Jeste li oštetili kožu tamnjenjem ili opeklinama od sunca? Nažalost, oštećenja uzrokovana sunčevom svjetlošću i ultraljubičastim (UV) zrakama manje -više su trajna i nikada se ne mogu u potpunosti izliječiti, što s vremenom dovodi do mrlja, bora ili čak do raka kože; međutim, još uvijek možete poduzeti korake da izliječite opekline i popravite neka dugotrajna oštećenja. Ono što je najvažnije, također možete ograničiti svoju buduću izloženost UV zračenju.
Koraci
Dio 1 od 3: Liječenje kože od opeklina od sunca
Korak 1. Nanesite hidratantnu kremu
Obilno nanesite hidratantnu kremu na područje kože opečeno od sunca kako biste se ohladili, umirili i počeli obnavljati svoju oštećenu kožu. Hidratantna krema neće zaliječiti opekline od sunca, ali će smiriti iritaciju i učiniti da se osjećate bolje.
- Isprobajte hidratantnu kremu s aloe verom koja ima prirodna umirujuća svojstva. Krema ili gel s hidrokortizonom također mogu pomoći jer smanjuju oticanje i upalu te ublažavaju bol.
- Ponovno nanosite hidratantnu kremu ili drugu kremu često, nekoliko puta dnevno.
- Pijte i puno vode. Izlaganje suncu uzrokuje gubitak tekućine kroz kožu, pa nadoknadite tjelesne tekućine.
Korak 2. Ublažite bol i svrbež
Opekline od sunca su neugodne - peckaju, svrbe ili oboje. Pokušajte pronaći druge načine osim krema za kožu kako biste ublažili ovu nelagodu. Oblozi, kupke ili tuševi i lijekovi protiv bolova mogu djelovati.
- Hladite se pod tušem ili kupkom za hlađenje kože. Na to mjesto možete staviti i hladan oblog, poput vlažne krpe ili ručnika. Izbjegavajte alkohol i proizvode koji sadrže alkohol, ali koji mogu isušiti kožu.
- Razmotrite i lijekove protiv bolova bez recepta poput ibuprofena za kontrolu boli, sve dok bol i oteklina ne nestanu. Ibuprofen će osobito smanjiti upalu u koži koja uzrokuje bol. Tylenol također može biti prikladan, ali vjerojatno neće biti tako učinkovit.
- Za svrbež nanesite malo kalaminskog losiona na zahvaćeno područje i po potrebi ponovite. Ako ste alergični na lidokain, izbjegavajte topikalne lijekove protiv boli s "-kainom" u nazivu (poput benzokaina) jer mogu izazvati alergijske reakcije.
Korak 3. Nježno tretirajte kožu s mjehurićima i ljuštenjem
Koža vam može nastati s mjehurićima, a zatim se oguliti nakon opeklina od sunca, ovisno o težini opekline. Nemojte dolaziti u iskušenje da se umiješate u ovaj proces - to je prirodan način našeg tijela da se nosi s oštećenom kožom. Zapravo, branje i ljuštenje kože može usporiti proces ozdravljenja, a ne pomoći mu.
- Nemojte brati ili ispucavati žuljeve. Mjehurići su zaštitna barijera koju stvara vaše tijelo, a njihovo iskakanje može uzrokovati infekcije i usporiti zacjeljivanje.
- Umjesto toga, sve žuljeve prekrijte gazom - prvo ga možete navlažiti vodom kako bi mu bilo ugodnije na žulj. Ako se lome, operite ih sapunom i toplom vodom, nanesite kremu za dezinfekciju i pokrijte ih mokrim zavojem.
- Vaša vanjska, oštećena koža može se oguliti dok liječite. Neka bude. Ipak, nastavite često nanositi hidratantnu kremu.
2. dio od 3: Popravljanje dugotrajne štete
Korak 1. Upotrijebite retinoidnu kremu
Retinoidne kreme izrađene su od vitamina A i obično se lokalno nanose na kožu, poput Retin-A, Tazorac, Renova i drugih. Kada se koriste na ovaj način, pomažu vam u uklanjanju starih stanica kože i djelomičnom obnavljanju oštećenog kolagena. Potražite ih u lokalnim ljekarnama ili zamolite svog dermatologa da vam ih preporuči.
- Imajte na umu da retinoidi mogu učiniti vašu kožu svrbežnom, suhom ili ljuskavom. Koristite ih zajedno s dobrom hidratantnom kremom.
- Lokalni retinoidi također mogu učiniti vašu kožu osjetljivijom na opekline, pa ih svakako kombinirajte sa jakom kremom za sunčanje (najmanje SPF 30) i zaštitnom odjećom na otvorenom.
Korak 2. Obavite laserski tretman za dugotrajna oštećenja
Laserski tretmani "oživit će" vašu kožu kako bi uklonili vanjske, oštećene slojeve i omogućili podzemnim slojevima da rastu na svom mjestu i zacijele. Može ukloniti mrlje i bore uzrokovane oštećenjem od sunca, a također stimulira rast novog kolagena, poboljšavajući izgled kožne kože.
- Posavjetujte se s dermatologom s certifikatom odbora o svojim mogućnostima. Možda će preporučiti "ablativni" laserski tretman, koji je agresivniji i trebat će nekoliko mjeseci da se izliječi - ali, učinak može biti izraženiji.
- Postoji druga vrsta "neablativnog" laserskog tretmana. Ovaj postupak nosi manji rizik i nudi suptilniji učinak. Možda ćete morati ponoviti postupak nekoliko puta da biste vidjeli rezultate.
Korak 3. Isprobajte kemijski piling ili dermoabraziju
Kemijski pilinzi i dermoabrazija dva su druga načina da obnovite kožu i umanjite posljedice dugotrajnog oštećenja od sunca. Oboje uključuje uklanjanje gornjih slojeva vaše kože i poticanje rasta temeljnih slojeva, što idealno dovodi do nove, zategnutije kože i kože mlađeg izgleda. Razgovarajte s dermatologom o ovim postupcima kako biste vidjeli koji bi vam mogli pomoći.
- U kemijskom pilingu liječnik će slabom kiselinom ukloniti gornje slojeve kože oštećene suncem. Ideja je, kao i kod laserskog tretmana, potaknuti rast novih i mlađih stanica kože za glatkiju kožu.
- Dermoabrazija djeluje na isti način, ali umjesto kiseline koristi abrazivnu četku. Možete dobiti duboku dermoabraziju ili lakšu mikrodermoabraziju, koja uklanja samo gornji sloj kože.
- Imajte na umu da oba ova postupka mogu uzrokovati nelagodu, crvenilo ili oticanje te može potrajati neko vrijeme da se zacijele. Često su skupi i općenito nisu pokriveni osiguranjem jer se smatraju samo kozmetičkim postupcima, a ne medicinski potrebnim.
Dio 3 od 3: Ograničavanje izloženosti UV zrakama
Korak 1. Koristite kreme za sunčanje kada ste na otvorenom
Kako biste spriječili dodatno oštećenje kože, poduzmite osnovne mjere opreza kad god izađete van. Ovi postupci neće vratiti vašu kožu u prvobitno stanje, ali će vas spriječiti da pogoršate situaciju. Vaša prva osnovna linija obrane trebala bi biti jaka krema za sunčanje.
- Obilno nanosite kremu za sunčanje kad god izađete van. Trebate ga staviti bez obzira na to je li sunčano ili ne, na svu izloženu kožu.
- Koristite SPF 30 ili više. Dajte kremi za sunčanje najmanje 30 minuta da se upije u vašu kožu i nanesite je svaka dva sata ili nakon kupanja ili jakog znojenja.
Korak 2. Nosite zaštitnu odjeću
Pokušajte ograničiti i svoju drugu izloženost izravnoj sunčevoj svjetlosti. Što manje ukupne sunčeve svjetlosti vaša koža upija, to će dugoročno imati manje štete. Za najbolju zaštitu koristite odjeću, kape, suncobrane, sjenilo, sunčane naočale i ostalo.
- Dajte prednost odjeći širokog kroja od čvrsto tkane tkanine jer nudi bolju zaštitu. Tamne boje i suha odjeća također štite bolje od svijetlih boja i mokre odjeće.
- Nosite šešir - idealno, šešir širokog oboda - i sunčane naočale. Pokušajte nabaviti sunčane naočale koje blokiraju 99% ili više UV i UVB zraka.
- Koristite sjenu u svoju korist. Također pokušajte raditi na otvorenom kada sunčeva svjetlost nije izravna, bilo ujutro ili kasnije poslijepodne i navečer.
Korak 3. Odustanite od sunčanja i tamnjenja
Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti svojoj koži je da je izlažete izravnom UV zračenju sunčanjem i tamnjenjem. Možda ste već primijetili oštećenje kože od sunčanja. Dugoročno, prekomjerno izlaganje suncu može smanjiti elastičnost vaše kože, stvoriti mrlje i učiniti kožu kožnom. Također vas izlaže visokom riziku od raka kože.
- Izbjegavajte sunčanje na otvorenom. Krema za sunčanje neće „suprotstaviti“štetnim UV zrakama.
- Sobnje i kreveti za sunčanje u zatvorenom prostoru jednako su štetni za vašu kožu kao i prirodna sunčeva svjetlost. Zapravo, oni zapravo mogu proizvoditi koncentriranije UV zrake.
- Ako želite preplanuli ten, odlučite se za umjetno potapkanje ili utrljavanje. Mnogo je sigurnije i ljubaznije prema vašoj koži.
