Začepljen ili začepljen nos zaista vam može omesti dan. Dok gusta nosna sluz može biti simptom mnogih bolesti, ne morate živjeti s začepljenim nosom. Topli napitci, parni tuševi i ispiranje nosa mogu opustiti sluz u nosu tako da možete ponovno jasno disati. Ne zaboravite uzeti lijekove koji će pomoći u liječenju uzroka sluzi. Ako se stvari ne poboljšaju nakon nekoliko dana, posjetite liječnika radi profesionalnog liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pročišćavanje nosa
Korak 1. Pijte puno vode
Ako ostanete hidrirani, opustit ćete sluz i spriječiti njeno isušivanje. Pijte vodu tijekom dana kako biste razbili gustu sluz. Odrasli bi trebali piti 2 litre (0,44 imp gal; 0,53 US gal) dnevno, dok djeca trebaju između 1-1,5 litara (0,22-0,33 imp gal; 0,26-0,40 US gal).
Dobra smjernica je da pijete 8 čaša dnevno, od kojih svaka sadrži 8 unci (230 g) vode
Korak 2. Za privremeno olakšanje konzumirajte vruće tekućine
Vruće tekućine, poput čaja i juhe, mogu pomoći u oslobađanju guste sluzi i održavanju nosa bistrim do 30 minuta. Odlična topla hrana i pića uključuju:
- Čaj
- Pileća juha
- Topla voda i limun
- Bujon
Korak 3. Istuširajte se vrućim tušem
Para vam može znatno olakšati disanje. Istuširajte se vrućom vodom i pustite da para ispuni sobu. Time ćete otpustiti sluz u nosu i nakon toga ćete nakratko lakše disati.
Ako imate aparat za kuhanje na pari, dodajte vodu i uključite ga. Držite lice iznad pare i udahnite ga kako biste dobili isti učinak
Korak 4. Koristite ovlaživač zraka u suhim područjima
Suhi zrak može uzrokovati zgušnjavanje sluzi i začepljenje nosa. Ovlaživač zraka dodaje vlagu u zrak. Kada udišete vlažan zrak, on će lagano otpustiti sluz u nosu. Ovlaživač zraka kupite u trgovini elektronike, ljekarni ili ljekarni ili na internetu.
Korak 5. Isperite nosnice slanom otopinom
Ispiranje nosa fiziološkom otopinom može isprati sluz iz nosa. Kupite slane otopine u slobodnoj prodaji u lokalnoj ljekarni. Većina njih dolazi sa štrcaljkom od gumene žarulje za njihovo nanošenje. Isperite nos jednom ili dva puta dnevno.
- Za ispiranje nosa stavite vrh štrcaljke u otopinu i stisnite žarulju da je izvuče.
- Nagnite se naprijed preko umivaonika i nagnite glavu ulijevo. Time ćete spriječiti ulazak otopine u uši.
- Stavite vrh štrcaljke u desnu nosnicu. Polako stisnite žarulju. Rješenje će ispucati desnu nosnicu i izaći iz lijeve. Dok to radite, dišite na usta. Ako osjetite da otopina ulazi u grlo ili uši, nagnite glavu dok ne izađe iz nosa.
- Ponovite ovaj postupak s lijevom nosnicom. Nakon toga ispuhajte nos kako biste se riješili preostale otopine.
Korak 6. Ispušite nos po jednu nosnicu odjednom kad se sluz olabavi
Prejako puhanje može zapravo pogoršati gustu sluz. Umjesto toga, pričekajte da vam sluz postane rijetka i vodenasta. Maramicom lagano otpuhujte svaku nosnicu, 1 po jednu.
Budite oprezni jer ispuhavanje nosa može dovesti do krvarenja iz nosa. Ako vam nos ipak krvari, uzmite si par dana pauze od ispuhavanja kako biste sluznici zacijelili
Metoda 2 od 3: Liječenje uobičajenih uzroka
Korak 1. Uzmite antihistaminike bez recepta ako ste alergični
Kihanje, svrbež očiju ili curenje iz nosa mogu biti znakovi sezonske alergije. Ako su vaše alergije krive za zagušenje, antihistaminik može ukloniti simptome. Neki uobičajeni antihistaminici uključuju Benadryl, Tavist i Claritin.
- Prilikom uzimanja antihistaminika, pažljivo slijedite upute na etiketi. Nemojte uzimati više od preporučene doze.
- Pospanost je uobičajena nuspojava antihistaminika.
- Ako niste sigurni koji lijek ili marka odgovaraju za vas, razgovarajte s ljekarnikom ili nazovite svog liječnika za preporuku.
Korak 2. Upotrijebite dekongestiv ako ste zagušeni
Dekongestiv može pomoći u otpuštanju sluzi u nosu i grlu. Ovo je dobar izbor ako vam je zagušenje jedini simptom. Dekongestivi bez recepta kupite u ljekarni. Slijedite upute na etiketi za doziranje. Uobičajeni su Sudafed i Contac.
- Nuspojave nazalnih dekongestiva uključuju probleme sa zaspanjem, tjeskobu, vrtoglavicu i drhtavicu. Ponekad se vaša zagušenja mogu vratiti kada prestanete uzimati lijekove.
- Pročitajte mjere opreza na pakiranju. Nemojte koristiti dekongestiv ako imate visoki krvni tlak ili glaukom jer dekongestivi mogu pogoršati ova stanja.
Korak 3. Za prehladu upotrijebite kombinaciju antihistaminika i dekongestiva
Ako je vaša gusta sluz posljedica prehlade s više simptoma (poput kihanja, curenja iz nosa i kašlja), isprobajte lijek koji sadrži i antihistaminik i dekongestiv. Nuspojave mogu uključivati pospanost, tjeskobu, vrtoglavicu ili ubrzani puls. Oni uključuju:
- Claritin-D
- Advil Cold and Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Korak 4. Uzimajte ekspektorans bez recepta ako imate grudni kašalj
Ako imate mokar kašalj ili ako vam sluz kaplje kroz grlo, ekspektorans može pomoći u razbijanju sluzi. Neki uobičajeni ekspektoransi uključuju Mucinex i Robitussin sluz i zakrčenost u prsima.
Slijedite upute na naljepnici za informacije o doziranju. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego uzmete više od jedne vrste lijekova bez recepta
Korak 5. Nanesite sprej za nos kako biste olabavili začepljen nos
Sprej za nos isporučuje lijek izravno u nosnice. Oni mogu pružiti trenutno olakšanje kod začepljenog nosa. Sprejevi za nos bez recepta obično sadrže dekongestive, steroide ili druge lijekove.
- Da biste koristili sprej, postavite vrh u 1 nosnicu. Prstom zatvorite drugu nosnicu. Polako udahnite dok pritiskate čep. Otopina će vam ući u nos. Ponovite s drugom nosnicom.
- Uobičajene marke sprejeva za nos bez recepta uključuju Afrin, Dristan i Neo-Sinefrin.
- Imajte na umu da biste sprejeve za nos trebali koristiti samo kratko vrijeme jer mogu uzrokovati povratni oteklina tkiva nakon česte uporabe.
Korak 6. Isprobajte slane nazalne sprejeve za razrjeđivanje nosne sluzi
Sprej za nos s fiziološkom otopinom možete koristiti koliko god je potrebno jer oni ne sadrže nikakve lijekove. Jednostavno se sastoje od slane otopine koja pomaže u otpuštanju i razrjeđivanju sluzi bez isušivanja vaših nosnih prolaza.
Metoda 3 od 3: Posjet liječniku
Korak 1. Posjetite liječnika ako se simptomi pogoršaju
U većini slučajeva začepljen nos ili gusta nosna sluz mogu se liječiti kod kuće. Ako simptomi traju duže od 10 dana, posjetite liječnika. Posjetite liječnika ako razvijete:
- Vrucica
- Sluz žute ili zelene boje
- Bol u sinusima oko nosa, jagodica i čela.
- Krv u vašoj sluzi
Korak 2. Prođite testove na virusne i bakterijske infekcije
Vaš će liječnik procijeniti vaše simptome. Mogu vam brisati nos i grlo kako bi provjerili imate li virusnu infekciju poput gripe ili bakterijsku infekciju.
Ako vaš liječnik misli da je kriva alergija, možda će napraviti krvni test ili test uboda kože
Korak 3. Uzmite lijekove prema uputama vašeg liječnika
Ako vaš liječnik utvrdi da imate bakterijsku infekciju, može vam propisati antibiotik. Ako imate virus, mogu vam dati antivirusne lijekove. Ako ste alergični, možda ćete dobiti antihistaminik.
- Slijedite upute na etiketi lijeka za njegovo uzimanje.
- Od svog liječnika zatražite dijagnozu i slijedite njihove upute.
