Hiperakuzija ili hiperakoza je stanje koje uzrokuje da ljudi razviju povećanu i potencijalno bolnu osjetljivost na svakodnevne zvukove. Iako se malo zna o točnim uzrocima ovog stanja, zamislite da živite u svijetu u kojem vam je lavež psa, zveckanje posude, bučni pisač ili škripanje kočnica izazivalo nelagodu ili čak nepodnošljivu agoniju, a ljudi oko vas nisu mogli razumjeti zašto. Može biti korisno educirati se o ovom stanju, naučiti kako se svakodnevno nositi i istražiti neke od uobičajenih mogućnosti liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razumijevanje hiperakuzije
Korak 1. Saznajte više o ovom stanju
Važan dio suočavanja s hiperakuzijom je edukacija o ovom stanju kako biste se mogli bolje nositi s tim i potražiti mogućnosti liječenja. Iako je dobro provesti i vlastito istraživanje s renomiranih web stranica i publikacija te razgovarati s medicinskim stručnjacima o hiperakuziji, evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:
- Hiperakuzija se često opisuje kao smanjena tolerancija na svakodnevne ili obične zvukove.
- Smatra se rijetkim stanjem, a procjenjuje se da 1 od 50 000 ljudi doživi hiperakuziju.
- Stanje se može pojaviti iznenada ili se s vremenom pogoršati.
- Hiperakuzija pogađa i djecu i odrasle.
- Neki ljudi izvještavaju da je u početku zahvaćeno samo jedno uho, ali većina pojedinaca doživi hiperakuziju u oba uha.
Korak 2. Razmotrite svoje simptome
Glavni simptom hiperakuzije je povećana i vrlo bolna osjetljivost na buku na koju drugi ljudi ne utječu. Ljudi s hiperakuzijom često smatraju da su ove vrste buke mučne i nepodnošljive:
- Zveckanje srebrnog pribora i posuđa.
- Psi koji laju.
- Zvukovi automobila.
- Alarmi, sirene i zvona.
- Glasna glazba i glazbeni instrumenti.
- Strojevi, elektronički zvukovi, oprema i kućanski aparati.
- Vrištanje, zviždanje, smijeh, pljeskanje i vika.
- Ljudi s hiperakuzijom također često pate od zujanja u ušima, zujanja, zujanja, pjevušenja ili udaranja u ušima.
- Budući da interakcija s ljudima i vanjskim svijetom može biti toliko bolna, pojedinci s ovim stanjem često osjećaju tjeskobu i osjećaj izolacije, što im može otežati suočavanje s hiperakuzijom.
Korak 3. Prepoznajte čimbenike rizika i uobičajene uzroke
Iako ne znamo mnogo o hiperakuziji, prepoznavanje potencijalnih čimbenika rizika i uobičajenih uzroka ovog stanja pomoći će vam da bolje razumijete i nosite se s tim. Također može biti korisno znati o potencijalnim uzrocima i okidačima, tako da ste spremni kad vam liječnici postave detaljna pitanja o vašoj povijesti bolesti. Evo nekih uobičajenih stanja i čimbenika rizika povezanih s hiperakuzijom:
- Ozljede buke ili akustična trauma, poput eksplozije zračnih jastuka, pucnja, vatrometa ili druge glasne buke.
- Ozljeda glave, ozljeda vrata ili trzaj.
- Kronične infekcije uha.
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
- Migrene.
- Autoimuni poremećaji.
- Autizam.
- Downov sindrom.
- Reakcija na operacije središnjeg živčanog sustava ili određene vrste lijekova.
- Lajmska bolest, bakterijska infekcija koja se prenosi ubodom krpelja.
- Addisonova bolest, bolest koja pogađa nadbubrežne žlijezde.
- Meniereova bolest, poremećaj unutarnjeg uha.
Korak 4. Prepoznajte zašto je teško dijagnosticirati hiperakuziju
Ljude koji pate od hiperakuzije često dijagnosticira i dijagnosticira liječenje, jer mnogo toga ne znamo o ovom stanju. Liječnicima je teško utvrditi što je točno uzrokovalo stanje, a ne postoji niti jedan test za dijagnosticiranje hiperakuzije.
Postoje i druga slušna stanja koja mogu utjecati na vaš sluh i imati simptome slične hiperakuziji ili čak uz hiperakuziju. Zbog toga je važno raditi s medicinskim stručnjacima koji će također moći isključiti, dijagnosticirati ili liječiti bilo koja stanja koja možda imate
Korak 5. Budite spremni za obračun s nekim medicinskim stručnjacima koji bi mogli odbaciti hiperakuziju
Budući da postoji mnogo znanstvenika i istraživača koji ne znaju o hiperakuzi, a velik dio istraživanja o njoj je nedavno ili je u tijeku, neki liječnici i medicinski radnici s kojima imate posla mogu biti neosjetljivi i odbacivati ovo stanje.
Korak 6. Surađujte s medicinskim stručnjacima kako biste točno dijagnosticirali hiperakuziju
Unatoč izazovima, važno je raditi s medicinskim stručnjacima ako mislite da se možda bavite hiperakuzijom. Da biste se nosili s ovim stanjem, morate dobiti točnu dijagnozu i informacije o planovima liječenja.
- Budući da ne postoji jedinstveni test kojim bi se utvrdilo ima li netko hiperakuziju, možda ćete morati raditi s nekoliko različitih liječnika i podvrgnuti se brojnim pretragama.
- Obično se osobe s hiperakuzijom najprije upućuju liječniku uha ili ORL -u koji provodi temeljit pregled kako bi se isključili drugi mogući uzroci.
- Doktor audiologije ili specijalist za poremećaje sluha obično provodi audiološke procjene kako bi procijenio može li netko imati hiperakuziju. Jedan od najčešćih testova je LDL test ili test razine neugodnosti glasnosti, koji uspoređuje vašu razinu glasnoće s normalnim rasponom za ljudske uši.
Metoda 2 od 3: Suočavanje s hiperakuzijom svakodnevno
Korak 1. Nemojte se sramiti ili osjećati nenormalno
Iako može biti izazovno, pokušajte se ne osjećati neugodno zbog doživljavanja hiperakuzije ili osjećati da vas vaše stanje čini abnormalnim.
- Iako je ovo rijetko stanje, istraživanja sugeriraju da se broj ljudi koji doživljavaju i dijagnosticiraju hiperakuziju zapravo povećava. To znači da niste sami.
- Niste tražili da se nosite s ovim stanjem i ne biste trebali osjećati da ste krivi.
Korak 2. Budite spremni da ljudi ne razumiju
Dio učinkovitog suočavanja s hiperakuzijom priprema se za neke ljude koji će teško razumjeti vaše stanje. Budući da ga neke definicije hiperakuzije opisuju kao "osjetljivost" na glasne zvukove, osobe s hiperakuzijom često se odbacuju kao pretjerano osjetljive ili dramatične. Nažalost, ljudi koji ne pate od ovog stanja teško shvaćaju koliko je teško i bolno živjeti s hiperakuzijom.
- Ne očekujte da će drugi promijeniti svoje ponašanje kako bi zadovoljili vaše potrebe. Međutim, ljudi kojima je stalo do vas vjerojatno će prilagoditi svoje ponašanje nakon što im objasnite kako se osjećate.
- Iako ljudi mogu biti neosjetljivi i davati štetne komentare, pokušajte ih ne shvaćati osobno. Prepoznajte da njihov nedostatak razumijevanja i empatije dolazi iz mjesta neznanja.
- Ako su ljudi i dalje neosjetljivi, vjerojatno je najbolje da se distancirate od tih pojedinaca. Moći ćete se učinkovitije nositi s hiperakuzijom ako ste okruženi ljudima koji podržavaju.
Korak 3. Objasnite svoje iskustvo prijateljima, članovima obitelji ili kolegama kako bi mogli bolje razumjeti kroz što prolazite
Ako ljudima ne kažete kakav je osjećaj živjeti s hiperakuzijom, oni neće znati.
- Pozovite one koji su vam bliski da prisustvuju vašim liječničkim pregledima i savjetovanjima ili tretmanima kako bi saznali više o ovom stanju i preuzeli aktivnu ulogu u pružanju pomoći.
- Pokušajte objasniti ljudima o prirodi vašeg stanja i podijelite s njima da vam je potrebno puno truda da biste ostali mirni oko nekih svakodnevnih zvukova. Objasnite da je to slično nekome kome su slušni aparati preglasno uključeni, ali ne mogu smanjiti glasnoću.
Korak 4. Povežite se s drugim pojedincima koji imaju hiperakuziju
Budući da će ljudima koji ne pate od hiperakuzije biti teško razumjeti kroz što prolazite, moglo bi biti korisno nositi se sa svojom situacijom ako se možete povezati s drugim pogođenim pojedincima.
- Pridružite se ili uspostavite mrežnu grupu za podršku hiperakuzije kako biste se mogli sastati i razgovarati s drugim pojedincima koji se suočavaju s istim stanjem. Mnoge od ovih skupina osmišljene su kako bi pomogle ljudima saznati o svojim stanjima, razgovarati o različitim mogućnostima liječenja i pronaći izvrsnu medicinsku skrb.
- Pišite o svojim iskustvima ili objavite na forumima i web stranicama o hiperakuzi kako bi vaši prijatelji, obitelj i drugi pojedinci bolje razumjeli hiperakuziju i ponudili podršku. Vaša bi priča mogla pomoći i drugim osobama s hiperakuzijom da se nose s ovim teškim stanjem. Istraživači su također izvijestili da im priče o pacijentima pomažu da bolje razumiju hiperakuziju.
Korak 5. Nemojte se izolirati
Iako mnogi ljudi s hiperakuzijom dolaze u iskušenje da se povuku i izoliraju, to često rezultira povećanom depresijom, tjeskobom i usamljenošću, što otežava suočavanje. Pokušajte se ne odvojiti od prijatelja, obitelji i vanjskog svijeta.
Vaši prijatelji i obitelj brinu se o vama i žele vas podržati, stoga s njima pronađite načine za interakciju koji nisu bolni. Na primjer, potaknite ih da vas posjete ili odaberu mjesto na kojem se osjećate ugodno
Korak 6. Uložite u zaštitnu opremu
Mnogi ljudi koji žive s hiperakuzijom izvijestili su da im je zaštitna oprema, poput čepova za uši, štitnika za uši, slušalica za uklanjanje buke i zvučnih aparata, pomogla da se nose sa svojim stanjem i nastave sa svakodnevnim aktivnostima.
- Cijene ovih uređaja variraju od vrlo pristupačnih do vrlo skupih pa je dobra ideja provesti istraživanje na mreži i razgovarati s drugim ljudima koji pate od hiperakuzije kako bi vidjeli što im je korisno.
- Audiolozi također mogu preporučiti i naručiti posebnu opremu koja najbolje odgovara vašim jedinstvenim potrebama.
Korak 7. Potražite liječničku pomoć kako biste se lakše nosili s anksioznošću, depresijom ili nesanicom
Mnogi ljudi s hiperakuzijom navode da pate od anksioznosti, depresije i poteškoća sa spavanjem zbog svog stanja, što može učiniti suočavanje s hiperakuzijom još izazovnijim. Razgovarajte sa svojim liječnicima i medicinskim stručnjacima o tome kako upravljati i liječiti te simptome kako biste se što prije osjećali bolje.
Metoda 3 od 3: Podvrgnuti liječenju
Korak 1. Liječite zdravstveno stanje koje uzrokuje hiperakuziju
Ako se sumnja da određeno zdravstveno stanje poput migrene, autoimunog poremećaja ili ozljede uha uzrokuje hiperakuziju, liječenje ovog temeljnog stanja moglo bi ublažiti hiperakuziju ili poboljšati simptome.
Budući da uzroci hiperakuzije nisu dobro poznati, najbolje je surađivati s liječnikom ili medicinskim stručnjakom kako biste utvrdili je li prikladno liječiti potencijalno temeljno stanje
Korak 2. Pokušajte sa terapijom zvukom ili prekvalifikacijom
Mnogi terapeuti preporučuju pacijentima s hiperakuzijom da se podvrgnu zvučnoj terapiji kako bi polako vratili zvuk u svoj život kako bi mogli nastaviti s svakodnevnim aktivnostima. Ova metoda terapije osmišljena je za desenzibilizaciju uha slušajući strojeve koji emitiraju ružičastu buku, specifičnu frekvenciju buke.
- Terapija prekvalifikacije često se izvodi s opremom za slušne aparate ili strojevima za stvaranje zvuka uz krevet koji emitiraju određenu frekvenciju buke. Pacijenti su često izloženi ovoj buci dva do osam sati dnevno.
- Mnogi pacijenti s hiperakuzijom izvijestili su da ovaj tretman poboljšava njihovu razinu tolerancije na buku.
- Radite s terapeutom ili savjetnikom koji vam audiolog preporučuje kako biste bili sigurni da ima iskustva u liječenju pacijenata s hiperakuzijom.
Korak 3. Radite s terapeutom s iskustvom u kognitivno -bihevioralnoj terapiji
Kognitivna bihevioralna terapija ili CBT također se preporučuje pacijentima s hiperakuzijom jer vam pomaže desenzibilizirati se na neugodne zvukove kako biste mogli živjeti normalnijim životom. CBT terapija također može pomoći pacijentima s hiperakuzijom u suočavanju s anksioznošću i depresijom koja je često posljedica njihovog stanja.
- CBT terapija naglašava tehnike opuštanja i svjesnosti za koje se pokazalo da pomažu pacijentima s hiperakuzijom nositi se sa svojim stanjem. Često se koristi zajedno s terapijom prekvalifikacije.
- Na primjer, vaš vam terapeut može pomoći da naučite tehnike samo-smirivanja koje vam mogu poboljšati stanje.
- Vaš audiolog trebao bi vam moći preporučiti terapeuta ili savjetnika s iskustvom u korištenju CBT -a s pacijentima s hiperakuzijom.
Korak 4. Ne očekujte rezultate preko noći
Liječenje hiperakuzije je proces, stoga ne očekujte trenutne rezultate. Ako se osjećate bolje s vremenskom linijom, pitajte liječnike s kojima radite kada biste mogli očekivati poboljšanje svog stanja.
Korak 5. Budite spremni na recidive
Dok mnogi pacijenti s hiperakuzijom izvještavaju da su prekvalifikacija i CBT značajno poboljšali njihovo stanje, stručnjaci upozoravaju da postoji mogućnost recidiva kada su izloženi novim zvukovima ili različitim razinama buke. Razgovarajte sa svojim liječničkim timom i terapeutima o mogućnosti recidiva i o tome kako se najbolje nositi s njima.
Korak 6. Ne odustajte
Suočavanje s hiperakuzijom izazov je, ali mnogi ljudi rade na istraživanju ovog stanja i razvijanju učinkovitijih mogućnosti liječenja.
