Visoki krvni tlak u djece relativno je rijedak u usporedbi s odraslima; međutim, i dalje je moguće. Najbolji način za sprječavanje povišenog krvnog tlaka je redovito mjerenje krvnog tlaka za vaše dijete, tako da se sve abnormalnosti mogu otkriti što je prije moguće. Postoje i pozitivne promjene načina života koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od visokog krvnog tlaka vašeg djeteta i postavili ga za najbolje moguće zdravlje.
Koraci
Metoda 1 od 2: Dobivanje redovitih mjerenja krvnog tlaka
Korak 1. Neka se djetetu godišnje mjeri krvni tlak
U idealnom slučaju, želite da vam obiteljski liječnik vašeg djeteta svake godine bilježi mjerenje krvnog tlaka (obično kao dio općeg zdravstvenog pregleda vašeg djeteta). Svrha toga je osigurati da joj je krvni tlak u normalnom rasponu te uhvatiti sve abnormalnosti (ili znakove visokog krvnog tlaka) što je prije moguće.
- Visok krvni tlak obično nije zabrinjavajući ako je blag i traje samo kratko vrijeme. Zbog toga je ključno rano hvatanje, a to je najbolje učiniti redovitim praćenjem krvnog tlaka vašeg djeteta.
- Liječnici obično započinju rutinsko ispitivanje krvnog tlaka u dobi od tri godine, prije ako vaše dijete ima čimbenike rizika za visoki krvni tlak.
- Rizik se događa kada se krvni tlak vašeg djeteta tijekom nekog vremenskog razdoblja značajno povisi, jer to može dovesti do dugotrajnih komplikacija i povećati šanse vašeg djeteta za srčani ili moždani udar u odraslim godinama, ili rijetko za zdravlje komplikacije dok je još dijete.
Korak 2. Shvatite kako se visoki krvni tlak dijagnosticira u djece
U odraslih se visoki krvni tlak definira kao tri ili više mjerenja veća od 140 (sistolička) nad 90 (dijastolička). Međutim, u djece mjerenje krvnog tlaka nije tako jednostavno, jer djetetov krvni tlak ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući dob, spol i veličinu i sastav tijela. Stoga će liječnik vašeg djeteta koristiti grafikon (sličan grafikonu rasta) za mjerenje i procjenu krvnog tlaka te njegovu usporedbu s drugom djecom iste dobi i spola.
- "Predhipertenzija" (prethodnica visokog krvnog tlaka) definira se kao bilo što iznad 90. percentila na tablicama koje će vaš liječnik koristiti, na tri ili više mjerenja.
- "Hipertenzija" (stvarni visoki krvni tlak) definira se kao bilo što iznad 95. percentila na tablicama koje će vaš liječnik koristiti, na tri ili više mjerenja.
- Svrha redovitih mjerenja krvnog tlaka je uhvatiti vaše dijete ako i kada uđe u fazu "pred-hipertenzije", tako da se prema potrebi mogu provesti daljnje procjene i liječenje prije nego što vaše dijete razvije zabrinjavajući visoki krvni tlak.
Korak 3. Prepoznajte znakove i simptome visokog krvnog tlaka
Visoki krvni tlak u djece može se pojaviti postupno ili odjednom. Stoga je važno biti svjestan znakova i simptoma koji mogu ukazivati na visok krvni tlak te dijete dovesti u posjet liječniku ako su prisutni sljedeći simptomi:
- Kratkoća daha
- Neobičan umor
- Glavobolja
- Vrtoglavica
- Vizualni poremećaji.
Korak 4. Liječite temeljno stanje, ako ga ima
Ako se ustanovi da se vaše dijete odnosi na mjerenje krvnog tlaka, liječnik će vjerojatno nastaviti s pretragama kako bi utvrdio postoji li utvrđeni uzrok koji je odgovoran za očitanja povišenog krvnog tlaka. Ponekad postoji uzrok koji se može identificirati, a ponekad ne. Neki mogući uzroci uključuju:
- Bolest bubrega
- Pretilost
- Srčana bolest
- Dijabetes
- Endokrini poremećaj.
- Lijekovi koji uzrokuju visoki krvni tlak kao nuspojavu
- Imajte na umu da ako se može pronaći temeljni uzrok, liječenje za to često rješava problem visokog krvnog tlaka.
Metoda 2 od 2: Donošenje pozitivnih promjena u načinu života
Korak 1. Potaknite dijete da bude aktivno
Baš kao što se visoki krvni tlak kod odraslih može umanjiti dobrim programom vježbanja, isto vrijedi i za djecu. Aerobne vježbe najbolje su za liječenje i prevenciju visokog krvnog tlaka. Aerobna tjelovježba uključuje sve što povećava vaš broj otkucaja srca za 20-30 minuta ili duže - stvari poput trčanja, plivanja ili vožnje bicikla.
- Vaše će dijete možda preferirati "zabavne sportove", pa razmislite o sportovima koji uključuju trčanje i povećavaju broj otkucaja vašeg djeteta, poput nogometa, košarke ili hokeja.
- Također može biti motivacijski uključiti cijelu obitelj i svi zajedno stvoriti aktivniji način života. Možda to uključuje vikend putovanja u park radi bavljenja sportom ili godišnji odmor koji ima aktivnu komponentu. Svi na istoj stranici mogu vam pomoći motivirati vaše dijete da ostane aktivno.
- Također je ključno ograničiti (ili potpuno izbjeći) izloženost vašeg djeteta pasivnom pušenju, jer je to dodatni faktor rizika za hipertenziju u djetinjstvu (visoki krvni tlak).
Korak 2. Skuhajte zdrave obroke
Pružanje hranjivih obroka vašem djetetu ključni je aspekt prevencije (i liječenja) dječje hipertenzije. Namirnice kojih se treba kloniti uključuju prerađenu hranu bogatu soli, kao i slatkiše s visokim udjelom šećera. Objasnite svom djetetu važnost dobre prehrane i težite dobro uravnoteženom obroku s proteinima, voćem i povrćem te ugljikohidratima s nižim glikemijskim indeksom (kao što su cjelovite žitarice, kvinoja i smeđa riža).
Prekomjerna konzumacija soli (koja je vrlo visoka u prerađenoj hrani) i konzumiranje loših masti (poput onih prisutnih u nezdravoj hrani) dvije su glavne stvari kojih se trebate kloniti ako ste zabrinuti zbog razvoja visokog krvnog tlaka u djetinjstvu
Korak 3. Pomozite svom djetetu da ostane zdrave težine
U medicinskim studijama pokazalo se da je rizik od razvoja visokog krvnog tlaka kod vašeg djeteta povezan s njegovom težinom. Stoga pitajte liječnika svog djeteta o idealnoj težini kojoj treba težiti i o strategijama koje će pomoći vama i vašem djetetu u postizanju tog cilja.
- Također je primijećeno da brzo dobivanje na težini ima veću korelaciju s visokim krvnim tlakom nego sporije debljanje.
- Stoga, ako primijetite da vaše dijete brzo dobiva na težini u kratkom vremenskom razdoblju, poduzmite korake da to ispravite što je prije moguće.
- Ako vam je potreban savjet kako to učiniti, rezervirajte termin kod obiteljskog liječnika svog djeteta.
