Jesen je stigla sa sobom ne samo ukusne poslastice s okusom bundeve, već i alergije. Mnogi ljudi pate od alergija na pelud koje se često rasplamsaju u jesen. Alergeni, poput ambrozije i vanjskih plijesni, mogu uzrokovati curenje iz nosa, kihanje i suzne oči kod mnogih jesenskih alergičara. Najbolji način za sprječavanje jesenskih alergija tijekom cijele sezone je minimiziranje izloženosti poznatim alergenima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Smanjivanje izloženosti dok ste vani
Korak 1. Nosite masku
Pelud, poput ambrozije, koja cvate krajem kolovoza i traje do prvog mraza, čest je alergen na jesen. Nošenje maske, iako nije 100% učinkovito, može značajno smanjiti izloženost peludi pri radu vani. Preporuča se da nosite masku za lice u kirurškom stilu dok ste vani tijekom jesenske sezone alergija.
- Odgovarajuću masku za lice možete kupiti u lokalnoj ljekarni.
- Preporučuje se da potražite masku s ocjenom "N95" Nacionalnog instituta za zaštitu na radu.
Korak 2. Pratite broj peludi
Većina meteoroloških postaja i web stranica izvješćivat će o broju peludi tijekom jesenske sezone alergija. U dane kada je broj peludi osobito visok izbjegavajte izlazak na otvoreno. Također možete ostati unutra tijekom određenog doba dana. Na primjer, broj peludi obično je najveći u ranim jutarnjim satima. To će pomoći smanjiti izloženost alergenima. Topli, suhi i vjetroviti dani najgori su za one koji pate od alergija na ambroziju.
Na primjer, weather.com izvrsna je web lokacija koja sadrži alat za praćenje alergija. Samo upišite svoju lokaciju i kliknite na tragač alergija koji se nalazi u odjeljku o zdravlju
Korak 3. Uklonite mokro lišće iz svog dvorišta
Tijekom jesenske sezone, u nekim dijelovima svijeta, drveće će izgubiti lišće. Mokro lišće djeluje kao savršeno mjesto za razmnožavanje plijesni, uobičajenog alergena. Ako patite od alergije na plijesan, neka netko iz vašeg kućanstva ukloni otpalo lišće iz vašeg dvorišta.
Korak 4. Izbjegavajte ambroziju
Alergija na ambroziju, poznata kao peludna groznica, jedna je od najčešćih jesenskih alergija. Pobrinite se da nemate ambrozije u svom dvorištu i minimizirajte svoj kontakt s biljkom dok se oprašuje, od kraja kolovoza do prvog mraza.
Posadite pokrovne usjeve poput djeteline ili heljde kako biste spriječili ukorjenjivanje ambrozije u vašem dvorištu
Metoda 2 od 3: Čuvajte svoj dom od okidača alergija
Korak 1. Zatvorite prozore i upotrijebite klima uređaj
Tijekom jesenske sezone alergija držite prozore zatvorene kako biste spriječili da neželjeni pelud ambrozije uđe u vaš dom. Kolovoz i rujan često mogu biti prilično topli mjeseci pa je najbolje upotrijebiti klima uređaj kako biste pobijedili vrućinu. Klima uređaj također može pomoći u smanjenju vlage u vašem domu što će spriječiti razvoj plijesni u unutrašnjosti što često može pogoršati simptome alergije.
Također se preporučuje da prozore u automobilu držite zatvorenim te da tijekom vožnje koristite klima uređaj
Korak 2. Redovito mijenjajte filtere izmjenične struje i peći
Filtri izmjenične struje i peći ograničavaju broj onečišćujućih tvari u zraku, poput prašine i peludi. Ti filtri s vremenom se mogu blokirati česticama što ih čini manje učinkovitima. Redovitom zamjenom filtra za zrak možete osigurati uklanjanje alergena iz zraka u vašem domu.
Filteri visoke učinkovitosti preporučuju se kao najbolja vrsta filtera koji pomažu u kvaliteti zraka
Korak 3. Operite tijelo i odjeću
Nakon što ste bili izloženi alergenima, dobro je oprati ruke, lice i odjeću nakon ulaska. Ako ste dugo bili vani, možda ćete se htjeti istuširati i presvući u novu odjeću.
Korak 4. Držite svoje ljubimce unutra
Kućni ljubimci često mogu ponijeti pelud i druge alergene u kuću. Pelud će se prilijepiti za kosu i neopaženo ući u vaš dom. Držeći svoje kućne ljubimce unutra tijekom sezone alergija ili smanjujući njihovo vrijeme na otvorenom, možete pomoći u ograničavanju količine peludi koja ulazi u vaš dom.
Držite kućne ljubimce dalje od namještaja i izvan svoje spavaće sobe kako biste bili sigurni da ne slijede pelud ambrozije u područja koja najčešće koristite u kući
Metoda 3 od 3: Upravljanje simptomima alergije
Korak 1. Isperite nos
Ispiranje nosnog prolaza može pomoći u uklanjanju peludi i drugih alergena te smanjiti iritaciju. Upotrijebite slanu otopinu i neti-pot ili uređaj za ispiranje bez recepta kako biste uklonili alergene i začepljenje iz nosnog prolaza.
Neti-pot se može kupiti u vašoj lokalnoj ljekarni
Korak 2. Uzmite antihistaminike bez recepta
Čak i ako ste dali sve od sebe da izbjegnete jesenske alergene, poput ambrozije i plijesni, još uvijek možete razviti neke simptome alergije. Antihistaminici bez recepta, poput Claritina, djeluju na blokiranje tvari zvanih histamini, koje nastaju u vašem tijelu kada se pojavi alergijska reakcija. Kad se ne liječi, histamini mogu uzrokovati začepljenost, svrbež i/ili curenje iz nosa, curenje, svrbež očiju, svrbež u ustima i osip.
Najbolje je početi uzimati antihistaminike prije nego što se pojave simptomi. Budite sigurni da znate da patite od jesenskih alergija
Korak 3. Pokušajte uzeti dekongestiv
Ako vaše alergije rezultiraju kihanjem i curenjem nosa, dekongestiv, poput Sudafeda, može pomoći u upravljanju simptomima i smanjiti zagušenje.
Sprej za nos, poput Flonase i Nasonex, također mogu pomoći u ublažavanju začepljenja nosa
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Vaš će vam liječnik možda moći pomoći u identificiranju vaših specifičnih pokretača alergije, praćenjem vremena kada su simptomi najgori ili provođenjem testa alergije u njegovu uredu. To će vam pomoći u identificiranju vaše specifične alergije kako biste mogli izraditi specifičniji plan prevencije.
Korak 5. Razmislite o injekciji protiv alergije
Ako imate izrazito loše sezonske alergije, možda ćete htjeti pitati svog liječnika o vakcinaciji. Ova metoda liječenja djeluje tako što izlaže vaše tijelo specifičnim tvarima koje uzrokuju alergije redovitim dobivanjem injekcija. S vremenom, kroz izloženost, trebali biste smanjiti alergijski odgovor, što će umanjiti i vaše simptome.
