Bez obzira jeste li prvi put trudni ili ste ranije porodili, zastrašujuće je pomisliti da bi bilo što krenulo po zlu s trudnoćom. Prijevremeni porođaj događa se kada se vaše dijete rodi prije 37. tjedna trudnoće. To može dovesti vašu bebu u veći rizik od zdravstvenih problema, poput cerebralne paralize, kašnjenja u razvoju ili poteškoća s jelom ili disanjem. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje šanse za trudnoću u zdravoj trudnoći. Ono što je najvažnije, posjetite liječnika radi redovitih prenatalnih pregleda kako bi oni mogli rano prepoznati i liječiti sve probleme.
Koraci
Metoda 1 od 2: Medicinska njega
Korak 1. Posjetite svog liječnika čim mislite da ste trudni
Što ranije u trudnoći počnete dobivati prenatalnu skrb, veće su vam šanse za rođenje zdrave, donošene bebe. Ako mislite da ste trudni, odmah se javite svom liječniku. Pregledat će vas i potražiti sve probleme koji bi mogli dovesti do prijevremenog poroda.
- Rani znakovi trudnoće mogu uključivati mučninu, povraćanje, osjetljivost dojki i odbojnost prema hrani-ali to ne mora nužno značiti da ništa nije u redu ako ne doživite te stvari.
- Prilikom prvog prenatalnog posjeta liječnik će vam pregledati i uzeti povijest bolesti. Oni će koristiti te podatke za izradu dobrog plana liječenja za vas i vašu bebu.
- Također će napraviti laboratorijske pretrage kako bi provjerili postoje li problemi koji bi mogli uzrokovati probleme u trudnoći, poput infekcija, anemije ili nekompatibilnih krvnih grupa između vas i vaše bebe. Srećom, mnogi od ovih problema mogu se liječiti, pa je tako važno uhvatiti ih na vrijeme!
Korak 2. Obavljajte prenatalne preglede onoliko često koliko vam preporučuje vaš OB/GYN
Redoviti pregledi važni su u svakoj trudnoći. No ako vaš liječnik misli da ste u opasnosti od prijevremenog poroda, htjet će vas vidjeti još češće. Često posjećujte svog OB/GYN kako bi vas mogli pregledati i obaviti testove kako bi bili sigurni da ste vi i vaša beba dobro.
- Na primjer, u tipičnoj niskorizičnoj trudnoći, možda ćete imati preglede jednom mjesečno tijekom prvih 28 tjedana, svaki drugi tjedan u tjednima 28-36 i jednom tjedno od 36. tjedna do rođenja vaše bebe. Ako ste u velikom riziku od prijevremenog poroda, vaš će vas OB/GYN htjeti češće viđati.
- U ranoj fazi trudnoće razgovarajte sa svojim liječnikom/ginekologom o tome gdje su njihove bolničke povlastice. Pobrinite se za porođaj u bolnici do koje je lako doći, osobito ako ste zabrinuti da biste mogli biti u opasnosti od prijevremenog poroda.
- Ako vaš liječnik uoči bilo kakve znakove da ste u opasnosti od prijevremenog poroda, može vam preporučiti tretmane koji bi mogli pomoći.
- Ako se vaša trudnoća smatra visokorizičnom, liječnik će vas možda uputiti na jednog ili više stručnjaka koji vam mogu pružiti dodatnu njegu i podršku tijekom trudnoće.
Korak 3. Pažljivo upravljajte temeljnim zdravstvenim stanjima
Ponekad vas zdravstveni problemi koji nisu povezani s trudnoćom mogu izložiti riziku od prijevremenog poroda. No, uz odgovarajuću medicinsku skrb, vi i vaš liječnik možete držati ove probleme pod kontrolom i pomoći da vaša trudnoća bude što je moguće zdravija! Uzimajte sve lijekove koje vam je liječnik preporučio i redovito provjeravajte kako biste bili sigurni da ste vi i vaša beba zdravi.
Neki uvjeti koji bi vas mogli izložiti riziku od prijevremenog poroda uključuju dijabetes, visoki krvni tlak i pretilost. Neupravljana depresija i problemi sa štitnjačom također vas mogu izložiti riziku
Korak 4. Pitajte svog liječnika o liječenju progesteronom ako ste pod visokim rizikom
Ako ste prije porodili ili ako vaš liječnik misli da vam se vrat maternice prerano skraćuje, dobra je vijest da vam tretmani progesteronom mogu pomoći. Razgovarajte sa svojim liječnikom o pokušaju progesterona kako biste spriječili rani porođaj.
- Progesteron je prirodni hormon koji pomaže u regulaciji vašeg reproduktivnog sustava.
- Vaš liječnik može vam preporučiti da jednom tjedno uzmete progesteron ili ga uzmete u obliku koji se može izravno umetnuti u vaginu.
- Recite svom liječniku ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema koji bi mogli učiniti liječenje progesteronom nesigurnim za vas, poput visokog krvnog tlaka, srčanih problema ili bolesti bubrega. Oni vam mogu pomoći da razumijete moguće rizike i ako je potrebno istražite druge mogućnosti s vama.
Korak 5. Razgovarajte o dobivanju serklaža ako ste u prošlosti imali prijevremene porode
Cerclage je operacija koja uključuje zatvaranje vrata maternice (ulaz maternice) šavovima kako bi se spriječilo njegovo rano otvaranje. Pitajte svog liječnika o pokušaju serklaža ako ste ranije imali prijevremeni porođaj ili ako ultrazvuk pokaže da se vaš vrat maternice možda otvara ili skraćuje prerano.
- Nisu svi koji su imali prijevremeni porod dobar kandidat za serklaž. Vaš liječnik će ga najvjerojatnije preporučiti ako misli da bi moglo doći do problema s vratom maternice koji uzrokuje njegovo stanjivanje ili prerano otvaranje.
- Iako ovaj postupak može zvučati zastrašujuće, pokušajte se ne brinuti. Vaš će vam kirurg dati anesteziju kako biste spriječili da osjetite bol, a blage grčeve ćete vjerojatno osjetiti tek kad sve završi.
- Kako biste bili sigurni da je vaš serklaž siguran i uspješan, pažljivo slijedite liječničke upute prije i poslije operacije. Na primjer, vjerojatno će vam preporučiti da se što više odmarate 2-3 dana nakon operacije.
Korak 6. Odmah potražite liječničku pomoć ako imate simptome prijevremenog poroda
Ulazak u prijevremeni porod je zastrašujući i uznemirujući, ali pokušajte ostati mirni ako se to dogodi. Ako imate bilo kakve simptome koji vas zabrinjavaju, odmah nazovite svog liječnika ili idite na hitnu pomoć u bolnicu ili na odjel porođaja. Vaš će tim za njegu možda moći odgoditi porođaj ili vam dati lijekove kako bi poboljšao vaše šanse za porođaj.
- Simptomi prijevremenog poroda uključuju redovite kontrakcije koje se događaju svakih nekoliko minuta, bol ili pritisak u zdjelici ili donjem dijelu leđa, vaginalno pjegavost ili krvarenje te tekućina koja curi ili izvire iz vagine.
- Ako idete na prijevremeni porod, liječnik vam može dati lijekove koji će ubrzati razvoj pluća vaše bebe ili smanjiti rizik od zdravstvenih problema, poput cerebralne paralize. Također vam mogu dati lijekove za privremeno usporavanje kontrakcija.
Metoda 2 od 2: Promjene načina života
Korak 1. Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu tijekom trudnoće
Pravilna prehrana tijekom trudnoće dobra je i za vas i za vašu bebu! Unosite voće i povrće, cjelovite žitarice, zdrave bjelančevine (poput ribe, piletine i graha) i zdrave izvore masti (poput masne ribe, biljnih ulja, orašastih plodova i sjemenki).
- Polinezasićene masti ili PUFA mogu biti osobito korisne za sprječavanje prijevremenog poroda. PUFA -e možete nabaviti iz izvora poput ribe, orašastih plodova i sjemenki te ulja od sjemenki.
- Ako niste sigurni što biste trebali jesti (ili koliko), pitajte svog liječnika za savjet. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa svojom težinom, oni vam također mogu pomoći da razvijete sigurnu prehranu i plan vježbanja.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o upotrebi vitaminskih dodataka
Dobar prenatalni multivitaminski dodatak može smanjiti rizik od preranoga poroda. Zamolite svog liječnika da vam prepiše ili preporuči multivitamine koje možete uzimati tijekom trudnoće. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije isprobavanja novih vitamina ili dodataka i dajte im popis svih lijekova ili dodataka koje već uzimate.
Dodaci cinka mogu biti osobito korisni za sprječavanje prijevremenog poroda. Pitajte svog liječnika jesu li dodaci cinka dobra opcija za vas i ako jesu, koliko biste trebali uzeti
Korak 3. Opustite se kako biste upravljali razinom stresa
Stres je težak i za vaš um i za tijelo, pa previše stresa može povećati rizik od prijevremenog poroda. Nemoguće je potpuno izbaciti stres iz svog života-samo trudnoća može biti stresna sama po sebi! Međutim, pokušajte pronaći vremena za opuštanje, opuštanje i radite stvari u kojima uživate, čak i ako to traje samo nekoliko minuta dnevno.
- Na primjer, pokušajte provesti vrijeme s prijateljima i obitelji, ići u šetnje, meditirati, slušati mirnu glazbu, raditi na hobijima ili raditi laganu jogu.
- Ako se osjećate preplavljeni osjećajem stresa, tjeskobe ili depresije, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu preporučiti terapiju ili čak lijekove koji mogu pomoći.
- Zapamtite, niste sami! Trudnoća može biti snažna, a nerijetko se osjećate pod stresom, depresivno ili tjeskobno. Nemojte se bojati zatražiti pomoć ako se borite.
Korak 4. Klonite se duhana i droga za rekreaciju
Pušenje povećava rizik od prijevremenog poroda, pa se klonite cigareta i drugih duhanskih proizvoda dok ste trudni. Nemojte uzimati ni ilegalne ili rekreacijske droge jer one mogu naštetiti vama ili vašoj bebi.
- Prestanak pušenja može biti nevjerojatno težak, pa ako trebate pomoć, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu vam preporučiti strategije napuštanja ili propisati lijekove koji će vam pomoći da se oslobodite te navike.
- Obilno pijenje, osobito tijekom drugog i trećeg tromjesečja, također može povećati rizik od ranog poroda. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako imate problema s odvikavanjem ili smanjenjem unosa alkohola tijekom trudnoće.
Savjeti
- Previše bliske trudnoće mogu povećati rizik od prijevremenog poroda. Ako ste nedavno rodili, pokušajte pričekati najmanje 18 mjeseci prije nego što ponovno zatrudnite. Vaš liječnik može preporučiti dobre metode kontrole rađanja kako biste spriječili trudnoću prije nego što budete spremni.
- Mnogo je mogućih čimbenika koji bi mogli dovesti do prijevremenog poroda, a svi nisu pod vašom kontrolom. Čak i ako učinite sve što je u vašoj moći da se brinete o sebi i svojoj bebi tijekom trudnoće, ipak je moguće da biste mogli otići u prijevremeni porod. Ako se to dogodi, budite nježni prema sebi. Zapamtite, niste sami i niste vi krivi.
