Ovisni poremećaj osobnosti (DPD) čest je poremećaj osobnosti. Poremećaj karakteriziraju osjećaji bespomoćnosti, neobična ovisnost o drugima i potreba da se drugi ljudi brinu o njima (kad je inače dovoljno kompetentan). Netko s ovim poremećajem često se može osjećati nervoznim ili uplašenim kada je sam ili čak razmišlja o tome da bude sam. Ako mislite da imate DPD ili mislite da bi ga mogao imati netko koga poznajete, važno je potražiti liječenje. Liječenje DPD -a može uključivati kombinaciju individualne terapije razgovorom, grupne terapije i eventualno lijekova.
Koraci
Metoda 1 od 3: Traženje pomoći
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Prije nego što se podvrgne liječenju ovisnog poremećaja osobnosti (DPD), možda će biti potrebno da pacijent razgovara s liječnikom. Opći liječnik može obaviti pregled i provesti pretrage kako bi provjerio postoje li neki temeljni uzroci za pacijentove simptome. Ako nema medicinskog objašnjenja, liječnik može uputiti pacijenta psihijatru ili terapeutu.
Iako DPD ima neke posebne mogućnosti liječenja, vaša specifična situacija, povijest bolesti i osobne okolnosti promijenit će način na koji će se vaše mogućnosti liječenja odvijati
Korak 2. Pokušajte s terapijom pričanjem
Najbolji i najčešće korišteni tretman za DPD je terapija razgovorom. U terapiji razgovora, pacijenti redovito posjećuju terapeuta kako bi prebrodili negativne misli i osjećaje. U tim seansama terapeut će pomoći pacijentu da poboljša samopoštovanje i nauči samostalno birati.
- Kratkotrajna, fokusirana terapija idealna je za DPD, budući da dugotrajna terapija može uzrokovati da pacijent s DPD-om postane ovisan o terapeutu.
- Ako niste sigurni kako pronaći dobrog terapeuta ili psihologa, zatražite uputnicu od svog liječnika. Također možete pogledati mrežni lokator Američkog psihološkog udruženja koji će vam pomoći da pronađete nekoga u vašoj blizini.
- Ako liječite nekoga s DPD -om, svakako postavite jasne granice. Na primjer, možda ćete morati objasniti pacijentu s DPD -om koje bi situacije bile prikladni razlozi za pozivanje, a koje ne bi bile prikladne.
Korak 3. Prođite terapiju kognitivnog ponašanja
Druga korisna metoda liječenja DPD -a je terapija kognitivnog ponašanja (CBT). CBT je vrsta psihoterapije koja radi na konceptu da misli neke osobe kontroliraju nečije postupke. Tijekom CBT -a, terapeut pomaže pacijentu da promijeni obrasce mišljenja u korisnije, produktivnije i neovisnije obrasce.
- Ova vrsta terapije zahtijeva više interakcije od terapije razgovorom. Vaš psiholog će vam zadavati zadaće koje ćete raditi izvan vaših terapijskih sesija kako biste mogli smisliti kako preoblikovati svoj proces razmišljanja kako bi bio neovisniji i zdraviji kada niste na sjednici.
- Kao dio vašeg CBT -a, vaš će psiholog također tražiti vaše okidače, ili one situacije koje vas mogu natjerati da ponovno padnete u svoje ovisničko ponašanje. Vaš će vam psiholog pomoći u rješavanju ovih problema i smisliti načine na koje ćete se osjetiti na ove situacije.
Korak 4. Idite na grupnu terapiju
Mogu postojati neki slučajevi u kojima grupna terapija može biti od pomoći za DPD. Pacijent s DPD -om može se staviti u skupinu ljudi samo sa problemima ovisnosti ili u jednu s mješavinom drugih poremećaja osobnosti. Grupne sesije pomoći će pacijentu u rješavanju problema i isprobavanju prilagodljivog ponašanja kako bi postao neovisniji.
- Vaš će psiholog procijeniti vašu situaciju i odlučiti gdje pripadate.
- Međutim, ako imate teško oštećenje koje proizlazi iz DPD -a ili izrazitih antisocijalnih sklonosti, ova vrsta terapije možda neće biti prava za vas.
- U rijetkim slučajevima, vaš psiholog može predložiti grupnu sesiju uključujući vašu obitelj ili prijatelje. Međutim, s obzirom na to da imate problema sa ovisnostima, to se radi samo u slučajevima u kojima bi vam sesije mogle koristiti.
Korak 5. Razmotrite lijekove
Lijekovi mogu biti od pomoći u nekim situacijama ako pacijent ima popratno stanje koje se ne može liječiti drugim opcijama liječenja, poput depresije ili tjeskobe. Međutim, lijekove treba koristiti samo kad je to apsolutno potrebno jer postoji veća vjerojatnost da ćete postati ovisni ili zloupotrijebiti kontrolirane tvari.
Budite iskreni sa svojim liječnikom o svojim osjećajima. Ako ste depresivni ili patite od intenzivne anksioznosti, recite nešto
Korak 6. Pronađite grupu za podršku
Kako pacijent s DPD -om prolazi individualnu terapiju, pronalaženje grupe za podršku također može biti od pomoći. To će pacijentu dati mjesto za isprobavanje novih ponašanja naučenih u terapiji. Pacijenti također mogu razgovarati s drugim ljudima u grupi o svim izazovima s kojima se suočavaju jer će ostali članovi grupe vjerojatno prolaziti kroz slične izazove.
- Imajte na umu da grupe za podršku ne smiju biti vaša jedina metoda liječenja. Ako prvo ne naučite rješavati svoje ovisne probleme, svoju ovisnost možete prenijeti na članove svoje grupe za podršku.
- Zatražite od svog liječnika ili terapeuta uputnicu za dobru grupu za podršku.
Metoda 2 od 3: Osamostaljivanje kroz terapiju
Korak 1. Vježbajte asertivnost
Nedostatak asertivnosti često je problem osobama s DPD -om, pa trening asertivnosti može biti dio terapije za DPD. Tijekom treninga asertivnosti, terapeut može poučiti pacijenta zašto je važno biti asertivan, objasniti što znači asertivnost i pomoći mu da se uvježba u asertivnost.
- Na primjer, ako pacijent teško kaže ne svom bračnom drugu, tada bi se igra uloga mogla pomoći kako bi se pacijent osjećao ugodnije reći ne.
- Ako imate DPD i želite postati asertivniji, razgovarajte o tome sa svojim terapeutom.
Korak 2. Radite na izgradnji samopouzdanja
Samopouzdanje je često nisko kod osoba koje imaju DPD. Netko s DPD -om mogao bi sumnjati u njegovu ili njezinu sposobnost da bez pomoći izvršava teške ili možda lake zadatke. Stoga bi drugi cilj terapije mogao biti pomoći pacijentu u izgradnji samopouzdanja.
Na primjer, terapeut bi mogao potaknuti pacijenta da koristi pozitivne afirmacije ili da napravi popis svih svojih prednosti i da ga čita svaki dan
Korak 3. Provedite više vremena sami
Ljudi s DPD -om se boje biti sami. Cilj terapije mogao bi biti natjerati nekoga s DPD -om da sam provodi sve više vremena.
- Na primjer, pacijent može početi tako što će provesti 15 minuta sam ako je to sve što može podnijeti. Zatim bi pacijent mogao postupno raditi do sat ili dva - ili ujutro ili navečer bez izrazite tjeskobe. Kako bi ublažio napetost tijekom tog vremena, pacijent će možda morati koristiti tehnike opuštanja za ublažavanje stresa, poput povremenih dubokih udisaja.
- Ili primijenite progresivno opuštanje mišića od nožnih prstiju do glave ili obrnuto: jednom zatezanje i otpuštanje prstiju, također na trenutak pomicanje gležnjeva, savijanje jednog područja za drugim, pa koljena, bokovi, njihanje trupa, trbuha, malo slijeganje ramenima, malo pomicanje leđa, okretanje glave prema gore, dolje, lijevo/desno, zatim pomicanje ruku, zapešća, šaka, prstiju, konačno savijanje čeljusti i lica, zurenje nekoliko sekundi, otvaranje i zatvaranje očiju, savijanje čela malim pokretima (trošenje sekunde na svaki dio tijela, neki istovremeno/uglas ili uzastopno/progresivno).
Korak 4. Naučite vještine donošenja odluka
Osobe s DPD -om često imaju potrebne vještine donošenja odluka, oslanjajući se na druge ljude da donose odluke umjesto njih. Kroz terapiju, pacijent s DPD -om može naučiti postupak kako samostalno donositi odluke.
Na primjer, terapeut bi mogao naučiti pacijenta kako koristiti popis prednosti i nedostataka za donošenje teških odluka
Korak 5. Formirajte zdravije odnose
Osoba koja ima DPD ponekad upada u nasilne odnose zbog potrebe da uvijek bude s nekim. Stoga bi drugi cilj terapije mogao biti pomoći pacijentu u stvaranju zdravijih odnosa i pobjeći od ljudi koji zlostavljaju pacijenta.
Ako ste u nasilnoj vezi, odmah potražite pomoć kako biste izašli iz veze
Metoda 3 od 3: Dijagnosticiranje ovisnih poremećaja osobnosti
Korak 1. Prepoznajte simptome
Simptomi DPD -a općenito se razvijaju u djetinjstvu, ali netko tko ima ovaj poremećaj možda to neće shvatiti sve dok ne počne razvijati odnose s odraslima. Netko tko ima jedan ili dva od ovih simptoma možda nema DPD, ali ako netko ima pet ili više simptoma, ta osoba vjerojatno ima DPD. Ovi simptomi uključuju:
- Poteškoće u donošenju svakodnevnih životnih odluka sami bez doprinosa drugih
- Problemi u donošenju životnih odluka sami ili u želji da drugi donose te odluke umjesto vas
- Izražavanje slaganja s drugima kada se zapravo ne slažete jer ih želite usrećiti i zadržati njihovu podršku
- Poteškoće u pokretanju projekata sami zbog nedostatka samopouzdanja
- Idući do krajnjih granica ili podnoseći neugodne događaje kako bi usrećili druge, što može biti od malih neugodnosti do fizičkog i emocionalnog zlostavljanja
- Nemogućnost ili poteškoće sa samim sobom
- Nemogućnost samostalnog funkcioniranja, osobito nakon prekida veze
- Strah od napuštanja koji proizlazi iz vaše ovisnosti o drugima
Korak 2. Upoznajte znakove upozorenja
Ne postoje posebni čimbenici rizika za DPD. Ovo stanje je prisutno u jednakim količinama kod muškaraca i žena. Međutim, postoje neki znakovi upozorenja koji mogu ukazivati na temeljni poremećaj osobnosti.
- Osobe s DPD -om sklonije su patnji od ovisnosti, bilo alkohola ili droga.
- Ako imate povijest ili trenutno patite od fizičkog, seksualnog ili emocionalnog zlostavljanja, također možete biti izloženi riziku od DPD -a ili drugih poremećaja osobnosti.
- Oni ne idu uvijek ruku pod ruku, ali ako imate neke od simptoma i neke od znakova upozorenja, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.
Korak 3. Pitajte o popratnim poremećajima
Kad netko ima DPD, ta osoba može imati i drugi poremećaj raspoloženja. Uobičajeno je da uz DPD patite i od depresije ili anksioznosti. Ova stanja mogu biti uzrokovana DPD -om ili mogu pogoršati simptome DPD -a.
- Ako mislite da imate dodatne simptome koji nisu povezani s vašim DPD -om, razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Iako se neke od metoda liječenja ovih stanja podudaraju s onima za DPD, vaš liječnik i psiholog moraju biti svjesni bilo kakvih drugih mentalnih poremećaja koje imate kako biste ih mogli liječiti odjednom.
Korak 4. Dobijte dijagnozu od stručnjaka za mentalno zdravlje
Prije nego što se netko može pravilno liječiti od DPD -a, ta osoba mora imati odgovarajuću dijagnozu od stručnjaka za mentalno zdravlje. Liječnik opće prakse može posumnjati da netko ima DPD ili općenito poremećaj osobnosti, no tu bi osobu trebao propisno pregledati psiholog ili psihijatar.
Vaš će psiholog ili psihijatar proći evaluaciju vaših simptoma i ponašanja kako bi ispravno dijagnosticirao vaše stanje
Savjeti
- Može se igrati samostalno s njegovateljem koji gleda u blizini, ali ne intervenira nepotrebno s manjim ili sigurnim poteškoćama, ali ne zanemariti dijete koje ima stvarnu potrebu za njegom i odgovarajućom naklonošću, ne pretjerano mekano i nije stalno središte pozornosti.
- Skrbnik bi trebao omogućiti neovisnu igru bez zanemarivanja, održavajući okruženje i aktivnosti sigurne za djecu. Također je korisno redovito spavati u vlastitom krevetiću/krevetu te naučiti igrati i biti samodostatan na razne načine-tijekom cijelog djetinjstva.
Upozorenja
- Poteškoće u prilagodbi mogu biti pojačane vrlo pažljivo/previše zaštitnički nastrojenim roditeljima/roditeljima.
- Ovaj poremećaj može proizaći iz rane neprilagođenosti zbog nedopuštenosti sigurnog iskustva sretne same samce, ili zbog nedostatka prostora ili mogućnosti za sigurno istraživanje, kao što je igranje bez prepreka. Netko može biti ometen ako ne smijete klizati, voziti bicikl, naučiti plivati …
