Ponekad se starije osobe osjećaju neadekvatno jer im se tijelo i um mijenjaju u odnosu na ono što su nekad bili u mladosti. Iako ih može biti teško promatrati u ovoj tranziciji, postoje načini na koje im možete pomoći u jačanju samopouzdanja u starosti. Govoreći s njima o njihovim mislima i životima, pomažući im da izađu iz kuće i promičući njihovu neovisnost, možete pomoći da povjerenje vaše voljene osobe zasja.
Koraci
1. dio od 3: Saznajte više o njima
Korak 1. Pitajte ih za savjet
Često je vaša starija voljena osoba prošla kroz životno iskustvo, pomažući im usput razviti dragulje mudrosti. Vjerojatno su se susreli s borbama sličnim onima s kojima se trenutno borite. Odvojite malo vremena i pitajte voljenu osobu za savjet o situaciji u kojoj se nalazite, bila ona velika ili mala. Time ćete ih podsjetiti na načine na koje su svladali prepreke i pomoći će im da se osjećaju korisnima u svom svakodnevnom životu dok vam pomažu sa svojim vlastitim.
- Na primjer, možda se bavite problemima u svom odnosu. Možda ćete svoju voljenu osobu pitati nešto poput „U posljednje vrijeme dosta sam se borio sa svojim partnerom oko novca. Jeste li ikada imali takve borbe?”
- Primjer manje ozbiljnog problema mogao bi se odnositi na kuhanje. Da je vaša voljena osoba u prošlosti bila izvrsna kuharica, mogli biste je zamoliti za pomoć u usavršavanju jednog od vlastitih recepata.
Korak 2. Pitajte ih o njihovoj prošlosti
Drugi način da izgradite povjerenje u svoju voljenu osobu je da je pitate o priči iz njihovog života. To će im signalizirati da ste zainteresirani saznati više o njima i kasnije će im povećati samopoštovanje. Većina ljudi općenito voli pričati o sebi na poziv ili na pitanje.
Pitajte ih o svojoj karijeri, jesu li je imali ili o iskustvima iz djetinjstva
Korak 3. Pitajte ih o njihovim hobijima
Možda je vaša voljena osoba u prošlosti skupljala automobile ili je uživala u šivanju. Dajte im priliku da s vama razgovaraju o ovim starim hobijima. Vaša će voljena osoba vjerojatno uživati u pozitivnom prisjećanju na stvari koje je radila u prošlosti.
Ako vas zanima neki od ovih starih hobija, razmislite o tome da ih pokupite. Vaša voljena osoba osjećat će osjećaj ponosa znajući da je njihov interes izazvao vaš vlastiti i osjećat će da je uspjela nešto "prenijeti" mlađoj generaciji
Korak 4. Pitajte ih o njihovoj obitelji
Starije osobe često vole pričati o svojim obiteljima, od vlastitih unuka pa natrag do pradjedova. Ljudi često imaju veliki ponos kada govore o svojoj obitelji. Odvojite malo vremena za razgovor o obiteljskom stablu svoje voljene osobe. Upamtite da je obitelj starije osobe njihovo naslijeđe, pa će ova tema imati veliku težinu i važnost za njih.
- Postavite im pitanja o roditeljima i braći i sestrama, o tome kako su upoznali supružnika ili zašto su djeci dali imena koja odaberu.
- Mnogi stariji ljudi vode obiteljske zapise, pa biste ih mogli i pregledati kako biste potaknuli razgovor.
Korak 5. Pogledajte stare albume fotografija s njima
Dopustite svojoj voljenoj osobi da se vizualno prisjeti svog života u cjelini. Starija osoba ponekad se može osjećati potišteno zbog svog života, ali podsjećajući je na sva iskustva koja je imala, ljude koje poznaje i mjesta koja je posjetila pokazat će im pravu mjeru i bogatstvo svojih iskustava. Vjerojatno postoji mnogo vremena i sjećanja koja su zaboravili.
Dok pregledavate ove fotografije, recite im koja biste iskustva željeli doživjeti. Na primjer, ako je vaša voljena osoba jednom putovala na Havaje, a i vi biste je htjeli posjetiti, recite im. To će im pomoći da vide vrijednost i jedinstvenost u svojim iskustvima
Korak 6. Pitajte ih o aktualnim događajima
Vaša je voljena osoba tijekom života proživjela brojna predsjedništva, prirodne katastrofe i društvene promjene. Pitajte ih o današnjim društvenim ili političkim pitanjima kako biste saznali više o njihovim gledištima. Ako osjećaju da netko cijeni njihove ideje, samopouzdanje će im se povećati.
Jedan od načina da počnete razgovarati o tim pitanjima je da zajedno gledate vijesti ili čitate novine
Dio 2 od 3: Kako ih aktivirati
Korak 1. Izvadite ih na jedan dan
Vašoj voljenoj osobi vjerojatno će biti teško putovati ili čak obavljati zadatke ovisno o svom zdravlju. Odvojite malo vremena da pokupite voljenu osobu na jednodnevni izlet. Bez obzira ostajete li u gradu, vozite se, ručate ili idete pogledati film, vaša će voljena osoba jako cijeniti priliku da nakratko izađe iz kuće.
Organizirajte tjedne ili dvotjedne izlete, ako je moguće. Vaša voljena osoba tome će se veseliti i ponovno će imati interes za život
Korak 2. Isprobajte s njima nove hobije
Nova iskustva vaših starijih voljenih osoba u posljednje vrijeme vjerojatno su pretežno negativna, poput redovnih pregleda kod liječnika ili prepisivanja mnogih novih lijekova. Odvojite malo vremena da unesete neke pozitivne novine u njihov život pokušavajući zajedno nešto novo. Nova iskustva osnažit će ih i natjerati da se osjećaju pozitivnije o svom životu, povećavajući njihovo samopouzdanje.
Neki primjeri mogu uključivati slikanje, igranje binga, vodeni aerobik ili čak zajedničko čitanje nove knjige
Korak 3. Povežite ih s društvenim skupinama
Često se u starosti stariji ljudi sve više odvajaju od socijalne podrške. Možda imaju sestru koja se odselila prije mnogo godina ili staru prijateljicu s posla na koju često pomisle. Provjerite možete li se povezati s tim ljudima radi usklađivanja posjeta ili telefonskog poziva. Razgovor s onima iz njihove prošlosti često će ih ispuniti pozitivnim sjećanjima i povećati im samopouzdanje, osobito ako odnos napreduje nakon početnog telefonskog poziva ili posjeta.
- Prije nego što se obratite, zatražite dopuštenje od svoje voljene osobe. Ne želite prekoračiti svoje granice.
- Druge socijalne potpore uključuju klubove knjiga, crkvene grupe ili klubove poput Kiwanija.
Korak 4. Povežite ih s grupama za podršku
Ako se vaša voljena osoba suočava s određenom bolešću ili problemom, pokušajte je povezati s lokalnim grupama za podršku na tom području ili na mreži ako znaju koristiti računalo ili pametni telefon. Ove grupe mogu im pružiti podršku koju možda nećete moći, a oslobodit će vas i dijela tereta skrbi. Povjerenje u vašu ljubav će se učvrstiti jer pronalaze nove načine da se nose sa svojim problemima i da ih riješe.
Care.com pruža opsežan popis grupa za podršku starijim osobama koje bi vam mogle biti korisne
Korak 5. Pomozite im da nastave svoje stare hobije
Možda je vaša voljena osoba morala napustiti hobi u kojem je nekoć uživala zbog godina ili pogoršanja zdravlja. Razmislite o načinima razmišljanja o načinima na koje im još uvijek možete dopustiti da uživaju u ovim hobijima na druge načine. Vaša će voljena osoba zbog toga osjetiti obnovljenu radost života i jačanje samopouzdanja.
Na primjer, ako je vaša voljena osoba prije vozila prikupljala automobile iz hobija, razmislite o tome da ih odvedete na sajam automobila. Ili, ako je vaša voljena osoba glazbenica, mogli biste je odvesti na simfoniju ili drugu predstavu gdje se prikazuje glazbeni talent
Korak 6. Učinite smještaj ako je vaša voljena osoba vezana za krevet
Vaša starija voljena osoba može biti na bolničkoj njezi ili možda neće moći napustiti svoje domove. U tim slučajevima morate biti malo kreativniji. Vaša voljena osoba zaslužuje da se osjeća posebno i samopouzdano bez obzira na mobilnost. Budite kreativni stvaranjem zabavne atmosfere kod kuće igrajući igre sa svojom voljenom osobom, pjevajući pjesme ili gledajući filmove u kojima zajedno uživaju.
- Zbog toga će se osjećati voljeno i željeno te će im povećati samopouzdanje, čak i ako ne mogu napustiti dom.
- Vaša voljena osoba vjerojatno ima vrlo malo autonomije ako ne može napustiti svoje domove, pa im dopustite izbor igara, filmova, TV emisija ili pjesama.
Dio 3 od 3: Promicanje osjećaja neovisnosti
Korak 1. Dajte im mogućnosti
Mnogo puta se starijim osobama daje vrlo malo mogućnosti u odnosu na njihov život. Ako žive u staračkom domu, nemaju mnogo izbora što će jesti, liječnici im ne daju izbora što će uzeti, itd. I tako dalje. Omogućite svojoj voljenoj osobi što veći izbor u životu, posebno u odnosu na njegu
- Dopustite im da odaberu liječnike kod kojih će ići i vrijeme zakazivanja, ako je moguće.
- Kuhate li večeru ili ih izvadite, dopustite im da odaberu ono što imate ili kamo idete.
Korak 2. Učinite njihov dom pristupačnijim
Određenim dotjerivanjima u dom možete produžiti njihovu neovisnost i učiniti ih sigurnijima u svoje sposobnosti. Premda ih godine ili tjelesne sposobnosti mogu spriječiti da određene stvari rade same ili brzo, može im se omogućiti smještaj kako bi im se olakšao život.
- Na primjer, možete kupiti adapter za WC sjedalo kako biste im olakšali korištenje toaleta. Ta su sjedala relativno jeftina i osiguranje ih može osigurati besplatno. Pričvršćuju se na vašu trenutnu WC školjku kako bi spriječili da se vaša voljena osoba sagne tako nisko da koristi toalet. To će im omogućiti da odu u kupaonicu bez pomoći, jer je to jedan od ponižavajućih aspekata starosti.
- Još jedna stavka koja se može kupiti je alat „ruke pomoći“koji omogućuje starijim osobama da dođu do stvari koje su visoko ili na policama.
Korak 3. Dopustite im da pomognu i rade stvari sami
Ponekad smo toliko zaokupljeni pomaganjem svojoj starijoj voljenoj osobi da zaboravljamo da je sposobna za mnoge zadatke. Neka sami učine sve što mogu. Iako vam je brže raditi i možda mislite da pomažete, zapravo im uklanjate dio njihove autonomije.
Nemojte se žaliti na tempo ili metodu koju koriste za dovršenje zadatka, ali zakoračite kad je potrebno. Na primjer, ako ruke vaših najmilijih drhte dok pokušavaju rezati jabuku, potrebno je uskočiti kako ne bi porezale ruke. U ovakvim slučajevima možete ih kupiti specijaliziranim rezačem voća kako biste izbjegli nesreće kada niste prisutni
Korak 4. Pomozite im da ostanu zdravi
Što su zdraviji, moći će biti nezavisniji. Također, skloni smo osjećati se sigurnije kada su nam tijela zdrava i kada se osjećamo sjajno. Potaknite svoju voljenu osobu da jede zdravije obroke ili pohađa satove vježbanja namijenjene starijim osobama, poput vodenog aerobika. Oni koji znaju tehnologiju mogu čak koristiti Apple Watch ili slične uređaje za praćenje svoje kondicije i zdravlja.
Pomoći im da ostanu aktivni može im pomoći i da ostanu zdravi. Pokušajte ih zamoliti za pomoć u jednostavnim sigurnim zadacima s kojima se mogu nositi. Na primjer, slaganje rublja, jednostavni zadaci za pripremu večere, njihovo pomaganje pri kupnji namirnica, organiziranje ormara ili ladica i sastavljanje jednostavnih popisa 'Za obaviti'. Ova produktivnost pomoći će im povećati osjećaj samoosnaživanja
Korak 5. Nemojte ih osvještavati o svojim ograničenjima
Upamtite da njihova ograničenja za njih mogu biti veliki izvor samosvijesti. Nemojte od njih praviti veliku stvar i pretvarajte se da vam to uopće ne smeta.
Međutim, ako žele s vama razgovarati o svojoj dobi ili bolesti, razgovarajte. Ponekad se zbog razgovora o tome mogu osjećati mnogo bolje
Korak 6. Nemojte se prema njima ponašati kao prema djetetu
Oni su živjeli cijeli svijet duže od vas i imali su više iskustva nego što ste vi imali u svojim godinama. Zapamtite da su, iako su stari, ipak ljudi. Još uvijek imaju osjećaje, strahove, brige, nade i snove, baš kao i vi. Prepoznajte i poštujte njihov status starijih.
Savjeti
- Sve je u tome da provodite vrijeme s njima. Kad ih uključite u svoje svakodnevne planove, to im govori da netko i dalje uživa u njima.
- Učinite nešto ljubazno za njih da ih podsjeti koliko su posebni.
