Vantelesna oplodnja (IVF) jedan je od mnogih načina za zasnivanje obitelji. S jednim od šest parova koji se trenutno suočavaju s problemima plodnosti, broj IVF -a nastavlja rasti. Kako biste stvorili pozitivno iskustvo IVF -a, važno je paziti na vlastite fizičke i emocionalne potrebe tijekom cijelog procesa. Naučite sve što možete o pojedinim postupcima kako biste imali veću kontrolu nad procesom. Oslonite se na jaku mrežu podrške i uspostavite otvorenu komunikaciju sa svojim partnerom kako biste stvorili uzbuđenje i ograničili tjeskobu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Otvoreno i iskreno komuniciranje
Korak 1. Razgovarajte sa svojim partnerom
Ako IVF dovršavate s partnerom, važno je održati čvrste temelje vašeg odnosa. Uzmite u obzir svoje mišljenje o svemu, od toga s kojim liječnikom radite, do broja jajašca koja ćete presađivati. Razgovarajte, ali i aktivno slušajte. Postavljajte pitanja i govorite (s poštovanjem) ako se s nečim ne slažete.
- Održavanje otvorene komunikacije bit će osobito korisno ako morate donijeti teške odluke, primjerice ako morate razmotriti selektivno smanjenje fetusa (proces u kojem se smanjuje broj embrija kako bi se spriječila višeplodna trudnoća). Pitajte svog partnera: „Što mislite o smanjenju u ovom trenutku? Što mislite kako ćete se osjećati za to za pet godina ili 10 godina?"
- Pitajte partnerove misli i osjećaje. Možda ćete reći: „Što ti srce govori? Što ti glava govori? " Zatim im odgovorite na ista pitanja.
Korak 2. Postavite ograničenja
Svaki dan provedite najviše 20 minuta razgovarajući o IVF -u sa svojim partnerom. Sve ostalo što treba reći može pričekati do sutra. Ne dopustite da IVF preuzme svaki aspekt vašeg života. Prije nego uopće započnete proces, odlučite kada ćete morati prestati ako nije uspješan. Znajući da će proces imati završnu točku može vam pomoći da prođete kroz teška vremena i date sve od sebe.
- Važno je naglasiti pozitivno. U sklopu svojih 20 minuta navedite barem jednu od svojih nada u budućnost. Na primjer, "Nadam se da ćemo kupiti male čizme za bebe."
- Pitajte svog partnera: "Koliko bismo tradicionalnih ciklusa IVF -a trebali proći?" ili: "Što mislite koliko mjeseci možemo emocionalno podnijeti ovo?"
Korak 3. Koristite humor
Dok sjedite u čekaonici, ispričajte glupu šalu ili se nasmijte o nečem glupom što je vaš partner radio u prošlosti. Nakon runde dogovora idite pogledati smiješan film ili stand up strip za proslavu. Smijeh smanjuje svijest o boli i poboljšava kvalitetu života.
Pogledajte možete li pronaći nešto smiješno o tom procesu. Na primjer, vremenski zahtjevi za IVF injekcije mogu dovesti do toga da ih dobijete na čudnom mjestu, poput lifta. Recite: "Pa to je bila nezaboravna vožnja liftom!"
Korak 4. Budite iskreni u vezi novca
Sjednite sa svojim partnerom i stvorite jasan proračun koji prikazuje novac koji dolazi i odlazi, prije postupka IVF -a. Zatim pogledajte koja sredstva realno možete dodijeliti. Istražite koje tretmane pokriva vaše osiguranje, ako ih ima.
- Smanjivanje troškova, dodatno zapošljavanje ili čak likvidacija ulaganja neke su od mogućnosti ostvarivanja prihoda.
- Pojedinačni IVF tretman može koštati između 12 000 i 17 000 USD. Imajte na umu da mnogim ljudima je za uspjeh potrebno više ciklusa.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom i medicinskim sestrama
Česte su interakcije licem u lice s medicinskim timom važne. Vjerojatno ćete češće komunicirati sa medicinskim sestrama nego što posjetite liječnika, pa odvojite vrijeme da se upoznate sa medicinskim sestrama i uspostavite pozitivan odnos. Prije nego uopće stignete, napišite popis svojih najkritičnijih pitanja i nedoumica. Odredite pitanja prioritetno i postavite sebi cilj da dobijete odgovor na pet najvažnijih. Ako se osjećate nezadovoljno na kraju trenutnog sastanka, napravite još jedan samo radi rasprave.
- Neka vaši upiti budu specifični i izravni. Umjesto da pitate: "Što trebam učiniti nakon implantacije?", Mogli biste reći: "Trebam li se odmoriti nakon implantacije i, ako je tako, koliko dugo?"
- Nemojte se bojati kontaktirati liječnički tim putem e -pošte ili telefona. Ako niste dobili osobni odgovor na svoja pitanja, upišite ih i pošaljite, označivši e -poruku kao "Važno".
- Pacijenti obično mogu govoriti samo 12 sekundi prije nego što ih liječnik prekine. Zato budite odlučni i preusmjerite razgovor na sebe izjavom: "Možemo li zastati na trenutak i odgovoriti na pitanja koja sam pripremio?"
Korak 6. Naslonite se na obitelj i prijatelje
Dajte prijateljima i obitelji dobru ideju o rasporedu termina i zamolite volontere da vas prate. Čak i ako ostanu u čekaonici, htjet ćete podršku za mnoge sastanke s liječnicima, ultrazvučnim tehničarima itd.
- Na primjer, ako očekujete telefonski poziv s vijestima o rezultatima implantacije, zamolite bliskog prijatelja da taj dan provede s vama (ako vaš partner nije dostupan). Poželjet ćete da vas netko tamo slavi ili tješi ako stvari ne idu po planu.
- Dobivanje pomoći od bliskih vam ljudi također vam daje priliku da ih educirate o procesu IVF -a. Možda ćete reći: "Želite li sa mnom razgovarati s liječnikom?" To će također smanjiti vjerojatnost da će iz neznanja govoriti štetne stvari.
Metoda 2 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Prepoznajte emocionalne izazove
IVF oporezuje i vaš um i tijelo, često stvarajući vrhunac negativnih emocija. Suprotstavite se tome čineći svoj život što jednostavnijim. Ne dodavajte, na primjer, stres zbog novog posla. Shvatite da ćete možda doživjeti medicinske i emocionalne poteškoće.
- Ponesite sa sobom mali dnevnik na sastanke i bilježite sve radnje koje izazivaju tjeskobu. Osjećate li se posebno napeto sjedeći u čekaonicama? Mrzite li razgovarati s liječnicima? Bojite li se igle ili drugih postupaka?
- Ako vam čekaonice predstavljaju problem, planirajte doći u zadnji tren i priopćiti ovaj plan osoblju na recepciji. Mogli biste reći: "Jako me tjeskobno sjedi u ovoj prostoriji, imate li nešto protiv ako sve papire obavim unaprijed putem e -pošte?" U budućnosti tražite jutarnje termine kada je čekanje obično kraće.
Korak 2. Istražite mehanizme suočavanja
Kad je um pod stresom, to može signalizirati tijelu da nije pravo vrijeme za začeće. Visoki stres može uzrokovati smanjenje plodnosti do 29%, što negativno utječe na izglede za uspješan IVF ciklus. Dakle, važno je zadržati smiren um tijekom većeg dijela procesa.
- Slušajte trake za opuštanje na putu do dogovora. Udahnite duboko, umirujuće. Razmislite o pridruživanju skupini za meditaciju ili tai chi.
- Uobičajeno se navodi da je najstresnije vrijeme dva tjedna čekanja na rezultate implantacije. Možda ćete osjetiti emocije ljutnje, mržnje, gađenja i tuge. Zakažite za ovaj vremenski period smirujuće sastanke, poput joge, masaže, manikure i akupunkture.
Korak 3. Vježbajte pozitivnu vizualizaciju
Stvorite mentalnu sliku onoga što želite postići. U tom slučaju zamislite da ste trudni. Zatim zamislite uspješnu isporuku. I, na kraju, stvorite sliku trenutka kada ćete držati svoju bebu u rukama. Ponovite ovu seriju slika kad god se osjećate pod stresom ili preopterećeni.
U mnogim slučajevima pozitivno mentalno snimanje jednako je učinkovito kao i tjelesni trening i priprema. Zamišljanje dobrih stvari djeluje poput treninga za vaš um, pripreme za pozitivnu budućnost
Korak 4. Razgovarajte sa savjetnikom
Sastanite se s savjetnikom samostalno ili sa svojim partnerom ili drugom osobom za podršku. Zakažite redovne sastanke kako biste razgovarali o svojim osjećajima koji se odnose na vaše iskustvo s IVF -om. Savjetovanje vam pruža siguran prostor za oslobađanje od svih nagomilanih emocija, dobrih i loših.
Korak 5. Jedite dobro i vježbajte
Jedite najmanje tri zdrava obroka svaki dan. Ponesite sa sobom zasitne zalogaje, poput orašastih plodova, ako se sastanak poklapa s ručkom. Nosite sa sobom bocu za vodu koja se može puniti. Vježbajte najmanje 150 minuta tjedno (30 minuta pet dana u tjednu). Vježba smanjuje razinu stresa i čini vas sretnijima.
- Ako ste pušač, potrudite se prestati. Pušenje može smanjiti stopu uspjeha IVF -a za čak 50 posto.
- Prehrana s niskim udjelom crvenog mesa i visokim udjelom voća i žitarica pozitivno utječe na broj spermija kod muškaraca i povećava vjerojatnost uspješnog IVF -a.
Metoda 3 od 3: Prikupljanje informacija
Korak 1. Odaberite pravi program
Postoji mnogo mogućnosti potpomognute reproduktivne tehnologije (ART). Pitajte svog liječnika primarne zdravstvene zaštite za preporuku. Za prijedloge pogledajte internetske forume. Posjetite kliniku i razgovarajte s osobljem o vjerodostojnosti, cijeni i pojedinostima programa.
- Bilo koji program trebao bi biti u mogućnosti pružiti informacije o certifikaciji odbora i statistiku o razinama uspješnosti pacijenata, na zahtjev. Pitajte svog potencijalnog liječnika: "Što smatrate svojom najvećom pričom o uspjehu u plodnosti i zašto?"
- Provjerite jesu li razine uspjeha za sličnu dobnu skupinu kao što je vaša, tako da brojke odražavaju vaše šanse za trudnoću. Razine uspješnosti za mlađe pacijente vjerojatno će se razlikovati od onih za starije pacijente.
Korak 2. Istražite postupak IVF -a
Jedan ciklus IVF -a sadrži mnoge korake od poticanja proizvodnje jaja do saznanja konačnih rezultata implantacije. Pročitajte sav materijal koji vam je pružila klinika i pohađajte obrazovne tečajeve IVF -a ako se oni nude. Zapišite sva svoja pitanja i ne bojte se ih postaviti!
Na primjer, neke će vam klinike omogućiti susret s embriologom i praćenje napretka vašeg pojedinačnog embrija. No, možda nećete shvatiti da je ovo opcija ako ne pitate
Korak 3. Napravite planove
Primijenite svoje znanje sastavljanjem popisa mogućih scenarija i planiranog odgovora na njih. Ako, na primjer, imate slab odgovor na lijekove za ovulaciju-koji će biti vaš sljedeći korak? Hoćete li razmotriti alternativni lijek? Planiranje pruža pozitivan izlaz za vašu energiju, a vraća vam dio kontrole.
Prilikom planiranja različitih ishoda, možda bi bilo dobro da o svojim mogućnostima razgovarate sa grupom za podršku plodnosti, bilo putem interneta ili osobno. Oni će proći kroz mnoga ista iskustva i mogu vam ponuditi nove mogućnosti
Korak 4. Istražite alternative
IVF nije jedini način za stvaranje obitelji. Mogućnosti istraživanja izvan tretmana plodnosti, kao što su posvojenje, život bez djece ili nastavak zalaganja za prirodno začeće. Poznavanje različitih mogućnosti pomoći će vam da nastavite gledati naprijed.
