Hernija diska, također poznata kao skliznuti disk, uobičajeno je stanje koje može uzrokovati mnogo boli i nelagode. Iako će se vaša hernija diska vjerojatno poboljšati u roku od 3 do 4 mjeseca, postoji nekoliko načina na koje možete ublažiti bol tijekom oporavka. Možda ćete moći upravljati bolom pomoću kućnih lijekova ili uzimanjem oralnih lijekova. Međutim, ako je vaša bol trajna ili jaka, vjerojatno ćete se morati posavjetovati s liječnikom ili isprobati metode alternativne medicine za ublažavanje boli u herniji diska.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Odmorite se 1 do 2 dana nakon početka boli
Kad počnete osjećati bol zbog hernije diska, pokušajte ostati na krevetu prvih 1 do 2 dana. To će vam pomoći ukloniti pritisak s kralježaka i omogućiti upalu da se smiri.
Dok ćete ostati pod nogama pomoći u ublažavanju boli, važno je da se ne odmarate dulje od 2 dana jer možete riskirati slabljenje i ukočenje mišića te produžavanje boli
Korak 2. Koristite hladnu oblogu za smanjenje upale
Kako biste smanjili upalu u prvih 48 sati, stavite hladnu oblogu na 10 do 20 minuta svaka 2 do 3 sata. To će također pomoći u smanjenju bolova u mišićima i živcima.
- Unaprijed zapakirana pakiranja leda dostupna su u većini ljekarni, a možete ih i sami napraviti s ledom i plastičnom vrećicom.
- Izbjegavajte stavljanje vrećice leda izravno na kožu jer to može uzrokovati opekline od leda. Umjesto toga, stavite tanku krpu između leda i kože.
Korak 3. Prijeđite s hladne na toplinsku terapiju nakon 2 dana kako biste smirili grčeve mišića
Nakon što ste prva 2 dana koristili hladnu oblogu na herniranom disku, počnite primjenjivati toplinsku terapiju 15 do 20 minuta svaka 2 do 3 sata. To će pomoći u smirivanju grčeva mišića uzrokovanih hernijom diska te može ublažiti bolove u mišićima i živcima.
- Ako koristite jastučić za zagrijavanje, držite ga na niskoj do srednjoj postavci kako ne biste opekli kožu.
- Također možete koristiti flaster ili omot za toplinsku terapiju, istuširati se pod toplim tušem ili potopiti u vrućoj kadi kako biste ublažili bol.
Korak 4. Polako nastavite s aktivnostima kako biste izbjegli ukočene zglobove i slabljenje mišića
Iako je odmor važan za vaš oporavak, predugo mirovanje može uzrokovati ukočenje zglobova i slabljenje mišića. Stoga, nakon 2 dana odmora, počnite polako nastavljati s aktivnostima, izbjegavajući bilo kakve naporne aktivnosti i nagle pokrete.
- Pravite pauze po potrebi kako ne biste previše opteretili kralješke.
- Pobrinite se da je sva vaša tjelesna aktivnost spora i kontrolirana sve dok vam bol ne popusti i dok se hernija diska ne poboljša.
Metoda 2 od 4: Uzimanje lijekova
Korak 1. Isprobajte lijekove protiv bolova bez recepta ako je vaša bol blaga do umjerena
Kako biste olakšali bol i upalu hernije diska, uzmite lijekove protiv bolova bez recepta, poput acetaminofena, ibuprofena, aspirina ili naproksena. Uzimajte ove lijekove prema uputama liječnika, ljekarnika ili na naljepnici lijeka.
- Lijekovi bez recepta također mogu pomoći u ukočenosti mišića i omogućiti vam malo veću pokretljivost dok se oporavljate od hernije diska.
- Ako ste osjetljivi na lijekove protiv bolova, uzmite ove lijekove s hranom kako biste izbjegli želudac.
Korak 2. Upotrijebite opuštač mišića ako imate grčeve mišića
Hernija diska često uzrokuje grčenje mišića, što može pojačati sve živčane bolove koje možda osjećate i uzrokovati opću nelagodu. Ako imate grčeve mišića, liječnik će vam vjerojatno propisati opuštanje mišića kako bi vam ublažio nelagodu.
- Opuštači mišića mogu uzrokovati vrtoglavicu i pospanost, pa je važno da ih uzimate samo prema uputama liječnika ili ljekarnika. Nikada nemojte voziti ili raditi dok uzimate opuštače mišića.
- U mnogim područjima postoje stroga zakonska ograničenja koliko lijekova za opuštanje mišića liječnik može propisati za akutnu (nekroničnu) bol u mišićima. U mnogim slučajevima mogu propisati ne više od tjedan dana opskrbe.
- Opuštači mišića pomoći će u ublažavanju zatezanja mišića i grčeva, ali oni ne ubijaju bol. Da biste ublažili bol, uzmite lijekove protiv boli, poput acetaminofena (Tylenol) ili protuupalnog lijeka protiv bolova, poput ibuprofena (Motrin) ili naproksena (Aleve).
Korak 3. Nabavite recept za opioide ako je vaša bol jaka
Iako većina liječnika oklijeva s propisivanjem opioida zbog opasnosti od ovisnosti, vaš će vam liječnik možda dati recept ako je vaša bol jaka, a drugi lijekovi bili neučinkoviti. Kada uzimate opioide, uvijek ih koristite prema uputama liječnika i samo prema potrebi za jaku bol.
- Kako biste smanjili šanse za razvoj ovisnosti o opioidima, prestanite s upotrebom čim se jaka bol smanji.
- Kodein i oksikodon najčešći su opioidi koji se propisuju za bol u herniji diska.
- Uzimanje opioida može uzrokovati mučninu, pospanost, zbunjenost i zatvor.
Metoda 3 od 4: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Pitajte svog liječnika o epiduralnoj primjeni ako oralni lijekovi ne djeluju
Ako bol u herniji diska traje dulje od 6 tjedana, a oralni lijekovi nisu bili učinkoviti, liječnik će vam možda dati epiduralnu terapiju za ublažavanje boli. Da biste dobili epiduralnu liječnicu, liječnik će vam ubrizgati kortikosteroid u područje oko spinalnih živaca. Oni će upotrijebiti ultrazvuk kako bi pomogli pri postavljanju injekcije.
- Epiduralna primjena može vam omogućiti trenutno olakšanje od bolova u živcima i grčeva mišića koji su posljedica hernije diska.
- Ako vam liječnik preporuči epiduralnu terapiju, morat ćete posjetiti stručnjaka za liječenje boli kako biste je postavili.
- Obavijestite svog liječnika ako imate dijabetes, jer steroidi koji se koriste u epiduralnoj terapiji mogu povisiti šećer u krvi. Možda ćete morati poduzeti dodatne mjere za kontrolu šećera u krvi kada postavite epiduralnu epilaciju.
Korak 2. Idite na fizikalnu terapiju kako biste naučili smanjiti bol
Ako je bol u herniji diska trajna, liječnik vam može preporučiti i posjet fizioterapeutu kako bi naučio vježbe koje će vam pomoći smanjiti pritisak na kralješke i živce. Osim toga, vaš fizioterapeut može vam pokazati položaje, istezanja i aerobne vježbe koje će vam pomoći u jačanju mišića i poboljšanju fleksibilnosti, a oboje će vam dugoročno pomoći u smanjenju boli.
- Kad imate posla s hernijom diska, od vitalne je važnosti izgraditi snagu u jezgri i leđima. To može pomoći u pružanju dodatne podrške i spriječiti da se ozljeda dodatno pogorša.
- U većini slučajeva, vaš će se fizioterapeut usredotočiti na vježbe usmjerene na jačanje donjeg dijela leđa, trbuha i nogu.
Korak 3. Obavite kirurški zahvat ako svi drugi tretmani ne ublažavaju vašu bol
Iako je rijetko, ako bol u herniji diska ostaje jaka više od 6 tjedana, a drugi tretmani nisu učinkoviti, liječnik vam može predložiti operaciju radi poboljšanja hernije diska. U većini slučajeva vaš će liječnik predložiti operaciju ako imate utrnulost ili izrazitu slabost u leđima ili nogama, poteškoće pri hodanju ili stajanju ili gubitak kontrole nad mjehurom ili crijevima.
- Mikrodiscektomija je najčešći kirurški zahvat koji se koristi za liječenje boli u herniji diska. U ovom se postupku uklanja hernirani dio diska zajedno sa svim fragmentima koji vrše pritisak na vaše kralježnične živce.
- Vaš liječnik može također preporučiti laminektomiju, kirurški zahvat kojim se uklanja dio kosti i tkiva koji vrši pritisak na vaše kralježnične živce.
Korak 4. Potražite hitnu pomoć ako imate simptome crijeva ili mokraće
Ako imate diskus herniju i počnete osjećati inkontinenciju crijeva, urinarnu inkontinenciju ili poteškoće s pražnjenjem mjehura, osobito ako imate utrnulost u rektumu ili unutarnjoj strani bedara, odmah idite na hitnu. To su simptomi moguće kompresije leđne moždine.
Za liječenje ovog stanja možda će vam trebati hitna operacija
Metoda 4 od 4: Korištenje alternativne medicine
Korak 1. Idite kiropraktičaru da vidite može li manipulacija kralježnicom pomoći
Ako ste zainteresirani za isprobavanje alternativnih medicinskih metoda za ublažavanje boli u herniji diska, možete pokušati napraviti prilagodbu kralježnice kod kiropraktičara. Iako su kiropraktičke metode općenito samo umjereno učinkovite, mogu vam pomoći da ublažite bol.
- Prije nego posjetite kiropraktičara, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni će vjerojatno preporučiti rentgenske snimke kralježnice i procjenu kako bi bili sigurni da manipulacije kralježnice neće pogoršati vašu ozljedu.
- Kako biste bili sigurni da ćete pronaći uglednog kiropraktičara s iskustvom u liječenju diskus hernije, zatražite uputnicu od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite.
- Posjeti kiropraktičara ponekad su pokriveni zdravstvenim osiguranjem, pa provjerite je li to slučaj s vašim osiguravajućim društvom.
Korak 2. Pokušajte s akupunkturom ako je bol u herniji diska neznatna
Dobivanje akupunkture moglo bi ublažiti manje bolove zbog hernije diska te ublažiti i neke upale. Međutim, rezultati se jako razlikuju od osobe do osobe, pa akupunktura može, ali i ne mora, ublažiti bol u herniji diska.
Čitanje recenzija na Internetu izvrstan je način da se uvjerite da je vaš akupunkturist iskusan i da će vam znati pokušati pomoći u ublažavanju boli u herniji diska
Korak 3. Učinite masažu za kratkotrajno ublažavanje boli
Nakon što se vaša hernija diska počela poboljšavati, masaža leđa može pomoći u ublažavanju boli. No, masaža dok je bol jaka može povećati pritisak na kralješke, stoga pričekajte da bol bude minimalna.
