Ginekomastija je stanje koje uzrokuje povećanje grudi kod muškaraca zbog rasta žlijezda uzrokovanog hormonskom neravnotežom. Gotovo uvijek je medicinski bezopasan, ali može naštetiti vašem samopouzdanju i samopoštovanju. Dobijte točnu dijagnozu kako biste isključili druge mogućnosti, a zatim zajedno sa svojim liječnikom odredite pravi plan liječenja-to može uključivati čekanje, promjenu lijekova i proizvoda za njegu, odlazak na terapiju i/ili podvrgavanje operaciji. Ako imate pseudoginekomastiju, koja je uzrokovana strogo povećanim masnim naslagama, gubitak težine putem prehrane i tjelovježbe obično je najbolja opcija.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje dijagnosticirane ginekomastije
Korak 1. Provjerite rješava li se stanje, ako je moguće, ako ste tinejdžer
Ginekomastiju uzrokuje hormonska neravnoteža, koja nastaje kada postoji više ženskih hormona (estrogena) nego muških (androgena). Zbog toga je ginekomastija uobičajena među tinejdžerima koji prolaze kroz pubertet. U većini slučajeva stanje nestaje u rasponu od oko 6 mjeseci do 3 godine, što znači da je često moguće samo "pričekati".
Naravno, "čekati" godinu ili dvije kada imate 15 godina i niste svjesni svog tijela može vam se činiti kao cijeli život. Ne ustručavajte se obavijestiti svog liječnika utječe li na vas tjeskoba ili stres zbog vašeg stanja. U tom slučaju mogu biti opravdane druge mogućnosti liječenja
Korak 2. Izbjegavajte soju i druge fitoestrogene
Namirnice koje sadrže soju su fitoestrogeni, što znači da mogu uzrokovati da tijelo proizvodi više estrogena. To može uzrokovati ginekomastiju kod nekih ljudi, pa je najbolje izbjegavati soju i druge fitoestrogene ako imate ginekomastiju. Neke druge namirnice koje treba ograničiti ili izbjeći uključuju:
- Cjelovite žitarice
- Osušeni grah
- Brokula
- Karfiol
- Grašak
Korak 3. Razgovarajte o prilagodbi lijekova ako su oni vjerojatni uzrok
Mnogi uobičajeni lijekovi mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu koja može pridonijeti ginekomastiji. U nekim slučajevima vaš liječnik može promijeniti vaše lijekove ili prilagoditi dozu, iako to nije uvijek moguće. Uobičajeni krivci za lijekove su:
- Lijekovi za liječenje povećane prostate ili raka prostate.
- Neke vrste lijekova protiv AIDS -a.
- Triciklički antidepresivi.
- Određene vrste lijekova protiv anksioznosti, poput diazepama.
- Neke vrste antibiotika.
- Određeni lijekovi protiv gljivica, poput ketokonazola.
- Neki antacidi, kao što su Tagamet i Zantac.
- Određeni lijekovi za krvni tlak, poput spironolaktona.
- Određeni lijekovi za srce, poput digoksina.
- Lijekovi za pokretljivost želuca, poput metoklopramida.
Korak 4. Uzmite lijek poput tamoksifena ako ste na terapiji protiv androgena
Ako se liječite od raka prostate ili nekog drugog stanja koje uključuje anti-androgenu terapiju, možda ćete doživjeti ginekomastiju kao nuspojavu. U tom slučaju, vaš liječnik može propisati dodatne lijekove koji će pomoći u borbi protiv ove neželjene nuspojave.
- U većini slučajeva propisat će vam modulator receptora estrogena, poput tamoksifena.
- Alternativno, može vam se propisati inhibitor aromataze poput anastrozola.
Korak 5. Promijenite proizvode za njegu tijela ako sadrže određena biljna ulja
Ulje lavande i ulje čajevca posebno sadrže kemikalije koje oponašaju estrogen, a moguće je-ali nije potpuno dokazano-da takve kemikalije mogu uzrokovati ginekomastiju. Provjerite sadrži li vaš sapun, šampon, losion za tijelo, aftershave itd. Ta ulja i po potrebi promijenite marku.
- Ako je to uzrok vaše ginekomastije, stanje bi se trebalo riješiti u roku od nekoliko mjeseci nakon prestanka korištenja proizvoda.
- Pitajte svog liječnika postoje li dodatna biljna ulja koja biste trebali izbjegavati.
Korak 6. Prestanite koristiti nedopuštene droge ili anaboličkim steroidima i smanjite svoje unos alkohola.
Rekreacijske droge poput marihuane, amfetamina i heroina mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu koja može izazvati ginekomastiju. Isto vrijedi i za prekomjernu konzumaciju alkohola ili uporabu anaboličkih steroida. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste osmislili najbolje strategije za prestanak pušenja.
Vaša najbolja opcija je da potpuno prestanete piti alkohol, ali jednostavno smanjenje može dovesti do zamjetnog poboljšanja
Upozorenje: Nemojte napustiti propisani steroid bez odobrenja liječnika.
Korak 7. Pohađajte terapijske sesije za sve povezane emocionalne tegobe
Iako je ginekomastija medicinski bezopasna, može nositi značajan emocionalni danak koji ne biste trebali umanjiti ili zanemariti. Ako se, na primjer, osjećate izrazito tjeskobno zbog skidanja košulje pred bilo kim ili ste razvili nisko samopoštovanje zbog negativne slike tijela, obavijestite svog liječnika. Mogu vas uputiti ovlaštenom stručnjaku za mentalno zdravlje.
- Odlazak na terapijske seanse može vam pomoći da se osjećate ugodnije i sigurnije u svojoj koži.
- Ako razvijete dijagnosticirane slučajeve anksioznosti ili depresije, vaš terapeut i liječnik mogu razviti posebne strategije liječenja za njihovo rješavanje.
Korak 8. Odaberite operaciju kao posljednju opciju i trajno rješenje
Za slučajeve ginekomastije koji nisu izliječeni prilagodbama lijekova ili drugim naporima za rješavanje hormonske neravnoteže, obično postoje dvije mogućnosti: živjeti s tim stanjem i nadati se da će nestati samo od sebe; ili, operacija. Postoje različite vrste operacija za ovo stanje, ovisno o pojedinostima vaše situacije, ali obično uključuju uklanjanje žljezdanog tkiva ispod areola.
- U nekim slučajevima, liposukcija će se također izvesti radi uklanjanja masnog tkiva.
- Gotovo sve vrste operacija ginekomastije su jednostavne i zahtijevaju ograničeno vrijeme oporavka. No, kao i svi kirurški zahvati, oni nose rizik za probleme poput infekcija i krvnih ugrušaka.
- Budući da je ginekomastija gotovo uvijek medicinski bezopasna, operacija za njezino rješavanje obično se smatra izbornom, što znači da ćete morati platiti iz vlastitog džepa.
Metoda 2 od 3: Dobivanje odgovarajuće dijagnoze
Korak 1. Recite svom liječniku ako primijetite simptome ginekomastije
Za razliku od pseudoginekomastije, koja je uzrokovana nakupljanjem masnog tkiva, ginekomastija je posebno uzrokovana povećanjem žljezdanog tkiva zbog hormonske neravnoteže. Obratite se svom liječniku radi pregleda ako primijetite nešto od sljedećeg:
- Mekana, gumena kvržica ispod jedne ili obje areole. Odmah se obratite svom liječniku ako primijetite tvrde kvržice ili imate bilo kakvu vrstu iscjetka iz jedne ili obje bradavice. To mogu biti znakovi raka ili drugih stanja.
- Povećanje grudi usredotočeno je oko jedne ili obje areole, sa ili posebno bez nakupljanja mekog, masnog tkiva na drugim područjima obje dojke.
- Nježnost ili bol pri pritisku na područje oko jedne ili obje areole.
Upozorenje: Odmah obavijestite svog liječnika ako osjetite izraženu bol pri pritisku na područje oko areole.
Korak 2. Podijelite sa svojim liječnikom svoju relevantnu zdravstvenu povijest i obiteljsku povijest
Odgovarajte na pitanja svog liječnika što je moguće temeljitije kako bi imali informacije potrebne za postavljanje dijagnoze. Oni mogu zatražiti informacije o bilo čemu ili svemu od sljedećeg:
- Bilo koji drugi simptomi koje možda imate.
- Bilo koji drugi zdravstveni problem koji ste imali u prošlosti.
- Bilo koja povijest povezanih zdravstvenih problema u vašoj obitelji.
- Koje lijekove, lijekove, dodatke prehrani ili proizvode za njegu tijela možda koristite.
Korak 3. Podvrgnite se testiranju kako biste potvrdili ginekomastiju i/ili isključili druge uzroke
Vaš će liječnik vjerojatno započeti fizičkim pregledom područja. Ako pronađu dokaze o ginekomastiji, vjerojatno će prijeći na daljnje pretrage koje mogu potvrditi dijagnozu i isključiti druge moguće uzroke. Takvi testovi mogu uključivati sljedeće:
- Krvni testovi, koji mogu uključivati funkciju štitnjače, funkciju jetre i testove bubrega. Također mogu provjeriti vaš luteinizirajući i folikul stimulirajući hormon, slobodni testosteron i serumski estradiol.
- CT skeniranje, MRI ili RTG pluća.
- Mamograf.
- Ultrazvuk testisa koji može otkriti dokaze o hormonskoj neravnoteži.
- Biopsija tkiva dojke, ako se sumnja na rak.
Metoda 3 od 3: Liječenje pseudoginekomastije
Korak 1. Posvetite se zdravom mršavljenju plan pomoću dijeta i vježbanje.
Budući da je pseudoginekomastija uzrokovana nakupljanjem masnog tkiva u dojkama, uklanjanje tjelesne masti s razumnim planom mršavljenja vaša je najbolja opcija. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete svoj plan mršavljenja-on vam može pomoći u određivanju vaše idealne težine i najbolje kombinacije promjena u prehrani i tjelesne aktivnosti koje vas mogu odvesti do toga.
- Pod vodstvom liječnika smanjite dnevni unos kalorija; jedite više voća i povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti; te smanjiti pakiranu i prerađenu hranu, hranu bogatu natrijem, nezdrave masti i pića sa šećerom.
- Uz odobrenje liječnika, ciljajte na 150+ minuta aerobnih vježbi umjerenog intenziteta tjedno, 2-3 treninga snage tjedno i 2-3 treninga fleksibilnosti tjedno.
Savjet: Ugovorite termin za pregled kod endokrinologa ako ne možete smršavjeti dijetom i tjelovježbom.
Korak 2. Iskoristite ciljane treninge snage za oblikovanje mišića prsa
Unatoč onome što ste možda čuli, ne možete ciljati određeno područje-poput prsa-radi sagorijevanja masti. Međutim, možete izvesti ciljane vježbe snage kako biste grudima dodali mišićni tonus i definiciju. Ovo, u kombinaciji s općim vježbama sagorijevanja masti, može pomoći u smanjenju pojave pseudoginekomastije.
- Uključite sljedeće u svoju rutinu, na primjer: sklekove; daske; klupe za prešanje; letači. Razmislite o radu s trenerom kako biste bili sigurni da vježbe radite ispravno.
- Imajte na umu da ako izgradite previše mišića u grudima, oni mogu izgledati još veći nego prije. Težite skulpturi i definiciji, a ne tjelesnoj građi natjecatelja "Najjačeg čovjeka na svijetu".
Korak 3. Nosite kompresijsku košulju ili široku majicu ili ih kombinirajte
Za uklanjanje pseudoginekomastije potrebno je vrijeme, a u nekim slučajevima neće potpuno nestati. Ako ste pomalo nesvjesni svog izgleda, upotrijebite laskavu odjeću kako biste izravnali i/ili prikrili područje grudi.
- Nosite kompresijsku majicu ili majicu ispod tipične košulje kako biste "usisali" prsa. Možete čak pokušati i s neoprenskim omotom ili drugim vezom. Uvijek pazite da kompresija omogući dobar protok krvi i lako disanje.
- Isprobajte košulju s ovratnikom s ovratnikom koja je napravljena da se čuva raskopčana i nosite je otkopčanu preko majice (sa ili bez kompresijske košulje ispod). Ova kombinacija pomoći će prikriti vaša prsa.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatnim mogućnostima
Ako vam pseudoginekomastija uzrokuje veliku nevolju, zamolite svog liječnika da vam preporuči terapeuta koji vam može pomoći da se osjećate sigurnije i ugodnije u vlastitom tijelu. Također možete razgovarati o mogućnostima izborne kirurgije, poput liposukcije.
