Postoji mnogo mogućih razloga zašto ljudi gube kosu, ali nažalost, to je obično genetski. Ako će vaše tijelo prirodno izgubiti svu kosu, nema mnogo toga što možete učiniti izvan transplantacije kose. Međutim, postoji mnogo načina na koje često oštećujemo kosu, a da toga nismo ni svjesni, pa ćete možda moći obuzdati brzinu gubitka kose ovisno o tome zašto opada. U nekim slučajevima čak možete potpuno spriječiti gubitak kose!
Koraci
Metoda 1 od 10: Preskočite uske repove ili pletenice
0 4 USKORO
Korak 1. Uske frizure stavljaju stres na vašu kosu što može uzrokovati njezino ispadanje
Iako povremeni rep vjerojatno neće nanijeti nikakvu ozbiljnu štetu, vezivanje kose svaki dan ili držanje čvrsto upleteno zasigurno će s vremenom dovesti do opadanja kose. Odlučite se za labavije frizure kad god je to moguće i izbjegavajte previše čvrsto vezivanje gumica. Danas nećete vidjeti prednosti, ali kosa će vam u budućnosti biti zahvalna!
Ako primijetite da vam se kosa na prednjoj strani prorijedi ili opada, a često pletete kosu ili nosite uske repove ili repice, ovo je vjerojatno glavni izvor vašeg problema
Metoda 2 od 10: Smanjite izlaganje kose toplini
0 3 USKORO
Korak 1. Visoka vrućina može istrošiti kosu i oslabiti je dovoljno da ispadne
Toplina uklanja kosu s bjelančevina koje je održavaju jakom. S vremenom, stalno zagrijavanje može učiniti kosu lomljivom, što može uzrokovati gubitak kose koji se inače ne bi dogodio. Izbjegavajte korištenje flatirona kad god je to moguće, upotrijebite najhladnije postavke na svom sušilu za kosu i preskočite saunu ako vam je kosa malo tanka. Ako vam treba toplina u sušilu za kosu, držite ga najmanje 20 cm od kose i neprestano ga pomičite kako se toplina ne bi nakupljala.
Korištenje vrućih valjaka ili dobivanje trajne trajne hrane jedinstveno je loše što se tiče gubitka kose jer kombinira visoku razinu topline s čupanjem kose
Metoda 3 od 10: Izbjegavajte boje za kosu i tretmane bojama
0 1 USKORO
Korak 1. Ovi proizvodi stavljaju veliki stres na vašu kosu i tjeme
Ako kasnije želite najbolju priliku za punu kosu, zadržite svoju prirodnu boju kose. U nekim bojama za kosu i formulama za bojanje postoje neki loši sastojci, pa je teško znati kako će vaša kosa reagirati na određeni proizvod ili sastojak. Bilo je čak i slučajeva da su ljudi doživjeli masivan i trenutni gubitak kose zbog alergije na neki sastojak, pa preskočite poslove bojenja ako možete.
- Ako imate profesionalnog stilista koji svake godine naglašava stvari, vjerojatno nije velika stvar. No, česta uporaba kemikalija za bojanje kose povećava šanse da slučajno napravite ozbiljnu štetu.
- Izbjeljivanje je posebno štetno za vašu kosu jer oduzima hranjive tvari u kosi i tjemenu. Ako ipak bojite kosu, preskočite izbjeljivač ili odaberite boju kojoj to uopće nije potrebno.
Metoda 4 od 10: Opustite se u slobodno vrijeme
0 9 USKORO
Korak 1. Stres može imati veliki utjecaj na vašu kosu, pa je briga o sebi neophodna
Ovo je jedan od onih stereotipa koji ima istine-ako ste pod velikim stresom, kosa vam može ispasti. Posebno je problematično ako ste svakodnevno pod stresom. Ako vam je teško u školi ili na poslu, odvojite vrijeme kad dođete kući da radite nešto u čemu uživate. Okupajte se, pročitajte dobru knjigu ili se bavite nečim što vas zanima. Što više stresa možete osloboditi, kosa će vam sporije opadati.
- Drugi problem sa stresom i gubitkom kose je to što je to složeni problem. Gubite kosu kada ste pod stresom, a spoznaja da vam opada kosa može vas dodatno povećati.
- Emocionalni stres također će uzrokovati gubitak kose. Ako se nosite s depresijom ili nekom drugom vrstom poremećaja raspoloženja, pomoć bi vam trebala olakšati gubitak kose.
Metoda 5 od 10: Više spavajte
0 9 USKORO
Korak 1. Ako se ne odmarate dovoljno, kosa bi vam mogla brže opadati
Ako ne spavate najmanje 8 sati noću, veća je vjerojatnost da će vam kosa ispasti ranije nego što bi inače. Nejasno je koliko su spavanje i gubitak kose povezani, ali izgleda da stres koji na tijelo stavljate zbog nedovoljno zatvorenih očiju dovodi do gubitka kose.
Higijena sna također igra veliku ulogu u tome. Cilj je otići u krevet i probuditi se u isto vrijeme, održavati temperaturu hladnom noću, a san postaviti kao prioritet
Metoda 6 od 10: Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu
0 8 USKORO
Korak 1. Ako ne dobivate potrebne hranjive tvari, to može dovesti do gubitka kose
Postoji mnoštvo različitih minerala i hranjivih tvari koje vašu kosu održavaju jakom. Međutim, normalno možete dobiti sve što trebate ako se hranite zdravo. Osim ako nemate temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje nedostatak, uravnotežena prehrana trebala bi održati kosu na glavi sretnom i jakom.
- Uobičajeni krivci za gubitak kose kada su u pitanju nutritivni nedostaci su proteini, željezo, cink i biotin.
- Biotin je posebno popularan što se tiče dodataka prehrani, ali osim ako vam nedostaje, vaše tijelo neće moći ni obraditi višak biotina i nećete vidjeti dodatni rast.
- To možda neće imati veliki utjecaj ako već dobivate vitamine i hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne, ali ipak je vrijedno pokušati ovo probati jer nema nedostataka u zdravoj prehrani.
- Poboljšanje prehrane neće potpuno umanjiti gubitak kose ako je genetski, ali zasigurno neće naštetiti. Što je najgore što se događa? Osjećate li se bolje i energičnije? To je dobitna stvar bez obzira na ishod.
Metoda 7 od 10: Ograničite konzumaciju alkohola
0 2 USKORO
Korak 1. Ozbiljna upotreba alkohola uzrokovat će opadanje kose s vremenom
Nije jasno zašto oni koji opijaju često gube kosu-moguće je da vam alkohol izlučuje hormone, ili jednostavno može biti da se oni koji piju općenito ponašaju do gubitka kose. Bez obzira na razlog, postoje čvrsti dokazi da će smanjivanje alkohola spriječiti da vam kosa opadne ako pijete previše.
- Čaša vina uz večeru sasvim je u redu, ali ako polirate pakiranje od 6 pakiranja svake noći, to će nanijeti štetu vašoj kosi.
- Gubitak kose jedna je od velikih nuspojava dugotrajne zlouporabe alkohola i bolesti jetre.
Metoda 8 od 10: Prestanite pušiti
0 1 USKORO
Korak 1. Osim što je štetan za vas, pušenje može naštetiti vašoj kosi
Čini se da pušači imaju češći gubitak čela od nepušača, pa spuštanje zadnjice može pomoći da se vaša kosa oporavi s vremenom. Ako ste aktivni pušač, razgovarajte sa svojim liječnikom o prestanku pušenja ili probajte nikotinsku nadomjesnu terapiju.
Čini se da je gubitak kose zbog pušenja manje dramatičan od gubitka kose zbog teške uporabe alkohola. Međutim, previše pijenja i pušenje štete i vama, pa će prestanak i dalje biti pametan potez
Metoda 9 od 10: Upotrijebite Rogaine da usporite brzinu opadanja kose
0 6 USKORO
Korak 1. Ako počnete gubiti kosu, Rogaine vam može pomoći u suzbijanju budućeg gubitka kose
Ne možete puno učiniti oko nasljednog opadanja kose. Međutim, ako počnete koristiti minoksidil (Rogaine) nakon što počne nasljedni gubitak kose, možete ostaviti ozbiljnu štetu u njegovom budućem napredovanju. Također je prilično jednostavan za korištenje. Obično ga nanesete izravno na tjeme i ostavite da djeluje 2-4 sata.
- Rogaine je ovih dana u slobodnoj prodaji, ali vaš će vam liječnik možda propisati jaču formulu ako se prvo obratite njima.
- Iako se uglavnom prodaje muškarcima, žene mogu koristiti i Rogaine.
Metoda 10 od 10: Preskočite holističke i vitaminske dodatke
0 2 USKORO
Korak 1. Vjerojatno nećete spriječiti gubitak kose uzimanjem dodataka ako ste zdravi
Vitamini i minerali apsolutno doprinose snazi i rastu vaše kose. Međutim, ako nemate nikakav medicinski dokazan nedostatak, nećete imati puno sreće. Ne postoje vitamini, minerali ili cjeloviti lijekovi bez recepta koji dokazano sprječavaju ispadanje kose. Povrh toga, oni koji bi mogli uspjeti vjerojatno neće imati nikakav zamjetan utjecaj.
