Prehlada i gripa skup su respiratornih virusnih infekcija koje dovode do poznatih simptoma, poput zagušenja, groznice, bolova u mišićima i tijelu, grlobolje, slabosti i mučnine. Ako osjetite i jake grčeve i proljev (ono što većina ljudi naziva "želučana gripa"), onda zapravo imate drugačiju, ali i dalje virusnu infekciju zvanu virusni gastroenteritis, koja zahtijeva malo drugačiji tretman. Nažalost, ne postoji lijek za te viruse i morate pričekati da se vaš imunološki sustav uhvati u koštac s tim da ih pobijedi. Međutim, i dalje možete učiniti mnogo kako biste olakšali i smanjili simptome tijekom bolesti dok vaš imunološki sustav radi svoj posao.
Koraci
1. dio od 3: Liječenje prehlade ili gripe kod kuće
Korak 1. Uzmite lijekove bez recepta (OTC)
I acetaminofen (Tylenol) i ibuprofen (Advil ili Motrin) pomoći će vam u snižavanju vrućice. Čak i snižavanje temperature za jedan ili dva stupnja pomoći će vam da se osjećate malo bolje. Ovi lijekovi su i lijekovi protiv boli, koji mogu pomoći kod bolova povezanih s grloboljom i bolovima u mišićima zbog prehlade ili gripe.
Uvijek koristite acetaminofen ili ibuprofen u djece. Aspirin može dovesti do po život opasnog stanja zvanog Reyeov sindrom
Korak 2. Uzmite dekongestiv
Ako vaša prehlada ili gripa uključuju zagušenja, također možete uzeti OTC dekongestiv za pomoć. Mnogi lijekovi za snižavanje temperature bez recepta imaju varijante prehlade i gripe koje uključuju dodatne lijekove za kašalj i začepljenje. Uzimajte prema uputama i ne kombinirajte lijekove niti uzimajte bilo koji lijek dulje od propisanog.
Ako se radije klonite lijekova, možete isprobati i slane kapi i sprejeve, koji su također bolja opcija za malu djecu jer su to samo slana voda. Uvijek koristite prema uputama
Korak 3. Ispirati grlo toplom slanom vodom
Jednostavan i siguran način za ublažavanje grlobolje od prehlade ili gripe je grgljanje toplom slanom vodom. Otopite pola žličice u 8 unci tople vode, držite malu količinu otopine na stražnjoj strani grla i grgljajte trideset sekundi. Ovo se može sigurno ponoviti prema potrebi.
Nikada ne gutajte otopinu jer pijenje slane vode nije sigurno. Ako koristite ovu metodu s djetetom, pobrinite se da može ispirati grlo i bez gušenja
Korak 4. Hidratizirajte
Pijenje puno vode pomaže iz nekoliko razloga. Mnogo tekućine pomoći će razrijediti sluz koja izaziva zagušenja, navlažiti i ublažiti upalu grla te spriječiti dehidraciju ako simptomi gripe uključuju povraćanje.
- Ako imate „želučanu gripu“koja uključuje povraćanje i proljev, držite se vode i sportskih napitaka (poput Gatoradea) kako biste nadomjestili izgubljene elektrolite. Za malu djecu umjesto sportskih pića koristite posebne mogućnosti zamjene tekućine i elektrolita (poput Pedialyte).
- Za prehladu, osim gore navedenih opcija, možete popiti i sok i bistru juhu.
- Muškarci bi trebali ciljati 13 šalica vode svaki dan, dok bi žene trebale piti devet.
Korak 5. Izbjegavajte kofein i alkohol
Trebali biste izbjegavati i kofein i alkohol dok ste bolesni. Te su tekućine i diuretici, što znači da zapravo mogu pogoršati dehidraciju umjesto da vas hidratiziraju.
Korak 6. Dodatno se odmorite
I prehladu i gripu uzrokuju virusi. Vaš imunološki sustav sam će se boriti protiv virusa, ali jedan od najboljih načina za pomoć vašem imunološkom sustavu je puno odmora. Odmorite se od škole ili posla kako biste ostali kod kuće i dodatno zaspali.
Korak 7. Istuširajte se vrućim tušem
Vlažno okruženje također može pomoći u razrjeđivanju i razbijanju sluzi, ublažavajući zagušenja i ublažavajući upalu grla. Istuširajte se vrućim tušem kako biste iskoristili ovu prirodnu opciju dekongestiva.
Korak 8. Upotrijebite isparivač ili ovlaživač zraka
Također možete dodati vlagu u zrak oko sebe kod kuće pomoću isparivača ili ovlaživača zraka. To će pomoći u smanjenju zagušenja slično načinu na koji tuš može. Odaberite hladnu maglu i pobrinite se da svakodnevno čistite aparat jer može uzrokovati pojavu plijesni ili bakterija koje pogoršavaju vaše simptome.
Korak 9. Uzmite OTC sprejeve za grlo ili kapi za kašalj
Kako biste smanjili simptome kašlja i grlobolje, također možete uzeti OTC pastile ili koristiti sprejeve za grlo. Ovi su proizvodi sigurni za uporabu zajedno s drugim lijekovima protiv prehlade i gripe, a mogu pomoći u ublažavanju iritacije grla koja uzrokuje kašalj.
Korak 10. Izbjegavajte pušenje i druge nadražaje grla
Osim brojnih drugih zdravstvenih komplikacija uzrokovanih pušenjem, može se pogoršati i produljiti simptome prehlade jer će vam dim nadražiti grlo. Osim izbjegavanja pušenja, trebali biste smanjiti izloženost drugim nadražajima u grlu, uključujući pasivni dim, dimove, zagađenje zraka itd.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje vremena za posjet liječniku
Korak 1. Pratite temperaturu
Djeca bi trebala posjetiti liječnika zbog vrućice od 103,4 F (39,4 ° C) ili više. Osim toga, i odrasli i djeca trebali bi posjetiti liječnika zbog bilo koje vrućice koja traje duže tri dana ili one koja ne reagira na sniženje temperature bez recepta.
Korak 2. Pratite unos tekućine
Ako simptomi "želučane gripe" uključuju jako povraćanje i proljev koji otežavaju zadržavanje čak ni tekućine, trebate se odmah obratiti liječniku. Dehidracija i gubitak drugih potrebnih vitamina i minerala zbog povraćanja i proljeva ozbiljna su komplikacija. Ako je potrebno, bolnica može poduzeti dodatne korake koji će vam pomoći da ostanete hidrirani.
Korak 3. Potražite plavičastu boju na djetetovoj koži
Ako imate malo dijete koje pati od simptoma gripe, pripazite na plavičastu bljedilo na djetetovoj koži. To ukazuje na pad razine kisika, što je znak da dijete ima poteškoće s disanjem. Odmah potražite liječničku pomoć ako vaše dijete pokaže ovaj simptom.
Korak 4. Zabilježite trajanje svoje bolesti
Većina ljudi potpuno se oporavi od prehlade ili gripe u roku od dva tjedna. Ako vaši simptomi potraju bez poboljšanja (ili se čak pogoršaju) deset dana, trebali biste posjetiti liječnika. To može ukazivati na drugačiji uzrok vaših simptoma ili će vaš liječnik možda morati propisati antivirusne lijekove kako bi imunološki sustav pobijedio infekciju.
Korak 5. Zabilježite sve probleme s disanjem
Ako imate bilo kakvih problema s disanjem, uključujući rad na disanju ili slijeganje ramenima pri disanju, znakove zadihanog daha ili otežano disanje, obratite se svom liječniku. Ovi simptomi mogu biti pokazatelj da su prehlada ili gripa doveli do pogoršanja infekcije poput upale pluća ili bronhitisa, što će zahtijevati intervenciju vašeg liječnika kako bi vam pomogao u prevladavanju simptoma.
Korak 6. Zabilježite ozbiljne bolove u ušima ili drenažu uha
Ako se prehlada ili gripa pretvore u stvarnu infekciju uha ili sinusa, možda ćete primijetiti bol u uhu ili drenažu uha. Ovo je znak bakterijske, a ne virusne infekcije, što će zahtijevati recept za antibiotike.
Korak 7. Posjetite liječnika ako osjetite promijenjeno mentalno stanje
Ako osjetite zabunu, dezorijentaciju, nesvjesticu ili drugo promijenjeno mentalno stanje, trebate se obratiti liječniku. To može biti komplikacija zbog visoke temperature, dehidracije ili drugog razloga za zabrinutost zbog simptoma gripe.
3. dio od 3: Sprječavanje širenja prehlade i gripe
Korak 1. Uzmite cjepivo protiv gripe
Jedan od najboljih koraka koje možete poduzeti kako biste izbjegli infekciju gripe je uzimanje godišnjeg cjepiva protiv gripe. Ovogodišnje cjepivo zaštitit će vas od nekoliko različitih sojeva za koje medicinski stručnjaci očekuju da će prevladavati u nadolazećoj sezoni gripe. Cjepivo protiv gripe možete dobiti u liječničkoj ordinaciji ili čak u većini lokalnih ljekarni.
Nažalost, cjepiva protiv gripe ne štite od prehlade i ne jamče zaštitu od svih vrsta gripe, ali i dalje značajno smanjuju rizik od infekcije
Korak 2. Često perite ruke
Često pranje ruku toplom vodom sa sapunom najbolji je način za ubijanje klica prehlade i gripe. Ako ste bolesni, pomoći će vam da ne širite virus, a pomoći će vam i u izbjegavanju zaraze virusom ako već niste bolesni.
Korak 3. Nemojte dijeliti šalice ili pribor
Predmeti koji izravno dolaze u usta (poput čaša i pribora) izravna su metoda prijenosa virusa prehlade i gripe. Dijeljenje ovih predmeta s bolesnom osobom siguran je način da se zarazite. Ako ste bolesni, izbjegavajte ih dijeliti i s drugima kako biste smanjili njihove šanse da se razbole.
Za malu djecu to također znači čišćenje igračaka, duda i sličnih predmeta često jer redovito završavaju u djetetovim ustima
Korak 4. Pokrijte usta kad kašljete ili kišete
Kašalj i kihanje šalju čestice virusa u zrak kako bi zarazili druge ljude. To je jedan od vodećih načina da se ljudi zaraze virusima prehlade i gripe. Svaki put kad kašljete ili kišete, morate pokriti usta. Stručnjaci savjetuju da prekrivate usta rukavom ili laktom umjesto rukama.
Ako morate koristiti ruke, nakon toga ih dobro operite toplom vodom sa sapunom
Korak 5. Uzmite dodatke vitamina C
Studije su pokazale da uzimanje vitamina C nakon što ste već bolesni ima minimalan učinak na virus. Međutim, uzimanje vitamina C prije početka prehlade ili virusa gripe može pomoći u skraćivanju trajanja vaše bolesti. Zadržavajući potrebu za vitaminom C, mogli biste pomoći u smanjenju trajanja bolesti.
Korak 6. Uzmite antivirusni lijek
Ako ste zdravi, ali morate biti u blizini osobe oboljele od gripe, tada možete uzeti i antivirusni lijek koji smanjuje rizik od infekcije. Odmah uzeti, antivirusni lijekovi mogu smanjiti rizik između 70 i 90 posto.
