Čeznete li za prirodno prekrasnim tenom? Želite li da imate apsolutno lijepu, sjajnu kožu? Pratite nakon skoka kako biste naučili njegovati i zaštititi svoju kožu kako bi izgledala nevjerojatno čim se ujutro probudite.
Koraci
Metoda 1 od 3: Zdrava prehrana i tjelovježba
Korak 1. Pokušajte popiti 6 do 8 čaša vode dnevno
Voda će očistiti vašu kožu i učiniti je sjajnom jer vašem tijelu olakšava brzo ispiranje toksina.
- Nosite bocu vode sa sobom cijeli dan kako biste bili sigurni da vam je voda uvijek pri ruci.
- Pijte biljni čaj ili druga pića bez šećera kako biste hidratizirali kad vam je dosta vode.
Korak 2. Jedite zdravu prehranu
Zdravi proteini i hranjivo voće i povrće uvelike doprinose sjaju kože. Dodajte ove elemente u svoju prehranu da biste vidjeli brze rezultate:
- Omega 3 masne kiseline. Ima ih u ribi i orasima, a posebno su korisni za vašu kožu.
- Vitamin C. To će pomoći da se postojeći prištići brže zacijele, pa će vam pomoći ako jedete nekoliko obroka agruma i špinata.
- Hrana bogata vlaknima. Svježe povrće, orašasti plodovi i neprerađeno voće pomažu u održavanju fine ravnoteže i pravilnom, a ne tromom, u gastrointestinalnom području. Možete izgledati i osjećati se umorno i bolesno (glavobolja i trbušne tegobe) ako nemate redovitost eliminacije/pokreta jednom ili više puta dnevno.
Korak 3. Jedite manje šećera i soli
Pokušajte dnevno unositi manje od 45 g šećera i smanjite unos slane hrane. Konzumiranjem previše soli vaše lice može izgledati naduto.
Korak 4. Uzmite vitamine
Ako ste zabrinuti da ne dobivate dovoljno potrebnih vitamina i minerala, pokušajte uzeti multivitamine. Vitamini namijenjeni trudnicama posebno su blagotvorni za kožu.
Korak 5. Vježbajte
Kardio čini vašu kožu sjajnom jer potiče protok krvi. Također je zdravo za vaše tijelo i učinit će vas jačim. Vidjet ćete rezultate odmah i dugoročno.
Metoda 2 od 3: Suočavanje s aknama
Korak 1. Spriječite akne prije nego što počnu
Evo nekoliko malih hakova za svakodnevni život koje možete upotrijebiti za sprječavanje prištića prije nego što se dogode:
- Mijenjajte jastučnicu svaka četiri ili pet dana. Svježa jastučnica bez bakterija može spriječiti da vam koža izbije preko noći.
- Držite ruke dalje od lica. Ako ste skloni odmarati bradu u dlan ili se stalno petljate po licu, prestanite. Ulja na vašim rukama mogu uzrokovati izbijanje čak i u malim količinama.
- Zavežite kosu unatrag dok spavate. Ako imate dugu kosu, sklonite je s lica dok se odmarate. Vratite ga u pletenicu i upotrijebite igle ili traku za glavu kako biste šiške držali s čela.
- Odmorite se ljepotom. Stres može dovesti do izbijanja pa se pobrinite da ste odmoreni i mirni.
- Promijenite svoju kontrolu rađanja (žene). Neki oralni kontraceptivi koji sadrže estrogen mogu smiriti redovite izbijanje. Pitajte svog liječnika je li to pravi izbor za vas.
Korak 2. Nemojte brati ili ispucavati prištiće
To može pogoršati infekciju i dovesti do trajnih ožiljaka.
Korak 3. Posjetite dermatologa
Ako ne možete sami riješiti problem, posjetite liječnika. On ili ona mogu propisati ozbiljne tretmane poput tretmana Accutane, Retin-A ili crveno-plavog svjetla.
Korak 4. Razmislite o pranju lica salicilnom kiselinom
Neka sredstva za čišćenje lica protiv akni sadrže salicilnu kiselinu koja ubija bakterije koje mogu uzrokovati akne.
Kako biste spriječili isušivanje lica, ispiranje salicilnom kiselinom počnite koristiti samo ujutro i provjerite je li to dovoljno. Ako vam i dalje treba dodatna pomoć, upotrijebite je i noću
Korak 5. Koristite tretmane na licu mjesta
Postoji nekoliko proizvoda koje možete utapkati u aktivne zite kako biste smanjili crvenilo i ubili bakterije. Dva najpopularnija su gel sa salicilnom kiselinom i krema s benzoil peroksidom.
- Za dodatnu pomoć, pokušajte koristiti obje formulacije.
- Imajte na umu da benzoil peroksid može izbjeljivati kosu i odjeću.
Korak 6. Isprobajte masku od gline
Glina upija višak ulja, uklanja nečistoće, pa čak i ubija bakterije u mrljama za čistiju, ravnomjerniju kožu. Jednom tjedno, nakon tuširanja, osušite kožu i nanesite masku od gline. Ostavite ga 10 minuta ili dok se ne počne sušiti. Isperite i nanesite hidratantnu kremu.
Ne dopustite da se glina potpuno stvrdne ili ostavite da djeluje preko noći. Može isušiti kožu
Metoda 3 od 3: Izgradnja rutine
Korak 1. Operite lice noću
Tijekom dana na licu se nakuplja šminka, prljavština i ulje. Neka čišćenje vaše kože postane dio rutine za spavanje.
- Koristite sredstvo za uklanjanje šminke. Ne samo da to sprječava začepljenje pora i izazivanje izbijanja tijekom spavanja, već vas sprječava i razmazivanje bakterija na jastuku - gdje vam može ući u kožu iz noći u noć.
- Koristite nježni sapun. Zapamtite da želite očistiti kožu, a ne potpuno je ogoliti od svih ulja - ako se nakon pranja osjeća zategnuto i suho, koristite nešto prejako.
- Izbjegavajte područje oko očiju; koža oko očiju može biti previše nježna za većinu sredstava za čišćenje.
- Isperite prskanjem vode po licu. Korištenje krpe ili krpe za grubo brisanje kože može je dodatno iritirati. Umjesto toga, sagnite lice nad umivaonik, spojite ruke i podignite male količine vode da vam prskaju po licu. Trebalo bi to učiniti oko 10 prskanja.
- Osušite. Ne grubo trljajte kožu ručnikom. Umjesto toga, osušite ga malim, nježnim tapkanjem ili ostavite da se osuši na zraku.
Korak 2. Nanesite toner
Tonik uklanja višak masnoće i prljavštine s kože koje je sapun propustio, osim što zatvara pore. Ne moraju svi koristiti tonik, ali nekima je to od pomoći.
- Stavite nekoliko kapi na vatu ili jastučić. Lagano ga prevucite po koži.
- Koristite adstrigent samo ako je vaša koža iznimno masna. Astringent je jača vrsta tonera koja može biti i do 60% alkohola. Ako vam koža ima tendenciju biti suha, upotreba adstringenta mogla bi zapravo uzrokovati akne uzrokujući prekomjernu kompenzaciju uljnih žlijezda.
- Hamamelis je prirodna alternativa kupnji sintetičkog tonera/adstringenta.
- Razmislite o nanošenju tonera samo na područja vaše kože koja imaju tendenciju izbijanja. Na primjer, možete ga koristiti samo na nosu ili čelu.
Korak 3. Glatko nanesite hidratantnu kremu
Korištenje losiona ujutro djeluje kao primer za vašu šminku, pomažući mu da se "zalijepi" za lice tijekom dana. Vlaženje noću pomaže koži da se popravi i spriječi bore. Zaključno, to je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za dugotrajno blistavu kožu.
- Razmislite o upotrebi laganije hidratantne kreme tijekom dana. Ako ste skloni izbijanju, upotrijebite laganu ili gel hidratantnu kremu.
- Ne zaboravite na vrat i dekolte. Ova područja mogu postati suha i nadražena ako ih nikada ne navlažite.
Korak 4. Piling napravite jednom tjedno
Ako vam je koža suha i peruta se, tjedni piling može očistiti mrtve stanice kože. Pronađite piling sa super finim zrnom i nemojte ga trljati grubo u kožu - laganim pritiskom i nježnim pokretima.
- Jednostavan piling šećera pomiješan s medom čini izvrstan piling. Isperite ga toplom vodom.
- Piling možete napraviti i suhom četkom za lice. Očetkajte lice malim, kružnim pokretima.
- Kožu sklonu aknama možete pilingirati 2-3 puta tjedno. Kemijski piling često je najbolji za kožu sklonu aknama.
Korak 5. Zaštitite kožu od sunca
Izbjegavajte kožnu, čvrstu kožu nanošenjem lagane kreme za sunčanje svaki put kad planirate biti vani. Nedostatak oštećenja od sunca kožu će održavati rosnom i podatnom još godinama. Zapamtite, potrebno je samo 15 minuta da dobijete opekline od sunca, stoga se pripremite.
- Držite se zaštitnog faktora 30 - sve veće nema mnogo veće koristi.
- Pretražite prolaze šminke za svjetla i suha sredstva za zaštitu od sunca koja se raspršuju.
- Koristite podlogu ili toniranu hidratantnu kremu sa kremom za sunčanje, tako da vam je lice već prekriveno.
Koji postupci mogu posvijetliti ten kože?
Gledati
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Upotrijebite svježu zrelu papaju kako biste odmah dobili sjajnu kožu. Uzmite mali komad svježe narezane zrele papaje i nježno ga utrljajte po licu. Držite ga oko 15 minuta, a zatim isperite. Odmah ćete vidjeti razliku.
- Pobrinite se da imate sredstvo za čišćenje i hidratantnu kremu za vaš tip kože.
- Vježbajte najmanje tri puta tjedno, pa makar i samo pola sata. Poboljšava sjaj kože.
- Nemojte pušiti. Osim što općenito šteti vašem zdravlju, pušenje može imati štetan učinak na vašu kožu.
- Koristite ružinu vodu kao blagi toner; blag je i ostavit će vašu kožu mekom i glatkom.
- Korištenje bademovog ulja noću moglo bi vam pomoći da ujutro dobijete sjajnu kožu.
- Ako imate osjetljivu kožu, pokušajte jednom tjedno umiješati male količine ricinusovog ulja i ulja u problematična mjesta od akni nakon što otvorite pore toplom vodom i parom.
- Ulje čajevca s koncentracijom od 1% čini čuda za kožu sklonu aknama i mrlju. Nanesite izravno na područja s aknama i držite preko noći. To može uzrokovati suhoću, ali u većini je slučajeva bezopasno. Ujutro, nakon što operete lice sredstvom za pranje lica s neutralnim pH, nanesite blagu hidratantnu kremu.
- Isprobajte 1% klindamicin fosfatnog gela na koži kako biste očistili kožu.
- Prije spavanja upotrijebite kokosovo ulje i pustite da ga koža upije.
- Dok se tuširate, nemojte koristiti pretjerano toplu vodu. Može isušiti vašu kožu i iritirati osjetljivu kožu nogu i stopala.
Upozorenja
- Nikada ne pokušavajte umjetno izbjeljivati kožu; uzrokuje suhoću i s kože vam otkida eterična ulja.
- ako ste trudni (trudnice često dobivaju akne), pitajte svog liječnika prije nego promijenite bilo koju rutinu njege kože i prije isprobavanja bilo kojeg novog proizvoda.
- Nemojte koristiti pastu za zube ili limunov sok za uklanjanje akni, jer će vam isušiti kožu i pogoršati će joj se osjećaj. Odlučite li se koristiti limunov sok kao kemijski (kiseli) piling, izgubljena ulja možete naknadno zamijeniti hidratantnom kremom ili maslinovim uljem i razrijediti s puno vode.
