Kurkuma je biljka srodna đumbiru. Osušeni korijen kurkume koristi se u tradiciji tradicionalne i alternativne medicine, poput kineske medicine i ajurvedske medicine, kao protuupalno sredstvo. Ljekovite uporabe uključuju korištenje kurkume za liječenje raznih kožnih problema, poput ekcema, svrbeža i oštećenja uzrokovanih zračenjem. Također može smanjiti simptome akni. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako razmišljate o upotrebi kurkume za liječenje akni, kao što biste trebali sa svim kućnim lijekovima. Iako postoji vrlo malo istraživanja koja bi potvrdila djelotvornost korištenja kurkume na koži, uključujući i njenu primjenu u liječenju akni, mnogi ljudi tvrde da je ona učinila veliku razliku u čišćenju njihovih stanja.
Koraci
Metoda 1 od 2: Korištenje kurkume maske za lice
Korak 1. Istražite blagotvorne učinke kurkume
Iako nema puno jasnih dokaza o učincima kurkume na akne, to može poboljšati cjelokupno stanje vaše kože. Osim što je odličan prirodni piling, kurkuma je bogata antioksidansima koji mogu usporiti prirodne procese starenja vaše kože. Također ima protuupalna svojstva koja mogu umanjiti neke simptome akni.
Korak 2. Odaberite recept ili stvorite vlastiti
Postoje različiti recepti s maskama od kurkume koji se mogu koristiti na vašem licu. Oni kombiniraju kurkumu sa sastojcima koji će pomoći vašoj koži i pomoći će da se kurkuma zalijepi za vašu kožu. Uobičajeni sastojci maske za lice od kurkume su: med, jogurt, mlijeko, avokado, zobeno ili slanutkovo brašno i limun.
- Jedan recept koji možete koristiti je da kombinirate 2 žlice (30 ml) brašna od slanutka, četvrt žličice (1 ml) kurkume u prahu, 2 žličice (30 ml) meda i dovoljno jogurta, mlijeka ili vode da napravite smjesu u pastu.
- Za stvarno jednostavnu masku, jednostavno pomiješajte četvrtinu žličice (1 ml) kurkume s 2 žlice (30 ml) meda. Ova se smjesa lako nanosi na lice zbog ljepljivosti meda.
- Za kožu koja je suha, ali i sklona izbijanju, kombinirajte 1 žlicu (15 ml) kurkume sa pola pasiranog avokada.
- Napravite svoju posebnu kombinaciju ako želite! Ako imate pri ruci neki od sastojaka koji se obično koriste u maskama za lice, jednostavno kombinirajte ono što imate i upotrijebite ga.
Korak 3. Prikupite sastojke
Osušenu kurkumu možete pronaći u većini trgovina prirodnom hranom u odjeljku dodataka prehrani. Također ga možete jednostavno pronaći i kupiti na internetu. Ako ste zainteresirani za korištenje svježe kurkume, potražite u lokalnoj trgovini prirodne hrane.
Svježa kurkuma obično se skladišti blizu svježeg đumbira u odjeljku s proizvodima u vašoj trgovini. Nije uvijek dostupan, pa ako ga ne možete pronaći, svakako pitajte radnika u vašoj trgovini je li dostupan
Korak 4. Napravite masku
Pomiješajte sastojke svoje maske u zdjeli, pazeći da se sastojci u potpunosti izmiješaju. Koji god recept odabrali, pobrinite se da je dobivena smjesa dovoljno tekuća da se nanese na lice, ali ne toliko tekuća da će vam iscuriti s lica. To znači da bi trebala biti konzistencija gustog blata.
Korak 5. Nanesite masku
Nanesite masku od kurkume tako da dođe u izravan dodir s vašim aknama. Prstima, četkom za ventilator ili malom lopaticom izgladite smjesu po cijelom licu. Nanesite debeli sloj na lice kako se maska ne bi isušila prebrzo. Kao i kod svih kozmetičkih maski, izbjegavajte ulazak u oči, nos ili usta jer bi to bilo neugodno.
Kurkuma može obojati vaše lice u žuto. Ostatke žutosti možete ukloniti laganim ribanjem kože pastom od brašna od slanutka
Korak 6. Isperite masku
Ostavite masku od kurkume najmanje 10 minuta. Možete ga ostaviti duže, ali većinu maski treba isprati nakon otprilike 20 do 30 minuta. Dodatno vrijeme omogućit će maski dublji prodor u vašu kožu.
Isperite masku čistom, toplom vodom. To će osigurati da se uklone svi sastojci i da vam ne začepe pore, što bi moglo pomoći vašim problemima s prištićima umjesto da im pomogne
Korak 7. Nanesite tonik i hidratantnu kremu na kožu
Maske i sredstva za čišćenje lica mogu poremetiti prirodnu pH ravnotežu vaše kože i ostaviti je masnom ili dehidriranom. Nakon što isperete masku, nanesite malo tonera i nanesite je omiljenom hidratantnom kremom kako biste uravnotežili kožu i zadržali vlagu.
Metoda 2 od 2: Ingestija kurkume
Korak 1. Uzmite kurkumu u obliku tableta
Iako protuupalna svojstva kurkume zahtijevaju daljnja znanstvena istraživanja, mnogi je ljudi uzimaju redovito u nadi da će općenito smanjiti upalu. Ako želite liječiti upalu povezanu s aknama kurkumom, jedan od načina na koji to možete učiniti je svakodnevna konzumacija u obliku tableta.
- Prije nego uzmete dodatke kurkume, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da neće stupiti u interakciju s bilo kojim lijekovima koje uzimate i da su sigurni za vas.
- Osušena kurkuma u obliku tableta obično je dostupna u trgovinama potpuno prirodne hrane, ali dostupna je i na internetu.
- Kako biste utvrdili doziranje, slijedite upute na pakiranju vaših specifičnih pilula od kurkume.
Korak 2. Dodajte kurkumu u hranu
Kurkuma je vjerojatno najpoznatija kao dodatak hrani i začin. Koristi se za požutenje hrane, uključujući curry i senf, te ima suptilan, pomalo gorak okus. Pokušajte ga dodati u svoje omiljene recepte kako biste ga unijeli u svoju prehranu.
- Prstohvat crnog papra dodajte kad god kuhate s kurkumom. Papar će pojačati blagotvorne učinke kurkume.
- Jedna od namirnica kojoj se kurkuma može lako dodati je riža. Ako koristite 1 šalicu (237 ml) nekuhane riže, riži prije kuhanja dodajte između 1/2 i 1 žlice (7-15 ml) kurkume u prahu, ovisno o razini okusa i boji koju želite. Kurkuma će rižu pretvoriti u jarko žutu i dati joj prekrasan okus.
Korak 3. Napravite vlastito mlijeko od kurkume
Napitci od kurkume još su jedan odličan način da kurkumu uvrstite u svoju prehranu. Za izradu mlijeka od kurkume u lonac dodajte malu količinu kurkume u prahu ili svježe kurkume, između četvrtine i pol žličice (1-2,5 ml) suhe ili 1 inča (2,5 cm) svježe. Pomiješajte s 1 šalicom (237 ml) vašeg omiljenog mlijeka, 1 šalicom (237 ml) vode i dodatnim začinima, poput muškatnog oraščića, cimeta, papra i crnog papra, a zatim ostavite da se kuha.
- Možete koristiti tradicionalno kravlje mlijeko ili zamjenu bez mlijeka, poput sojinog mlijeka. Za kremasto i začinjeno mlijeko od kurkume bez mliječnih proizvoda, pogledajte ovaj jednostavan recept:
- Prodaju se i proizvodi od kurkume koji su napravljeni za miješanje u mlijeko koji osim kurkume sadrže začine i zaslađivače.
- Ako ne želite sami napraviti, mlijeko od kurkume možete kupiti u mnogim trgovinama prirodne hrane.
Korak 4. Popijte čaj od kurkume
Možete sami napraviti čaj od kurkume sa suhom ili svježom kurkumom. Pomiješajte malu količinu kurkume, 1 žličicu (5 ml) osušene ili 1 inč (2,5 cm) svježe, s 1 šalicom (237 ml) vruće vode. Možete dodati i razne sastojke, uključujući cimet, đumbir, med i limun.
Čaj od kurkume također je dostupan u trgovačkim kompanijama za čaj u vrećicama čaja
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
