Sluz iz nosa je bistra, ljepljiva tekućina koja djeluje kao filter za sprječavanje neželjenih čestica u zraku da uđu u vaše tijelo kroz nos. Sluz je prirodni dio obrane vašeg tijela, ali ponekad se može proizvesti u višku. Suočavanje s prekomjernom sluzi može biti frustrirajuće i naizgled nikad kraja. Najbolji način liječenja prekomjerne sluzi iz vaših nosnih prolaza je utvrditi što uzrokuje njezinu proizvodnju i liječiti temeljni problem. Uobičajeni uzroci prekomjerne nazalne sluzi su alergijske reakcije, nealergijski rinitis, infekcija i strukturne abnormalnosti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Jednostavni lijekovi kod kuće
Korak 1. Upotrijebite neti lonac ili neki drugi uređaj za navodnjavanje sinusa
Neti lonac je uređaj koji podsjeća na mali čajnik. Ako se pravilno koristi, neti lonac ispire sluz i zarobljene iritanse te vlaži vaše sinusne prolaze.
- Uređaj radi tako da u jednu nosnicu stavi fiziološku otopinu ili destiliranu vodu, a u drugu pusti da istječe, uklanjajući neželjene nadražujuće tvari i klice.
- Napunite neti lonac s oko 4 unce fiziološke otopine ili destilirane vode i sterilnim paketićem praha koji ste dobili s uređajem. Zatim se nagnite nad umivaonik, okrenete glavu bočno i držite izljev do gornje nosnice.
- Vrhom posude napunite nosnicu i pustite je da iscuri iz druge nosnice. Ponovite postupak koristeći drugu nosnicu.
- Taj se postupak naziva navodnjavanje jer ispirete prolaze tekućinom kako biste se riješili neželjene sluzi i iritansa koji uzrokuju sluz. Koristite svoj neti pot jednom ili dva puta dnevno.
- Neti lonci pružaju hidratantni i umirujući učinak na sinusima. Neti lonac se može jeftino kupiti bez recepta. Svakako temeljito očistite svoj neti lonac nakon svake uporabe.
Korak 2. Nanesite tople obloge na lice
Topli oblozi mogu pomoći u ublažavanju boli zbog pritiska u sinusima i opustiti sluz te joj omogućiti istjecanje iz sinusa.
- Namočite mali ručnik ili krpu vrlo toplom vodom. Ručnik stavite na lice tamo gdje osjećate najveći pritisak.
- Općenito, pokrijte oči, područje neposredno iznad obrva, nosa i obraza neposredno ispod očiju.
- Ponovno zagrijte krpu svakih nekoliko minuta i ponovno nanesite kako biste nastavili ublažavati bol i pritisak.
Korak 3. Spavajte s podignutom glavom
To može pomoći vašim sinusima da se cijede tijekom noći i spriječiti nakupljanje sluzi u nosnim prolazima.
Odmarajte se kako biste održali tijelo jakim i pomogli u borbi protiv infekcije sinusa koja se čeka od prekomjerne sluzi u vašim sinusima
Korak 4. Navlažite svoj životni prostor
Suhi zrak može djelovati iritantno i uzrokovati probleme sa sinusima koji uključuju curenje iz nosa i začepljenost.
- Ovlaživači su dostupni u dvije osnovne vrste, hladnoj magli i toploj magli, ali postoji mnogo varijacija za svaku vrstu. Ako su vam suhi sinusni prolazi koji uzrokuju nelagodu, iritaciju i rezultirajuću odvod sluzi stalni problem, razmislite o dodavanju ovlaživača u uređaje u vašem domu.
- Ako koristite ovlaživač zraka, redovito ga čistite kako biste izbjegli rast plijesni.
- Drugi jednostavni načini za kratkotrajno ovlaživanje uključuju sigurno ključanje vode na štednjaku, ostavljanje vrata kupaonice otvorenim tijekom tuširanja ili tople kupke, ili čak sušenje odjeće u zatvorenom prostoru.
Korak 5. Upotrijebite paru
Para pomaže razbiti sluz u prsima, nosu i grlu, što vam omogućuje lakše izbacivanje iz tijela.
- Zakuhajte lonac vode i držite lice iznad zdjele te nekoliko minuta udišite paru.
- Pokrijte glavu ručnikom kako biste koncentrirali svoju izloženost pari.
- Osim toga, možete se istuširati vrućom vodom kako biste razbili sluz.
Korak 6. Pijte puno tekućine
Pijenje vode ili drugih tekućina pomaže u održavanju sluzi. Iako ćete možda htjeti odmah zaustaviti curenje iz nosa ili začepljen nos, ispijanje tekućine čini sluz rahlom i tekućom. Tekućine mogu pomoći vašem tijelu da se riješi sluzi koju imate kako biste se vratili u normalu.
- Pijenje tople tekućine pomaže na dva načina. Omogućavate preporučeni dodatni unos tekućine, a također ćete udisati više vlage jer je napitak koji pijete topao ili vruć.
- Sve što je toplo dobro funkcionira, poput kave, vrućeg čaja ili čak šalice juhe ili juhe.
Korak 7. Izbjegavajte iritanse
Izloženost iritansima poput dima bilo koje vrste, nagle promjene temperature ili jakih kemijskih mirisa može uzrokovati da vaši sinusi stvore još više sluzi. Ponekad će sluz poteći niz grlo, poznato kao postnazalno kapanje, a ponekad nadražujuće tvari mogu uzrokovati da pluća proizvode sluz, koja se naziva flegma. Možda ćete osjećati potrebu za kašljanjem kako biste uklonili nakupinu sluzi.
- Prestanite pušiti ili pušite ako to učinite. Pokušajte izbjeći izloženost rabljenom dimu cigareta ili cigara.
- Ako znate da je ovo okidač za vas, također pripazite da izbjegnete situacije vani koje mogu uključivati spaljivanje ostataka dvorišta ili ostati uz vjetar od dima s krijesa.
- Drugi zagađivači koje udišemo mogu uzrokovati i probleme sa sinusima. Pazite na prašinu, dlaku kućnih ljubimaca, kvasac i plijesni u svom domu i na radnom mjestu. Redovito mijenjajte zračne filtere kako biste ograničili izloženost nadražujućim tvarima u zraku vašeg doma.
- Ispušni plinovi, kemikalije koje se koriste u vašem radu, pa čak i smog, mogu izazvati epizodu stvaranja sluzi uzrokovanu nečim drugim osim alergenom. To se naziva nealergijski rinitis.
Korak 8. Zaštitite svoje sinuse od naglih promjena temperature
Ako vaš posao zahtijeva da ste vani na nižim temperaturama, to često može pridonijeti nakupljanju i oslobađanju sluzi kada uđete u toplije okruženje.
- Poduzmite korake da vaše lice i nosni dio budu topli tijekom vremena dok ste vani na hladnijim temperaturama.
- Za zaštitu glave koristite šešir, a razmislite o tome da nosite onaj koji ima zaštitu za lice, slično maski za skijanje.
Korak 9. Ispušite nos
Nježno i pravilno ispuhajte nos. Neki stručnjaci sugeriraju da ispuhavanje nosa može uzrokovati više problema nego što pomaže.
- Lagano otpuhnite nos. Očistite samo jednu nosnicu odjednom.
- Prejako puhanje može uzrokovati razvoj malih otvora u vašim sinusnim područjima. Ako imate bilo kakve bakterije ili neželjene nadražujuće materije u nosu, možda ćete ih tjerati dalje u svoje sinuse dok ispuhujete nos.
- Temeljito operite ruke prije i nakon ispuhavanja nosa.
Metoda 2 od 3: Proizvodi bez recepta
Korak 1. Uzmite antihistaminski proizvod
Antihistaminici bez recepta vrlo su korisni u smanjenju problema sa sinusima povezanim s izlaganjem alergenima ili alergijskim rinitisom.
- Antihistaminici djeluju blokiranjem reakcije uzrokovane izlaganjem alergenu. Reakcija uzrokuje oslobađanje histamina, a antihistaminici pomažu u smanjenju tjelesnog odgovora na izloženost alergenu ili iritansu.
- Antihistaminici su najkorisniji kod ljudi koji imaju poznate alergije. Neki su sezonski, a neki su tijekom cijele godine.
- Sezonski alergijski problemi nastaju oslobađanjem tvari iz biljaka u našem okolišu koje počinju cvjetati i cvjetati u proljeće i jesen. Jesenske alergije često su uzrokovane ambrozijom.
- Ljudi s alergijskim problemima tijekom cijele godine alergični su na druge stvari koje je u okolini teško izbjeći. To može uključivati sve, od prašine i dlake kućnih ljubimaca do žohara i drugih insekata koji žive u našim domovima i oko njih.
- Antihistaminici pomažu, ali za ljude koji imaju ozbiljne sezonske alergije ili probleme tijekom cijele godine može biti opravdana intenzivnija terapija alergijama. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima.
Korak 2. Koristite dekongestante
Dekongestivni proizvodi dostupni su kao oralne doze i sprejevi za nos. Češće nuspojave uzrokovane ovim proizvodima uključuju nervozu, vrtoglavicu, osjećaj povećanog otkucaja srca, blago povišenje krvnog tlaka i probleme sa spavanjem. Provjerite sa svojim liječnikom koji dekongestiv za nos preporučuju da uzmete.
- Oralni dekongestivi djeluju tako što sužavaju krvne žile u nosnim prolazima, pomažući smanjivanju natečenih tkiva. Ovi proizvodi uzrokuju kratkoročno istjecanje više sluzi, ali umanjuju pritisak i poboljšavaju protok zraka kako biste lakše disali.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi oralnih dekongestiva ako imate srčano oboljenje ili hipertenziju.
Korak 3. Uzmite ekspektorans
Ako imate puno sluzi u plućima, ekspektorans će pomoći vašem tijelu da razrijedi sluz pa se može lakše izbaciti. Guaifenesin je uobičajeno ekspektorans koji se može kupiti bez recepta.
Korak 4. Upotrijebite ljekoviti sprej za nos
Dekongestivni sprejevi ili kapi za nos također su dostupni bez recepta, ali ih treba koristiti s oprezom. Iako ti proizvodi mogu pomoći u čišćenju sinusnih prolaza i brzom ublažavanju pritiska, njihova upotreba više od tri dana rezultira povratnim efektom.
Učinak odskoka znači da se vaše tijelo prilagođava lijekovima koji se koriste, a zagušenje i tlak se vraćaju, ili je možda gori nego prije kada ih pokušate prestati koristiti. Ograničavanje njihove uporabe na najviše tri dana sprječava taj povratni učinak
Korak 5. Razmislite o upotrebi nazalnog kortikosteroida
Dostupni su nazalni kortikosteroidi, sprejevi za nos i pomažu u smanjenju upale u sinusnim prolazima, zaustavljanju curenja iz nosa i prekomjerne sluzi uzrokovane nadražajima ili alergenima. Koriste se u kroničnom liječenju problema s nosom i sinusima.
- Neki su dostupni bez recepta, a za neke je još uvijek potreban recept. Flutikazon i triamcinolon dostupni su u proizvodima koje možete kupiti bez recepta.
- Ljudi koji koriste nazalne kortikosteroide često osjećaju olakšanje od problema sa sinusima i prekomjerne sluzi u roku od nekoliko dana od početka liječenja. Obavezno slijedite upute na pakiranju.
Korak 6. Koristite sprej za nos s fiziološkom otopinom
Sprej za nos s fiziološkom otopinom pomaže očistiti nosne prolaze od sluzi i vlaži nosne prolaze. Koristite sprej prema uputama i budite strpljivi. Prvih nekoliko upotreba može biti korisno, ali vjerojatno će biti potrebno višekratno korištenje kako bi se postigla potpuna korist.
- Sprej za nos s otopinom soli djeluje na sličan način kao i neti lonac. Pružaju vlagu oštećenim i nadraženim sinusnim tkivima i pomažu se riješiti neželjenih alergena i iritansa.
- Sprej sa slanom otopinom učinkovit je za ublažavanje curenja iz nosa i prekomjerne sluzi koja uzrokuje začepljenost nosa i postnazalno kapanje.
Metoda 3 od 3: Traženje liječničkog savjeta
Korak 1. Posjetite liječnika ako imate znakove infekcije
Ako imate stalnih problema s nazalnom sluzi i začepljenjem sinusa, moguće je da se bakterije natalože u sinusima i razviju u infekciju sinusa.
- Simptomi sinusne infekcije uključuju produljeni pritisak u sinusima, začepljenje, bol ili glavobolju dulje od sedam dana.
- Ako dobijete groznicu, možda imate infekciju sinusa.
Korak 2. Pazite na promjene u sluzi
Ako se sluz promijeni u zelenkastu ili žućkastu boju umjesto da se razbistri ili razvije miris, tada možete imati bakterije koje rastu u vašim sinusnim prolazima što dovodi do infekcije sinusa.
- Kada vam se sinusi začepe začepljenjem, sluz i bakterije koje se normalno proizvode zarobljene su. Ako se zagušenje i pritisak ne ublaže, zarobljene bakterije mogu dovesti do infekcije sinusa.
- Također možete dobiti virusnu sinusnu infekciju ako su zagušenje i pritisak uzrokovani prehladom ili gripom.
- Antibiotici su neučinkoviti ako je infekcija posljedica virusa. Ako imate virus prehlade ili gripe, liječite ga cinkom, vitaminom C i bilo kojim lijekom koji vam je preporučio liječnik.
Korak 3. Uzmite antibiotike kako je propisano
Ako vaš liječnik utvrdi da ste razvili bakterijsku infekciju sinusa, mogu vam se propisati antibiotici. Uzmite ih točno onako kako je propisano i tijekom cijelog trajanja recepta.
- Čak i ako se brzo počnete osjećati bolje, dovršite recept na recept. Ako to ne učinite, može doći do otpornih sojeva bakterija. Također je korisno jer se bakterije još uvijek mogu zadržati u vašim sinusnim prolazima.
- Imajte na umu da neki liječnici mogu propisati antibiotike prije nego što dobiju rezultate testova koji identificiraju stvarni uzrok infekcije.
- Ako simptomi potraju i nakon što ste završili s uzimanjem antibiotika, obavijestite svog liječnika. Možda će vam trebati drugi tečaj ili drugi antibiotik.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju na alergije ili drugim preventivnim mjerama ako vam se to često događa.
Korak 4. Potražite liječničku pomoć za trajne probleme
Čini se da se neke situacije prekomjerne proizvodnje sluzi nastavljaju, bez obzira na to koje tretmane pokušavate.
- Ako imate stalne probleme s rinitisom ili stalnu i prekomjernu proizvodnju sluzi, obratite se svom liječniku.
- Možda ćete morati proći niz testova kako biste utvrdili jeste li alergični na stvari s kojima dođete u kontakt kod kuće ili na radnom mjestu.
- Osim toga, možda ste razvili nosni polip ili drugu strukturnu promjenu u sinusima koja doprinosi vašem dugotrajnom problemu.
Korak 5. Pitajte o strukturnim abnormalnostima
Najčešća strukturna abnormalnost koja uzrokuje prekomjernu sluz je razvoj nazalnih polipa.
- Nosni se polipi mogu razviti tijekom vremena. Mali polipi najčešće ostaju nezapaženi i ne stvaraju probleme.
- Veći polipi mogu blokirati protok zraka kroz vaše sinusne prolaze i uzrokovati iritaciju koja dovodi do prekomjerne proizvodnje sluzi.
- Moguće su i druge strukturne abnormalnosti, poput odstupanja septuma i povećanih adenoida, ali obično ne uzrokuju pretjeranu proizvodnju sluzi.
- Ozljede nosa ili okolnog područja također mogu rezultirati strukturnim abnormalnostima, a ponekad mogu imati i povezane simptome poput stvaranja sluzi. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste nedavno imali ozljedu područja lica ili nosa.
Hrana i piće da biste se riješili sluzi
Pića za oslobađanje od sluzi
Namirnice koje se moraju riješiti sluzi
