Ako ste upravo dobili držač koji će vam pomoći riješiti zubni problem, možda ćete primijetiti jednu osobito izazovnu nuspojavu: imate poteškoća u razgovoru s držačem u ustima. Ovo je uobičajen problem za mnoge pojedince koji tek počinju nositi držač. Možda će trebati neko vrijeme da se usta naviknu na držač, pa da prestanete saplitati riječi ili razgovarati s šuškanjem, ali uz dovoljno vježbe trebali biste moći govoriti relativno dobro unatoč svom držaču.
Koraci
Metoda 1 od 2: Korištenje govora i pjevanja
Korak 1. Vježbajte polako razgovarati s prijateljima i obitelji
Kako biste lakše razgovarali dok nosite držač, trebali biste početi polako razgovarati s onima koji su vam najbliži na dnevnoj bazi. Što više vježbate govor, bit će vam ugodnije razgovarati sa držačem. Trebali biste moći relativno lako razgovarati u roku od mjesec do dva mjeseca nakon što ste dobili držač.
- Vaš će se jezik s vremenom prilagoditi držaču. Ako puno vježbate, koristeći sve vrste riječi, na kraju ćete moći normalno govoriti.
- Dok počnete vježbati izgovaranje riječi dok nosite držač, možda ćete primijetiti da pljunete ili slinite dok govorite. To je normalno jer će vam usta zbog držača biti punija sline od normalne. Možete koristiti krpu za hvatanje sline oko usta ili brade kada se tek navikavate na nošenje i razgovor sa držačem.
- Razlog zašto možete proizvesti više pljuvačke s držačem je taj što ga vaša usta percipiraju kao strani predmet. Vaša usta reagiraju na ovaj strani objekt na isti način na koji reagiraju na komad hrane u vašim ustima - povećava protok sline.
Korak 2. Čitajte naglas pet ili više minuta dnevno
Drugi način da naviknete usta na držač je vježbanje čitanja naglas barem pet minuta dnevno. Mogli ste pročitati odlomak iz svoje omiljene knjige ili odabrati nasumični dio novina. Čitanje naglas sebi ili nekome drugome omogućuje vam da uvježbate govor i izgovaranje različitih riječi.
Možda bi bilo dobro čitati isti odlomak svaki dan naglas sve dok ne osjetite da ga možete pročitati jednokratno jasno i samouvjereno. Nakon što ste uspješno pročitali odlomak naglas, možete isprobati duži odlomak ili odlomak sa složenijim pojmovima i duljim riječima
Korak 3. Pokušajte otpjevati dio pjesme barem jednom dnevno
Pjevanje je još jedan dobar način da pomognete ustima da se prilagode držaču. Pripjev svoje omiljene pjesme možete otpjevati sebi pod tušem ili publici obitelji i prijatelja. Možda odaberete jednostavnu pjesmicu ili poznatu melodiju koja sadrži jednostavne riječi. Zatim možete vježbati pjevanje ovoga na glas jednom dnevno sve dok pjesmu ne otpjevate jasno i bez ikakvih problema.
Korak 4. Ponovite riječi koje vam je teško izgovoriti sa držačem
Dok pjevate ili čitate naglas, slušajte sebe kako govorite i zabilježite sve riječi ili fraze koje možda imate problema izgovoriti. To mogu biti duže riječi ili riječi sa "sh" i tvrdim "c" zvukovima, ili također "s", "z" ili "t", koje zahtijevaju određeni položaj jezika iznad držača. Ove biste riječi trebali ponoviti nekoliko puta dok ih čitate ili pjevate kako biste mogli vježbati izgovaranje. S vremenom biste trebali moći izgovoriti ove izazovne riječi ispravno dok nosite držač.
Korak 5. Govorite više vikendom
Ako se sramite razgovarati tijekom tjedna u školi na satu ili sa svojim vršnjacima po hodnicima, trebali biste steći naviku da vikendom razgovarate sa svojim držačem u ustima. Vikendom možete šetati po kući i razgovarati sami sa sobom ili razgovarati s roditeljima. Može biti manje zastrašujuće razgovarati s praznom sobom ili sa suosjećajnim roditeljima.
Metoda 2 od 2: Briga o vašem držaču
Korak 1. Četkajte držač barem jednom dnevno
Briga o vašem držaču može vam olakšati razgovor dok ga nosite, jer čisti držač neće prenijeti nikakve mirise ili naslage. Nakupljanje mirisa i naslaga može otežati ugodan osjećaj nošenja držača i dubljih razgovora s drugima. Održavajte držač čistim i privlačnim tako da ga barem jednom dnevno operete pastom za zube i četkicom za zube.
- Pitajte svog ortodonta o čišćenju držača jer bi se neki držači trebali čistiti vodom i četkicom za zube, a ne pastom za zube. Neke paste za zube, osobito abrazivne, mogu oštetiti određene držače.
- Dopuštanje nakupljanja plaka i bakterija na vašem držaču također je štetno za desni i zube.
- Ako se čini da vaš držač nosi vrlo jak miris, unatoč redovitom četkanju, možete ga pokušati namočiti u ugljikovoj tableti otopljenoj u vodi. Ili možete otopiti žlicu sode bikarbone u čaši vode i dopustiti da se držač namoči.
Korak 2. Izvadite držač samo da plivate ili jedete
Kako bi pravilno obavljao svoj posao, držač bi vam trebao ostati većinu vremena u ustima. Izvadite ga samo za vrijeme obroka ili kada idete na kupanje jer ne želite da držač dođe u kontakt s vodom iz bazena.
O ovom pravilu trebate razgovarati sa svojim ortodontom, jer neki liječnici imaju dodatne smjernice o tome kada trebate nositi držač. Možda će vam se savjetovati da ne nosite držač dok se bavite kontaktnim sportom ili nekim drugim sportom koji može uzrokovati ozljede vaših zubi ili slomiti držač
Korak 3. Držite držač u kućištu kad se ne koristi
Kako ne biste izgubili držač ili ga oštetili, trebali biste držati držač u kućištu kad ga nema u ustima. Stavite držač u ruksak tako da ga imate kad idete u školu i morate izvaditi držač kako biste jeli ili provjerite je li uvijek uz vas kad idete na plivanje. Spremanje držača u kućište osigurat će da je siguran i spreman za uporabu.
Kućište bi trebalo imati nekoliko rupa za propuštanje zraka i održavanje držača suhim. Potpuno zapečaćena kutija potiče rast bakterija sprječavajući sušenje držača
Korak 4. Neka vaš ortodont namjesti vaš držač ako je neugodan ili stegnut
Ako već više od mjesec dana vježbate razgovor s liječnikom i primijetite da vam je i dalje neugodno i stegnuto u ustima, možda biste trebali zakazati dodatni pregled sa svojim ortodontom.
