Ako ste primijetili da su vam desni crvene i nadražene, možda imate gingivitis. Ovo je blagi oblik bolesti desni i obično nije glavni razlog za zabrinutost. Međutim, važno je liječiti gingivitis kako ne bi postao ozbiljan. Možete ga liječiti kod kuće pravilnim četkanjem, čišćenjem koncem i ispiranjem usta. Također biste trebali redovito posjećivati svog stomatologa kako bi vam on pomogao da vaša usta budu zdrava.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pravilno pranje zubi
Korak 1. Perite zube najmanje dva puta dnevno
Dosljednost je ključna kada je u pitanju dobro oralno zdravlje. Steknite naviku pranja zubi ujutro i navečer. Još bolje, četkajte nakon svakog obroka ili međuobroka ako imate vremena. Redovito četkanje može pomoći u smanjenju i prevenciji gingivitisa.
- Četkicu za zube držite pod kutom od 45 stupnjeva i četkajte naprijed-natrag kratkim potezima. Pokrijte svaku površinu zuba i liniju desni.
- Svaki put pokušajte četkati 2 minute. Postavite mjerač vremena na telefonu kako biste bili sigurni da ne prestajete prerano.
Korak 2. Upotrijebite pastu za zube s fluoridom kako biste održali usta zdravima
Fluor je doista učinkovit u ubijanju bakterija koje uzrokuju gingivitis. Također može ubiti loš zadah koji obično ide uz ranu bolest desni. Kada kupujete pastu za zube, provjerite popis sastojaka kako biste bili sigurni da je fluor jedan od glavnih sastojaka.
Zamolite svog stomatologa da vam preporuči marku ako niste sigurni što kupiti
Korak 3. Odaberite meku četkicu za zube kako biste zaštitili desni
Većina četkica za zube ima naljepnicu na pakiranju koja pokazuje jesu li čekinje meke, srednje ili čvrste (tvrde). Uvijek odaberite onu koja ima meke čekinje. Lakše su vam na desnima. Čvršće čekinje mogu uzrokovati da vaše već bolne desni postanu još iritiranije i bolnije.
Alternativno, možete koristiti električnu četkicu za zube. Glava se okreće tako da ne morate brinuti o pravilnoj vrsti udara. Neki od sofisticiranijih modela čak imaju senzor koji otkriva koristite li preveliki pritisak
Korak 4. Zamijenite staru četkicu za zube novom za svaka 3-4 mjeseca
Čekinje se vremenom istroše, pa je važno redovito mijenjati četkicu za zube. Pokušajte postaviti podsjetnik u kalendar kako ne biste zaboravili. Također možete kupiti više pakiranja četkica za zube kako biste uvijek imali pri ruci kad dođe vrijeme za novu.
Ako imate električnu četkicu za zube, možda je nećete morati mijenjati tako često. Umjesto toga, pokušajte dezinficirati glavu četke jednom mjesečno
Metoda 2 od 3: Stvaranje dobre rutine oralne zdravstvene njege
Korak 1. Koristite tekućinu za ispiranje usta koju preporučuje stomatolog
Dostupan je širok izbor tekućina za ispiranje usta, a odabir pravog može biti neodoljiv. Obično su ispiranja bez alkohola najučinkovitija u borbi protiv i spriječavanju upale desni. Da biste bili sigurni da ste odabrali pravu, pitajte svog stomatologa za preporuku.
Svaki dan ispirati usta tekućinom za ispiranje usta 1 minutu. Ispljunite ga u sudoper nakon što ste ga završili
Korak 2. Zubnim koncem jednom dnevno za održavanje desni zdravim
Uvođenje zubnog konca u svakodnevnu rutinu može spriječiti nakupljanje zubnog konca koji doprinosi upali desni. Za čišćenje koncem, izvadite oko 46 cm (24 cm) konca iz dozatora i držite mali dio zategnut između ruku. Lagano pomičite konac između zuba glatkim pokretima gore -dolje. Držite konac tako da stvara krivulju oko bočne strane vašeg zuba, a pri prelasku na novi zub svakako koristite čisti dio konca.
Možete kupiti konac koji je izrađen posebno za osjetljive desni
Korak 3. Prestanite pušiti ili koristiti druge duhanske proizvode
Cigarete i bezdimni duhan mogu oštetiti desni i usta, a o cjelokupnom zdravlju da i ne govorimo. Ako trenutno koristite duhan, počnite smanjivati kao prvi korak u prestanku pušenja. Zamolite svog liječnika da vam pomogne pronaći siguran, zdrav način da prestanete koristiti duhan.
Korak 4. Pitajte svog stomatologa trebate li u svoju rutinu dodati sredstvo za čišćenje interdenta
Međuzubno sredstvo za čišćenje je sredstvo za čišćenje među zubima, poput konca. Osim četkanja i zubnog konca, jednom tjedno možete koristiti i međuzubno sredstvo za čišćenje kako biste spriječili nakupljanje. Slijedite upute na proizvodu koji odaberete kako biste bili sigurni da ga pravilno koristite. Pitajte svog stomatologa bi li vam neki alat bio od pomoći. Popularna sredstva za čišćenje međuzubica uključuju:
- Zubni čistači za vodu ili za čišćenje zraka
- Konac za zube ili flosser s navojem
- Male četke sa sitnim čekinjama
Metoda 3 od 3: Dobivanje profesionalne dentalne njege
Korak 1. Zakažite pregled kod zubara svakih 6 mjeseci radi čišćenja
Iako možete učinkovito liječiti gingivitis kod kuće, ipak je važno provesti profesionalno čišćenje. Higijeničar može ukloniti sve naslage i tražiti moguće probleme. Ako možete, pokušajte ići dva puta godišnje. Porazgovarajte sa svojim pružateljem osiguranja o tome što vaše beneficije pokrivaju.
Korak 2. Recite svom stomatologu o svojim simptomima i povijesti bolesti
Obavijestite svog stomatologa ako osjećate iritaciju, osjetljivost ili krvarenje ili iritaciju desni. To su znakovi da je gingivitis još uvijek prisutan, a mogu ukazivati i na druge probleme. Također, obavijestite svog stomatologa o svim zdravstvenim problemima koje imate i koje lijekove uzimate. Ti detalji mogu utjecati na sve planove liječenja.
Važno je da vaš stomatolog sasluša vaše brige. Ako nemate zubara s kojim se osjećate ugodno, zamolite prijatelja ili člana obitelji da vam preporuči nekoga kome vjerujete
Korak 3. Pitajte svog stomatologa o tome kako najbolje njegovati zube i desni
Nemojte se bojati postaviti stomatologu nekoliko pitanja. Svačiji slučaj je drugačiji, pa je važno da dobijete preporuke koje odgovaraju vašim individualnim potrebama. Dobra pitanja koja treba postaviti uključuju:
- Što mislite da uzrokuje moj gingivitis?
- Što će se dogoditi ako kućni tretmani ne djeluju?
- Koje paste za zube i tekućinu za ispiranje usta preporučujete?
- Postoje li određene namirnice koje bih trebao izbjegavati?
Korak 4. Podvrgnite se liječenju u teškim slučajevima gingivitisa
Ako se ne liječi pravilno, gingivitis se može pretvoriti u bolest desni i uzrokovati zdravstvene probleme. U tom slučaju vaš liječnik može preporučiti restauratorske stomatološke zahvate, poput zamjene starih krunica ili mostova koji izazivaju iritaciju. Ponekad bi mogli propisati antibiotike za borbu protiv infekcije.
Ako su vam se desni povukle, zubar bi mogao predložiti transplantat desni. Ovo je kirurški zahvat u ordinaciji koji primjenjuje novo tkivo na područja gdje su vam se desni povukle
Savjeti
- Ako se ne možete sjetiti zubnog konca ili ispiranja usta, ostavite si podsjetnik na kupaonskom ogledalu.
- Ako tražite novog zubara, možete zatražiti konzultacije prije nego što zakažete stvarni pregled.
