Stručnjaci se slažu da vam je za održavanje zdravih stanica potreban kolesterol u tijelu, ali višak kolesterola može povećati rizik od srčanih bolesti. Kolesterol je voštana, masna tvar koja cirkulira vašim tijelom, a postoje dvije vrste. LDL kolesterol se smatra "lošim" jer može obložiti vaše arterije, što može dovesti do srčanog ili moždanog udara. S druge strane, HDL kolesterol se smatra "dobrim" jer uklanja višak kolesterola iz vašeg tijela. Studije pokazuju da nezdrave prehrambene navike, neaktivnost i pušenje povećavaju rizik od visokog kolesterola, ali mogu biti uzrokovani i genetikom. Izračunavanjem ukupnog kolesterola možete saznati trebate li unijeti promjene kako biste zaštitili svoje srce.
Napomena: U dolje navedenim podacima tumačenje vrijednosti u laboratorijskim testovima može se razlikovati od laboratorija do liječnika. Uvijek pregledajte laboratorijske rezultate i razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što donesete bilo kakav zaključak o vrijednostima vašeg laboratorijskog testa.
Koraci
1. dio od 2: Davanje uzorka krvi
Korak 1. Posjetite svog liječnika
Vaš će liječnik morati naručiti krvne ploče (profil lipida ili profil lipoproteina) potrebne za ispitivanje razine LDL-a, HDL-a i triglicerida-tri komponente koje se kombiniraju kako bi stvorile potpuno očitanje kolesterola.
- LDL se odnosi na lipoproteine niske gustoće, a zapravo je kombinirano očitanje LDL i VLDL (lipoproteini vrlo niske gustoće). S vremenom LDL -ovi stvaraju nakupine plaka u vašim arterijama, sužavaju ih i povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih komplikacija. Često se nazivaju "lošim" kolesterolom.
- HDL se odnosi na lipoprotein visoke gustoće. HDL -i prenose kolesterol u krvotoku natrag u jetru i smanjuju količinu kolesterola u krvi. Zbog toga se obično nazivaju "dobrim" kolesterolom.
- Trigliceridi su još jedan oblik molekule masti koja se nalazi u vašoj krvi i može pridonijeti sužavanju i otvrdnjavanju vaših arterija. Kao i LDL, visoka razina triglicerida može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti i komplikacija.
Korak 2. Brzo prije sastanka
Za točno očitavanje različitih komponenti morat ćete postiti devet do dvanaest sati prije vađenja krvi. To je zato što točno očitanje zahtijeva minimalne vrijednosti koje nisu povišene obrokom.
I dalje možete piti vodu cijelo vrijeme prije posta
Korak 3. Pričekajte svoje rezultate
Laboratorij će morati izvršiti odgovarajuće testove na vašem uzorku krvi prije nego što vrati rezultate. Liječnik će vas obično zamoliti da zakažete kontrolni pregled tjedan dana nakon vađenja krvi radi pregleda rezultata.
2. dio 2: Tumačenje rezultata
Korak 1. Pročitajte mjerenja
Vaša razina kolesterola bit će određena kao koncentracija kolesterola u krvi. Broj se odnosi na miligrame kolesterola u decilitru krvi (mg/dL). Laboratorij može izostaviti mjernu jedinicu na vašim rezultatima, ali to se odnosi na brojke.
Korak 2. Procijenite razinu LDL -a
Vaš će liječnik smatrati idealnom razinu LDL -a nižu od 100 mg/dL. Cjelovite smjernice za razinu LDL -a za osobe bez drugih zdravstvenih stanja su sljedeće:
- Idealno - manje od 100 mg/dL
- Skoro optimalno/blago povišeno - 100 do 129 mg/dL
- Granično visoka - 130 do 159 mg/dL
- Visoka - 160 do 189 mg/dL
- Ozbiljno visoka - Viša od 190 mg/dL
Korak 3. Ispitajte svoju razinu HDL -a
Vidjet ćete zaseban broj koji označava vaše mjerenje HDL -a. Vaš će liječnik smatrati HDL od 60 mg/dL (ili veći) idealnim. Analiza mjerenja HDL -a za muškarce bez drugih zdravstvenih stanja je sljedeća:
- Idealno - Najmanje 60 mg/dL
- Granični faktor rizika za srčane bolesti - 41 do 59 mg/dL
-
Faktor visokog rizika za srčane bolesti - Manje od 40 mg/dL
Ovdje nisu navedeni rasponi HDL -a za žene. Žene bi trebale vidjeti laboratorijske pretrage ili razgovarati sa svojim liječnikom kako bi procijenile njihove ispravne domete
Korak 4. Procijenite razinu triglicerida
Poput visokih razina LDL -a, visoke razine triglicerida također mogu povećati vaše šanse za aterosklerozu (sužavanje i otvrdnjavanje arterija), povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara. Vaš će liječnik smatrati da je manje od 150 mg/dL idealno, pod pretpostavkom da nemate drugih zdravstvenih stanja. Potpuna analiza vašeg mjerenja triglicerida je:
- Idealno - manje od 150 mg/dL
- Povišene - 150 do 199 mg/dL
- Visoka - 200 do 499 mg/dL
- Izuzetno visoka - Viša od 500 mg/dL
Korak 5. Uključite svoje brojeve u jednadžbu za ukupni kolesterol
Kad dobijete ova tri broja, možete ih koristiti u jednostavnoj jednadžbi za izračun ukupnog kolesterola. Jednadžba je:
- LDL + HDL + (trigliceridi/5) = ukupni kolesterol.
- Na primjer, ako ste imali LDL 100, HDL 60 i razinu triglicerida 150, jednadžba bi glasila: 100 + 60 + (150/5).
Korak 6. Izračunajte ukupni kolesterol
Kad su svi vaši brojevi uključeni u jednadžbu, možete jednostavno izvesti dijeljenje i zbrajanje kako biste dosegli razinu ukupnog kolesterola.
- Na primjer, izračun prethodnog primjera bio bi 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Također možete pronaći internetske kalkulatore koji će izbrojiti vaš ukupni kolesterol iz pojedinačnih brojeva.
Korak 7. Procijenite razinu ukupnog kolesterola
Slično kao i pojedinačne komponente, vaš ukupni kolesterol bit će u rasponu očitanja od idealnog do visokog. Vaš će liječnik smatrati idealnim očitanje ukupnog kolesterola manje od 200 mg/dL, pod pretpostavkom da nemate drugih zdravstvenih stanja. Međutim, cijeli raspon očitanja je:
- Idealno - manje od 200 mg/dL
- Povišene - 200 do 239 mg/dL
- Visoka - 240 mg/dL ili veća
Korak 8. Neka vaš liječnik pregleda rezultate s vama
Iako je ukupni kolesterol koristan alat za posjedovanje, ipak biste trebali provjeriti sastavne dijelove sa svojim liječnikom jer taj broj može dovesti u zabludu. Na primjer, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicerida) = 199 ukupnog kolesterola. Ukupna razina kolesterola 199 nije razlog za uzbunu, ali 200 je visoka za očitanje triglicerida, a vaš liječnik bi i dalje želio razgovarati o mogućnostima za kontrolu vaših triglicerida.
Korak 9. Poduzmite korake za snižavanje kolesterola
Ako je neko od vaših pojedinačnih očitanja ili ukupnog kolesterola izvan optimalnog raspona, tada će vam liječnik vjerojatno preporučiti promjenu načina života kako bi vam pomogao u smanjenju kolesterola. Ovi koraci uključuju:
- Smanjenje zasićene masti, trans masti, soli i šećera u vašoj prehrani
- Odabir zdrave hrane, poput voća, povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica i proteina nemasnog mesa
- Uzimajte najmanje trideset minuta kardio vježbi svaki dan
- Prestanak pušenja (ako postoji)
- Održavanje zdrave tjelesne težine
- Potpune informacije sa koracima za snižavanje kolesterola možete pronaći u odjeljku Kako prirodno odčepiti arterije.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
Neki medicinski stručnjaci sada preporučuju model liječenja kolesterola na temelju rizika. Alat za procjenu rizika od 10 godina možete pronaći na internetu od Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv:
Upozorenja
- Iako ovaj članak nudi informacije vezane za kolesterol, ne biste ga trebali uzeti u obzir liječnički savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom za najbolji plan praćenja i kontrole kolesterola.
- Razine kolesterola trebaju se koristiti samo kao smjernice i moraju ih procijeniti zdravstveni radnici prilikom procjene rizika od srčanih bolesti.
