Katar se javlja kada dođe do nakupljanja sluzi u nosu, grlu ili prsima, uzrokovanog upalom sluznice. Ovo nakupljanje sluzi način je na koji vaš imunološki sustav reagira na infekciju. Uzroci katara su različiti, ali općenito se može liječiti kod kuće. Stvari poput ispiranja nosa i tople vode mogu se koristiti za borbu protiv katara. Ako ne možete sami izliječiti katar, potražite liječničku pomoć. Liječnik vam može pomoći identificirati temeljne uzroke i spriječiti ponovnu pojavu.
Koraci
1. dio od 3: Riješiti se katara kod kuće
Korak 1. Uzmite gutljaje tople vode
Dehidracija može pogoršati katar. Trebate pijuckati vodu tijekom dana. To može pomoći u otpuštanju sluzi u grlu, umanjujući vaše simptome. Odlučite se za toplu vodu jer će vam to malo zagrijati grlo i pomoći pri oslobađanju sluzi.
- Ispijanje vode može pomoći u ublažavanju simptoma poput svrbeža, s čime ćete se možda naći u iskušenju da se riješite čišćenjem grla. Pročišćavanje grla zapravo može pogoršati katar, pa pijuckajte vodu kad osjetite napast da pročistite grlo.
- Uvijek nosite bocu vode sa sobom. Na ovaj način, ako želite pročistiti grlo, umjesto toga možete brzo srkati vodu.
- U školi ili na poslu držite bocu vode. Vodu obavezno pijte uz obroke.
Korak 2. Isperite nos fiziološkom otopinom
Ispiranje nosa fiziološkom otopinom možete kupiti u većini ljekarni i ljekarni. Također ga možete kupiti od svog liječnika. Možete ga napraviti i kod kuće stavljajući pola žličice soli u pola litre vode. Pustite da zavrije, a zatim vodu ohladite.
- Obično koristite mali usisni uređaj s žaruljom na kraju za uvlačenje spreja za nosnu otopinu soli. Zatim umetnete vrh uređaja u nos i stisnete žarulju da oslobodi sprej.
- Zatim udišete na usta. Otopina bi trebala izaći iz suprotne nosnice. Možete ispuhati nos kako biste se riješili preostale otopine.
- Ovo ne uspijeva svima. Ako se vaši simptomi pogoršaju upotrebom dekongestivnih sprejeva, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim lijekovima koje trebate istražiti.
Korak 3. Udahnite paru
Zakuhajte vodu, a zatim udahnite paru jer to može pomoći u otpuštanju sluzi u stražnjem dijelu grla. Može pomoći dodavanju male količine kristala mentola ili ulja eukaliptusa u vodu. Pazite da ne stavljate lice preblizu lonca jer želite izbjeći opekotine.
Mala djeca ne bi smjela koristiti ovu metodu
Korak 4. Pokušajte vući ulje kokosovim uljem
Izvlačenje ulja jedan je od najboljih načina da se riješite katara. Da biste izvukli ulje, stavite približno žlicu kokosovog ulja u usta i mahajte oko 10 do 15 minuta. Zatim ispljunite ulje. Ponovite ovo jednom dnevno.
Korak 5. Isperite grlo slanom vodom
Otopite 1/4 do 1/2 žličice soli u čaši vode od 8 unci. Zatim promućkajte vodu nekoliko sekundi. Pljunite ga natrag u sudoper. To može pomoći u ublažavanju simptoma katara.
Korak 6. Prilagodite prehranu tako da uklonite hranu koja potiče upalu
Neka hrana može pogoršati katar, ali izbacivanje te hrane može poboljšati vaše stanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prelasku na protuupalnu dijetu, koja može pomoći kod katara jer su mnoge bolesti posljedica upale.
Neke od najzapaljivijih namirnica uključuju gluten, mliječne proizvode i šećer, pa biste ih prvo trebali isključiti
2. dio od 3: Traženje medicinske njege
Korak 1. Pitajte ljekarnika o lijekovima bez recepta
Neki lijekovi bez recepta mogu pomoći u ublažavanju katara. Dekongestivi, antihistaminici i steroidni sprejevi za nos mogu pomoći kod katara koji se ne poboljšava kod kućnog liječenja.
- Nemojte koristiti lijekove bez recepta bez savjetovanja s ljekarnikom, osobito ako imate zdravstveno stanje ili uzimate postojeće lijekove. Neki lijekovi nisu sigurni za sve.
- Također možete pokušati s Mucinexom kako biste razrijedili sluz. Uz lijekove svakako pijte puno vode.
Korak 2. Posjetite liječnika pod određenim uvjetima
Obično će katar proći sam od sebe bez liječenja. Međutim, s dugotrajnim katarom može postati teško živjeti. Vaš katar je intenzivan i ne reagira na liječenje, dogovorite se sa svojim liječnikom. Možda imate temeljno stanje koje se mora riješiti.
Korak 3. Isključite i liječite temeljna stanja
Katar može biti uzrokovan stanjima poput nosnih polipa ili alergija. Ako vaš liječnik sumnja da jedno od ovih stanja uzrokuje katar, možda ćete biti upućeni specijalistu na procjenu.
- Možda ćete morati podvrgnuti alergijskom testu kako biste isključili alergije.
- Liječenje ovisi o uzroku vašeg katara. Na primjer, nazalni polipi mogu se liječiti sprejevima za nos koji sadrže steroide.
Korak 4. Pitajte svog liječnika o tehnikama samopomoći
Ponekad je uzrok kroničnog katara nejasan. Ako vaš liječnik ne može pronaći jasan uzrok, može vam savjetovati posebne tehnike samopomoći. Ove će tehnike biti specifične za vas i vaša stanja. Prođite sa svojim liječnikom o tehnikama samopomoći i postavite sva pitanja koja imate. Želite pažljivo slijediti upute svog liječnika kako biste pomogli u liječenju katara.
3. dio od 3: Sprječavanje ponovne pojave
Korak 1. Izbjegavajte sve što izaziva simptome
Katar, osobito ako je uzrokovan alergijama, može biti uzrokovan opasnostima za okoliš. Pokušajte minimizirati svoju izloženost svemu što ima tendenciju izazvati ispade.
- Ako imate poznate alergene, poput peludi, smanjite svoju izloženost njima tijekom dana.
- Dimljena mjesta imaju tendenciju izazivati katar, pa se držite dalje od područja koja su sklona dimu.
Korak 2. Izbjegavajte klima uređaje i grijače
Klima -uređaji i grijači obično isušuju zrak. To može pogoršati katar ili ga ponovno pokrenuti nakon što prođe. Pokušajte se kloniti takvih okruženja.
Ako radite u uredu koji koristi klima uređaj ili grijač, zamolite da sjednete dalje od jedinice kako biste izbjegli izazivanje katara
Korak 3. Navlažite zrak u svom domu
Suhi zrak može vas učiniti sklonijim kataru. Kupite ovlaživač zraka za vlaženje zraka u vašem domu. To vam može pomoći spriječiti ponovni razvoj katara.
