Oštećen jednjak je neugodan i može utjecati na vaš svakodnevni život. Ako osjetite žgaravicu nakon jela, bol tijekom gutanja ili osjećaj da vam je nešto uvijek zaglavljeno u grlu, možda imate problem koji treba riješiti. Bez obzira patite li od oštećenog jednjaka zbog ezofagitisa, čira, alergena ili drugih stanja, prilagodba hrane i načina života te promjena načina života mogu vam pomoći.
Koraci
Metoda 1 od 4: Liječenje problema s jednjakom
Korak 1. Posjetite svog liječnika i uzmite propisane lijekove za zarazni ezofagitis
Ezofagitis znači da vam je jednjak upaljen. Ako imate ezofagitis, mogli biste osjetiti peckanje u prsima (osobito nakon jela) ili osjetiti bolno ili teško gutanje. Vaš liječnik može izvršiti endoskopiju i/ili propisati antibiotike, antivirusne lijekove ili blokatore kiselina.
- Vaš liječnik može zatražiti i pretragu krvi kako bi otkrio osnovni uzrok infekcije.
- Ako imate oslabljen imunološki sustav, veća je vjerojatnost da ćete dobiti infektivni ezofagitis.
Korak 2. Liječite čireve jednjaka lijekovima, promjenama u prehrani ili operacijom
Čirevi jednjaka su u osnovi čireve koje su nastale na vašoj sluznici jednjaka nakon izlaganja velikoj količini želučane kiseline. Ako imate GERB, veća je vjerojatnost da ćete dobiti čir. Vaš liječnik može preporučiti inhibitore protonske pumpe (poput Prevacida ili Priloseca-oba su dostupna u slobodnoj prodaji) ili, ako ne djeluju, predložiti operaciju fundoplikacije.
- Operacija fundoplikacije uobičajen je tretman za čireve jednjaka, a postupak je minimalno invazivan (što znači da su potrebni samo mali trbušni rezovi). Uključuje vezivanje malog dijela trbušnog mišića oko baze jednjaka radi jačanja sfinktera jednjaka.
- Promjena vaših prehrambenih navika i izbjegavanje hrane koja izaziva GERB (poput začinjene hrane, mente i čokolade) pomoći će vašem jednjaku da zacijeli zajedno s lijekovima.
Korak 3. Uzmite tablete s čašom vode kako biste izbjegli iritaciju jednjaka
Tablete i kapsule ponekad vam mogu zaglaviti u grlu, osobito ako ih progutate na suho ili s malo vode. To znači da se pilula može početi otapati u grlu, iritirajući sluznicu jednjaka.
- U težnji, antibiotici, kinidin, kalijev klorid, vitamin C i željezo posebno su iritiraju jednjak ako se tablete ili kapsule zaglave.
- Uzmite pilule i kapsule sa punih 8 ml tekućine (240 ml) vode i uzmite ih stojeći ili sjedeći.
Korak 4. Pitajte svog liječnika o Etiolu kako biste smanjili rizik od radijacijskog ezofagitisa
Zračni ezofagitis čest je štetan učinak liječenja raka. Srećom, amifostin (robna marka Ethyol) može pomoći u smanjenju rizika ako se uzima oko 30 minuta prije kemoterapije. Morat ćete to zatražiti od svog liječnika unaprijed jer se može primijeniti samo intravenozno.
- Pobrinite se da jedete hranjivu hranu i izbjegavajte sve što je vruće ili začinjeno kako biste lakše upravljali radijacijskim ezofagitisom.
- Nažalost, ne postoji lijek za ovu vrstu ezofagitisa, ali simptomi bi trebali nestati otprilike 2 do 4 tjedna nakon zadnjeg liječenja kemoterapijom.
Korak 5. Posjetite svog liječnika ako imate problema s gutanjem ili osjećate nešto u grlu
Iako postoji nekoliko uzroka ovih simptoma, oni mogu biti znak teškog stanja. Kako biste bili sigurni da ćete dobiti pravi tretman, odmah se obratite liječniku radi točne dijagnoze. Vaš liječnik će otkriti zašto imate problema s gutanjem ili imate osjećaj da vam je nešto zapelo u grlu pa možete započeti liječenje.
Ako ne dobijete odgovarajući tretman, vaše bi se stanje moglo pogoršati. Igrajte na sigurno i razgovarajte sa svojim liječnikom
Korak 6. Odmah zatražite liječenje krvavog povraćanja ili boli u prsima tijekom povraćanja
Ne brinite, ali ovi simptomi mogu biti znak da imate suzu u sluznici jednjaka. Obično se to događa kada kašljete ili često povraćate. Ako primijetite krv u povraćanju ili osjećate jake bolove u prsima nakon povraćanja, idite na hitnu pomoć ili nazovite pomoć kako biste dobili odgovarajući tretman.
Obično se ovo stanje mora liječiti u bolnici
Metoda 2 od 4: Prilagođavanje prehrane
Korak 1. Odaberite meke proteine s visokim udjelom vlage
Mekani riblji fileti bez kostiju ili nježno mljeveno meso s umacima ili marinadama lakše se progutaju i neće vam ogrebati grkljan. Osim toga, proteini i aminokiseline pomoći će vam da brže ozdravite jednjak.
- Tepsije i variva izvrsne su mogućnosti jer će vlaga pomoći mesu da se lakše spusti i olakšati probavu.
- Mekana kajgana izvrsna su opcija za doručak. Međutim, budite oprezni s jajima ako mislite da ste alergični.
- Izbjegavajte vlaknasto ili žilavo meso koje ima čekinje ili papar (poput odreska, rezervnih rebara, kobasica i slanine).
Korak 2. Izbjegavajte žilavu, žvakaću i abrazivnu hranu
Ako vam je jednjak već upaljen, želite izbjeći hranu koja bi mogla ogrebati ili ogrebati njegovu krhku podstavu. Izbjegavajte žvakane pogače, žilavo meso, tvrde kore kruha i hrskavi čips.
- Kriške žitarica, granole i sjemenki neće se osjećati dobro pri dolje, pa umjesto toga odaberite dobro skuhanu zobenu kašu (i pobrinite se da zobi nema dodanih sjemenki ili orašastih plodova).
- Ako i dalje želite jesti kruh, krekere ili čips, omekšajte ih stavljajući prvo u juhe ili juhe.
Korak 3. Povrće temeljito skuhajte da omekša
Izbjegavajte jesti sirovo povrće (čak i salatu za salate) i birajte konzervirano ili dobro kuhano povrće. Krumpir (bez ljuske), tikva, mrkva i špinat sve su to hranjive opcije koje neće nadražiti vaše grlo. Kuhajte povrće s juhom kako biste mu dodali okus i pomogli da omekša.
- Izbjegavajte vlaknasto povrće poput bamije, artičoka i celera.
- Ako imate GERB, alkalno povrće poput šparoga, špinata, kelja i prokulice pomoći će smanjiti količinu kiseline u želucu. Izbjegavajte kuhanje povrća s lukom ili češnjakom jer su to uobičajeni pokretači refluksa kiseline.
Korak 4. Odlučite se za voće i povrće bogato topljivim vlaknima
Vlakna pomažu u upravljanju simptomima refluksa kiseline i GERB -a ubrzavajući pražnjenje želuca i povećavajući pritisak na sfinkter jednjaka (što znači da želučana kiselina ne može lako putovati po vašem jednjaku).
- Korijensko povrće poput krumpira, repe, mrkve i pastrnjaka izvrstan je izvor vlakana.
- Banane imaju malo kiseline i sadrže pektin, vrstu vlakana koja pomažu gurati hranu kroz vaš probavni sustav. To je korisno jer će hrana koja predugo ostane u želucu stvoriti višak kiseline koja bi mogla putovati po vašem jednjaku.
Korak 5. Jedite mekano konzervirano, miješano ili svježe voće
Mekše voće poput banana, dinja i breskvi lakše je progutati od tvrdog sjemena poput jabuka i šipka. Kruške iz konzerve, breskve i liči sve su opcije prilagođene grlu koje će osigurati malo vlakana i vitamina C za probavu i ozdravljenje.
- Umak od jabuka ukusan je i jednostavan za napraviti kod kuće!
- Izbjegavajte suho voće jer je previše žvakaće (ili hrskavo ovisno o voću) i moglo bi vam se zaglaviti u grlu.
- Još možete uživati u tvrđem voću ako ga sočite ili pomiješate u smoothie s mlijekom ili jogurtom.
- Izbjegavajte agrume (poput naranči, tangelosa, grejpa, limuna i limete) jer su vrlo kiseli i mogu uzrokovati upalu.
Korak 6. Uključite probiotike za zdravu crijevnu floru i probavu
Dodavanjem više dobrih bakterija u biom crijeva povećava se brzina probave hrane. Kao rezultat toga, hrana i želučani sokovi u vašem želucu neće sjediti toliko dugo, što smanjuje vjerojatnost pojave refluksa kiseline.
Uživajte u kiselom kupusu, kefiru i jogurtu za pomoć pri probavi. Kimchi i kombucha također imaju probiotike, ali njihova začinjenost i karbonizacija mogu iritirati sluznicu vašeg jednjaka
Korak 7. Uživajte u mekim, kremastim desertima i zalogajima
Uobičajene grickalice obično su hrskave ili hrskave. Izbjegavajte kokice, čips i grickalice koje sadrže orahe, sjemenke ili kokosove pahuljice kako ne biste nadražili grlo. Zalogajite umak od jabuka, jogurt ili svježi sir kako biste zadovoljili želju za popodnevnim satima. Završite obroke slatkom notom pudingom ili meko pečenim kolačićima.
Možete čak i napraviti vlastito jestivo tijesto (bez jaja) za jelo kako biste zadovoljili svoje slatkoljupce
Korak 8. Izbjegavajte jako vruće ili jako hladne tekućine
Vaš jednjak je već osjetljiv, pa iako može biti primamljivo pijuckati ledenu vodu, voda sobne temperature je bolja opcija. Pričekajte da se kava i čajevi malo ohlade, a ako morate koristiti led, upotrijebite samo nekoliko komada.
- Gazirana pića također mogu nadražiti sluznicu jednjaka.
- Ako imate GERB, trebali biste izbjegavati i gazirana pića i pića s kofeinom. Pređite na bez kofeina!
Korak 9. Izbjegavajte začinjenu hranu kako biste smanjili simptome ezofagitisa
Začinjena hrana iritira sluznicu jednjaka i uzrokuje da želudac proizvodi više želučane kiseline. Prekomjerni začini mogu opustiti i mišićni prsten u dnu jednjaka, olakšavajući kiselini putovanje prema gore.
Ako se ne možete odreći začinjene hrane, žvačite žvaku bez šećera (bez okusa mente) nakon obroka i idite u šetnju kako biste lakše probavili
Korak 10. Dodajte đumbir u hranu radi protuupalnog učinka
Bilo da vam je jednjak upaljen zbog refluksa kiseline, GERB -a ili drugih uzroka ezofagitisa, đumbir može pomoći u ublažavanju te otekline. Đumbir također može ubrzati pražnjenje želuca (što znači da želučana kiselina ima manje šanse krenuti prema gore).
- Popijte čaj od đumbira ili žvačite žvake od đumbira nakon jela.
- Sirovi korijen đumbira narežite vrlo tanko i dodajte ga u zdjele, meso, juhe ili smoothie.
- Đumbir će također pomoći u ublažavanju mučnine povezane s kemoterapijom.
Korak 11. Izbjegavajte prženu hranu i hranu koja sadrži trans masti
Pržena hrana jedna je od najgorih stvari koje možete jesti ako imate ezofagitis. Vrlo masna hrana (posebno trans masti) uzrokovat će da vaš želudac proizvodi više kiseline, pa će želučani sokovi vjerojatnije nadražiti vaš jednjak. I dalje možete jesti masti, samo se držite dobrih (mononezasićenih) vrsta.
Jedite zdrave masti poput avokada, maslina, maslinovog ulja, lanenih sjemenki, chia sjemenki, orašastih plodova i maslaca od oraha. Međutim, neke od ovih namirnica (osobito avokado i orasi) mogu izazvati refluks kiseline ako ste alergični ili imate GERB. Ako je to slučaj s vama, majoneza, kiselo vrhnje, krem sir i svijetli maslac drugi su izvori masti koji se za većinu ljudi smatraju manje izazivačima
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Izbjegavajte ili ograničite unos alkohola
Alkohol slabi mišićni prsten koji povezuje vaš jednjak sa želucem, dopuštajući kiselini da se cijedi prema gore. Alkohol također oštećuje sluz u jednjaku i želucu, olakšavajući kiselini povratak gore. Ako pijete, izbjegavajte to 2 do 3 sata prije spavanja.
- Držite se najviše 1 pića dnevno za žene i 2 pića za muškarce te obavezno pijte vodu prije, za vrijeme i nakon konzumiranja.
-
Jedno piće jednako je:
- 12 ml tekućine (350 ml) piva (5% ABV)
- 8 unci tekućine (240 mL) sladnog likera (7% ABV)
- 5 ml tekućine (150 ml) vina (12% ABV)
- 1,5 ml tekućine (44 ml) destiliranog alkoholnog pića ili žestokog pića (40% ABV)-poput čaše džina, ruma, votke, viskija ili tekile
Korak 2. Prestanite pušiti radi zdravlja jednjaka (i općenito)
Dim isušuje vaš jednjak i oštećuje vaše krvne žile. I, poput alkohola, opušta sfinkter jednjaka koji djeluje kao ulaz između vašeg jednjaka i želuca.
- Prestanite s hladnom puretinom ili se odviknite od duhana smanjujući količinu cigareta koje pušite svaki dan. Također možete koristiti nikotinske gume, pastile, flastere, sprejeve i prirodne lijekove za ublažavanje simptoma ustezanja.
- Žvačite čačkalice ili žvakaću gumu kako biste zadovoljili oralnu želju.
- Upoznajte svoje okidače (npr. Određena mjesta na kojima uvijek pušite, prijatelje koji puše, doba dana u kojima redovito pušite) i izbjegavajte ih ili planirajte upravljati svojom žudnjom.
Korak 3. Izbjegavajte jesti neposredno prije spavanja
Vaše tijelo tijekom probave proizvodi više želučane kiseline, a kada legnete, kiselina će lakše prodirati u donji dio jednjaka. Dok svi probavljaju različitim tempom, pričekajte oko 2 do 3 sata prije nego što legnete nakon jela.
- Idite u laganu šetnju od 10 do 20 minuta nakon jela kako biste ubrzali probavu i poslali želučane sokove koji teku kako bi trebali (dolje, a ne gore!).
- Sjedite uspravno za vrijeme i nakon jela.
- Podignite glavu i ramena s dodatnim jastucima dok spavate kako biste stvorili nagib koji kiselini otežava putovanje prema gore.
Korak 4. Žvakajte gumu bez mente kako biste smanjili količinu kiseline u jednjaku
Žvakaća guma izaziva slinjenje, što neutralizira kiselinu u jednjaku. Samo svakako odaberite žvakaće gume bez okusa mente (poput metvice ili metvice) jer metvica opušta preklop pri dnu jednjaka.
- Odaberite žvaku bez šećera, ali imajte na umu da umjetna sladila (poput sorbitola) mogu izazvati refluks kiseline kod nekih ljudi.
- Žvakajte gumu oko pola sata nakon jela kako biste ublažili refluks kiseline.
Korak 5. Izbjegavajte napitke s kofeinom
Nažalost, kofein je jedan od najčešćih okidača refluksa kiseline kod mnogih ljudi. Ali ne brinite, i dalje možete uživati u okusu kave prelaskom na bez kofeina (koji još uvijek ima oko 7 do 10 miligrama kofeina). Zamijenite crni čaj za biljne čajeve i izbjegavajte gazirana pića i energetska pića.
Ako pijete mnogo kave (više od 4 šalice dnevno), odvikajte se od kofeina pijući pola kave prije nego krenete strogo bez kofeina
Metoda 4 od 4: Uklanjanje namirnica koje pokreću eozinofilni ezofagitis
Korak 1. Eliminirajte jedno po jedno mlijeko, pšenicu, soju, jaja, orahe i ribu tijekom 6 tjedana
Pšenica i mlijeko najčešći su uzroci EoE pa razgovarajte sa svojim liječnikom o uklanjanju jednog od njih tjedan ili dva. Ako se ništa ne promijeni, uklonite i drugu grupu namirnica.
- Javite se svom liječniku (to može biti liječnik primarne zdravstvene zaštite, nutricionist, alergolog ili gastroenterolog) ako ili kada primijetite promjenu (poput manje boli tijekom ili nakon jela) dok eliminirate određenu skupinu hrane.
- Također bi moglo biti korisno posjetiti alergologa radi testa uboda kože kako bi se utvrdili vaši specifični alergeni.
- Ako imate EoE, nećete osjetiti tipične simptome alergije na hranu poput oticanja jezika, osipa i stezanja u grlu. Simptomi EoE su odgođeni i s vremenom mogu uzrokovati sužavanje jednjaka, ožiljke i promjene na sluznici jednjaka.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o lokalnim steroidima za ublažavanje simptoma tijekom dijete
Iako ne postoje posebno odobreni lijekovi za liječenje EoE, lokalni steroidi (poput flutikazona ili budezonida) mogu se koristiti za upravljanje upalom i simptomima tijekom eliminacijske dijete. Međutim, lokalni steroidi trebali bi se koristiti samo kratko vrijeme i vjerojatno će napraviti razliku samo za blagi EoE.
Flutikazon i budezonid obično se koriste u inhalatorima za astmu kako bi se spriječilo sužavanje jednjaka
Korak 3. Posjetite svog liječnika nakon 6 tjedana eliminacijske dijete
Vaš liječnik će izvršiti ezofagogastroduodenoskopiju (EGD) nakon 6 tjedana zajedno s biopsijom kako bi provjerio ima li u vašem jednjaku bilo kakve upale, čireva ili suženja. Ako imate čireve, mogli bi vam prepisati lijekove i dati prijedloge za prehranu.
- Recite svom liječniku ako mislite da su vam simptomi EoE -a sve bolji kako biste mogli ponovno početi s uvođenjem hrane. Vjerojatno će vam dati napredak ako vaši rezultati EGD-a ne pokažu znakove ulkusa ili ozbiljne upale koja zahtijeva intenzivnije liječenje.
- Uvijek pročitajte etikete hrane kako biste provjerili ima li određenih alergena.
- Radite s nutricionistom kako biste bili sigurni da unosite sve svoje dnevne hranjive tvari dok ste na eliminacijskoj dijeti.
Korak 4. Ponovno unosite hranu jednu po jednu tijekom 2 tjedna
Ako vaši rezultati EGD -a pokažu poboljšanje sluznice jednjaka, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste ponovno ubacili izbačenu hranu jednu po jednu. Ostavite 2 tjedna za svaku ponovno uvedenu skupinu hrane i posjetite ili se obratite svom liječniku na kraju svakog dvotjednog ispitivanja.
- Na primjer, ponovno unesite orahe 2 tjedna, a ako ne dođe do reakcije, počnite uključivati jaja dva tjedna i tako dalje. Ako osjetite da vam se grlo sužava ili ako gutanje postaje otežano, prestanite jesti hranu, recite to svom liječniku i nemojte uvoditi ništa novo otprilike tjedan ili dva kako bi se vaš jednjak mogao oporaviti.
- Ako imate test uboda kože i otkrijete da ste alergični na bilo koju od ovih namirnica koje pokreću, nemojte ih ponovno unositi u svoju prehranu.
- Ako se stanje jednjaka pogorša, vaš liječnik može predložiti operaciju.
Savjeti
- Jedite manje, češće obroke tijekom dana.
- Antacidi mogu pružiti privremeno olakšanje od refluksa kiseline, ali oni nisu dugoročno rješenje.
