Bez obzira bojite li se povratka na posao nakon dugog vikenda, odmora ili godišnjeg odmora, niste sami. Možda ćete čak uhvatiti blues nakon povratka s rodiljnog/očinskog dopusta ili nakon oporavka od bolesti. Svi ponekad osjete povratak na posao. Simptomi: jako odvraćanje pažnje, razdražljivost i jednostavno staro nezadovoljstvo. Vratite se u način rada i izliječite blues na poslu tako što ćete rasporediti svoje zadatke za maksimalnu produktivnost, dodati motivacijske elemente svom radnom tjednu kako biste ga učinili podnošljivim i postaviti svoj povratak da minimalizirate blues.
Koraci
Metoda 1 od 3: Radite pametno
Korak 1. Odaberite svoja tri najvažnija zadatka svaki dan
Dobar početak prvog dana povratka može biti izazov. Smanjite preopterećenost i pojednostavite svoj dan fokusirajući se na samo tri prioritetna zadatka. To vam može pomoći da se osjećate produktivno i vratiti vas u zamah, a da se ne osjećate tako poražavajuće.
Na primjer, možda ćete morati dati prioritet odgovaranju na e -poštu i telefonske pozive, dovršenju projekta koji je dospio i dovršenju izvješća o troškovima. Prvo obavite svoja tri prioritetna zadatka. Ako se ništa drugo ne učini, barem ćete se uhvatiti u koštac s najvažnijim zadacima
Korak 2. Rasporedite zadatke prema svojim razinama energije
Ako vas je godišnji odmor odveo u drugu vremensku zonu, možda ćete imati problema s sinkronizacijom. Ili, ako ste kasno ostali s novom bebom, jutra mogu biti izazov. Razmislite o doba dana kada ćete vjerojatno imati najviše energije, pažnje i usredotočenosti. Rasporedite prioritetne zadatke za ovo vremensko razdoblje.
Na primjer, možda ćete se osjećati ogorčeno kad prvi put uđete, pa bi bilo najbolje da se držite odgovaranja na e -poštu. Otprilike dva sata dnevno, možda ćete imati mentalnu oštrinu da započnete s izazovnijim zadacima
Korak 3. Napravite pauze
Ništa ne čini prvi dan na poslu duljim od pokušaja da se izdrži do ručka. Prekinite radni dan i oživite se uzimajući kratku stanku svakih sat vremena. Tijekom pauze možete razgovarati s kolegom, rastegnuti se, napuniti vodu ili kavu ili otići van u šetnju.
Korak 4. Delegirajte zadatke koji ne zahtijevaju vašu pažnju
Ako imate manje zadatke koje netko drugi može bolje izvršiti, aktivirajte svoju mrežu. Većina ljudi ne koristi resurse koje imaju pri ruci, pokušavajući sve učiniti sami. Nemojte pogriješiti-zatražite pomoć, ako vam zatreba.
- Kućne obaveze ili brigu o djeci možete prenijeti na bračnog druga ili člana obitelji. Slično tome, predaju, odgovaranje na e -poštu ili istraživačke zadatke možete delegirati pomoćniku.
- Možda ćete također morati delegirati određene zadatke za koje niste fizički sposobni. Na primjer, ako ste tek dobili dijete, možda ćete morati neko vrijeme izbjegavati podizanje teških kutija.
Korak 5. Klonite se društvenih medija
Pogoršat ćete svoj blues za povratak na posao ako se prijavite na svoju omiljenu društvenu mrežu. Ne samo da ćete na feedovima prijatelja uočiti fotografije koje izazivaju zavist za odmor, već ćete pritom vjerojatno izgubiti puno vremena. Kao rezultat toga, bit ćete u lošem raspoloženju i borit ćete se da ga sustignete.
Isključite mobilni telefon osim ako vam ne treba za posao. Odjavite se iz aplikacija društvenih medija i isključite obavijesti
Metoda 2 od 3: Učiniti rad podnošljivim
Korak 1. Nosite novu odjeću prvi dan natrag
Ako ste tijekom svog slobodnog vremena kupili lepršavu novu haljinu ili zgodan gumb na gumb, planirajte je nositi po povratku. Čak i ako nosite nešto staro, odaberite neki od svojih omiljenih komada. Nošenje nove ili uzbudljive odjeće može učiniti da se osjećate sigurnije i poboljšati vaše performanse na poslu.
Ako ste se kući oporavljali od bolesti, ozljede ili poroda, možda ste nosili samo trenerke i majice. Obući svoju lijepu odjeću može vam pomoći da se ponovno osjećate kao sami
Korak 2. Planirajte otići na ručak na neko zanimljivo mjesto
Ako ste bili na odmoru u egzotičnoj destinaciji na otvorenom, cjelodnevni boravak u uredu može izazvati klaustrofobiju. Izbjegavajte ručak u svojoj kabini, ako možete. Dogovorite se da odete u delikatesu na uglu po zdravu salatu ili zamotaj.
Ako inzistirate na tome da ručak ponesete sa sobom, izađite van na svježi zrak
Korak 3. Zakažite uzbudljivu aktivnost za nadolazeći vikend
Ako se vraćate u ponedjeljak, možda će vam trebati inspiracija da provedete tjedan. Isplanirajte opuštajući spa dan u subotu ili kupite karte za glazbeni ili sportski događaj. Možda ćete čak nazvati nekoliko suradnika i prijatelja i dogovoriti se za piće nakon posla u petak.
To vam može pomoći da se vratite natrag u svoje tipične društvene aktivnosti i učini da vaš običan tjedan ne izgleda tako svjetovno
Korak 4. Potvrdite svoj sljedeći odmor ili godišnji odmor
Može vas motivirati da odredite sljedeći put kad odete s posla. Pogledajte svoj kalendar i smislite svoj sljedeći bijeg. Možda ćete potražiti sljedeći trodnevni vikend, državni praznik ili potvrditi svoj godišnji odmor u inozemstvu za tri mjeseca. To vam može pomoći da držite loptu na oku.
Korak 5. Prijavite se sa svojim najmilijima
Ako ste tek roditelj koji se tek vratio nakon porodiljnog ili očinskog dopusta, vaši živci mogu biti ispunjeni brigom za vaše novorođenče. Može vam pomoći iskoristiti pauzu i kontaktirati stručnjaka za brigu o djeci ili člana obitelji koji se brine o vašem djetetu. Znajući da je kod kuće sve u redu može vam pomoći da ostanete produktivni na poslu.
Metoda 3 od 3: Optimiziranje vašeg povratka na posao
Korak 1. Prije polaska organizirajte popis obaveza i označite e-poštu
Možete se postaviti za uspjeh i smanjiti svoj blues za povratak na posao planiranjem unaprijed. Ako odvojite samo jedan sat dana prije odlaska na godišnji odmor kako biste identificirali svoje prioritetne zadatke, postavili e-poštu ili govornu poštu za automatsko odgovaranje na godišnji odmor i unaprijed delegirali sve zadatke, imat ćete puno manje problema s kojima se morate suočiti kad se vratite.
Korak 2. Vratite se sredinom tjedna
Ako se bojite povratka na posao u ponedjeljak nakon godišnjeg odmora, isplanirajte svoje odsustvo kako biste se mogli vratiti u utorak ili srijedu. Povratak sredinom tjedna čini da preostali dani izgledaju manje obeshrabrujuće.
Ako krenete ovim putem, svakako razgovarajte sa svojim timom i pomoćnikom unaprijed kako biste bili sigurni da su važni zadaci rješeni u vašoj odsutnosti
Korak 3. Odvojite malo vremena da se reintegrirate
Povratak na posao nakon dugog odmora zahtijeva razdoblje prilagodbe u kojem se saberete i usredotočite. Uroniti glavom u vaš dan može biti neodoljivo. Planirajte unaprijed tako da zakažete nekoliko blokova vremena kako biste mogli nadoknaditi.
Na primjer, možete izdvojiti prvi sat svog radnog dana za uzvratne pozive ili jednostavno pregledavanje prethodnih radnih zadataka
Korak 4. Odgodite sastanke na drugi dio tjedna
Ništa ne može odbaciti inače produktivan radni dan poput sastanka. Često trče predugo i na kraju služe kao društveni pozivi, za razliku od produktivnih načina da ostanete u tijeku. Ako možete, zakažite sve sastanke za kasnije u tjednu kako biste prvo mogli stići.
