Gubitak kose može nastati iz mnogo razloga, poput stanja poput alopecije, medicinskih tretmana ili samo zbog starenja. Prorijeđena kosa ili gubitak kose uobičajeni su za žene u postmenopauzi i mogu biti uznemirujući. Srećom, uz jednostavne kućne postupke ili medicinske tretmane, kosu je moguće ponovno izdužiti na dužinu koja vam se sviđa.
Koraci
Metoda 1 od 2: Promicanje ponovnog rasta kod kuće
Korak 1. Vježbajte dobru njegu kose
U nekim slučajevima loša njega kose može uzrokovati gubitak kose ili spriječiti ponovni rast. Korištenje dobrih i zdravih navika u njezi kose može vam pomoći da ponovo izradite kosu.
Korak 2. Operite kosu redovito i nježno
Redovito i nježno čistite kosu i tjeme šamponom i balzamom. To vam može pomoći ne samo u ponovnom rastu kose, već i spriječiti oštećenja koja mogu uzrokovati daljnji gubitak kose.
- Operite kosu svaki drugi dan ili koliko je potrebno. Često pranje može oštetiti vaše niti.
- Umasirajte šampon u tjeme i dužinu kose.
- Isperite dopuštajući da voda teče iz tjemena niz vrhove kose. Ne trljajte kosu dok se ispire, što može uzrokovati oštećenje ili gubitak kose.
Korak 3. Nanesite regenerator na kosu
Nakon što završite pranje i ispiranje kose, nanesite regenerator po cijeloj dužini kose od vrhova do tjemena. To može pomoći u sprječavanju daljnjeg gubitka kose zbog oštećenja, uključujući lomljenje.
Svaki put kad perete kosu koristite regenerator
Korak 4. Oprezno osušite kosu
Sušenje kose ručnicima i sušilom za kosu može uzrokovati oštećenja i ometati rast kose. Osušite kosu oprezno kako biste spriječili pucanje i pospješili ponovni rast.
- Nakon što ste oprali kosu, ručnikom protrljajte ili osušite pramenove. Izbjegnite napast da kosu omotate ručnikom, što može oštetiti kosu i uzrokovati pucanje.
- Ostavite kosu da se osuši na zraku ako je moguće.
- Ako koristite sušilo za kosu, upotrijebite najnižu temperaturu. Smanjenje broja korištenja sušila za kosu tjedno također može potaknuti rast kose.
Korak 5. Izbjegavajte snažno ili često češljanje i češljanje
Češljate ili češljate kosu, pokušajte to učiniti što rjeđe i nježnije. Smanjivanje učestalosti češljanja ili češljanja te promjena načina na koji to radite može pomoći u poticanju rasta kose i sprječavanju oštećenja.
- Očetkajte kosu samo za oblikovanje. Mit je da biste kosu trebali prati 100 poteza dnevno.
- Ostavite kosu da se malo osuši na zraku prije četkanja ili češljanja nakon pranja.
- Za raspetljavanje mokre kose upotrijebite češalj sa širokim zupcima. To će uzrokovati manje štete od četke.
- Ako vam je kosa zapetljana, nježno uklonite zapetljaje i po potrebi upotrijebite regenerator koji će vam pomoći.
Korak 6. Pametno stilizirajte kosu
Mnogi ljudi stiliziraju kosu ili koriste proizvode za oblikovanje poput uvijača za kosu, koji su često vrući od sušila za kosu. Ako morate oblikovati kosu, birajte labave stilove, izbjegavajte teške proizvode i koristite alate sa slabijom toplinom.
- Čvrsto povlačenje kose u repove ili stilove poput kukuruza ne samo da može slomiti ili oštetiti kosu, već može uzrokovati i gubitak kose. Kosu opušteno nosite i svaki dan isprobajte različite frizure kako bi se kosa i tjeme opustili.
- Povucite kosu pomoću prekrivenih elastičnih traka. Guma može čupati i lomiti kosu.
- Izbjegavajte proizvode za oblikovanje koji su označeni kao "dugotrajno držanje". To može oštetiti kosu i uzrokovati lom.
- Ako koristite alate za oblikovanje, poput uvijača za kosu, glačala za kosu ili vrućih češlja, držite ih na najnižoj postavci.
- Nosite li tkanje ili ekstenzije za kosu, pobrinite se da budu lagani kako vas ne bi vukli za kosu i tjeme.
Korak 7. Kemijske tretmane koristite umjereno ili nikako
Ako kosu kemijski tretirate bojom, trajnom ili relaksantom, pričekajte dulje između tretmana ili ih potpuno izbjegavajte ako možete. To ne samo da može potaknuti rast, već može spriječiti i oštećenja i lomljenje.
- Između popravljanja pričekajte osam do 10 tjedana.
- Imajte samo jednu uslugu odjednom. Ako imate više usluga, pričekajte između njih dva tjedna.
Korak 8. Zaštitite kosu i tjeme od sunca
Ako često izlazite van, upotrijebite kremu za sunčanje ili veliki šešir. To ne samo da može zaštititi vaše niti i vlasište od štetnih zraka sunca, već može pomoći u poticanju rasta kose i sprječavanju pucanja.
- Bilo koja vrsta šešira sa širokim obodom može zaštititi vašu kosu.
- Možete koristiti kremu za sunčanje posebno formuliranu za kosu ili regenerator s cinkovim oksidom koji ne ostavlja kosu kako biste zaštitili kosu i vlasište.
Korak 9. Potaknite rast masažom vlasišta
Trljanje vlasišta potiče i povećava protok krvi. Pokušajte napraviti profesionalnu masažu vlasišta ili trljajte vlasište kako biste spriječili opadanje kose i potaknuli rast.
- Neki masažni terapeuti posebno su obučeni kako bi povećali protok krvi u tjeme masažom.
- Povećani protok krvi rezultira povećanom apsorpcijom hranjivih tvari, što zauzvrat može potaknuti rast kose.
- Masaža može pomoći u poboljšanju vlasišta i jačanju korijena vaše kose.
Korak 10. Umasirajte ulje lavande u kosu
Postoje neki dokazi da ulje lavande može pomoći pri gubitku kose. Umasirajte malu količinu u kosu i tjeme kako biste pospješili rast i smanjili gubitak kose.
- Ulje lavande možete nabaviti u trgovinama zdrave hrane i nekim trgovinama.
- Utrljajte malu količinu u vlasište jednom dnevno.
- Ulje lavande možete pomiješati s drugim eteričnim uljima, uključujući majčinu dušicu, ružmarin i cedrovinu.
Korak 11. Povećajte potrošnju hranjivih tvari
Kosa je vanjski znak općeg zdravlja, a određeni vitamini i minerali doprinose zdravlju vaših pramenova. Povećajte unos određenih hranjivih tvari kako bi vaša kosa rasla i ostala jaka.
- Proteini su jedan od gradivnih blokova kose. Unos dovoljno mršavih proteina iz mesa, mliječnih proizvoda, ribe, jaja i orašastih plodova može pomoći vašoj kosi da ojača i raste.
- Željezo pomaže u sprječavanju opadanja kose. Dodatno željezo možete dobiti iz crvenog mesa, mesa organskih proizvoda, ribe i piletine, kao i povrća kao što su leća, kelj i brokula.
- Vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo, kao i da proizvodi kolagen koji može ojačati vašu kosu. Pokušajte jesti borovnice, brokulu, naranče i jagode kako biste dobili dovoljno vitamina C.
- Omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju ulja na tjemenu, što zauzvrat održava kosu hidratiziranom. Unosite omega-3 masne kiseline u ribu poput lososa i pastrva, te iz drugih izvora, uključujući avokado i sjemenke bundeve.
- Nedostatak cinka i/ili selena može dovesti do opadanja kose. Jedite obogaćene žitarice, kamenice, govedinu i jaja kako biste dobili dovoljno cinka kako biste spriječili gubitak kose.
- Biotin pomaže u održavanju kose jakom i fleksibilnom. Premalo može uzrokovati lomljivu kosu ili gubitak kose. Biotin možete dobiti iz cjelovitih žitarica, jetre, jaja i kvasca.
Korak 12. Nosite periku
Ako ste jako uznemireni zbog gubitka kose, razmislite o nošenju perike dok vam kosa raste. Zbog toga ćete se osjećati ugodnije u javnosti ili oko prijatelja i članova obitelji.
Također možete koristiti periku ako vaša kosa ne reagira na tretman
Metoda 2 od 2: Korištenje medicinskih tretmana
Korak 1. Posjetite svog liječnika
Ako ste doživjeli gubitak kose, važno je posjetiti liječnika kako biste pronašli uzrok. Možda imate temeljnu bolest koja uzrokuje opadanje kose, a to će možda zahtijevati liječenje da biste ponovno izrasli.
Vaš liječnik može odrediti krvne pretrage za procjenu razine hormona koji mogu uzrokovati opadanje kose
Korak 2. Utrljajte minoksidil u tjeme
Minoksidil je tekućina ili pjena bez recepta koju dva puta dnevno umasirate u vlasište. Ovaj lijek može pomoći u poticanju rasta kose ili smanjenju opadanja kose, ili čak oboje.
- Muškarci i žene mogu koristiti minoksidil i nije vam potreban recept.
- Ponovni rast doseže vrhunac oko 16 tjedana. Morate kontinuirano ponovno primjenjivati minoksidil da biste održali dobrobiti.
- Možda ćete osjetiti neke nuspojave kao što su iritacija vlasišta, ubrzan rad srca, pa čak može doći i do rasta dlaka na licu i rukama.
- Minoksidil možete kupiti u većini ljekarni i nekim trgovinama.
Korak 3. Operirajte kosu da biste je obnovili ili presadili
Ako lijekovi i kućni tretmani ne pomažu ponovnom rastu kose, učinite transplantaciju kose ili operaciju obnove. To može odmah pomoći u popunjavanju prorijeđene kose i može potaknuti ponovni rast kose.
- Transplantacija kose ili obnova su postupci u kojima liječnik uzima male dlačice s različitih dijelova tjemena i implantira ih na tanje ili ćelave dijelove.
- Možda ćete prije operacije morati uzeti lijekove protiv opadanja kose.
- Transplantacija kose može biti vrlo bolna i uzrokovati infekciju i ožiljke.
- Imajte na umu da su transplantacija kose i obnova skupi, a osiguranje možda neće pokriti niti jedan postupak.
Korak 4. Podvrgnite se laserskoj terapiji
Neka su istraživanja pokazala da liječenje laserskim uređajima niže razine može pomoći u smanjenju gubitka kose i poboljšati debljinu. Iako je potrebno više istraživanja, laserski tretman može biti dobra opcija za vas ako lijekovi ne djeluju i ne želite podvrgnuti bolnoj transplantaciji kose.
