Možda žalite zbog nove frizure ili pokušavate narasti kosu zbog događaja koji se brzo približava. Bez obzira na razloge, postoje neke praktične mjere koje možete poduzeti kako biste potaknuli brzi rast kose. Pokušajte obogatiti tretmane kose poput masaže tjemena toplim uljem, prilagodite rutinu njege kose na način da izbjegnete stres na kosi i unosite hranjive tvari za koje je poznato da pomažu u rastu kose (poput proteina i biotina). Postoje ograničenja u pogledu toga koliko će kosa narasti za tjedan dana, ali ako malo više date svojoj kosi ljubavi, u kratkom ćete razdoblju povećati rast kose.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje tretmana za kosu
Korak 1. Napravite masažu tjemena toplim uljem
Masaža tjemena toplim uljem koristi prirodna ulja za poboljšanje zdravlja vlasišta i poticanje rasta kose. Ulja poput kokosovog ulja, maslinovog ulja, ulja jojobe i arganovog ulja mogu se koristiti tijekom masaže tjemena. Imajte na umu da topla masaža tjemena nije znanstveno dokazano da dovodi do bržeg rasta kose.
- Započnite zagrijavanjem ulja u posudi s vrućom vodom. Testirajte ulje prije nego ga upotrijebite kako biste bili sigurni da nije vruće od opekotina; želite ugodnu temperaturu koja neće oštetiti vlasište ili kosu.
- Vrhovima prstiju (ne noktima) lagano, kružnim pokretima nježno masirajte tjeme toplim uljem. Ako imate partnera ili prijatelja u blizini, zamolite ih da vam pomognu u masaži tjemena. Neka vam vrhovima prstiju masiraju tjeme oko 3 minute.
- Zatim provucite ulje kroz kosu i ostavite da stoji oko 30 minuta. Dobro operite kosu, možda više puta, kako biste uklonili ulje.
- Masažu uljem radite u dane kada inače šamponirate kosu kako ne biste na kraju oprali kosu češće nego inače.
Korak 2. Napravite masku za kosu
Dajte kosi TLC i potaknite folikule kose da brže rastu primjenom maske za kosu jednom ili dva puta tjedno. Možete napraviti vlastitu masku od prirodnog ulja ili kupiti maske za kosu u slobodnoj prodaji u lokalnoj ljekarni ili kozmetičkoj radnji.
- Pomiješajte 1 šalicu (237 ml) kokosovog ulja s 1 žlicom (14,8 ml) bademovog ulja, uljem makadamije i uljem jojobe. Nanesite masku na vlažnu kosu i ostavite da djeluje deset minuta. Zatim operite i uredite kosu kao što biste to inače učinili.
- Kako biste izbjegli pretjerano pranje, masku za kosu koristite danima kada obično šamponirate.
Korak 3. Isprobajte tretman ricinusovim uljem
Ricinusovo ulje poznato je po svojim blagotvornim učincima na kožu i kosu. Korištenje maske za kosu s ricinusovim uljem može pomoći vašoj kosi da raste brže i zdravije.
- Započnite masiranjem vlasišta ricinusovim uljem i dopustite da ulje padne u kosu. Omotajte kosu i glavu plastičnom kapom za tuširanje tako da ulje ostane natopljeno. Nešto ulja vjerojatno će iscuriti ispod čepa, pa biste možda htjeli razmazati ručnik na jastuk kako biste zaštitili jastučnicu.
- Ostavite ulje preko noći. Sljedećeg jutra operite i uredite kosu kao što biste to obično učinili, pazeći da uklonite svo ulje.
Korak 4. Nanesite sredstvo za ispiranje jabučnim octom
Jabučni ocat može biti vrlo učinkovit u uklanjanju prljavštine, prljavštine i ulja u kosi, kao i ostataka iz proizvoda za oblikovanje kose. Jabukovač možete koristiti u dane kada ne koristite šampon kao prirodnu alternativu ili ga nanosite prema uobičajenoj rutini šampona i balzama.
Dodajte dvije žlice octa u dvije šalice vode i isperite kosu ovom mješavinom. Iako voda može imati jak miris octa, ovaj miris će nestati
Metoda 2 od 3: Prilagodba rutine njege kose
Korak 1. Šamponirajte kosu dva do tri puta tijekom tjedna
Smanjivanje rutine šampona na dva do tri puta tjedno omogućit će uljima u vlasištu da prodru u vašu kosu. Kosa se tada može hidratizirati i popraviti.
- Ako primijetite da vam se tjeme jako masti ili svrbi nakon šamponiranja samo dva do tri puta tjedno, možda ćete htjeti povećati broj šamponiranja svaki tjedan.
- Da biste pravilno oprali kosu šamponom, utrljajte je samo u tjeme, masirajući tjeme dok to radite, a zatim pustite da šampon teče niz vlasi vaše kose dok ispirete šampon.
Korak 2. Kondicionirajte kosu svaki put kada se tuširate
Za razliku od šampona, važno je da uvijek koristite balzam za kosu kad se smočite pod tušem. Regenerator može pomoći u zamjeni lipida i bjelančevina u vašim dlačicama te omogućiti kosi da raste dulje i zdravije.
Korak 3. Hladno isperite kosu na kraju tuširanja
Ispiranje kose hladnom vodom na kraju toplog tuširanja može vam pomoći zabrtviti kutikulu i dati vašoj kosi veću postojanost prilikom oblikovanja.
Hladno ispiranje nakon kondicioniranja posebno je važno. Hladna voda zapečatit će zanoktice kose i zadržati vlagu iz regeneratora
Korak 4. Izbjegavajte omotavanje vlažne kose ručnikom
Iako možda imate običaj omatati i uvijati kosu u ručnik nakon što izađete pod tuš, to može uzrokovati pucanje i staviti stres na pramenove vaše kose. Mokra kosa posebno je lomljiva, pa zamijenite oblog ručnika nakon tuširanja nježnim tapkanjem suhim ručnikom.
Ako volite kosu omotati ručnikom, možete pokušati koristiti tanke ručnike i mekane ručnike od mikrovlakana. Ovi ručnici izrađeni su od materijala koji je nježan za vašu kosu i dobro ju suši bez lomljenja
Korak 5. Očetkajte kosu prije spavanja
Prekomjerno četkanje kose svaki dan zapravo može biti loše za vašu kosu i dovesti do slabog rasta. Umjesto toga, prije spavanja nekoliko puta provucite kosu kroz kosu četkom od veprovih čekinja. To će pomoći u raspodjeli ulja u tjemenu na kosu kako bi prirodno ostala hidratizirana.
- Počnite od tjemena i ravnomjernim potezima prođite kroz svaki dio kose barem jednom.
- Čekanje jednom dnevno prije spavanja također može povećati cirkulaciju na tjemenu, što može poboljšati njezino zdravlje i potaknuti rast kose. Iako znanstveno nije dokazano da češljanje kose dovodi do bržeg rasta kose, ono može pomoći u poboljšanju općeg zdravlja vaše kose.
Korak 6. Izbjegavajte vruće alate za oblikovanje
Jedan od najčešćih načina na koji možete oštetiti kosu i spriječiti joj rast je korištenje vrućih alata za oblikovanje poput sušila za kosu, glačala za kosu i uvijača za kosu. Pokušajte smanjiti njihovu upotrebu ili ih potpuno izrezati iz rutine njege kose. Idite na pramenove prirodnijeg izgleda kako ne biste ometali zdrav rast kose.
Ako ipak koristite vruće alate za oblikovanje, trebali biste ih koristiti na niskoj temperaturi i koristiti gel, kremu ili sprej za zaštitu od topline kako ne biste oštetili kosu
Korak 7. Ošišajte kosu
Iako se može činiti kontraintuitivnim, podšišavanje kose zapravo može pomoći da raste brže i zdravije. Redovito podrezivanje kose spriječit će da vam ispucani krajevi prođu uz pramenove kose, što će smanjiti potrebu za šišanjem. Rascepljeni vrhovi mogu uzrokovati da vam se kosa odlomi visoko na pramenu, što dovodi do kraće kose i više odlazaka do vašeg stilista.
- Frizer bi vam trebao odrezati ⅛ inča (3 mm) kose svakih 6 do 8 tjedana kako bi spriječio razvoj oštećenja ispucalih vrhova. Pokušajte zakazati konzistentne sastanke sa frizerom kako bi vaša kosa ostala zdrava i bez ispucalih vrhova.
- Koliko često trebate podrezivati ovisit će o tome koliko brzo vaša kosa raste i koliko su joj vrhovi oštećeni.
SAVJET STRUČNIKA
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Your hair generally grows 1/2 inch every month, so if you just trim a little every 3 months or so, your hair will still be growing faster than you cut it. However, getting regular trims will prevent the ends from splitting, so your hair will stay healthier as it grows.
Method 3 of 3: Adjusting Your Diet and Habits
Korak 1. Uzmite dodatke za jačanje kose
Multivitamini koji su formulirani za poboljšanje vaše kose mogu biti dobra opcija ako vaša prehrana ne daje dovoljno prehrane za jačanje kose. Potražite vitamine s oznakom "za kosu", poput tableta biotina, koje sadrže ključne vitamine poput biotina, vitamina C i vitamina B koji podržavaju zdravlje kose. Ovi dodaci mogu pomoći vašoj kosi da raste brže i zdravije.
- Prije nego što uzmete bilo koji dodatak, trebate razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da uzimate odgovarajuću dozu i da dodaci neće imati negativnu interakciju s bilo kojim lijekovima koje trenutno koristite.
- Biotin i drugi vitamini za rast kose mogu djelovati različito ili uzrokovati različite nuspojave kod različitih ljudi.
- Potražite dodatke koje su testirali nezavisni verifikatori, kao što su USP, NSF ili Consumer Lab.
SAVJET STRUČNIKA
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
One of the best things you can do to make your hair grow faster is to take vitamins. In particular, look for vitamins that come in liquid gel caps or gummies to get the nutrients your body needs to help your hair grow.
Korak 2. Jedite hranu bogatu bjelančevinama
Povećanje unosa proteina potaknut će zdrav rast kose i osigurati da ne počnete gubiti ili gubiti kosu. Pobrinite se da vaša prehrana bude uravnotežena s mesom, ribom, grahom, orašastim plodovima i žitaricama. Ako ste vegetarijanac, pobrinite se da unosite dovoljno proteina putem hrane na bazi soje, graha, orašastih plodova i žitarica.
- Ako želite slijediti visokoproteinsku prehranu, važno je da pametno odaberete izvore proteina. Izbjegavajte prerađeno meso ili punomasne mliječne proizvode jer mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.
- Pobrinite se da u svoju prehranu unosite i dovoljno zdravih ugljikohidrata bogatih vlaknima i punih hranjivih tvari, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća.
Korak 3. Isprobajte metodu "inverzije"
Metoda "inverzije" je kada okrenete glavu tako da je ispod vašeg srca, potičući protok krvi koji tada može potaknuti rast kose. Lezite na krevet i dopustite da vam glava visi s ruba kreveta tako da vam vrat bude oslonjen na rub kreveta. Pokušajte ostati u ovom položaju 4 do 5 minuta dnevno. Iako nema znanstvenih dokaza da ova metoda djeluje, to je bezopasna metoda koju možete pokušati potaknuti rast kose.
- Također možete raditi joga poza kao što je pas prema dolje, stalak za ramena ili stalak za glavu. Ideja je da vam je glava ispod srca, što dovodi do protoka krvi u glavu.
- Možete masirati vlasište kokosovim uljem prije okretanja 4 minute dnevno kako biste potaknuli rast kose.
- Možda ćete također htjeti izmjeriti duljinu vaše kose početkom tjedna kako biste mogli zacrtati svoj napredak.
- Izađite iz inverzije polako kako se ne biste osjećali nesvjesno ili omaglica. Krajem tjedna ponovno izmjerite kosu i zabilježite koliko vam je kosa narasla u samo tjedan dana.
