Razdoblja su već stresna jer se morate nositi s grčevima, nadutošću i umorom. Zadnje o čemu želite brinuti je curenje! Srećom, postoji mnogo jednostavnih stvari koje možete učiniti da se to spriječi. Vaša prva linija obrane je korištenje ženskih higijenskih proizvoda koji mogu podnijeti vaš tok i odgovarati vašem načinu života. U dane s velikim protokom, mijenjajte uložak ili tampon češće nego inače. Ako ste skloni istjecanju noću, pokušajte spavati u položaju fetusa.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir najboljeg proizvoda za vas
Korak 1. Nosite higijenski uložak s krilima koji može podnijeti vaš protok
Ako su vam maxi jastučići preferirani izbor, kupite jastučiće s krilima koja se preklapaju sa strana donjeg rublja kako biste spriječili curenje. Ako vam je protok težak, idite s jastučićima za maksimalnu upijanje. Ako odaberete lagani jastučić koji ne može podnijeti vaš protok, možda ćete doživjeti curenje.
Za najbolje rezultate odaberite jastučiće dobre kvalitete koji sadrže ljepljiv materijal na dnu krila kako biste ih držali na mjestu u gaćicama
Korak 2. Koristite tampon ako se bavite sportom ili planirate plivati
Nošenje teške podloge dok se bavite sportom može biti glomazno i neugodno, a puno kretanje može pomaknuti vaš jastučić i uzrokovati curenje. Ako se bavite sportom ili planirate plivati tijekom mjesečnice, tamponi pružaju najbolju i najudobniju zaštitu. Tampon je također gotovo nevidljiv kada nosite kupaći kostim.
- Tamponi upijaju vodu kao i menstrualnu krv dok plivate, stoga često mijenjajte tampon kako biste smanjili rizik od curenja.
- Nosite li usku odjeću poput trikoa i tajica, izbjegavajte glomazne uloške i idite s tamponima.
Korak 3. Isprobajte menstrualnu šalicu za zaštitu od curenja do 12 sati
Ako tražite alternativu tamponima ili ulošcima koji se mogu nositi do 12 sati, upotreba menstrualne šalice mogla bi biti najbolja opcija za vas. Menstrualne čašice umetnute su u rodnicu, pa su i vrlo diskretne i neće biti vidljive ako nosite kupaći kostim ili usku odjeću.
- Menstrualne čašice općenito se smatraju učinkovitijima od uložaka i tampona ili su učinkovitije u sprječavanju propuštanja menstruacije ako su pravilno umetnute.
- Ako spavate duže od 8 sati i ne želite koristiti uloške ili gaćice, menstrualna čašica je dobra opcija.
Korak 4. Isprobajte mjesečnice za ugodnu zaštitu od propuštanja do 12 sati
Gaćice za menstruaciju općenito izgledaju i osjećaju se gotovo poput običnog donjeg rublja, ali sadrže nekoliko upijajućih slojeva koji vrlo učinkovito hvataju i upijaju menstrualnu krv. Ako vam je teško nositi se s promjenom uložaka i tampona tijekom dana ili samo želite ukloniti gnjavažu, gaćice protiv menstruacije mogle bi biti više u skladu s vašim životnim stilom.
- Ako se morate presvući pred drugim ljudima, poput stakla u teretani, malo je vjerojatno da će itko primijetiti da nosite gaćice protiv menstruacije.
- Gaćice za razdoblje dolaze u različitim stilovima, uključujući hipstere i tange, te niz upijajućih materijala.
- Većina menstrualnih gaćica može se prati i može se nositi do 12 sati.
Metoda 2 od 3: Minimiziranje rizika curenja
Korak 1. Upotrijebite deblji uložak ili veću veličinu tampona u danima s velikim protokom
Ako ste već imali problema s curenjem, upotreba jastučića ili tampona veće veličine i upijanja može biti dobra opcija. Svaka marka ima drugačiji način označavanja veličine i upijanja svojih mjesečnih proizvoda, pa pažljivo pročitajte pakiranje. U većini slučajeva, međutim, proizvodi prihvaćaju dane s laganim, umjerenim ili velikim protokom.
Uvijek koristite tampon s najmanjom upijajućom moći bez rizika od curenja. To pomaže smanjiti rizik od razvoja sindroma toksičnog šoka (TSS)
Korak 2. Mijenjajte jastučić svaka 3 do 4 sata kako biste spriječili prelijevanje
To vam pomaže da izbjegnete prekomjernu uporabu jednog jastučića, što može dovesti do curenja. Osim toga, mijenjanje uloška svakih 3 do 4 sata pomaže u sprječavanju neugodnih mirisa, osobito ako ste aktivni dok ga nosite, i bakterijskih infekcija.
Tokovi razdoblja mogu biti prilično nepredvidljivi. Redovita promjena podloge štiti vas od curenja ako vam protok iznenada postane jači
Korak 3. Umetnite novi tampon svaka 4 sata kako biste ostali suhi i zdravi
Mijenjanjem tampona svakih nekoliko sati smanjuje se mogućnost da se tampon napuni i iscuri. Također smanjuje rizik od infekcije ili sindroma toksičnog šoka (TSS), što je vrlo ozbiljan zdravstveni problem.
Metoda 3 od 3: Poduzimanje dodatnih mjera opreza noću
Korak 1. Nosite gaćice s tamponima ili šalicama za dodatnu zaštitu noću
Ako vam je protok osobito težak, nošenje gaćice s uobičajenim tamponom ili šalicom pruža još jedan sloj zaštite od propuštanja. Dok spavate, možda niste ni svjesni da vam curi sve dok nije prekasno! Udvostručavanje proizvoda može spriječiti nezgode.
Iako su ulošci za gaćice možda ugodniji, možda ćete morati nositi tampon ili šalicu s punim uloškom ako je protok jako težak
Korak 2. Spavajte u položaju fetusa kako biste smanjili noćno curenje
Lezite na bok, složite noge zajedno i približite koljena malo bliže trbuhu prije nego zaspite. To može spriječiti curenje, a također može pomoći u smanjenju grčeva i nadutosti tijekom noći.
- Konkretno, pokušajte izbjeći spavanje na trbuhu. Ovo vrši pritisak na vašu maternicu i može uzrokovati više menstrualne krvi da izađe, povećavajući mogućnost curenja tijekom spavanja.
- Ako ste i dalje zabrinuti, položite stari ručnik ispod tijela kako biste donju plahtu zaštitili od mrlja.
Korak 3. Pokušajte uže rublje držati svoj jastučić na mjestu ako se okrećete
Labavo donje rublje može uzrokovati uvrtanje i umetanje vašeg jastučića, osobito ako se puno krećete u snu. Nakon nekoliko sati bacanja i okretanja, čak se i jastučići s ljepljivim dnom i krilima mogu odvojiti i pomaknuti, čineći curenje mnogo vjerojatnijim. Gaćice izrađene od rastezljivog materijala, poput spandeksa, mogu vam pomoći da vaš jastučić ostane čvrsto na mjestu tijekom noći.
- Rastegljive najlonske i poliesterske gaćice također su dobre opcije.
- Izbjegavajte tange noću jer pružaju manju pokrivenost.
