Mjerači najvećeg protoka koriste se za praćenje i kontrolu astme, plućne bolesti koja uzrokuje ponavljane epizode piskanja, kašljanja, stezanja u prsima i otežanog disanja. Ako imate umjerenu do tešku astmu, liječnik bi vam mogao preporučiti korištenje mjerača najvećeg protoka kako bi vam pomogao procijeniti težinu napada mjereći koliko učinkovito izbacujete zrak iz pluća. Mjerači najvećeg protoka obično su dostupni na recept i mogu biti od pomoći svima s umjerenom do teškom astmom starijim od sedam godina.
Koraci
1. dio od 2: Korištenje mjerača
Korak 1. Provjerite ima li na mjeraču prepreka
Mjerači vršnog protoka rade ispravno samo ako zrak može slobodno prolaziti kroz njih. Puhanje u mjerač koji je blokiran stranim predmetom neće omogućiti točno očitanje i moglo bi uzrokovati nepotrebno naprezanje pluća.
- Mjerači vršnog protoka obično imaju otvoreni otvor u usniku uređaja; ovo je područje koje će se najvjerojatnije začepiti, stoga prije uporabe provjerite ovdje.
- Kad hvatate mjerač u ruci, pazite da prsti ne ometaju kliznu ljestvicu na vrhu uređaja.
Korak 2. Stanite ili sjedite uspravno
Važno je održavati dobro držanje tijela dok koristite svoj mjerač najvećeg protoka jer će vam to omogućiti maksimiziranje udisaja prije ispitivanja, kao i izdisaja (koje mjeri uređaj). Nagnuti se ili ležeći tijekom uporabe mjerača neće vam omogućiti dobro očitanje.
Korak 3. Postavite kursor na nulu
Klizni kursor na stražnjoj strani mjerača najvećeg protoka mjeri snagu vašeg izdaha. Ako prije korištenja mjerača ne postavite kursor na nulu, očitavanje neće biti točno.
Kursor možete podesiti jednostavnim stavljanjem prsta na njega i ručnim pomicanjem do "nultog" kraja ljestvice, koji je prema usniku mjerača
Korak 4. Duboko udahnite
Da biste registrirali najmoćniji izdah za koji ste sposobni, najprije morate napuniti pluća zrakom. Učinite to prije nego umetnete mjerač najvećeg protoka u usta kako biste osigurali što potpuniji udisaj prema unutra.
Prije udisanja obavezno izvadite žvaku ili bilo što drugo iz usta. Ne samo da želite spriječiti upuhivanje stranog predmeta u svoj mjerač najvećeg protoka, već također ne želite slučajno ništa udahnuti kada duboko udahnete
Korak 5. Postavite nastavak za usta u usta
Kako biste postigli najbolje očitanje na mjeraču, trebate postaviti nastavak za usta između prednjih zuba i zatvoriti usne oko otvora. To će stabilizirati mjerač i osigurati da zrak ne izlazi sa strana usta prilikom izdaha.
Povucite jezik unatrag, dalje od nastavka za usta, kako ne biste slučajno blokirali otvor mjerača
Korak 6. Snažno udari u mjerač
Ideja je ovdje izvaditi snažan i brz izljev zraka iz pluća kako bi se klizni kursor na mjeraču gurnuo što je moguće dulje niz uređaj. To znači da je vaš početni nalet daha najvažniji za dobro čitanje.
- Ne brinite se da ćete dugo ispuhati ili izvući sav zrak iz pluća pri izdisaju; samo vaš najsnažniji izdah registrirat će se na mjeraču.
- Ako kašljete ili kihnete u uređaj, morat ćete to ponoviti jer će vam to dati lažna očitanja koja su veća od vašeg stvarnog najvećeg izdisaja.
- Ne zaboravite zapisati očitanje brojila!
Korak 7. Ponovite test još dva puta
Svaki put kada očitate očitanje pomoću mjerača vršnog protoka, trebali biste napraviti test tri puta kako biste uklonili mogućnost da je na očitavanje utjecala greška korisnika ili uređaja. Najveće od tri očitanja je ono koje trebate voditi za svoju evidenciju. To je također razlog zašto je važno zapisati svako svoje očitanje u tijeku.
- Nemojte prosječno čitati; morate voditi evidenciju o svom najvećem protoku, što znači da morate postići najveće moguće očitanje.
- Ako nemate dovoljno energije ili ostajete bez daha nakon prvog testa, zabilježite to za svoju evidenciju i držite se prvog čitanja testa.
Dio 2 od 2: Maksimiziranje prednosti vašeg mjerača
Korak 1. Očitajte svaki dan
Kako biste pratili brzinu protoka zraka i utvrdili poboljšava li se vaše stanje, ostaje li isto ili se pogoršava, morate često mjeriti očitanja. Preporučuje se da koristite svoj mjerač najvećeg protoka jednom ujutro i opet navečer.
- Vaša čitanja bit će najdosljednija ako ih uzimate svaki dan u isto vrijeme.
- Ako se razbolite i osjetite veće poteškoće od uobičajenog disanja, testiranje vašeg najvećeg protoka neće biti od koristi. Zapravo, to bi moglo iskriviti vaše podatke tako da primijetite lažno poboljšanje astme nakon što više niste bolesni.
Korak 2. Vodite dnevnik
To je bitno za praćenje vašeg stanja i usvajanje odgovarajućeg načina djelovanja ako vam se astma pogorša. Upotrijebite svoj dnevnik kako biste zabilježili ne samo očitanja najvećeg protoka, već i sve dodatne pojedinosti o svom stanju za koje mislite da bi vašem liječniku moglo biti korisno.
Vaš dnevnik trebao bi sadržavati podatke o vašim dnevnim očitanjima (uključujući doba dana), vašem osobnom najboljem najvećem protoku, svim neuobičajenim respiratornim problemima koje imate i pojedinosti o vašim iskustvima s testiranjem (na primjer, ako zbog testiranja postanete zadihani ili ošamućeni)
Korak 3. Podijelite informacije sa svojim liječnikom
Kad god posjetite liječnika, ponesite dnevnik sa sobom. Podaci o tome kako se vaše stanje moglo promijeniti s vremenom bitni su za pomoć liječniku u određivanju ispravnog načina djelovanja.
- Budući da vaš liječnik možda neće imati vremena pregledavati vaše bilješke, trebali biste sačiniti sažetak važnih točaka iz svog dnevnika. Neka vaše informacije budu barem dobro organizirane kako bi vaš liječnik mogao pronaći potrebne podatke.
- Ako ste dorasli izazovu, razmislite o izradi tablice koja će pratiti vaša očitanja najvećeg protoka u posljednjih nekoliko tjedana kako biste to pokazali svom liječniku. To se može učiniti ručno ili na računalu i lijep je način za vizualizaciju svih trendova koji se mogu pojaviti u vašim očitanjima brzine protoka.
Korak 4. Pronađite svoj osobni rekord
Važno je znati kako se vaš protok u svakom trenutku podudara s vašim osobnim najboljim očitanjem. Utvrdite svoj osobni rekord radeći dodatno ispitivanje protoka jednom dnevno tijekom dva do tri tjedna. Najveće čitanje u ovom razdoblju bit će vaš osobni rekord, a prema ostalim mjerilima možete procijeniti sva ostala čitanja.
- Radite svoje osobno najbolje testiranje svaki dan između podneva i 14 sati.
- Pobrinite se da vaše stanje bude pod kontrolom tijekom vašeg višetjednog osobnog testiranja. Ako se tijekom tog vremena razbolite, vjerojatno nećete pronaći svoj osobni rekord.
- Ako uzimate lijekove za liječenje astme, učinite najbolje osobne pretrage nedugo nakon uzimanja lijeka. To se odnosi i na lijekove za brzo ublažavanje i na one koje redovito uzimate kako biste spriječili napade.
Korak 5. Pratite svoju zonu protoka
Nakon što uspostavite osobno očitavanje najboljeg protoka, možete ga koristiti za procjenu stanja vašeg stanja nakon toga. Mnogi mjerači vršnog protoka imaju ugrađene pokazatelje koji će vam u tome pomoći, ali moraju biti unaprijed podešeni s vašim osobnim najboljim očitanjem kako biste dobili točne podatke.
- Postoje tri „zone“protoka, od kojih se svaka temelji na postotnom rasponu vašeg osobnog rekorda. Zelena zona je 80 do 100% vašeg najboljeg; žuta zona je 50 do 79% vašeg najboljeg; a crvena zona vam je 49% ili manje.
- Pomoću zone protoka provjerite mijenja li se vaše stanje i koje korake trebate poduzeti kao odgovor na te promjene (ako postoje).
- Ako se vaše stanje pogoršava i već uzimate dnevne lijekove za liječenje astme, razmislite o dodavanju lijekova za brzo ublažavanje uobičajenom režimu (ali razgovarajte s liječnikom prije uzimanja novih ili dodatnih lijekova).
- Ako vam se čitanje u bilo kojem trenutku nađe u crvenoj zoni, odmah potražite liječničku pomoć!
Korak 6. Suzdržite se od usporedbe s drugima
Svi su različiti i kao takvi ne postoje "standardna" očitanja za vršni protok; međutim, postoje očekivanja za ono što je "normalno", a ona se temelje na vašoj dobi, spolu, visini i rasi. Jedine relevantne usporedbe koje možete napraviti su vlastita prethodna očitanja maksimalnog protoka.
Posjetite svog liječnika prije nego pokušate odrediti koliki bi trebao biti vaš najveći protok
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Kad posjetite liječnika, ponesite sa sobom svoj mjerač najvećeg protoka kako bi on ili ona provjerili koristite li uređaj ispravno.
- Uvijek koristite isti mjerač vršnog protoka za svoje testove kako biste održali dosljedna očitanja jer bi neki mogli funkcionirati drugačije od drugih.
Upozorenja
- Nikada nemojte povećavati doze lijekova niti započinjati nove lijekove bez prethodnog odobrenja liječnika.
- Ako u bilo kojem trenutku ne možete doći do daha ili se onesvijestiti ili omagliti tijekom napadaja astme, odmah potražite liječničku pomoć kako biste izbjegli potencijalno opasnu po život situaciju.
- Uvijek slijedite upute liječnika.
