Muka vam je od znojenja kroz odjeću po vremenu od 100 stupnjeva, ne možete odoljeti intenzivnoj vrućini? Kosi li vam se kosa od vlage i lice i tijelo su prošarani prištićima? Pokušavate li ostati hladni, ali jednostavno ne znate PRAVI način da to učinite? Čitajte dalje za neke neočekivane, jednostavne i korisne savjete!
Koraci
Korak 1. Tuširajte se svaki dan
Za uklanjanje prljavštine upotrijebite piling gel za tuširanje. Započnite tuširanje vrućom vodom (jer vas tako učinkovitije čisti), ali pred kraj tuširanja vodu okrenite na mlaku ili hladnu postavku. Time se snižava tjelesna temperatura kako biste se osjećali svježije (i budi vas ujutro!).
Korak 2. Vlažite odmah nakon što izađete iz tuša
Veliki trik je korištenje dječjeg ulja umjesto uobičajenih losiona. Dok ste još vlažni, trljajte male količine po cijelom tijelu. Ako više volite mirisne losione, upotrijebite nešto lagano. Odlučite se za citrus ili cvijeće za ugodan svjež miris. Teški mirisi poput vanilije ili kokosa mogu vam učiniti toplim. Bath and Body works ima puno lijepih mirisa (slatki grašak i dinja od krastavca idealni su za ljeto), a obično imaju kupone i rasprodaje.
Korak 3. Redovito čistite lice
Znoj i ulje mogu se nakupiti i začepiti pore, zbog čega se vaše lice osjeća prljavo i teško. Dobra krema za piling i lagana hidratantna krema trebali bi pomoći
Korak 4. Oblikujte kosu tako da vam ne pada s vrata i od lica
Repovi uvijek rade. Operite kosu barem jednom tjedno (ili koliko god često trebate za vaš tip kose) kako bi vaše tjeme bilo čisto i zdravo.
Korak 5. Operite zube
To biste ionako trebali raditi barem dva puta dnevno. Svježa, čista usta mogu učiniti da vam se jezik ohladi. Minty paste za zube i žvakaće gume dobro je koristiti tijekom ljeta kako biste se osjećali hladno.
Korak 6. Nosite kratke hlače, suknje, opuštene topove, tankove, japanke i sandale
Upamtite: što je svjetlija boja, manje topline privlači, stoga pokušajte odabrati svjetlije boje poput bijele, ružičaste, žute i narančaste. Također je važno uzeti u obzir težinu tkanine, pa će vas svilene košulje hladiti od trapera.
Korak 7. Svakako pijte puno vode kako biste ostali hidrirani, pogotovo ako ćete biti vani
Kad se bavite sportom/aktivnostima na otvorenom, ponesite puno hladne vode ili Gatorade i pokušajte ostati u hladu što je više moguće. Mali ventilator ili boca s raspršivačem također vam mogu pomoći da izbjegnete toplinsku iscrpljenost, ako želite.
Korak 8. Odaberite osvježavajuće zalogaje od svježeg voća, poput lubenice, grejpa, naranči i jagoda, umjesto uobičajene grickalice, poput vrećice čipsa
Voda i vitamini u voću tretirat će vas puno bolje od natrija u tim slanim poslasticama.
Korak 9. Otvorite prozore noću kako biste propustili hladan zrak i povjetarac, ali držite prozore zatvorene i zavjese navucite tijekom vrućih, sunčanih dana
Zbog toga se vaša kuća može osjećati hladnije za nekoliko stupnjeva i izbjeći uključivanje klima uređaja, koji troši mnogo energije.
Savjeti
- Nosite manje torbice i nosite lakši pribor kako se ne biste osjećali utegnuto tijekom dana.
- Planirajte unaprijed i nosite udobne cipele ako hodate na velike udaljenosti.
- Što manje slojeva odjeće, to bolje.
- Limunada, smoothieji, ledeni čaj i sladoled ukusni su načini da se ohladite.
- Posvuda sa sobom nosite bocu.
Upozorenja
- Suzdržite se od pijenja gaziranih pića kao što su Coca -Cola, Sprite, Dr. Pepper itd. To će vas samo učiniti još žeđnima.
- Nikada ne izlazite iz kuće bez kreme za sunčanje!
