Zubnim uređajima kao što su tradicionalni aparatići, držači, prozirni aparatići i uređaji za apneju u snu često može biti teško rukovati. Ne samo da mogu uzrokovati fizičku nelagodu, već zahtijevaju i dosta održavanja i čišćenja kako bi se izbjeglo nakupljanje bakterija ili neugodan miris. Briga o vašim zubnim aparatima, dobra rutinska higijena i redoviti posjeti ortodontu i stomatologu pomoći će u olakšavanju procesa nošenja zubnih uređaja.
Koraci
Metoda 1 od 6: Suočavanje s aparatićima
Korak 1. Čuvajte svoje zube
Hrana se lako uhvati između proteza, što uzrokuje nakupljanje plaka i općenito loše zdravlje zubi. Svakako uspostavite dobru rutinu zubne higijene koja uključuje četkanje, čišćenje zubnim koncem i ispiranje vodom za ispiranje usta svaki dan.
- Četkajte kosu najmanje dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja. Najbolje je četkati i nakon jela kako biste spriječili da hrana stane u aparatić za zube.
- Zubni konac s aparatićem za zube može biti lukav. Upotrijebite voštani konac od 18 inča (oko 46 centimetara). Pažljivo ga provucite ispod glavne žice aparatića, a zatim prođite između dva zuba. Provucite konac između zuba bez povlačenja lučne žice.
- Nosite putnu četkicu za zube kako biste bili sigurni da možete prati zube nakon svakog obroka.
- Koristite irigator za usta. Ovaj uređaj koristi mlaz vode za čišćenje svih bakterija ili ostataka koji su ostali između zuba, aparatića za zube i desni. Također mogu povećati protok krvi u desnima, što dovodi do povećane antibakterijske zaštite koju pružaju prirodna antitijela.
- Isprobajte međuzubnu četkicu. Ove četke su dizajnirane za čišćenje među zubima, pa vam mogu pomoći kada imate aparatić za zube. Nježno četkanje međuzubnom četkom može vam pomoći ukloniti hranu s aparatića za zube.
Korak 2. U početku se držite meke hrane
Vaši će aparatići za zube, nažalost, boljeti prvih nekoliko tjedana. Jedite hranu koju možete lako progutati bez žvakanja, poput makarona i sira, umaka od jabuka, sladoleda, sladoleda i shakeova, a sve će vas to olakšati.
- Da biste ušli u povrće, pokušajte ih kuhati na pari dok ne omekšaju i lako se žvaču.
- Meko kuhana riža, rezanci i plodovi mora, poput tune i lososa, lako se žvaču i značajni su.
- Jedite juhe ako imate problema s žvakanjem.
Korak 3. Izbjegavajte tvrde ili žvakaće bombone
To može oštetiti ili slomiti aparatić za zube, a općenito može uzrokovati i loše zdravlje zuba. Nemojte jesti hranu poput karamele, ljepljivog ili krupnog maslaca od kikirikija, tvrdih bombona, orašastih plodova, žvakanih bombona, taffyja, gumenih medvjeda, kokica ili žvakaćih guma.
Korak 4. Nosite gumice cijelo vrijeme
Ako vaš ortodont odluči da morate nositi gumice, morate biti marljivi u nošenju cijelo vrijeme kako bi se zubi pravilno kretali. Također, držanje gumica spriječit će da vam se udice zaglave u obrazima.
- Ako je vaš stomatološki posao opsežan, možda će vam trebati pokrivala za glavu. Štitnici za glavu pružaju nešto na što možete učvrstiti aparatić za zube, primjenjujući potreban pritisak na zube, što im pomaže da se pomaknu na odgovarajuće mjesto. Štitnici za glavu mogu ići oko zatiljka ili remena do čela ili brade.
- Opremu morate nositi određeno vrijeme. Obično ga morate nositi oko 12 sati dnevno, iako u većini slučajeva nećete ga morati nositi cijelo vrijeme dok imate aparatić za zube.
Korak 5. Pazite na labave žice i držače
Puknuti aparatići, opuštene trake i izbočene žice uobičajeni su problemi koji muče nositelje aparatića. Ovi problemi mogu biti bolni i dovesti do dugotrajne nelagode u ustima, pa je važno nazvati svog ortodonta. Dok ne zakažete termin, možete isprobati nekoliko kućnih lijekova za ublažavanje boli.
- Za labavi držač, koristite ortodontski vosak za privremeno postavljanje nosača. Ova taktika pruža jastuk između desni i držača. Ako nemate vosak, možete koristiti i malo žvakaće gume bez šećera kao hitnu opciju dok ne dođete na sastanak.
- Za isturenu ili slomljenu žicu upotrijebite kraj olovke gumicom za pomicanje u bolji položaj dok ne posjetite liječnika. Možete primijeniti i ortodontski vosak kako vam žica ne bi prerezala desni ili obraze.
- Ne pokušavajte rezati žicu jer je možete slučajno progutati ili udahnuti.
- Za labave trake posjetite liječnika jer ih je potrebno ponovno učvrstiti ili zamijeniti. Sačuvajte bend ako možete za svoj termin.
Metoda 2 od 6: Briga o držačima
Korak 1. Nosite držač preporučeno vrijeme
Poanta držača je u održavanju rada aparatića za zube, a ako ga ne nosite, riskirate da vam se zubi pomaknu u prvobitni položaj. Nosite držač preporučeno vrijeme, osim kada jedete, čistite držač ili sudjelujete u sportovima s loptom koji bi mogli dovesti do ozljede usta. Sjetite se kako je bilo proći aparatić; ne želiš to ponoviti.
Na primjer, vaš liječnik može preporučiti nošenje uklonjivog držača cijelo vrijeme tri mjeseca, a zatim prijeći na nošenje samo noću
Korak 2. Uvijek nosite futrolu za svoj držač
Morate ukloniti držač tijekom obroka, a pri ruci vam ima spremnik koji vam omogućuje da spremite držač kad ga nema u ustima. Iako može biti u iskušenju jednostavno držati držač na stolu pokraj vas, to je manje higijenski od futrole i također dovodi vaš rizik u opasnost od loma. Nosač nosite u džepu, ruksaku ili torbici kako biste mu u svakom trenutku imali lak pristup.
- Umotavanje držača u salvete umjesto stavljanja u futrolu često dovodi do toga da se držač slučajno baci u smeće.
- Držači su skupi za zamjenu, a koštaju čak 250 USD. Ako nosite kovčeg, manja je vjerojatnost da ćete izgubiti držač.
Korak 3. Održavajte držač čistim
Dobra rutina čišćenja sprječava nakupljanje bakterija i sprječava da vaš držač razvije neugodan miris. Očistite držač jednom dnevno toplom vodom. Uvijek provjerite sa svojim stomatologom koje vrste sredstava za čišćenje možete koristiti jer s nekim držačima ne možete koristiti pastu za zube.
- Potopite držač u dezinficijens barem jednom tjedno, a po mogućnosti jednom dnevno. Odaberite otopinu za čišćenje proteza i pomiješajte sredstvo za čišćenje s jednom šalicom tople vode. Ili se možete odlučiti za otapanje pilula sa sličnim učinkom i uklanjanje svih bakterija na držaču. Možete koristiti i tekućinu za ispiranje usta.
- Umjesto komercijalnih sredstava za čišćenje, možete isprobati nekoliko kućnih lijekova ako ne želite koristiti sredstvo za čišćenje proteza ili vodicu za ispiranje usta. Držač možete namočiti u jednakim dijelovima vode i octa petnaest do trideset minuta ili u 3% vodikov peroksid trideset minuta.
Korak 4. Držite ga dalje od izvora topline
Izvori topline mogu uzrokovati lom ili savijanje plastike u držaču. Pazite da za čišćenje ne koristite vruću vodu, već samo toplu vodu. Osim toga, pazite da ga ne ostavljate na vrućim površinama, poput radijatora.
Metoda 3 od 6: Čišćenje i održavanje čistih aparatića
Korak 1. Nosite svaki set ladica 20 - 22 sata dnevno
Ako želite vidjeti rezultate svojih čistih aparatića za zube, morate se obvezati da ćete nogavice nositi najmanje 20 sati dnevno. Za najbolje rezultate uklanjajte samo prozirne aparatiće za jelo i čišćenje. Ne skidajte prozirne proteze noću.
Korak 2. Održavajte čistače poravnavača
Perite svoje alate za ispravljanje mlakom vodom kad god operete zube. Slično držačima, poravnavače treba namočiti i očistiti u sredstvu za čišćenje proteza bilo gdje od jednom dnevno do nekoliko puta tjedno.
- Također je najbolje održavati dobru zubnu higijenu dok nosite prozirne aparatiće za zube kako bi vaši alati za ujednačavanje mirisali svježe i bez bakterija. Perite zube najmanje dva puta dnevno, ali idealno, perite zube nakon svakog jela kako biste spriječili da se čestice hrane uhvate u alate za poravnavanje.
- Isperite usta kako biste stvorili okruženje bez bakterija prije nego vratite poravnava u usta.
- Nemojte četkati svoje alate za ispravljanje zubnom pastom ili tekućinom za ispiranje usta jer te tvari mogu oštetiti.
Korak 3. Mijenjajte alate za poravnavanje svaka dva tjedna
Na početku liječenja dobit ćete nekoliko setova za poravnavanje koji trebaju neprestano pomicati zube u pravom smjeru i unaprijediti vaš napredak. Obavezno promijenite poravnava prema uputama kako biste osigurali najbolji rezultat, i provjerite sa svojim liječnikom svakih šest tjedana.
Osjetit ćete kako se pravi poravnavač otpušta kad je potreban sljedeći. To znači da morate posjetiti svog ortodonta za sljedeću fazu ispravljanja zuba
Metoda 4 od 6: Prilagođavanje zubnim uređajima za apneju u snu
Korak 1. Dajte mu vremena
Mnogi problemi povezani sa stomatološkim aparatima s vremenom će se smanjiti kako se naviknete nositi zubni uređaj. Na primjer, neki ljudi imaju problema s uređajem za repozicioniranje donje čeljusti, poput veće količine sline u ustima ili suhoće usta, boli u čeljusti, glavobolje ili iritacije desni. Većina ovih simptoma će s vremenom nestati.
- Međutim, ako imate bolove tijekom dana nakon korištenja jednog od ovih uređaja, osobito kada pomičete čeljust ili jedete, trebali biste razgovarati sa svojim stomatologom.
- Vaš zubar ili liječnik također vam mogu pokazati rastezanja čeljusti i jezika kako bi vam pomogli pri bilo kakvoj boli.
Korak 2. Posjetite svog stomatologa
Zdravi zubi i desni također mogu pomoći u smanjenju problema sa zubnim uređajima, poput iritacije desni. Obavezno posjetite svog stomatologa dva puta godišnje jer to može pomoći u očuvanju zdravlja zubi. Osim toga, vaš stomatolog može provjeriti sve probleme koje možda imate s uređajem.
- Prije nego što se opremite takvim uređajem, provjerite da li ste kod stomatologa. Tako ćete osigurati da su vaši zubi dovoljno zdravi da imate zubni uređaj za apneju u snu.
- Također, svakako održavajte zdrave zube kod kuće četkanjem dva puta dnevno i čišćenjem koncem svaki dan.
Korak 3. Unesite ili zatražite prilagodbe
Ako vam uređaj nanosi bol, trebali biste zatražiti prilagodbe ili ih sami izvršiti ako to možete. Možda će vam trebati malo drugačiji položaj kako bi vam bilo najudobnije. Razgovarajte sa svojim stomatologom ili liječnikom o tome što je najbolje za vas.
Korak 4. Pokušajte s drugim uređajem
Imate nekoliko mogućnosti kada su u pitanju zubni uređaji za apneju za vrijeme spavanja. Ako vam jedan ne uspijeva, pokušajte upotrijebiti drugi. Zapravo, svaka vrsta uređaja ima nekoliko različitih stilova, pa ga čak možete promijeniti prelaskom na drugi stil.
- Na primjer, uređaji za repozicioniranje donje čeljusti djeluju tako da stanu na zube i promijene položaj donje čeljusti, otvarajući dišne putove. Uređaji za zadržavanje jezika namještaju vaš jezik povlačeći ga prema naprijed i otvaranjem dišnih putova, dok su drugi stomatološki uređaji kombinirani sa CPAP strojem radi lakše upotrebe.
- S uređajima za premještanje donje čeljusti imate mogućnost stila kuhanja i ugriza, podesivog stila ili stila na šarkama. Verzija kuhanja i zagrizavanja znači da uređaj morate prokuhati, a zatim uroniti zube u njega kako biste stvorili kalup u ustima. Prilagodljivi stil ima načine prilagodbe uređaja za ugodnije nošenje, dok vam šarnirski stil i dalje omogućuje otvaranje i zatvaranje usta. Odabirom drugačijeg stila može se lakše snaći.
Korak 5. Preskočite ove uređaje s protezama
Ako nosite proteze, vjerojatno ćete morati pronaći drugo rješenje za svoju apneju za vrijeme spavanja, poput CPAP maske. Većina stomatoloških uređaja neće pravilno držati dok osoba nosi proteze, iako će repozicija donje čeljusti biti posebno teška.
Metoda 5 od 6: Podešavanje na CPAP stroj
Korak 1. Isprobajte CPAP stroj za apneju u snu
CPAP stroj često je prvi predloženi tretman za apneju u snu, iako nije zubni uređaj. Omogućuje vam stalan protok zraka kroz masku, pomažući da vaši dišni putevi budu čisti i neometani. Nažalost, mnogima je maska neugodna za nošenje pa je na kraju ne koriste.
Kako biste se prilagodili nošenju maske, pokušajte je stavljati na neko vrijeme svaki dan, a zatim dodajte pritisak zraka kad vam bude udobno. Kad ga počnete nositi u krevet, svakako ga koristite svaki put kad spavate kako biste se lakše prilagodili
Korak 2. Pomoću značajke rampe prilagodite tlak zraka
Možda ćete imati poteškoća s prilagodbom na prisilni tlak zraka. U tom slučaju možete isprobati značajku "rampa" koja s vremenom povećava tlak zraka. Drugim riječima, počinjete s nižim tlakom dok zaspite, a on se polako pomiče do višeg tlaka. Ostali strojevi automatski će se prilagoditi vašim različitim obrascima disanja, olakšavajući san.
Korak 3. Odaberite masku druge veličine
Jedan korak koji možete poduzeti kako bi vaš CPAP uređaj bio ugodniji je odabir maske različite veličine. Maske dolaze u različitim veličinama, a možda niste iste veličine kod različitih marki. Osim toga, većina je podesiva kako bi im bila ugodnija.
Ako ne znate prilagoditi masku, pitajte. Vaš liječnik ili osoba u mjestu gdje ste kupili stroj trebali bi vam pomoći
Korak 4. Pokušajte s drugim stilom
CPAP maske dolaze u raznim stilovima. Možda vam jedan stil ne odgovara, ali možda ćete pronaći drugi koji vam odgovara. Pronalaženje prave vrste maske za vaše posebne potrebe može učiniti masku mnogo ugodnijom i upotrebljivijom.
- Na primjer, ako imate tendenciju skidanja maske, možda ćete htjeti masku s obrazima i na čelu jer je to sigurnije od ostalih maski.
- Međutim, ako vam maska sa sigurnim remenima stvara neugodu, pokušajte s maskom za nos koja vam se samo veže ispod nosa. I preko ove vrste maske možete bolje vidjeti.
- Možda ćete također morati odabrati drugu masku ili cjevčicu ako nakon uporabe aparata završite s curenjem nosa, što bi moglo ukazivati na to da ste alergični na njegov dio.
- Ako vam je neugodno nositi masku, pitajte za novije uređaje, poput mikro CPAP -a. Ovi novi stilovi uklanjaju crijeva i ostalu dodatnu opremu postavljanjem samo malog uređaja u nosnice.
Korak 5. Za suha usta koristite komoru za ovlaživanje
Ako nakon korištenja CPAP stroja imate suha usta, možete pokušati učiniti zrak vlažnijim. Većina strojeva ima tu sposobnost već ugrađenu. Dodavanjem vlage u zrak, osobito tijekom hladnih i suhih mjeseci, može se smanjiti suha usta.
- Suh, začepljen nos može biti uzrokovan i niskom vlagom u stroju. Također možete isprobati fiziološku otopinu prije spavanja kako biste pomogli pri nosu.
- Slijedite upute vašeg uređaja za korištenje komore za ovlaživanje.
Korak 6. Učinite prilagodbe ako vam maska izaziva nelagodu
Vaša maska ne smije biti toliko čvrsto nanesena da iritira vašu kožu ili uzrokuje nelagodu. Ako vam curi ili neće ostati na licu, možda ćete morati izvršiti prilagodbe. Promijenite duljinu remena i prilagodite jastučiće kako biste pokušali bolje pristajati.
Možda ćete također morati razmisliti o drugom stilu maske jer druge marke ili stilovi mogu bolje pristajati vašem licu
Metoda 6 od 6: Suočavanje s drugim stomatološkim uređajima
Korak 1. Nosite noćni štitnik za škrgutanje zubima
Noćna straža prelazi preko vaših zuba kako bi ih zaštitila dok spavate ako škrgućete zubima. Najvažnija stvar kod noćnog čuvara je da ga obavezno nosite. Kako bi vam bilo ugodnije, neka vam se za njega opremi stomatolog, a ne odabirom tipa "kuhaj i ugrizi" iz ljekarne. Vrsta opremljena stomatologom s vremenom postaje ugodnija jer su točniji i izrađeni od vrhunskog materijala.
- Smanjite brušenje pomoću nekoliko trikova. Na primjer, pokušajte ne žvakati žvaku ili druge predmete (poput olovaka) jer to uči vaša usta da žvačete cijelo vrijeme.
- Također, pokušajte smanjiti stres ili meditirajte prije spavanja. Osim toga, izbjegavajte kofein i nikotin, jer mogu uzrokovati više škrgutanja zubima.
Korak 2. Koristite sportski štitnik za usta kada se bavite sportom
Štitnici za usta osmišljeni su kako bi spriječili da vam se zubi razbiju ili slome tijekom bavljenja sportom. Oni pružaju jastuk, slično kao što noćni stražar pruža jastuk protiv vas dok škripite zubima.
- Da bi zaštita bila učinkovita, uvijek nosite štitnik svaki put kada se bavite sportom, osobito kontaktnim sportom.
- Kako bi vam bilo ugodnije, neka vam ga ugradi stomatolog, a ne kupujte bez recepta.
Korak 3. Naučite okretati palatinalni ekspander
Palatinalni ekspander pomaže povećati prostor u djetetovim ustima, što zauzvrat omogućuje da zubi budu ravniji. Međutim, ovaj uređaj vas može zastrašiti jer zahtijeva okretanje jednom dnevno. Vaš će vam stomatolog pokazati kakve zavoje trebate učiniti s ekspanderom vašeg djeteta, ali uglavnom koristite mali ključ za okretanje dijelova ekspandera svaki dan.
- Prvih nekoliko dana držite se meke i ugodne hrane, poput jogurta, umaka od jabuka, sladoleda ili pire krumpira. Dok je ekspander unutra, preskočite tvrde bombone jer se mogu zalijepiti za ekspander.
- Imajte na umu da je ekspander uglavnom bezbolan. Dijete može osjetiti bol u prvim danima i mali pritisak nakon svakog okreta, ali je relativno lagano.
Savjeti
- Uvijek nosite držač ili prozirne proteze.
- Uvijek čistite zube koncem i perite zube i jezik svakodnevno.
