Zdrava kosa obično raste između 0,64–1,27 cm (0,25–0,5 inča) mjesečno. To znači da je ključ za brzo rastuću kosu imati zdravu kosu! Njegujte kosu tako da je operete mlakom vodom, regenerirate, češljate i redovito podrezujete, a izbjegavate zagrijane alate za oblikovanje. Jedite puno vitamina i minerala te pijte puno vode kako bi vaša kosa ostala jaka i imale najbolje šanse za brzo odrastanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Sprječavanje oštećenja vaše kose
Korak 1. Za zaštitu kose koristite proizvode za njegu kose bez sulfata
Držite se proizvoda za njegu kose koji su izrađeni od prirodnih sastojaka, koji će vašu kosu održavati nahranjenom i hidratiziranom. Sulfat nastoji kosu učiniti kovrčavijom i suhom, što je čini dugoročno sklonijom pucanju.
Korištenje proizvoda za kosu bez sulfata osobito je važno ako bojite ili koristite kemijske tretmane za kosu
Korak 2. Izbjegavajte kemijske tretmane poput tretmana keratinom
Iako je keratin bitan za jaku kosu, sastojci i visoke temperature uključeni u kemijske tretmane čine puno više štete nego koristi. Kemijski tretmani nastoje prorijediti vašu kosu, čineći je podložnijom lomljenju i gubitku.
Šamponi i regeneratori koji sadrže keratin prikladni su za uporabu jer je uglavnom štetan proces kemijskih tretmana
Korak 3. Operite kosu mlakom vodom kako biste spriječili pucanje
Nakon što ste kosu oprali mlakom vodom, isperite je hladnom vodom kako biste zatvorili folikule kose. To smanjuje vaše šanse za kovrčavost i gubitak kose.
- Pranje kose hladnom ili mlakom vodom znači da će biti zdravije, pa stoga može brže izrasti.
- Izbjegavajte pranje kose vrućom ili užarenom vodom, što će kosu odvojiti od vlage, čineći je podložnijom ispadanju.
- Kosu trebate isprati samo nekoliko sekundi hladnom vodom.
Korak 4. Tankim ručnikom od mikrovlakana osušite kosu
Zamotajte kosu ručnikom od mikrovlakana na isti način na koji biste to učinili debelim pamučnim ručnikom. Ručnik od mikrovlakana osušit će kosu bez oštećenja lomljivih dlačica na isti način na koji bi to učinio debeli pamučni ručnik.
Sušenje kose na zraku također može neizmjerno pomoći u očuvanju njezine zdravlja. Ručnikom od mikrovlakana osušite kosu na oko 60%, a zatim ostavite da se ostatak osuši prirodnim putem
Korak 5. Koristite jastučnicu od svile ili satena umjesto pamuka
Promijenite jastučnicu na nešto mekše, poput svile ili satena. Pamučne jastučnice stvaraju trenje s vašom kosom, što je čini sklonijom oštećenju i manjom vjerojatnošću da će izrasti.
Korištenje svilene ili satenske jastučnice također znači da ćete se probuditi s manje zapetljanja
Korak 6. Izbjegavajte korištenje alata za grijanje na kosi kako biste potaknuli brži rast
Uređaji za ravnanje kose i uvijač mogu oštetiti i slomiti kosu zbog uklanjanja vlage. Pustite da se kosa prirodno osuši i izbjegavajte oblikovanje grijaćim alatima.
Vaša kosa će moći brže rasti ako je zdrava i neoštećena
Metoda 2 od 3: Održavajte kosu zdravom
Korak 1. Operite kosu šamponom 2-3 puta tjedno
Šampon čisti vašu kosu i uklanja je s prirodnih ulja s vlasišta koja su tu kako bi vaša kosa bila meka i zdrava. Kosu je potrebno potpuno oprati nekoliko puta tjedno jer se time izbjegava isušivanje kose uklanjanjem prirodnih ulja.
Ako se želite osjećati osvježeno u danima između pranja kose, jednostavno ćete isprati kosu vodom
Korak 2. Kondicionirajte kosu svaki put kad je operete šamponom
Nakon što isperete šampon, umasirajte kosu kroz kosu. Ostavite ga 3-5 minuta prije temeljitog ispiranja.
- Pročitajte naljepnicu na regeneratoru kako biste provjerili koliko dugo trebate ostaviti određeni proizvod.
- Regenerator zamjenjuje proteine i lipide u kosi koji se uklanjaju oblikovanjem kose toplinom i bojom. To pomaže da vaša kosa bude zdrava i jaka. Regenerator također čini vašu kosu manje sklonom pucanju.
Korak 3. Koristite duboki regenerator jednom tjedno kako bi vaša kosa bila hidratizirana
Zagrijte svoj duboki regenerator na 35 ° C (95 ° F) u mikrovalnoj pećnici prije nanošenja na kosu. Posebno obratite pažnju na vrhove kose jer je tu kosa najstarija i najštećenija. Ostavite dubinski regenerator 15-30 minuta prije nego što ga isperete.
Korištenje dubokih regeneratora jednom tjedno dobro je mjesto za početak. Ako vam kosa postaje slaba ili mlitava, pokušajte koristiti dubinski regenerator jednom svaka 2-3 tjedna. Alternativno, ako vam je kosa i dalje suha, pokušajte koristiti duboki regenerator dva puta tjedno ili čak zamijenite svoj uobičajeni regenerator za nju
Korak 4. Svakodnevno češljajte kosu četkom od prirodne čekinje
Počnite češljati kosu od vrhova kako biste uklonili čvorove, i polako napredujte. Ne češljajte kosu snažno.
- Redovito četkanje pomaže potaknuti protok krvi u tjeme. To znači da će vam pramenovi kose biti jači i zdraviji.
- Češljanje kose također pomaže u distribuciji prirodnih ulja od tjemena pa do vrhova. Ovo održava vašu kosu vlažnom i zaštićenom, što znači da će moći rasti dulje.
Korak 5. Ošišajte kosu svakih 10-12 tjedana kako biste izbjegli ispucale vrhove
Redovito podrezivanje kose može zvučati kontraintuitivno, međutim to će pomoći da vaša kosa ostane zdrava i jaka, što znači da će dugoročno rasti dulje. Zamolite svog frizera da ukloni oko 0,12 inča (0,32 cm) pri svakom podrezivanju.
Duže čekanje između šišanja može značiti nastanak ispucalih vrhova, što bi moglo dovesti do toga da vam se kosa lomi više nego na mjestu gdje bi se ionako podšišala
Korak 6. Vrhovima prstiju masirajte tjeme 3-5 minuta jednom dnevno
Postavite 2 vrha prstiju na tjeme i kružnim pokretima ih pomičite. Pokrijte cijelo tjeme, čvrsto, ali nježno pritisnite.
Masaža tjemena potiče protok krvi u folikule kose, što može pomoći u poticanju rasta kose
Metoda 3 od 3: Odabir prehrane koja pospješuje rast kose
Korak 1. Jedite hranu bogatu bjelančevinama i biotinom kako biste mogli pomoći kosi da raste
Tu spadaju piletina, riba, jaja i proizvodi od soje samo su neki od njih. Uzimanje dodatka biotina također je dobar način da osigurate postizanje preporučenog unosa od 30 mikrograma.
- Biotin, također poznat kao vitamin B7 ili vitamin H, pomaže vašem tijelu da metabolizira masti, ugljikohidrate i aminokiseline. To su gradivni blokovi proteina koji mogu pomoći vašim folikulima u bržem rastu kose.
- Prehrana bogata biotinom i bjelančevinama također može pomoći da vaši nokti budu jači, a trepavice rastu.
Korak 2. Unosite puno vitamina i minerala u svoju prehranu
Jedite veliki izbor voća i povrća kako biste kosi, koži i noktima postali zdravi i jaki. Uzimajte dnevne multivitamine ako ste zabrinuti da ne dobivate dovoljno svakog vitamina i minerala.
- Špinat je izvrsno povrće koje potencijalno pomaže vašoj kosi da brže izraste. Špinat je bogat proteinima i vitaminima A i C, a svaki od njih pomaže u vlaženju vlasišta. Nedostatak ovih vitamina može učiniti vašu kosu lomljivom i oštećenom, što joj neće pomoći da brzo raste.
- Brokula je još jedno izvrsno povrće koje može pomoći vašoj kosi da ostane zdrava i jaka. Brokula je bogata A, C i esencijalnim vitaminima B, koji pomažu vašoj kosi da ostane hidratizirana, kao i da postanu guste i zdrave.
- Odlučite li uzimati dnevne multivitamine, pobrinite se da sadrži vitamine A, C i E kako biste smanjili rizik od oštećenja i gubitka kose.
Korak 3. Pijte 2–3 L (68–101 fl oz) vode dnevno kako bi vaša kosa bila hidratizirana
Počnite piti više vode svaki dan dodavanjem dodatne čaše i polako povećavajući unos. Ostanak hidratiziranog znači da bi vaša kosa mogla postati vlažnija i zdravija, što joj može pomoći da raste kraće vrijeme.
