Stručnjaci kažu da ako ste osjećali bol, oteklinu ili osjetljivost nogu ili stopala, mogli biste patiti od nedijagnosticiranog prijeloma stresa. Trčanje, hodanje i skakanje mogu biti posebno bolni, uznemirujuće iskustvo ako ste sportaš ili čak samo tjedni hodač. Svatko može razviti stresne prijelome, od sjedilačkih osoba do olimpijskih sportaša. Studije pokazuju da ako ste svjesni čimbenika rizika, razumijete simptome i dobijete profesionalnu dijagnozu, možete identificirati i potvrditi izvor vaše ozljede.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje uobičajenih simptoma
Korak 1. Uočite intenzivnu ili pogoršavajuću bol
Bol u zahvaćenom području najčešći je simptom prijeloma stresa, osobito bol koja se pojačava s aktivnošću. Iako bol od stresnog prijeloma u početku može biti jedva primjetna, s vremenom se može pogoršati.
Bol može biti oštra, pulsirajuća i nesnosna
Korak 2. Pazite na upalu, oteklinu ili modrice
Ako je na mjestu boli prisutna upala, oteklina ili modrice, to ukazuje na mogućnost prijeloma stresa. Neka područja na kojima biste mogli primijetiti upalu, oteklinu ili modrice uključuju:
- Na vrhu stopala.
- Uzduž potkoljenice (prednji dio lista).
- Oko gležnja ili pete.
Korak 3. Uočite prisutnost lokalizirane osjetljivosti
Lokalizirana osjetljivost obično potječe s određenog mjesta i smanjuje se tijekom odmora. Nježnost ili osjećaj palpitacije mekog predmeta mogu biti posljedica upale u zahvaćenom području. Dodirnite zahvaćeno područje da vidite je li osjetljivo.
Korak 4. Uočite bilo kakve grčeve mišića
Kada se mišićna vlakna u ozlijeđenom području istegnu ili puknu zbog prijeloma stresa, oni se skupljaju. Ova kontrakcija može dovesti do grčeva mišića i veće boli u zahvaćenom području. Možda ćete primijetiti da je područje zbijeno, skučeno ili bolno.
Metoda 2 od 3: Procjena vaših čimbenika rizika
Korak 1. Pratite sve vježbe s opterećenjem ili vježbe s ponavljajućim pokretima
Prijelomi stresa nastaju zbog prevelike težine ili pritiska na kosti tijela koje nose težinu, poput nogu i stopala. Ta težina može uzrokovati neravnotežu u rastu novih koštanih stanica, a stalna prekomjerna upotreba kostiju koja nosi težinu može dovesti do iscrpljenosti kosti, pucanja kosti i razvoja stresnog prijeloma.
- Vježbe s niskim utjecajem, poput joge, mogu uzrokovati i prijelome stresa ako se koriste previše ponavljajućih pokreta. Vjerojatnije je da će se ti prijelomi pojaviti na stopalima.
- Stresni prijelomi obično se javljaju u tibiji (potkoljenica), fibuli (kosti potkoljenice), metatarzalima (kosti stopala), navikularnoj (kosti sredine stopala). Rjeđe se javljaju u kostima kuka, zdjelici i sakrumu.
Korak 2. Razmotrite nedavno povećanje aktivnosti
Ljudi koji povećavaju tjelesnu aktivnost nakon dužeg vremena u sjedećem položaju imaju veću vjerojatnost razvoja stresnih prijeloma. To može doći kao šok i biti prvi znak pretreniranosti.
Ako ste upravo dramatično povećali svoju kilometražu ili ste nedavno započeli s novim režimom, možda patite od prijeloma stresa
Korak 3. Znajte da sportaši imaju povećan rizik od prijeloma stresa
Mnogi sportovi, poput atletike, košarke, tenisa i gimnastike uzrokuju ponavljajući stres na kostima. Ovaj stres nastaje zbog udarca stopala u tlo, uzrokujući traumu koja može dovesti do stresnih prijeloma.
Sportaši koji se pretreniraju na različitim podlogama i oni koji koriste nekvalitetnu opremu, poput istrošenih sportskih cipela, imaju povećan rizik od prijeloma stresa
Korak 4. Identificirajte već postojeća zdravstvena stanja koja povećavaju vaš rizik
Ljudi s već postojećim medicinskim stanjima, osobito osteoporozom, skloni su nastanku stresnih prijeloma jer imaju slabe i lomljive kosti.
Osteoporoza slabi kost i može se razviti stresni prijelom
Korak 5. Pratite svoju upotrebu kortikosteroida
Kortikosteroidi olakšavaju stanja poput artritisa, osipa na koži i astme. Kortikosteroidi mogu, međutim, povećati rizik od prijeloma, osobito ako ste ih koristili duže vrijeme. Prilikom pregleda ozljede svakako obavijestite svog liječnika ako koristite kortikosteroide.
Korak 6. Budite svjesni da su žene sklonije stresnim prijelomima
Žene, osobito one koje ekstremno vježbaju i drže dijetu, imaju neredovite menstruacije i imaju osteoporozu, imaju povećan rizik od prijeloma stresa. To je poznato kao trijada sportašica i dovodi do krhkih kostiju koje će se vjerojatno lako slomiti.
Korak 7. Razmislite o povijesti problema sa stopalima
Pojedinci s problemima sa stopalima, poput ravnih stopala ili visokih i krutih lukova, skloni su razvoju stresnih prijeloma. To je zbog neravnoteže koju ove abnormalnosti stopala uzrokuju tijekom aktivnosti s podnošenjem težine. Ako ste već imali problema sa stopalima, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti stresni prijelom.
Korak 8. Razmotrite čimbenike načina života koji mogu utjecati na rizik od prijeloma stresa
Ljudi koji piju više od 10 alkoholnih pića tjedno ili puše imaju veći rizik od razvoja prijeloma stresa. To je zato što tvari u alkoholu i cigaretama smanjuju gustoću kostiju.
Osim toga, osobe s poremećajima prehrane imaju smanjenu količinu kalcija i vitamina D, hranjivih tvari neophodnih za jačanje kostiju
Metoda 3 od 3: Dobivanje profesionalne dijagnoze
Korak 1. Posjetite svog liječnika
Provjerite sa svojim liječnikom ili specijalistom (podiatristom ili ortopedskim kirurgom) osjećate li bol tijekom izvođenja vježbi s opterećenjem, poput hodanja, trčanja i trčanja. Upamtite da se u slučaju prijeloma stresa bol obično smiruje u mirovanju, no kad bol, nelagoda i oteklina ne jenjavaju, najbolje je otići na hitnu pomoć najbliže bolnice ili ustanove za liječenje.
Ako se predugo ne liječi, stresni prijelom može uzrokovati priličnu štetu
Korak 2. Razgovarajte o svojoj povijesti bolesti
Liječnik će vas intervjuirati i postaviti vam nekoliko pitanja radi prikupljanja informacija. Ove će informacije pomoći liječniku u točnoj dijagnozi stresnog prijeloma. Liječnik također može procijeniti vaše čimbenike rizika za razvoj prijeloma stresa pomoću ovih podataka.
Korak 3. Napravite fizički pregled
Tijekom fizičkog pregleda, liječnik će pregledati, opipati i udariti zahvaćeno područje. To može biti dovoljno da liječnik postavi dijagnozu, jer se simptomi poput osjetljivosti, boli i otekline mogu otkriti na ovaj način.
Korak 4. Uzmite rentgen
RTG snimka možda ne pokazuje dokaze o prijelomima stresa, ali se može koristiti za otkrivanje znakova prijeloma stresa nekoliko tjedana nakon početka simptoma. To se može pokazati kada se kost počne preoblikovati i zacijeliti na mjestu prijeloma. U tom slučaju, rentgen može pomoći liječniku da potvrdi dijagnozu.
- Budući da se prijelomi stresa mogu činiti samo kao pukotina u kosti, njihov opseg i težina možda neće biti vidljivi na rutinskom rendgenskom snimanju.
- Ako rendgen nije uspio, možda će biti potrebno daljnje snimanje.
Korak 5. Raspitajte se o računalnoj tomografiji
Računalna tomografija (CT) snima računalne slike i pretvara ih kako bi se dobila jasnija slika zahvaćenog mjesta i okolnih zglobova, ligamenata i kostiju. To može pomoći u otkrivanju prijeloma naprezanja ako rendgenski snimak ne identificira problem.
Korak 6. Idite na skeniranje kostiju
Skeniranje kostiju koristi radioaktivni tragač ubrizgan kroz intravenoznu liniju kako bi se pokazala područja gdje koštane stanice imaju povećanu aktivnost i opskrbu krvlju. Ta područja ukazuju na to da je došlo do popravka kostiju sa svijetlo bijelom mrljom na slici skeniranja. No, stresni prijelom može izgledati isto kao i druga vrsta ozljede kosti na skeniranju kosti, pa to nije najprecizniji slikovni test za identifikaciju prijeloma stresa.
Korak 7. Pitajte o magnetskoj rezonanciji (MRI)
MRI koristi valove radijskog i magnetskog polja kako bi stvorio detaljniju i jasniju sliku skenirane građe tijela. Možete napraviti magnetnu rezonancu unutar prvog tjedna od ozljede kako biste identificirali stresni prijelom. To će omogućiti najtočnije rezultate i može razlikovati stresni prijelom i ozljedu mekog tkiva.
Korak 8. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja
U većini slučajeva sve što trebate učiniti je odmoriti se i prestati s bilo kakvim intenzivnim aktivnostima dok ozljede ne zacijele. Ako vaša ozljeda nije zacijelila 6-8 tjedana, vaš liječnik može preporučiti operaciju za umetanje vijaka u stopalo. Možda ćete nakon ove operacije nekoliko tjedana morati nositi posebnu obuću.
- Bilo bi dobro prekinuti aktivnost koja je uzrokovala stresni prijelom 6-8 tjedana nakon ozljede.
- Pitajte svog liječnika mogu li vam dodaci kalcija ili vitamina D pomoći u liječenju.
