Implantacija vaših embrija uzbudljiv je dio vašeg putovanja prema plodnosti i vjerojatno želite učiniti sve što možete kako biste poboljšali šanse za implantaciju nakon prijenosa embrija. Srećom, priprema vašeg tijela za implantaciju može vam pomoći poboljšati šanse za uspješan prijenos embrija i implantaciju embrija nakon IVF -a. Osim toga, odaberite hranjivu hranu kako biste poboljšali svoje šanse za implantaciju, ali nemojte se opterećivati uključivanjem određene hrane. Konačno, slijedite sve savjete liječnika i pobrinite se za svoje tijelo nakon zahvata.
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema vašeg tijela za implantaciju
Korak 1. Uzimajte hormone i lijekove točno prema uputama
Posavjetujte se sa svojim liječnikom o suplementima ili lijekovima koje preporučuju da koristite prije ugradnje embrija. Vjerojatno ćete uzimati progesteron, estrogen i druge podržavajuće terapije lijekovima kako biste pomogli implantatu embrija, bilo da je vaš embrij svjež ili smrznut. Slijedite točno upute vašeg liječnika jer vaš režim lijekova može povećati vaše šanse za uspjeh.
Obavijestite svog liječnika prije nego počnete uzimati dodatne lijekove ili suplemente
Korak 2. Vježbajte 30 minuta dnevno kako biste povećali cirkulaciju krvi
Dobar protok krvi u maternicu pruža deblje, zdravije okruženje za vaš embrij. Osim toga, redovita tjelovježba pomaže vam da slijedite zdrav način života i održavate ciljnu težinu. Odaberite kardio vježbu s niskim utjecajem u kojoj uživate kako biste je mogli jednostavno izvoditi svaki dan. Evo nekoliko ideja:
- Idite na tečaj plesa.
- Pridružite se rekreativnom sportskom timu.
- Hodati.
- Trčanje.
- Ići plivati.
- Pohađajte sate fitnessa u teretani.
Korak 3. Održavajte zdravu tjelesnu težinu radi potpore hormonima i cirkulaciji
Dobivanje ciljne težine može poboljšati cirkulaciju krvi, pa vaša maternica dobiva odgovarajuću hranu. Osim toga, moglo bi pomoći vašem tijelu da proizvede zdravu razinu hormona. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koji je vaš raspon zdrave težine. Zatim, jedite zdravu i uravnoteženu prehranu kako biste postigli i održali ciljnu težinu.
- Ako imate manju tjelesnu težinu, možda ćete morati povećati težinu kako biste lakše zatrudnjeli.
- Ako imate prekomjernu težinu, liječnik bi vam mogao pomoći da smršavite prije postupka implantacije.
Korak 4. Prestanite pušiti jer vam sužava krvne žile
Vjerojatno znate da je pušenje štetno za vaše zdravlje, ali vas također može spriječiti da zatrudnite jer smanjuje cirkulaciju krvi. Nažalost, odustati je zaista teško. Ako se borite sa prestankom pušenja, razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi pomagala za prestanak pušenja.
Možda ćete moći koristiti flastere, žvake i vježbe opuštanja kako biste lakše prestali dok pokušavate zatrudnjeti. Osim toga, vaš liječnik mogao bi vam pomoći pronaći grupu za podršku
Korak 5. Isprobajte akupunkturu koja će vam pomoći da se opustite i poboljšate protok krvi
Akupunktura je alternativni način liječenja koji bi mogao pomoći poboljšati implantaciju embrija smanjenjem stresa i povećanjem cirkulacije krvi. Međutim, ne djeluje svima i nema dokaza da će vam pomoći da zatrudnite. Ako želite isprobati, posjetite licenciranog akupunkturista kako biste se liječili.
Možda ćete trebati više od 1 tretmana kako biste postigli željene rezultate, pa pitajte svog akupunkturista što vam preporučuju prije početka liječenja
Korak 6. Prije implantacije provjerite debljinu sluznice maternice
Postoje veće šanse za uspjeh implantacije ako vam je sluznica maternice debela. Posjetite svog liječnika najmanje 4 dana prije planiranog postupka implantacije kako biste pregledali sluznicu maternice. Pitajte svog liječnika je li vaša maternica spremna za implantaciju ili je najbolje pričekati još malo.
Sluznica maternice mora biti debela najmanje 7 mm na dan vašeg zahvata. Međutim, debljina od 8 mm ili veća povećat će vaše šanse za uspjeh
Metoda 2 od 3: Odabir namirnica za poboljšanje implantacije
Korak 1. Jedite uravnoteženu prehranu s nemasnim proteinima, svježim proizvodima i cjelovitim žitaricama
Ne morate jesti posebnu prehranu kako biste poboljšali svoje šanse za implantaciju. Usredotočite se samo na proteine, povrće, voće i složene ugljikohidrate. To će vam pomoći da podmirite svoje prehrambene potrebe kako bi vaše tijelo bilo spremno za začeće.
- Mršavi proteini uključuju piletinu, puretinu, ribu, tofu, grah, orahe i mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
- Složeni ugljikohidrati uključuju cjelovite žitarice i povrće sa škrobom.
Korak 2. Uzimajte svoje prenatalne vitamine svakodnevno kako biste povećali hranjive tvari
Prenatalni vitamini osiguravaju zadovoljenje vaših potreba za hranjivim tvarima. Zamolite svog liječnika da vam preporuči pravi prenatalni vitamin, a zatim ga uzimajte svaki dan.
Slijedite upute na bočici s vitaminima. Neke marke zahtijevaju da uzmete više vitamina kako biste dobili punu porciju
Korak 3. Pitajte svog liječnika o dodatnim dodacima za pomoć pri implantaciji
Iako nema dokaza da vam suplementi pomažu da zatrudnite, neki dodaci mogu poboljšati vaše šanse za uspjeh. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da odgovaraju vama. Evo nekih dodataka koje bi mogli preporučiti:
- Vitamin D može pomoći pri implantaciji.
- Vitamin E može poboljšati sluznicu maternice.
- L-arginin može poboljšati vaš endometrij.
Korak 4. Jedite 2 oz (29 g) porcije masne ribe dva puta tjedno
Masna riba može poboljšati vaše šanse za uspjeh implantacije opskrbom potrebnim vitaminima i hranjivim tvarima. Riba sadrži omega-3 masne kiseline i druge hranjive tvari koje također pomažu u održavanju zdrave trudnoće. Uključite masnu ribu u svoju prehranu dva puta tjedno kako biste podržali svoje zdravlje.
Masna riba uključuje losos, srdele, skušu, pastrvu i haringu
Korak 5. Izbacite kofein jer smanjuje protok krvi
Zdrav protok krvi povećava šanse za uspjeh implantacije. Nažalost, kofein sužava vaše krvne žile i smanjuje cirkulaciju. Prestanite konzumirati kofein dok pokušavate zatrudnjeti.
Izbjegavajte piti kavu, čaj i energetska pića s kofeinom. Osim toga, možete izrezati čokoladu jer sadrži malu količinu kofeina
Korak 6. Ograničite potrošnju dodanih šećera i prerađene hrane
Dodani šećeri mogu povećati vaš šećer u krvi i dovesti do neravnoteže hormona. Slično, prerađena hrana često sadrži visoku razinu šećera i soli, a može im nedostajati i prehrana. Kako biste pomogli svom zdravlju, smanjite unos ove hrane ili je isključite iz prehrane.
Obroke i grickalice gradite oko svježe hrane
Korak 7. Isprobajte preporuke hrane za implantaciju, ali nemojte se opterećivati njima
Iako biste na internetu mogli vidjeti IVF dijete ili dijete za implantaciju embrija, nema dokaza da vam bilo koja od ovih namirnica zapravo pomaže u začeću. Nema štete u isprobavanju hranjivih namirnica ako u njima uživate, ali ne brinite o konzumaciji posebne prehrane. Neke od najpreporučljivijih namirnica za povećanje šanse za implantaciju su:
- Ananas
- Zeleni čaj
- Banane
- Tofu
- Listovi maline
Metoda 3 od 3: Slijeđenje najboljih praksi tijekom i nakon postupka
Korak 1. Izvršite prijenos zamrznutog embrija kako biste omogućili zadebljanje sluznice maternice
Kada obavljate implantaciju embrija nakon IVF -a, zamrznuti prijenos embrija može vam dati veće šanse za uspjeh. Vašem reproduktivnom sustavu možda će trebati vrijeme za oporavak nakon vađenja jaja, pa čekanje 1-2 mjeseca na implantaciju može povećati vaše šanse za uspjeh. Pitajte svog liječnika o zamrzavanju vaših embrija kako bi se sluznica maternice zgusnula za implantaciju.
- Ako odlučite zamrznuti svoje embrije, vaš će liječnik izvaditi jajašca i oploditi ih u jednom posjetu. Zatim ćete se vratiti na postupak implantacije za 1-2 mjeseca.
- Zamrzavanje vaših embrija im neće naštetiti.
Korak 2. Uzmite aspirin kako biste povećali dotok krvi u maternicu ako ga vaš liječnik prihvati
Budući da aspirin djeluje kao razrjeđivač krvi, može pomoći povećati cirkulaciju krvi, pa se vaša maternica pravilno hrani. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali je li sigurno uzimati aspirin. Ako jest, pitajte ih za preporučenu dozu.
Na primjer, vaš liječnik bi vam mogao preporučiti da uzimate 1 dozu aspirina jednom dnevno tijekom 2 dana nakon postupka implantacije
Korak 3. Odmorite se i opustite 48 sati nakon postupka implantacije embrija
Iako nema dokaza da opuštanje pomaže u trudnoći, moglo bi vam pomoći da imate bolje iskustvo tijekom postupka. Obrišite svoj raspored što je više moguće 2 dana nakon zahvata i izbjegavajte nepotrebne aktivnosti. Umjesto toga, radite opuštajuću aktivnost koja vam oduzima misli od čekanja, poput čitanja, igranja igara ili pletenja.
Zatražite pomoć u poslovima poput kuhanja i pranja posuđa
Savjet:
Općenito je sigurno ići na posao dan nakon zahvata. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih nedoumica.
Korak 4. Držite se tuševa ili hladnih kupki dok čekate implantaciju
Dok vam vruća kupka može pomoći da se opustite, najbolje je izbjegavati kupke nakon ugradnje embrija. Postoje neki dokazi da bi sjedenje u vrućoj kupki moglo smanjiti vaše šanse za uspješnu implantaciju. Igrajte se sigurno pod toplim tušem ili hladnom kupkom.
Slično, izbjegavajte sjedenje u vrućoj kadi dok pokušavate zatrudnjeti
Korak 5. Odvucite pozornost tijekom 2 tjedna prije testa na trudnoću
Normalno je osjećati se zabrinuto i pod stresom dok čekate da saznate je li vam embrij implantiran. Međutim, to vam neće pomoći da zatrudnite, stoga pokušajte zadržati misli na pozitivnim mislima. Isplanirajte zabavna, opuštajuća 2 tjedna kako biste lakše prebrodili ovo stresno vrijeme. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima, pogledajte film, pročitajte knjigu ili uživajte u gledanju nove emisije.
