Stručnjaci kažu da najbolja kontrola rađanja (koja se naziva i kontraceptivima) za vas ovisi o tome što je vama i vašem partneru najjednostavnije i najugodnije. Kontrola rađanja pomaže vam u sprječavanju trudnoće i može pružiti druge prednosti, poput redovitih menstrualnih ciklusa. Istraživanja pokazuju da različiti kontraceptivi mogu biti učinkovitiji od drugih, a neki također pomažu u sprječavanju spolno prenosivih infekcija (SPI). Srećom, postoji metoda kontrole rađanja koja odgovara svačijim potrebama, pa odaberite onu koja vam se sviđa.
Koraci
Metoda 1 od 5: Određivanje prave vrste kontrole rađanja
Korak 1. Razmotrite svoje obiteljske želje i način života
Kada odlučite koristiti kontracepciju, morate uzeti u obzir mnoge čimbenike, primjerice želite li i želite li djecu, želite li uzimati pilule ili se ne brinete o uzimanju svakodnevnih lijekova i svoj način života, uključujući i ako često putujete. Razmišljanje o ovim pitanjima može vam pomoći da odredite najprikladniji oblik kontrole rađanja za vas.
- Iskreno procijenite sebe, svog partnera i svoj odnos. Ako niste u monogamnoj vezi, to također može utjecati na vaš izbor za kontrolu rađanja. Na primjer, ako ste u dugotrajnoj vezi i želite pričekati nekoliko godina da biste dobili djecu, možete se odlučiti za dugoročnu metodu kontrole rađanja, poput intrauterinog uređaja (IUD). Ako imate više partnera, možete se odlučiti za kontracepcijske pilule i kondome za zaštitu od trudnoće i spolno prenosivih bolesti.
- Ako ste u dugotrajnoj vezi, uključite svog partnera u odluku kako biste je donijeli obostrano i kako bi se uklopila u oba vaša načina života.
- Razmislite o pitanjima poput „želim li planirati svaki put kad imam spolni odnos?“, „Želim li se sjetiti da sam svaki dan popila tabletu?“, „Želim li trajno prekinuti svoju plodnost?“.
- Također ćete htjeti razmisliti o svom zdravlju. Na primjer, ako patite od migrene, pilule za kontracepciju možda neće biti dobar izbor za vas.
Korak 2. Istražite različite vrste kontrola rađanja
Postoji mnogo različitih mogućnosti za kontrolu rađanja koje možete koristiti. Istraživanje različitih vrsta kontrola rađanja može vam pomoći da odlučite koja je opcija za vas prikladna.
- Možete odabrati barijerne metode koje se stavljaju ili ubacuju neposredno prije spolnog odnosa, uključujući muške i ženske kondome, dijafragmu, cervikalni čep i spermicid.
- Ako se pravilno koriste, ove metode mogu pomoći u zaštiti od trudnoće, ali možda ćete htjeti upotrijebiti sekundarnu metodu kako biste osigurali da ne zatrudnite. Na primjer, ako koristite kondome koji imaju neuspjeh 2-18%, možda biste trebali upotrijebiti i spermicid.
- Hormonska kontrola rađanja, koja ima nisku stopu neuspjeha manju od 1% do 9%, dobra je opcija ako želite izbjeći trudnoću i ako ste u dugotrajnoj vezi. Različite vrste hormonalnih kontrola rađanja su pilula, flaster ili vaginalni prsten. Pilule za kontrolu rađanja mogu imati dodatnu korist jer mogu pomoći u regulaciji vašeg menstrualnog ciklusa.
- Možete izabrati dugotrajnu reverzibilnu kontracepcijsku metodu (LARC), poput IUD-a, hormonalnih injekcija ili kontracepcijskog implantata ako želite čekati djecu. Nakon korištenja ovih metoda može potrajati neko vrijeme da se vratite na plodnost, ali one neće utjecati na vašu sposobnost da zatrudnite dugoročno.
- Sterilizacija je mogućnost kontrole rađanja ako ste sigurni da nikada ne želite djecu. Vazektomije i ligacije jajovoda općenito su nepovratni postupci i moraju se ozbiljno razmotriti prije donošenja konačne odluke da se s njima prođe.
- Prirodno planiranje obitelji ili NFP izbjegava lijekove i neposrednije metode, poput kondoma. Ovo bi mogao biti izbor ako ne možete koristiti druge kontraceptive ili jednostavno ne želite koristiti druge metode. Međutim, prirodno planiranje obitelji ima visoku stopu neuspjeha i ne bi ga se trebalo koristiti ako bi trudnoća bila neprihvatljiva. NFP uključuje metodu ritma, provjeru cervikalne sluzi i provjeru bazalne temperature ili povlačenje. Ove metode zahtijevaju puno planiranja i marljivosti, ali imaju prednost što ne koštaju ništa niti imaju nuspojave.
Korak 3. Budite svjesni potencijalnih rizika različitih metoda kontrole rađanja
Svaka metoda kontrole rađanja nosi potencijalne rizike, uključujući neželjenu trudnoću. Svijest o potencijalnim rizicima i nuspojavama različitih metoda kontrole rađanja može vam pomoći da odaberete najbolju metodu za vas.
- Hormonalna kontrola rađanja, poput pilula, flastera i rodnica povećava rizik od duboke venske tromboze (DVT), ali smanjuje rizik od raka jajnika.
- Barijerne metode poput kondoma, spermicida i kapa mogu uzrokovati alergijske reakcije i povećati rizik od infekcija mokraćnog sustava ili spolno prenosivih bolesti.
- Rizici za metode dugotrajne reverzibilne kontracepcije (LARC) uključuju perforaciju maternice, povećan rizik od upalne bolesti zdjelice i izvanmaternične trudnoće te bol i obilno menstrualno krvarenje.
- Iako nema posebnih zdravstvenih rizika za NFP, imate povećan rizik od neželjene trudnoće jer ova metoda nije toliko učinkovita kao drugi oblici kontrole rađanja.
Korak 4. Odlučite se za pravu metodu kontrole rađanja
Nakon što ste imali priliku istražiti svoje različite mogućnosti za kontrolu rađanja, donesite informiranu odluku koja je metoda za vas. Ne samo da trebate razgovarati sa svojim partnerom, već se i posavjetovati sa svojim liječnikom, koji će morati propisati metode kao što su pilule za kontracepciju, LARC i sterilizacija.
Metoda 2 od 5: Korištenje barijernih metoda
Korak 1. Kupite muške i ženske kondome za upotrebu neposredno prije seksa
Kondomi su tanki omotači od lateksa (muški) ili plastični (ženski) koji se stavljaju na penis ili ubacuju u rodnicu neposredno prije spolnog odnosa. Ne morate posjetiti liječnika da biste koristili ovu metodu i možete je početi odmah koristiti.
- Muške i ženske kondome možete kupiti bez recepta u većini ljekarni i nekim trgovinama.
- Važno je pobrinuti se da vi ili vaš partner pravilno koristite kondom. To će vam pomoći da ne zatrudnite i ne prenesete spolno prenosive bolesti.
- Kondomi su jedina vrsta kontrole rađanja koja ima prednost u sprječavanju spolno prenosivih bolesti ako se pravilno koristi.
Korak 2. Umetnite i ostavite spermicid ili spužvu na mjestu prije i poslije seksa
Spermicid i spužve su barijerne metode koje se ubacuju u rodnicu do 30 minuta prije seksa i ostavljaju na mjestu 6-8 sati nakon seksa. Poput kondoma, ne morate posjetiti liječnika da biste upotrijebili spermicid i možete ga odmah početi koristiti.
- Spermicid i spužve možete kupiti u većini drogerija i trgovina mješovitom robom, a i nije jako skupo.
- Spermicid dolazi u različitim metodama isporuke, kao što su pjene, kreme, želei, tanki filmovi i čepići koji se tope kada se ubace u rodnicu.
- Spužve su naprave u obliku krafne prevučene spermicidom. Sam unosite spužvu i ona prekriva vrat maternice.
Korak 3. Opremite se za dijafragmu ili cervikalni poklopac
Dijafragme i cervikalni zatvarači barijerne su metode izrađene od lateksa, silikona ili plastike. Obje se koriste sa spermicidima i zahtijevaju recept od liječnika.
- Dijafragme su male naprave u obliku kupole koje se ubacuju u rodnicu kako bi prekrile vrat maternice. Izrađene su od lateksa ili silikona i morate ga koristiti sa spermicidom.
- Vratne kape također su male naprave u obliku kupole koje usisom čvrsto prekrivaju vrat maternice. Napravljene su od plastike i morate je koristiti sa spermicidom.
- Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako odlučite nabaviti dijafragmu ili cervikalnu kapicu. Prikladit će vam dijafragmu i dati vam recept.
- Za početak korištenja ove metode, ispunite recept. Umetnite dijafragmu ili cervikalnu kapicu 2-6 sati prije spolnog odnosa i ponovno nanesite spermicid svaki put kada ste imali spolni odnos.
Metoda 3 od 5: Odabir hormonske kontrole rađanja
Korak 1. Posjetite liječnika
Odlučite li se za hormonski oblik kontracepcije, poput tableta, flastera ili rodnog prstena, morate se dogovoriti sa svojim liječnikom. Raspravljat će o vašim različitim mogućnostima, a zatim će propisati najbolji izbor za vaše zdravlje i način života.
- Morate dobiti recept za početak uzimanja kontracepcijskih pilula, flastera ili vaginalnog prstena.
- Postoje različite mogućnosti za pilule za kontrolu rađanja koje se kreću od 21 dnevne do 365 tableta i imaju različite kombinacije estrogena i progestina. Tijekom vremena koje ne uzimate ove tablete imat ćete menstruaciju.
- Vaginalni prsten je fleksibilan plastični prsten koji se umetne u rodnicu na 21 dan. On oslobađa hormone u vaša rodna tkiva i odavde se prenosi kroz vaše tijelo. Nakon 21 dana dobivate mjesečnicu.
- Kontracepcijski flaster za kožu je mali ljepljivi flaster koji nalijepite na kožu tri uzastopna tjedna. Četvrti tjedan dobijete mjesečnicu, a nakon toga ponovno postavite novi flaster. Kroz kožu oslobađa estrogen i progestin u vaš sustav.
Korak 2. Uzmite recept i ispunite ga
Da biste započeli s primjenom hormonske kontracepcije, neka vam liječnik propiše metodu koju odaberete. To možete ispuniti u lokalnoj ljekarni i početi koristiti metodu u većini slučajeva odmah.
Imajte na umu da neke ljekarne iz etičkih razloga neće ispunjavati hormonalne recepte za kontrolu rađanja. Isto tako, neka osiguranja neće pokriti hormonsku kontrolu rađanja, što može biti skupo
Korak 3. Počnite uzimati hormonsku kontracepciju
Nakon što ste ispunili recept, možete početi koristiti metodu. Ako imate menstruaciju, trebate pričekati kraj menstruacije da biste započeli s ovim metodama.
- Počnite uzimati pilule na dan početka menstruacije ili u nedjelju nakon početka. Ako su vaše menstruacije rijetke, liječnik vam može preporučiti da počnete odmah.
- Dok hormonska kontrola rađanja ne počne regulirati vaš ciklus, nije neuobičajeno doživjeti probojno krvarenje i osjetljivost dojki.
Korak 4. Dosljedno koristite hormonsku kontrolu rađanja kako biste spriječili trudnoću
Važno je dosljedno koristiti hormonske metode kontrole rađanja. Svakodnevno uzimanje kontracepcijskih pilula, stavljanje flastera ili umetanje vaginalnog prstena nakon četiri tjedna može spriječiti trudnoću. To će također pomoći da vaš ciklus ostane redovit.
- Uzimate li pilulu svaki dan u isto vrijeme, može vam pomoći da se sjetite da je redovito pijete, što smanjuje vjerojatnost da ste zaboravili i zatrudnjeli.
- Za neke tablete, poput mini pilula, važno je uzimati ih svaki dan u isto vrijeme kako bi imale maksimalnu učinkovitost.
- Ako često putujete, može biti teško točno odrediti ove metode. Ako niste sigurni zbog vremenske razlike na putovanju, razmislite o korištenju pričuvne metode kontracepcije, poput kondoma, sve dok ne nastavite s redovitom uporabom hormonske kontracepcije.
Metoda 4 od 5: Dobivanje dugotrajne kontracepcije
Korak 1. Ugradite intrauterini uređaj
Ako želite dugotrajnu reverzibilnu kontracepciju ili LARC, metodu kontracepcije koja ne ometa dnevne aktivnosti i koju većina žena može sigurno koristiti, neka vaš liječnik ugradi intrauterini uređaj. Ovaj plastični ili bakreni uređaj u obliku slova T može zaštititi od trudnoće 3-10 godina.
- Vaš liječnik mora umetnuti i ukloniti IUD kako biste mogli početi koristiti ovu metodu.
- Umetanje može uzrokovati nelagodu i možda ćete doživjeti probojno menstrualno krvarenje.
- Imajte na umu da vaše osiguranje možda ne pokriva IUD i da može biti skupo.
Korak 2. Nabavite kontracepcijske implantate
Kontracepcijski implantati zaustavljaju ovulaciju i mogu spriječiti trudnoću do 3 godine. Kao i drugi LARCS, vaš liječnik mora primijeniti kontracepcijski implantat ubacivši ga ispod kože nadlaktice.
- Postupak umetanja kontracepcijskog implantata ne zahtijeva operaciju ili nikakve rezove. Vašem će liječniku biti potrebno samo nekoliko minuta da umetne ovu malu i fleksibilnu šipku s posebnim alatom.
- Postoji mogućnost da vaše osiguranje neće pokriti kontracepcijski implantat, što može biti skupo.
Korak 3. Primite injekcije kontracepcije
Možete se odlučiti za primanje kontracepcijskih injekcija hormonskog skladišta medroksiprogesteron acetata, što može pomoći u sprječavanju trudnoće tijekom tri mjeseca.
- Vaš će liječnik ubrizgati hormon svakih 13 tjedana radi najučinkovitije uporabe. Prvu injekciju možete dobiti bilo kada tijekom ciklusa.
- Kao i hormonska kontrola rađanja, poput pilula, morate biti dosljedni u dobivanju injekcija. Ako dobijete injekciju s kašnjenjem većim od dva tjedna, morat ćete upotrijebiti rezervni oblik kontrole rađanja.
- Postoji mogućnost da vaše osiguranje neće pokriti injekcije kontracepcije, što može biti skupo.
- Injekcije također mogu uzrokovati debljanje.
Korak 4. Smatrajte sterilizaciju stalnim oblikom kontrole rađanja
Ako ste potpuno sigurni da ne želite djecu, razmislite o sterilizaciji. Ovaj oblik stalne kontrole rađanja dostupan je i muškarcima i ženama i zahtijeva operaciju.
- Jedina mogućnost sterilizacije za muškarce je vazektomija, gdje se cijevi koje nose spermu režu i zatvaraju. Ako je vazektomija uspješna, muškarac neće moći roditi dijete.
- Žene se mogu odlučiti za podvezivanje jajovoda ili sustav Essure koji blokira jajovode. Podvezivanje jajovoda, obično nazvano "vezivanje cijevi", zahtijeva operaciju.
- Općenito, sterilizacija je trajna, iako u nekim slučajevima može propasti.
- Ako odlučite o sterilizaciji, odvojite dovoljno vremena jer vjerojatno nećete moći poništiti postupak.
- Imajte na umu da neki pružatelji skrbi neće sterilizirati žene mlađe od određene dobi.
- Imajte na umu da osiguranje možda ne pokriva sterilizaciju i može biti jako skupo.
Metoda 5 od 5: Korištenje prirodnog planiranja obitelji
Korak 1. Prepoznajte promjene na sluznici vrata maternice
Sluznica prisutna u vratu žene mijenja konzistenciju ovisno o stadiju menstrualnog ciklusa. Prepoznavanjem promjena na sluznici vrata maternice možda ćete moći spriječiti trudnoću.
- Da biste koristili ovu metodu, ne morate posjetiti liječnika i možete je početi odmah koristiti.
- Neposredno prije ovulacije, sluznica vrata maternice se povećava te postaje rastezljiva i gumena. Neposredno nakon ovulacije, sluznica grlića maternice se smanjuje i postaje deblja i manje uočljiva.
- Morat ćete se osjećati ugodno sa svojim tijelom i biti izuzetno marljivi u ispitivanju cervikalne sluzi u ciklusu da biste učinkovito koristili ovu metodu.
Korak 2. Slijedite metodu standardnih dana
Metoda Standard Days poštuje "standardno pravilo" da je ženski menstrualni ciklus u prosjeku između 26 i 32 dana. Slijedeći ovu metodu morat ćete izbjegavati spolne odnose u određene dane ciklusa.
- Da biste koristili ovu metodu, ne morate posjetiti liječnika i možete je početi odmah koristiti.
- Izbjegavajte spolne odnose između 8. i 19. dana menstrualnog ciklusa kako biste spriječili trudnoću.
- Morate biti izuzetno marljivi u praćenju svog ciklusa da bi ova metoda bila učinkovita.
Korak 3. Izmjerite bazalnu tjelesnu temperaturu
Ova metoda smatra da će se vaša bazalna tjelesna temperatura ili temperatura vašeg tijela tijekom odmora lagano povećati tijekom ovulacije. Morat ćete pratiti svoju temperaturu svaki dan i povremeno izbjegavati snošaj ako odlučite pratiti bazalnu tjelesnu temperaturu.
- Da biste koristili ovu metodu, ne morate posjetiti liječnika i možete je početi odmah koristiti.
- Povećanje za 0,5-1 stupnja Fahrenheita može ukazivati na ovulaciju. Ako vam temperatura bude blago visoka, trebali biste izbjegavati spolne odnose kako biste spriječili trudnoću.
- Morate dosljedno pratiti svoju temperaturu kako bi ova metoda imala bilo kakvu učinkovitost. Na primjer, mjerite temperaturu svako jutro kad ustanete da biste je koristili kao osnovnu vrijednost.
Korak 4. Prekinite ejakulaciju povlačenjem
Metoda povlačenja kontrole rađanja, koja se također naziva i coitus interruptus, je kada muškarac prije ejakulacije povuče svoj penis iz ženske rodnice i udalji se od njezinih vanjskih spolnih organa. Ovo je općenito neučinkovit oblik kontrole rađanja i ima povećan rizik od trudnoće.
- Coitus interruptus ne zahtijeva posjet liječniku i možete ga započeti odmah.
- Ova metoda zahtijeva od vas i vašeg partnera značajnu samokontrolu.
- Čak i ako se muškarac povuče, spermatozoidi i dalje mogu ući u rodnicu kroz pred-ejakulaciju ili ako se penis ne ukloni pravodobno.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućim nuspojavama koje različite vrste kontracepcije mogu imati.
- Važno je shvatiti da, iako je jedna metoda kontrole rađanja prikladna za jednu ženu, možda nije prikladna za drugu ženu. Tijelo svake žene je različito, zbog čega je vrlo važno razgovarati o različitim vrstama kontrole rađanja sa svojim liječnikom i partnerom. Uvijek budite vrlo iskreni sa svojim liječnikom u vezi vašeg seksualnog života i svog tijela.
