Ako imate nekoliko osobnih kvaliteta koje želite promijeniti, niste sami - mnogi bi ljudi htjeli malo prilagoditi svoju osobnost. Dobra vijest je da vaša osobnost nije utkana u kamen, a uz malo truda možete se promijeniti na bolje. Međutim, ovaj će proces zahtijevati predanost i strpljenje, osobito ako ste stariji. Možete započeti tako što ćete identificirati nepoželjne osobine kojih se želite riješiti i koje pozitivne osobine želite razviti kako biste ih zamijenili. Nakon toga možete primijeniti svoje nove osobnosti dok ne postanu automatske.
Koraci
1. dio od 3: Identificiranje negativnih osobina
Korak 1. Ispitajte koji aspekti vaše osobnosti vam smetaju
Budite iskreni prema sebi. Koje vas osobine ličnosti sprečavaju da živite životom kakav želite?
- Osobine ličnosti koje vas dovode u nevolje, narušavaju vaše odnose ili ometaju vašu produktivnost, vjerojatno vrijedi pokušati promijeniti.
- Ako želite promijeniti više od 1 ili 2 svoje osobine, možda će vam biti korisno napraviti popis. Na primjer, možete uključiti osobine poput laganja, odugovlačenja ili sumnje u sebe.
- Pokušajte napraviti internetski test osobnosti kako biste identificirali određene osobine. NEO inventar osobnosti dobra je opcija poznata po svojoj pouzdanosti.
Korak 2. Pitajte prijatelja ili člana obitelji za mišljenje
Kad razgovarate s nekim tko vas dobro poznaje, pitajte ga u čemu su vaše greške. Mišljenje izvana može vam pomoći da vidite sebe objektivnije. Moguće je da ste previše strogi prema sebi ili da drugi ljudi vide u vama nepoželjne osobine koje niste primijetili.
- Zamolite nekoga kome možete vjerovati da bude iskren s vama. Na primjer, mogli biste pitati: „Pokušavam se poboljšati. Možete li mi pomoći u utvrđivanju nekoliko negativnih osobina koje moram promijeniti?
- Zatražite mišljenje druge osobe samo ako ste spremni čuti bilo što što imaju reći, pozitivno ili negativno.
Korak 3. Shvatite kako negativne osobine utječu na vaš život
Kad znate koje osobine ličnosti želite promijeniti, zapitajte se zašto vam se ne sviđaju. Zapišite načine na koje bi vaš život bio bolji da nemate ove negativne kvalitete.
- Budi precizan. Na primjer, mogli biste napisati: „Zbog moje impulzivne potrošnje, prošle sam godine dva puta morao posuditi novac za najam. Kad svoju potrošnju stavim pod kontrolu, moći ću uštedjeti novac i osloniti se na sebe.”
- Spremite ovaj papir i ponovno ga pročitajte ako vam motivacija počne slabiti.
- Možda biste čak htjeli napraviti popis prednosti i nedostataka za osobinu koju želite promijeniti. To vam može pomoći da utvrdite kako ta osobina utječe na vaš život i živote ljudi oko vas.
Dio 2 od 3: Postavljanje ciljeva osobnosti
Korak 1. Vizualizirajte svoje idealno ja
Zapitajte se koje osobine vaše idealno ja ima koje sada ne posjedujete. To su kvalitete na kojima ćete raditi kako biste zamijenili svoje negativne osobine.
Na primjer, vaše idealno ja može biti odlaznije, točnije i urednije nego što ste sada
Korak 2. Pronađite ljude koji vas inspiriraju
Zapitajte se zašto se divite određenim ljudima. Velike su šanse da imaju neke osobine ličnosti koje biste mogli njegovati u sebi.
- Uzmite u obzir ljude na koje se ugledate u stvarnom životu, kao i javne osobe poput sportaša i slavnih osoba.
- Pokušajte čitati autobiografije ili gledati videozapise o inspirativnim ljudima na Youtubeu. To vam može pomoći u prepoznavanju osobina koje ti ljudi posjeduju i kojima se divite i koje biste i sami htjeli imati.
Korak 3. Zapitajte se možete li negative pretvoriti u pozitivne
Mnoge osobine koje se često smatraju negativnim zapravo imaju ugrađene neke pozitivne strane. Potražite načine za očuvanje pozitivnog dijela osobine uz minimiziranje negativnog dijela.
Na primjer, mnogi sramežljivi ljudi dobro slušaju, a mnogi agresivni ljudi prirodni su vođe
Korak 4. Odaberite samo jednu ili dvije osobine na koje ćete se prvo usredotočiti
Ako pokušate promijeniti više crta osobnosti odjednom, nećete se moći usredotočiti na bilo koju od njih. Umjesto toga, odaberite samo jednu ili dvije najvažnije kvalitete na kojima želite poraditi, a ostale ostavite za kasnije.
Odaberite cilj koji će vam kasnije olakšati postizanje ciljeva. Na primjer, ako je jedan od vaših ciljeva prestati biti lijen i razviti dobru radnu etiku, imalo bi smisla prvo se pozabaviti time prije napredovanja na poslu
3. dio od 3: Promjena vaših navika
Korak 1. Napravite plan
Nakon što odlučite o specifičnostima svojih ciljeva osobnosti, smislite kako ćete ih ostvariti. Razmišljajte o specifičnim koracima koje možete poduzeti kako biste se riješili svojih nepoželjnih osobina ličnosti i izgradili nove, pozitivne kvalitete.
- Na primjer, ako želite osvojiti svoju sramežljivost i postati odvratni, mogli biste se obvezati da ćete svaki dan pozdraviti jednu novu osobu.
- Ako želite prestati odgađati, mogli biste odmah podijeliti velike projekte na manje, izvedive dijelove, a zatim poduzeti barem jedan.
Korak 2. Usredotočite se na cilj
Imati na umu cilj za promjenu može vam pomoći da ostanete motivirani. Pokušajte se usredotočiti na veće pozitivne aspekte promjene, a ne razmišljati o negativima.
Na primjer, ako želite biti bolji javni govornik, pokušajte zapisati koji će vam veći cilj ovo postići. Možda će vam biti dobar javni govornik omogućiti da postanete osobni trener ili će to biti preduvjet za pokretanje vlastitog posla u budućnosti. Zapišite sve pozitivne aspekte kojih se možete sjetiti kako biste se motivirali
Korak 3. Budite svjesni svog ponašanja
Umjesto da se prepustite autopilotu, steknite naviku obraćati pozornost na svoje misli i postupke. Uočite u kojim situacijama se pojavljuju vaše neželjene crte ličnosti i razvijte strategije za drugačije rješavanje ovih situacija.
- Na primjer, ako se svađate kad vas netko kritizira na poslu, alternativna strategija može biti da duboko udahnete prije nego što odgovorite.
- Da biste uspostavili naviku samosvijesti, vježbajte je tjedan ili dva prije nego što počnete pokušavati promijeniti svoje ponašanje.
Korak 4. Koristite afirmacije
Afirmacije su izjave koje zavaraju vaš mozak da pomisli da ste već postigli željeni ishod, što vam pomaže da brže promijenite svoje navike. To se naziva pristup "lažiraj dok ne uspiješ" i vrlo je učinkovit. Smislite neke inspirativne afirmacije koje odražavaju vaše ciljeve i ponavljajte ih sebi nekoliko puta dnevno.
- Nekoliko primjera dobrih afirmacija su: "Osjećam se samouvjereno i sigurno u sebe" i "Prihvaćam odgovornost za stvari koje radim".
- Ponovite svoje afirmacije prvo ujutro, neposredno prije odlaska u krevet, i kad god imate slobodan trenutak tijekom dana.
- Provjerite jesu li vaše afirmacije u sadašnjem vremenu, a ne u budućem vremenu. Na primjer, umjesto da kažete "bit ću optimist", recite "ja sam optimist".
Korak 5. Potražite mogućnosti za vježbanje svog novog ponašanja
Da biste promijenili svoju osobnost, morate izvoditi novo ponašanje iznova i iznova sve dok se ne učini prirodnim. Ovo je dug proces, stoga ne propustite priliku vježbati. Potražite situacije koje vam daju priliku da se ponašate drugačije nego što ste navikli.
- Na primjer, ako želite više mogućnosti za vježbanje svojih vještina razgovora, možda ćete odlučiti češće odlaziti na ručak sa svojim suradnicima.
- Podršku možete pronaći i od prijatelja, obitelji ili čak povezivanjem s novim istomišljenicima. Pokušajte reći bliskom prijatelju o svojim ciljevima kako biste sebi pomogli da ostanete odgovorni, ili se pridružite grupi, na primjer, tako što ćete potražiti susret u svom području na stranici Meetup.com.
- Možda biste čak mogli razmisliti o pridruživanju organizaciji za samorazvoj kako biste dobili pomoć u razvoju svoje nove navike. Na primjer, vrlo korisna i poznata organizacija naziva se Landmark Education. To može biti skupo, ali novac se može isplatiti ovisno o važnosti nove navike.
Korak 6. Budite strpljivi
Mogu proći mjeseci ili godine da se vaša nova osobnost doista osjeća poput vas. To je osobito istinito ako imate više od 30 godina. Budite uporni, čak i ako se okliznete ili napredujete sporije nego što biste željeli. Ako se dovoljno dugo držite svojih ciljeva, vaš će mozak na kraju stvoriti nove veze koje želite.
