Pretjerano aktivan mjehur može biti dosadan i kroničan problem. Možda ćete razviti preaktivan mjehur zbog medicinskog poremećaja, infekcije mokraćnog sustava ili određenih lijekova. Ako imate ovaj problem, možda ćete se sramiti u društvenim okruženjima kada pijete tekućinu ili se osjećate neugodno u blizini kod kuće ili na poslu zbog vaše nemogućnosti kontrole mjehura. Preaktivan mjehur možete liječiti prirodnim putem prilagođavanjem dnevnih navika i isprobavanjem alternativne medicine i vježbi. Također možete uzeti biljne lijekove, iako se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih prirodnih proizvoda.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prilagodba dnevnih navika
Korak 1. Pijte puno tekućine
Iako možete doći u iskušenje da smanjite unos tekućine ako imate preaktivan mjehur, to može zapravo pogoršati problem. Ako ne pijete dovoljno, urin vam može postati previše koncentriran i nadražiti mjehur. Pokušajte popiti oko 3-4 čaše nježne, ne iritirajuće tekućine (poput vode i voćnih sokova s niskim kiselinama) dnevno ili pitajte liječnika za preporuke o unosu tekućine.
Kako ne biste morali često odlaziti u kupaonicu tijekom noći, pokušajte piti većinu tekućine relativno rano tijekom dana. Smanjite koliko pijete 2-3 sata prije spavanja
Korak 2. Izbjegavajte piti kavu i alkohol
Pića s kofeinom, poput kave, crnog čaja, sode i energetskih napitaka, mogu povećati stres na vaš mjehur i pogoršati simptome. Alkohol također može uzrokovati da morate češće odlaziti u kupaonicu.
- Isključite kavu i alkohol za biljni čaj ili vodu. Ponesite bocu vode sa sobom kako biste imali vodu pri ruci. Skuhajte posude s biljnim čajem i pijuckajte ih tijekom dana kako biste ostali hidrirani, ali ne preopterećujete mjehur.
- Također biste trebali izbjegavati korištenje duhanskih proizvoda i izbjegavati konzumaciju umjetnih zaslađivača jer oni mogu pogoršati problem mokraćnog mjehura.
- Osim toga, klonite se diuretičkih biljaka poput koprive, maslačka i preslice.
Korak 3. Održavajte zdravu težinu
Prekomjerna težina može uzrokovati da vaš mjehur postane preaktivan ili da se pogorša. Pokušajte održavati zdravu težinu na temelju svoje dobi i visine, kao i povijesti bolesti. Možete razgovarati sa svojim liječnikom o vašoj idealnoj težini i razgovarati o načinima na koje možete smanjiti svoju težinu ako imate prekomjernu težinu kako bi problemi s mjehurom bili manje ozbiljni.
Pokušajte prilagoditi prehranu kako bi zdravije i uravnoteženije izgubili na težini. Ili možete uzeti zdrave navike poput vježbanja za smanjenje tjelesne težine
Korak 4. Učinite vremensko poništavanje
Svoj preaktivan mokraćni mjehur možete riješiti tako što ćete odložiti uriniranje na vrijeme, pri čemu produžujete vrijeme između izleta u kupaonicu radi mokrenja. Možda ćete također steći naviku odlaska u kupaonicu u redovitim vremenskim intervalima kako biste navikli mjehur na određeni obrazac. Na primjer, možete mokriti svaka 2 sata. Ili možete pokušati ostaviti 1 sat između izleta u kupaonicu tijekom dana.
Metoda 2 od 4: Korištenje alternativne medicine i vježbi
Korak 1. Nabavite akupunkturu
Akupunktura zahtijeva upotrebu posebnih igala na određenim dijelovima tijela za oslobađanje od stresa ili napetosti u tom području. Studije su pokazale da akupunktura može pomoći u povećanju kontrole mjehura i smanjiti učestalost mokrenja. Uvijek posjetite ovlaštenog, uglednog akupunkturista kako biste bili sigurni da je liječenje sigurno i učinkovito.
Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o upotrebi akupunkture za probleme mokraćnog mjehura. Vaš liječnik može vam preporučiti akupunkturista kojeg možete posjetiti radi liječenja
Korak 2. Isprobajte biofeedback
Biofeedback je tretman koji se često radi pod nadzorom fizioterapeuta. Tijekom biofidbeka, električni senzori koriste se za nadzor mišića zdjelice i pomažu vam da shvatite zašto imate problema s mjehurom. Zatim se možete prilagoditi svojim navikama na temelju rezultata biofidbeka.
- Možete zatražiti od svog liječnika uputnicu za fizioterapeuta koji vam može izvršiti biofidbek.
- Prije nego što napravite biofidbek, trebate potvrditi da je liječenje pokriveno vašim zdravstvenim osiguranjem. Liječenje može biti skupo ako morate platiti iz svog džepa.
Korak 3. Učinite terapiju zdjeličnog dna
Radite s fizioterapeutom na jačanju dna zdjelice, što će pomoći u liječenju preaktivnog mjehura. Zamolite svog liječnika da vam preporuči fizioterapeuta s iskustvom u terapiji zdjeličnog dna. Dodatne prednosti ove vrste terapije mogu uključivati smanjenje boli u zdjelici.
Korak 4. Isprobajte Kegelove vježbe
Kegelove vježbe zahtijevaju da savijete mišiće koje koristite kako biste spriječili mokrenje. Izvođenje Kegelovih vježbi može vam pomoći u jačanju dna zdjelice i održavanju veće kontrole nad mjehurom. Kegelove vježbe možete raditi kod kuće jednom dnevno kako biste pokušali riješiti probleme s mjehurom.
Možete zamoliti svog liječnika ili fizioterapeuta da vam pokaže kako se izvode Kegelove vježbe. Stiskanje i oslobađanje mišića dna zdjelice jednom dnevno tijekom 6 do 12 tjedana može dovesti do poboljšanja u kontroli mjehura
Korak 5. Vježbajte pozi joge za zdjelicu
Postoji nekoliko poza joge koje vam mogu pomoći u jačanju dna zdjelice. Možete pokušati napraviti niz ovih poza kako biste sami riješili problem mokraćnog mjehura kod kuće ili na tečaju joge pod vodstvom instruktora.
- Možete pokušati učiniti Mula Bandhu, gdje zatežete mišiće koji kontroliraju vaš sfinkter uretre na vrijeme s disanjem.
- Također možete raditi poze poput ribe, štuke ili vrane kako biste povećali snagu zdjelice.
Metoda 3 od 4: Uzimanje biljnih lijekova
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih biljnih lijekova
Prije nego što isprobate bilo koji biljni tretman, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o sigurnosti ovih tretmana. Trenutačno se ne provode medicinska ispitivanja biljnih tretmana i nema jamstva o sigurnosti biljnih tretmana dostupnih potrošačima. Međutim, nekoliko biljnih tretmana obećava u rješavanju problema prekomjerno aktivnog mjehura.
- Prije nego što ih isprobate, pitajte svog liječnika o posebnim biljnim lijekovima koje razmatrate. Možda ćete pitati: "Preporučujete li posebne biljne lijekove za problem mokraćnog mjehura?"
- Raspravite o svim zdravstvenim problemima koji bi mogli biti u sukobu s biljnim lijekovima ili uzrokovati štetne učinke. Možete pitati svog liječnika: "Imam li zdravstvenih problema koji bi mogli negativno reagirati na biljne lijekove?"
Korak 2. Kombinirajte nekoliko biljnih lijekova za najbolje rezultate
Postoje 3 biljna lijeka koja se često koriste za rješavanje preaktivnog mjehura. To su: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan i Buchu. Ove biljne lijekove možete pronaći u trgovinama prirodne hrane ili na internetu.
- Gosha-jinki-gan mješavina je 10 biljaka koje se mogu koristiti za rješavanje problema mjehura. Neka su istraživanja pokazala da ove biljke mogu pomoći smanjiti potrebu za mokrenjem i pomoći u održavanju kontrole nad mjehurom.
- Hachi-mi-jio-gan mješavina je 8 prirodnih biljaka i vjeruje se da olakšava kontrakcije mjehura, što može smanjiti potrebu vašeg tijela za mokrenjem.
- Buchu je biljni lijek koji je popularan u Južnoj Africi i koristi se za mnoga medicinska pitanja, uključujući preaktivan mjehur.
Korak 3. Prije uporabe provjerite prodavatelja biljnog lijeka
Prije nego što ga kupite, provjerite je li prodavatelj biljnog lijeka legitiman. Provjerite postoji li kontakt broj ili web stranica za prodavatelja te jeste li u mogućnosti kontaktirati prodavatelja sa svim pitanjima ili nedoumicama koje imate o proizvodu. Također biste trebali pročitati recenzije biljnog lijeka na internetu i pročitati popis sastojaka kako biste bili sigurni da u biljnom lijeku nema aditiva, konzervansa ili umjetnih aroma.
Ako niste sigurni je li prodavatelj biljnog lijeka legitiman, obratite se svom liječniku. Pokažite biljni lijek svom liječniku kako biste provjerili je li siguran za upotrebu kod problema s preaktivnim mjehurom
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako razvijete simptome prekomjerno aktivnog mjehura
Prekomjerno aktivni mjehur uobičajen je medicinski problem, osobito u starijih odraslih osoba, to nije normalan dio starenja. Ako razvijete preaktivan mjehur, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućnostima liječenja i utvrdili što može uzrokovati vaše stanje. Posebno je važno posjetiti liječnika ako vam simptomi izazivaju nevolje ili remete vaš svakodnevni život. Uobičajeni simptomi prekomjerno aktivnog mjehura uključuju:
- Često dobivate iznenadnu i snažnu želju za mokrenjem
- Poteškoće s kontroliranjem mokraćnog mjehura ili pravodobnim odlaskom u toalet
- Morate mokriti 8 ili više puta u 24 sata
- Često buđenje (2 ili više puta) tijekom noći radi mokrenja
Korak 2. Razgovarajte o medicinskim tretmanima ako prirodni lijekovi ne djeluju
Iako promjene načina života i prehrane mogu pomoći u poboljšanju simptoma prekomjerno aktivnog mjehura, ponekad nisu dovoljne. Ako prirodni lijekovi ne daju željene rezultate, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. Neki od mogućih tretmana uključuju:
- Povremena kateterizacija, u kojoj povremeno koristite kateter kako biste potpuno ispraznili mjehur.
- Lijekovi za opuštanje mokraćnog mjehura, poput tolterodina (Detrol), oksibutinina (Ditropan XL) ili tropsija (Sanctura).
- Injekcije Botoxa za privremenu paralizaciju preaktivnih mišića mjehura.
- Električna stimulacija živaca, koja može pomoći u regulaciji živčanih impulsa koji se šalju u vaš mjehur.
- Operacija za povećanje mjehura ili zamjenu umjetnim. Ove su opcije obično posljednje sredstvo i vaš liječnik ih može preporučiti samo ako ništa drugo ne uspije.
Korak 3. Riješite sve moguće uzroke vašeg prekomjerno aktivnog mjehura
Ponekad se preaktivan mjehur može razviti kao simptom nekog drugog zdravstvenog stanja. Liječenje temeljnog uzroka moglo bi poboljšati simptome kontrole mjehura. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li vaš preaktivan mjehur povezan s nekim drugim problemom, poput:
- Infekcija mokraćnog sustava
- Promjene u hormonima
- Oslabljeni mišići zdjelice
- Neurološki problemi ili oštećenje živaca
- Nuspojave lijekova koje uzimate
- Dijabetes
