Traženje romantike može biti samo po sebi stresno. Može se činiti još stresnijim ako imate tikov poremećaj. Možda se pitate kako to riješiti kad započinjete vezu ili kako održati vezu. Možete se baviti romantikom ako patite od Tic poremećaja ako s povjerenjem pristupite romantici, učinite da vaši odnosi funkcioniraju i vjerujete u sebe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Približite se romantici s povjerenjem
Korak 1. Budite hrabri
Možda je malo zastrašujuće razmišljati o tome kako svoju ljubav možete pretvoriti u vezu kada imate tikov poremećaj. Možete se baviti romansom ako patite od poremećaja tika ako imate hrabrosti. Koliko god se to činilo zastrašujućim ili nesigurnim, najbolji način da prevladate sve nesigurnosti u vezi s izlascima je da se stavite vani. Znajte da ste jednako sposobni kao i svi drugi za romantiku.
- Duboko udahnite i podsjetite se da možete nastaviti romantiku.
- Recite sebi: "Imam tikov poremećaj, ali imam hrabrosti i tražiti romantiku."
Korak 2. Vježbajte svoj pristup
To nije tako da se možete spriječiti da se trzate dok razgovarate. Tako nemate dodatni pritisak pokušavajući smisliti prave riječi dok razgovarate sa svojom simpatijom. Kad imate poremećaj tika, vježbanje onoga što ćete reći svojoj simpatiji olakšat će traženje romantike.
- Vježbajte ono što ćete reći u ogledalu ili s bliskim prijateljem. Na primjer, mogli biste se ugledati u ogledalu i reći: „Bok! Ja sam Zora. Kako si?"
- Ili se možete igrati sa svojim prijateljem. Tvoj prijatelj bi mogao igrati kao tvoja simpatija. Mogli biste reći: „Hej, Robin! Kako si?"
Korak 3. Smiri se
Lakše ćete ostvariti romantiku ako patite od Tic poremećaja ako se ne dopustite da ste pod stresom zbog toga. Romantika može biti dovoljno stresna, a stres zbog vašeg Tic poremećaja također može pogoršati vaš tik.
- Udahnite nekoliko polako, duboko da se smirite. Polako udahnite. Zadržite je sekundu ili dvije, a zatim izdahnite.
- Isprobajte medijaciju kao način da se smirite. Očistite um i pokušajte se usredotočiti samo na disanje.
- Recite sebi: „Smiri se. Nema razloga za super stres.”
Korak 4. Predstavite se s povjerenjem
Ako već ne poznajete osobu koja vas zanima, ne dopustite da vas vaš tic spriječi da se predstavite. Nastavite s romantikom kao da nemate Tic poremećaj i upoznajte svoju simpatiju.
- Podignite glavu, uspravite se i gledajte svoju simpatiju u oči pri predstavljanju.
- Nasmiješite se i govorite jasnim, sigurnim glasom dok razgovarate s njima.
- Na primjer, mogli biste podići glavu, prići zaljubljeni, pogledati ih u oči i nasmiješiti se. Zatim jasnim glasom recite: „Zdravo! Ja sam Petar."
Korak 5. Dopustite sebi da označite
Ne morate pokušavati to ostvariti, ali nemojte ni pokušavati to potisnuti. Pokušaj zaustavljanja tika zapravo može samo pogoršati stanje. Samo budi svoj. Ako tražite romantiku kad patite od tik poremećaja, neka vam se to dogodi.
- Podsjetite se da je vaš Tic poremećaj dio vašeg života, ali to niste vi. Na primjer, možete si reći: "Imam tik, ali to ne znači da ne mogu imati romantike."
- Ponašajte se onako kako biste se ponašali kada imate krvotok. Na primjer, nemojte imati osjećaj da se morate stalno ispričavati zbog toga.
Korak 6. Recite svojoj simpatiji o svom tiku
Bolje je obavijestiti svoju simpatiju unaprijed o svom tik poremećaju nego ih ostaviti da se pitaju što se događa. Kad označavate, možete ga koristiti kao način da svoju simpatiju pokrenete.
- Na primjer, mogli biste reći: „Ono što sam upravo napravio je moj tik. Imam tikovni poremećaj pa to i radim."
- Ako smatrate da je prikladno, možete reći svojoj simpatiji više o Tic Disorderu. Ili možete pričekati dok sljedeći put ne progovorite.
- Na primjer, mogli biste reći: „Tički poremećaji su neurorazvojni. To znači da moj mozak ima poteškoća sa samokontrolom pa kucnem. To je genetski i imam ga od svoje šeste godine."
Korak 7. Potražite pomoć terapeuta
Terapeut vam može pomoći da izgradite samopouzdanje i razvijete zdrave navike u vezi. Vaš terapeut može preporučiti kognitivno bihevioralnu terapiju (CBT) kako bi vam pomogao u preoblikovanju negativnih misli i izgradnji pozitivne i osnažujuće slike o sebi. Također vam može pomoći u upravljanju vašim tikovima.
Metoda 2 od 3: njegovanje zdravog odnosa
Korak 1. Provedite mirno vrijeme zajedno
Stresne situacije poput zabava i klubova mogu uzrokovati pogoršanje tika. Provođenje vremena u mirnim okruženjima sa svojom ljubavlju može vam pomoći u upravljanju tikom. Ovo će vam također dati priliku da ostvarite romantiku tako što ćete se bolje upoznati.
- Planirajte datume ili vrijeme zajedno u postavkama u kojima znate da ćete biti opušteni.
- Na primjer, umjesto da planirate ići zajedno u teretanu odmah nakon posla kada će biti spakiran, planirajte ići ranije tijekom dana.
- Objedite u svojoj kući umjesto da odete u prepuni restoran.
Korak 2. Zatražite podršku od partnera
Kad imate Tic poremećaj i s nekim ste u vezi, možete mu se obratiti za podršku. Dio traženja romantike znači otvoriti se i dopustiti nekome da vam pomogne kad vam zatreba.
- Obavijestite svog romantičnog partnera kada vam je teško upravljati svojim Tic poremećajem.
- Na primjer, mogli biste reći nešto poput: "Trenutno sam pod stresom, pa mi tikovi postaju sve lošiji."
- Obavijestite svog partnera kako vam može pomoći u upravljanju vašim Tic poremećajem.
- Mogli biste reći: "Ponekad samo to što sa mnom razgovaraš mirnim glasom pomaže mi zaustaviti tik."
Korak 3. Izradite plan
Radite sa svojim romantičnim partnerom kako biste razvili način na koji ćete to riješiti kad ih netko pita o vašem tiku. Ako o tome razgovarate unaprijed i imate plan, oboje ćete se nositi sa stresom ili mogućom neugodnošću koju vaš Tic poremećaj može izazvati.
- Na primjer, vi i vaša djevojka mogli biste odlučiti da ćete zanemariti ljude koji bulje ili se ponašaju nepristojno.
- Ili bi, na primjer, vaš dečko mogao odlučiti reći ljudima: "Moj partner ima tikovni poremećaj, to je sve."
Metoda 3 od 3: Vjerujući u sebe
Korak 1. Napravite popis svojih pozitivnih kvaliteta
Kako biste se podsjetili da ste više od svog Tic poremećaja, zapišite sve sjajne stvari o sebi kojih se možete sjetiti. To će vam pomoći da imate povjerenja u sebe i povjerenja u ostvarivanje romantike.
- Zapišite sve što možete učiniti, svoje osobine ličnosti, hobije i interese.
- Možete čak i uključiti svoj Tic Disorder na popis jer vas čini jedinstvenim.
- Na primjer, mogli biste napisati: „Ja sam smiješan, pametan i pun energije. Imam tik i atletski sam. Također dobro pišem pjesme.”
Korak 2. Imajte to u perspektivi
Možda vam se vaš tik učini gorim nego što zapravo jest. Nemojte se sramiti zbog nečega za što mislite da svi primjećuju. Vjerojatno su to prihvatili i ne smetam im. Prihvatite da imate Tic poremećaj i da to i nije tako velika stvar.
- Učiniti veliku stvar od svog Tic poremećaja time što ste posramljeni ili stresni zbog toga može uzrokovati pogoršanje tikova.
- Kad se vaši tikovi događaju, primijetite koliko ljudi "ne" obraća pažnju na vas umjesto koliko ljudi obraća pažnju.
Korak 3. Družite se s drugima
Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji koji brinu o vama, a ne o vašem tiku. Biti s ljudima koji prihvaćaju vas i vaš Tic poremećaj može povećati vaše samopouzdanje i dati vam hrabrosti i podrške koja vam je potrebna za ostvarivanje romantike.
- Pridružite se lokalnoj skupini za podršku osobama s tičnim poremećajima.
- Volontirajte u lokalnom društvenom centru ili iz razloga do kojeg vam je stalo. Pomaganje drugima također će vam pomoći da se osjećate dobro u vezi sebe.
- Družite se s prijateljima i obitelji radeći stvari u kojima svi uživate.
Korak 4. Vodite zdrav način života
Može biti teško imati povjerenja u sebe i upravljati svojim tikovima ako ste umorni, gladni ili se jednostavno ne osjećate dobro. Ako se brinete o svom zdravlju općenito, bit će vam lakše upravljati svojim Tic poremećajem i lakše ćete imati povjerenje u sebe.
- Vaš tik može biti gori kad ste umorni pa se pobrinite da dovoljno spavate noću.
- Jedite zdrave obroke i grickalice koje promiču zdravlje mozga i daju vam energiju. Na primjer, imajte puno povrća, voća i ograničite šećer.
- Bavite se tjelesnom aktivnošću. Pomaže vam da općenito budete zdraviji, ali postoje i dokazi da je manja vjerojatnost da ćete, kada ste usredotočeni na tjelesnu aktivnost, imati tikove.
