ljudima. Obratite se svojim suradnicima oko sponzoriranja dobrotvorne akcije za socijalni anksiozni poremećaj. Možete svima poslati koverte za donacije u gotovini ili možete organizirati aktivnost poput pranja automobila za prikupljanje sredstava.
Ako želite ovo učiniti konkurentnim, a imate velik broj suradnika, možete podijeliti sve u timove i vidjeti tko skuplja najviše novca u zadanom vremenu. Napravite zabavu na kraju kampanje kako biste proslavili svoje doprinose
Korak 4. Razviti internetsku dražbu
Okupite neke stvari s kojima ste spremni rastaviti se u dobrotvorne svrhe. Zamolite svoje prijatelje, obitelj i suradnike za donacije. Navedite sve ove stavke na mreži putem dražbenog mjesta, kao što je eBay Giving Works.
Pažljivo pratite sve donirane predmete. Možda ćete htjeti sve prijaviti i odjaviti pomoću dnevnika
Metoda 3 od 3: Podizanje svijesti ako imate SAD
Korak 1. Naučite što više možete o društvenoj fobiji
Čak i ako imate SAD, uvijek možete saznati više o tome. Potražite informacije na mreži pretraživanjem s ključnim izrazima "socijalni anksiozni poremećaj" ili "socijalna fobija". Usredotočite se na pouzdane web stranice povezane s dobrotvornim ili medicinskim organizacijama. Stjecanje tog znanja omogućit će vam da vidite kako se vaša pojedinačna iskustva povezuju sa širom slikom.
Dok istražujete, potražite područja liječenja JCD -a u kojima biste željeli pomoći. Na primjer, želite li usredotočiti svoje napore na širenje informacija o tome kako SAD može utjecati na djecu ili starije odrasle osobe?
Korak 2. Obratite pozornost na svoje osobne granice
Ako imate SAD, možda ćete se osjećati neugodno sudjelovati u kampanji podizanja svijesti s teškim društvenim interakcijama. Ili možete uživati samo u određenim vrstama interakcija. Ako, na primjer, želite izbjeći odlazak od vrata do vrata, umjesto toga razmislite o telefonskim pozivima.
Korak 3. Donirajte svoj osobni novac putem interneta
Ako niste zainteresirani za uključenu kampanju prikupljanja sredstava, uvijek možete poslati novac organizacijama za podizanje svijesti o tjeskobi putem jednokratnih ili ponavljajućih uplata. Ovo je brz i jednostavan način financiranja procesa istraživanja i informiranja. U nekim situacijama možda ćete moći odrediti da vaša donacija ide na određeno područje, poput stvaranja promotivnih materijala.
Korak 4. Prijavite se za istraživanje
Razmislite o tome da pristanete sudjelovati u jednoj od mnogih studija koje nude legitimne neprofitne agencije za mentalno zdravlje. Ovo je istraživanje ključno za poticanje razumijevanja o dosegu i implikacijama JCD -a. Neka istraživanja općenito pokrivaju mentalno zdravlje, dok se druga fokusiraju na društvenu fobiju.
- Pažljivo pročitajte svu dokumentaciju, uključujući izjave o privatnosti. Nemojte se bojati tražiti više vremena da razmislite trebate li sudjelovati. Neka su istraživanja invazivnija od drugih. Neki također nude naknadu, dok drugi ne.
- Neka su istraživanja povezana s mrežnim grupama, poput MoodNetwork -a. Ovo je mreža koja se usredotočuje na poremećaje raspoloženja i povezuje pacijente s medicinskim istraživačima. Omogućuje brz i online postupak registracije.
Korak 5. Pridružite se grupi za podršku
Podizanje svijesti ne odnosi se samo na širu javnost, već se može razmjenjivati i informacije s drugima na koje izravno utječe JCD. Grupe za podršku sastaju se u cijelom svijetu, a rasporedi se razlikuju od jednom mjesečno do svaki dan tijekom više mjeseci. Pronađite grupu pretraživanjem na internetu "Grupe za podršku socijalne fobije" ili "Grupe za podršku socijalnom anksioznom poremećaju".
Neke grupe zahtijevaju otvorenije sudjelovanje od drugih. Prije pohađanja razgovarajte s vođom grupe ili obavite neko internetsko istraživanje kako biste znali što možete očekivati
Savjeti
Ako želite utjecati, također se možete obratiti svojim izabranim dužnosnicima kako biste zatražili dodatna sredstva za istraživanje i podizanje svijesti o socijalnom anksioznom poremećaju
Upozorenja
- Prije nego što započnete s bilo kojom organizacijom za podizanje svijesti, istražite na internetu kako funkcioniraju i kako troše svoja sredstva. Na primjer, možda biste htjeli vidjeti ima li organizacija ikakve veze s velikim farmaceutskim tvrtkama i kako bi to moglo utjecati na njihovo istraživanje ili praksu podizanja svijesti.
- Socijalna fobija nije isto što i sramežljivost. Ako otkrijete da vaše društvene tjeskobe negativno oblikuju vaš svakodnevni život, možda biste htjeli razgovarati sa savjetnikom ili liječnikom.
