Kašalj je prirodni refleks koji čisti vaše dišne putove od neželjenih nadražujućih tvari. Međutim, to također može biti neugodna ili čak bolna smetnja. Ako kašalj postane prevelik, postoje brojni kućni lijekovi koji će vam smiriti grlo, boriti se protiv infekcije i ubuduće ostati bez kašlja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje biljnih lijekova
Korak 1. Razmotrite povlačenje ulja
Izvlačenje ulja je ajurvedski lijek u kojemu progutate ulje u usta kako biste uklonili štetne klice i bakterije iz usta. Koristite organsko, hladno prešano ulje poput biljnog, sezamovog, maslinovog ili kokosovog ulja. Uzmite žlicu ulja i zamahnite je u ustima jednu minutu kako biste ostvarili dobrobiti. Ako možete, pokušajte miješati ulje 15-20 minuta. Kako biste bili sigurni da ulje upija i detoksicira što je više moguće bakterija, nastojte to učiniti natašte. Ispljunite ga i isperite usta mlakom vodom.
Oni sadrže lipide koji apsorbiraju toksine i izvlače ih iz sline. Također sprječavaju lijepljenje bakterija koje izazivaju šupljine na stijenkama vaših zuba. Ovo je prirodni ovlaživač koji također pomaže u sprječavanju dehidracije u grlu i ustima, što može ublažiti simptome kašlja
Korak 2. Uzmite ekstrakt bazge
Bazga se obično koristi za liječenje kašlja, grlobolje i respiratornih bolesti zbog svojih protuupalnih i antivirusnih svojstava. Također stimulira imunološki sustav. Ekstrakt bazge možete kupiti u obliku sirupa, pastile ili dijetetske kapsule u većini prehrambenih ili ljekarni. Ili možete namočiti 3-5 grama suhog cvijeta bazge u šalici kipuće vode deset do petnaest minuta. Zatim ga pijte kao biljni čaj, do 3 puta dnevno. Uzmite u obzir sljedeće mjere opreza:
- Bazgu je bolje uzimati svaka 2 do 3 dana jer se ne preporučuje produžena uporaba.
- Bazga je razrjeđivač krvi i ne preporučuje se osobama s niskim krvnim tlakom.
- Nemojte koristiti nezrele ili nekuhane bazge jer mogu biti otrovne.
- Prije uzimanja bazge razgovarajte sa svojim liječnikom jer može imati neke nuspojave kod trudnica, osoba s autoimunim bolestima i osoba koje uzimaju lijekove za dijabetes, laksative, lijekove za kemoterapiju ili imunosupresive.
Korak 3. Koristite pepermint
Možete kupiti paprenu metvicu u obliku pastila, ekstrakata koji se koriste u dodacima prehrani, biljnih čajeva, eteričnih ulja i svježeg bilja. Ne zaboravite da svježe lišće možete koristiti kao ukras ili aromu u svakodnevnim jelima. Također možete napraviti i piti vlastitu tikovinu do 3 puta dnevno natapajući jednu vrećicu čaja (približno 3-4 grama ili 1 ½ žličice) osušenih listova metvice u šalici vruće vode (80–85 ° C).
- Paprena metvica sadrži mentol, koji može pomoći u smirivanju grlobolje i suhog kašlja. Također je dekongestiv koji može razrijediti sluz i pomoći razbiti sluz.
- Nemojte koristiti paprenu metvicu ili mentol s dojenčadi. Također, nemojte uzimati ulje paprene metvice oralno. Umjesto toga, obično se koristi u aromaterapiji ili kao trljanje.
Korak 4. Koristite eukaliptus
U većini ljekarni možete kupiti eukaliptus kao pastile, sirupe protiv kašlja i parne kupke kako biste ublažili upalu grla. Pokušajte nanijeti topikalne masti od eukaliptusa na nos i prsa kako biste ublažili začepljenje i olabavili sluz. Za odrasle je općenito sigurno nanositi eukaliptus na kožu. Ili napravite čaj od eukaliptusa koji možete piti do 3 puta dnevno tako što ćete 2–4 grama osušenog lišća eukaliptusa potopiti u šalici vruće vode 10-15 minuta.
- Aktivni sastojak eukaliptusa je spoj zvan cineol, koji djeluje kao ekspektorans u borbi protiv respiratornih infekcija i ublažavanju kašlja. Eukaliptus također ima antioksidativna svojstva koja štite od slobodnih radikala, molekula koje mogu oštetiti i zaraziti stanice.
- Također možete grgljati vodu eukaliptusa nakon jela kako biste smanjili loš zadah i smirili grlo. Učinite to do 3 ili 4 puta dnevno tako da 2-4 grama osušenog lišća potopite u jednoj šalici tople vode (40 ° C) 5-10 minuta.
Korak 5. Jedite med
Vjerojatno ste čuli da čaj zaslađen medom može pomoći u grlobolji, ali konzumiranje čistog meda zapravo može zaustaviti kašalj. Jedite 2 žličice meda tijekom jakog kašlja ili neposredno prije spavanja. Studije su pokazale da konzumiranje meda prije spavanja zapravo može poboljšati kvalitetu sna.
Nikada nemojte davati med djetetu mlađem od 12 mjeseci. Može uzrokovati botulizam, vrstu trovanja hranom koja je potencijalno opasna po život u male djece
Korak 6. Koristite đumbir
Đumbir vam može pomoći u stvaranju sluznice i ublažiti kašalj. Svježi đumbir možete namočiti u vrućoj vodi kako biste skuhali čaj, žvakati kristalizirani đumbir ili dodati 1 žličicu mljevenog đumbira u prahu u 1 žlicu meda i pojesti ga.
Đumbir također može smiriti uzrujani želudac ili mučninu koju također možete imati. Ponovite bilo koji od ovih tretmana nekoliko puta tijekom dana kako biste spriječili napade kašlja i ublažili simptome
Korak 7. Probajte majčinu dušicu
Timijan se koristi za liječenje bronhitisa i kašlja. Također je dovoljno nježan da ga može koristiti mala djeca. Za odličnu kombinaciju lijekova napravite čaj od meda i majčine dušice. Namočite 3 izvora svježeg timijana i 2 žlice meda u 1 šalicu vruće vode 10 minuta. Procijedite i pijte da prestanete kašljati.
- Nikada ne jedite i ne pijte ulje timijana, koje je otrovno ako se uzima oralno.
- Ako trenutno uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, prije uzimanja majčine dušice razgovarajte sa svojim liječnikom jer bi to moglo povećati rizik od krvarenja.
Korak 8. Razmotrite druge prirodne biljke
Iako su mnogi kućni lijekovi potkrijepljeni studijama koje pokazuju njihovu učinkovitost u liječenju kašlja, mnogima još uvijek nedostaje znanstvena potpora. Možda biste ih mogli isprobati, ali shvatite da su neki za vas učinkovitiji od drugih. To uključuje tradicionalne lijekove koji su općenito poznati po svojim korisnim ljekovitim svojstvima:
- Sljez (Althea officinalis)
- Klizavi brijest (Ulmus fulva)
- Sladić (Glycyrrhiza glabra)
- Duljak (Verbascum densiflorum)
- Rosika (Drosera spp.)
- Kopriva (Urtica dioica)
Metoda 2 od 4: Poboljšanje prehrane
Korak 1. Pijte puno vode
Pokušajte piti najmanje osam unci vode svaka dva sata. 2 litre vode dnevna su preporuka za prosječnu odraslu osobu. Također možete nadopuniti sportskim napicima bez glukoze koji imaju elektrolite. Ako pijete napitke s kofeinom, trebali biste popiti i 1 litru vode za svaku šalicu kofeina.
- Voda pomaže u ublažavanju zagušenja uzrokovanih prehladom, sprječavajući postnazalno kapanje koje može nadražiti grlo, te sprječava isušivanje grla što može uzrokovati kašalj.
- Nedostatak vode također može dovesti do dehidracije koja može uzrokovati glavobolju, razdražljivost, vrtoglavicu, nepravilan rad srca i otežano disanje.
Korak 2. Izbjegavajte upalnu hranu
Određena hrana može usporiti proces ozdravljenja vašeg tijela, oslabiti imunološki sustav i povećati upalu. Također mogu uzrokovati refluks gastroezofagealne kiseline, što može pogoršati vaš kašalj. Pokušajte smanjiti ili izbjeći ovu hranu:
- Rafinirani ugljikohidrati poput bijelog kruha, peciva i krafni.
- Pržena hrana
- Pića zaslađena šećerom, poput sode ili energetskih napitaka.
- Crveno meso kao što je teletina, šunka ili odrezak i prerađeno meso poput hrenovki.
- Margarin, skraćivanje i mast.
Korak 3. Jedite mediteransku prehranu
Neke namirnice mogu pomoći u smanjenju upale kako bi olakšale grlobolju. Ako je vaš kašalj uzrokovan refluksom želučane kiseline, pokušajte jesti više zelenog povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i ulja. Možda biste htjeli smanjiti konzumaciju voća s limunskom kiselinom jer može izazvati refluks gastroezofagealne kiseline koji pogoršava grlo. Prebacite se na mediteransku prehranu. Uglavnom se sastoji od hrane koja pomaže u smanjenju upale, poput:
- Voće (kao što su jagode, trešnje i naranče.)
- Orašasti plodovi (poput badema i oraha).
- Zeleno lisnato povrće (poput špinata ili kelja bogato antioksidansima.)
- Masna riba (poput lososa, skuše, tunjevine i srdele.)
- Cjelovite žitarice (poput smeđe riže, kvinoje, prosa, zobenih pahuljica i sjemenki lana.)
- Maslinovo ili ulje uljane repice
Korak 4. Dodajte više vitamina C u svoju prehranu
Ako je vaš kašalj simptom prehlade ili virusne infekcije, ojačajte imunitet kako biste pomogli tijelu da se brže zaliječi i izbjegli buduće rizike od infekcije. Istraživanja su pokazala da vitamin C ima vitalnu ulogu kao antioksidans i u promicanju imunološke funkcije, smanjujući rizik od raznih kroničnih bolesti. Vitamin C možete uzimati kao dodatak prehrani, a možete i prehrani dodati hranu bogatu vitaminom C. Dobri prirodni izvori vitamina C su:
- Slatke crvene ili zelene paprike
- Agrumi poput naranči, pomela, grejpa, limete ili nekoncentriranih sokova od citrusa.
- Špinat, brokula i prokulice
- Jagode i maline
- Rajčice
Korak 5. Uzmite probiotike
Probiotici su mikroorganizmi koji se prirodno nalaze u probavnom sustavu i određenoj hrani. Studije su pokazale da mogu pomoći u smanjenju ozbiljnosti simptoma prehlade ili gripe, poput kašlja, grlobolje i začepljenja nosa. Također mogu skratiti duljinu razdoblja oporavka. Probiotike možete nabaviti iz jogurta, određenih vrsta mlijeka, proizvoda od soje i kao dodatak prehrani.
- Prije uzimanja probiotika razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate oslabljen imunološki sustav ili trenutno uzimate imunosupresivne lijekove.
- Probiotici također pomažu potaknuti proizvodnju stanica koje se bore protiv infekcija i suzbijaju refluks želučane kiseline.
Korak 6. Koristite oralno kokosovo ulje
Kokosovo ulje ima antibakterijska i antivirusna svojstva. 2 žlice kokosovog ulja, tri puta dnevno, često će skratiti prehladu ili gripu da potraju samo 1 do dva dana, u suprotnom bi trajalo 8 ili 10 dana.
Korak 7. Uzmite cink
Cink je esencijalni mineral u tragovima koji se nalazi u mnogim namirnicama koje redovito jedete. Ima antioksidativna svojstva koja štite stanice u tijelu od oštećenja uzrokovanih bakterijama i virusima, sprječavaju buduće infekcije i jačaju imunološki sustav. Možete uzeti dnevnu dozu od 10 - 15 mg cinka kao dodatak, poput cinkovog sulfata. Ili ga možete dobiti zdravom prehranom. Najbolji prehrambeni izvori cinka uključuju:
- Kamenice, školjke, škampi, rakovi
- Crveno meso
- Perad
- Sir
- Grah, sjemenke suncokreta
- Bundeva
- Tofu i miso
- Gljive
- Kuhano zelje
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Dovoljno se odmorite
Vašem tijelu je potreban san da bi se izliječilo. Studije pokazuju da nedostatak sna može oslabiti imunološki sustav, povećati proizvodnju hormona stresa, povećati rizik od kroničnih bolesti i smanjiti očekivani životni vijek. Ako patite od apneje u snu ili nesanice, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim tretmanima. Ako imate prehladu ili začepljen nos, pokušajte ležati na strani koja je najmanje začepljena kako biste udobno disali i omogućili istjecanje sluzi. Da biste se dovoljno odmorili, također možete:
- Izbjegavajte kofein, alkohol i slatku hranu 4-6 sati prije odlaska u krevet. Oni mogu djelovati kao stimulansi koji vas drže budnima.
- Napravite redovan raspored spavanja ranim odlaskom u krevet i ranim buđenjem kako biste postavili unutarnji sat svog tijela. To će osigurati bolji i dosljedniji san. Ako ne možete zaspati nakon 20 minuta, ustanite iz kreveta, otiđite u drugu sobu i učinite nešto opuštajuće dok ne budete dovoljno umorni za spavanje.
- Melatonin (1 do 3 mg) i/ili 1 do 2 kapsule valerijane također mogu biti od pomoći pri zaspanju.
- Ako patite od opstruktivne apneje u snu- često prekida disanja tijekom sna- pitajte svog liječnika za mogućnosti liječenja. Vaš liječnik može preporučiti operaciju ili CPAP. CPAP (kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima) uobičajena je terapija za apneju u spavanju koja koristi mali stroj za opskrbu konstantnim i stalnim tlakom zraka, crijevo i masku ili dio nosa. Neki CPAP uređaji dolaze s grijanim ovlaživačem zraka koji pomaže kod suhog, začepljenog nosa.
Korak 2. Stvorite opuštajuće okruženje za san
Provjerite je li vaša soba dobro prozračena, tiha, tamna i hladna (između 65 - 75 stupnjeva). Za blokiranje svjetla upotrijebite teške zavjese ili masku za oči, snažan znak koji mozgu govori da je vrijeme za buđenje. Poboljšajte protok zraka i zadržite sluz tako što ćete glavu nasloniti na jastuk. Jastuk bi trebao podupirati prirodnu krivulju vašeg vrata i biti udoban. Stavite čvrst jastuk između koljena i lagano povucite koljena prema prsima ako spavate na boku. To će spriječiti da vam natkoljenica izvuče kralježnicu iz poravnanja i smanjiti stres na bokovima i donjem dijelu leđa.
- Izbjegavajte spavanje na trbuhu jer to može blokirati disanje, potaknuti refluks kiseline i uzrokovati stres.
- Izbjegavajte raditi ili vježbati 3-4 sata prije spavanja. Fizički i psihički stresne aktivnosti mogu natjerati tijelo na lučenje hormona stresa kortizola. Kortizol može povećati vašu budnost. U tom je kontekstu zanimljivo primijetiti da melatonin suzbija učinke kortizola.
- Pokušajte slušati glazbu za opuštanje ili lagano čitati nekoliko sati prije spavanja. Redovita, umjerena tjelovježba, osobito poslijepodne, može pomoći produbiti san.
Korak 3. Isperite grlo slanom vodom
Stavite ½ žličice morske soli u čašu destilirane ili sterilizirane tople (30-35ºC) vode. Miješajte dok se ne otopi. Ispirajte grlo vodom 1-2 minute, a zatim je ispljunite umjesto gutanja. Ako sol iritira usta ili grlo, za grgljanje možete koristiti i običnu, destiliranu toplu vodu. Ponavljajte grgljanje svakih nekoliko sati.
To pomaže u ublažavanju grlobolje i vlaži vaše sinuse. To omogućuje istjecanje sluzi i sprječava postnazalno kapanje koje može izazvati kašalj
Korak 4. Ispuhajte nos pravilno
Stručnjaci su preporučili da pušete držeći prst iznad jedne nosnice, a drugu lagano ispuhujući u tkivo. Nemojte puhati previše snažno jer pritisak od jakog puhanja može utjecati na vaše uši, pa vas može prehladiti i bol u uhu. Puhajte nježno i samo onoliko često koliko je potrebno. Operite ruke svaki put kada ispuhujete nos, kako biste izbjegli šanse za druge infekcije uzrokovane bakterijama ili virusima.
Važno je ispuhati nos dok ste prehlađeni. Time se može spriječiti postnazalno kapanje, sinusi biti čisti i spriječiti iritaciju sluzi u grlu, što lako može izazvati kašalj
Korak 5. Prestanite pušiti
Pušenje može uzrokovati respiratorne bolesti, kronični kašalj, pa čak i moždani udar jer tijelu oduzima kisik potreban za cirkulaciju krvi po tijelu. Jedan je od vodećih uzroka kroničnog kašlja i bronhitisa, također poznatog kao "pušački kašalj". Pokušajte izbjeći pasivni dim i druge opasne pare ako imate kašalj ili grlobolju.
- Izbjegavajte pušenje, osobito ako imate glavobolju ili temperaturu jer pušenje može oslabiti vaš imunološki sustav i produžiti stanje.
- Pitajte svog liječnika o načinima smanjenja i prestanka pušenja.
Korak 6. Vježbajte blagu do umjerenu tjelovježbu
Blage do umjerene vježbe, poput hodanja ili istezanja, jačaju vaš imunološki sustav, smanjuju razdoblje oporavka i ublažavaju simptome. Redovite vježbe također dugoročno smanjuju rizik od infekcije. Preporučuje se svakodnevni 30-45-minutni trening s vježbama umjerenog intenziteta poput brzog hodanja, trčanja i plivanja. Ako je potrebno, razgovarajte s liječnikom. Pokušajte izbjegavati intenzivne treninge ako imate prehladu, temperaturu ili glavobolju.
Ako intenzivno vježbanje izaziva vaš kašalj, zajedno sa simptomima kao što su piskanje, bol u prsima i nedostatak daha, možda imate bronhokonstrikciju izazvanu vježbom (EIB). To se događa kada se cijevi koje dovode zrak u i iz pluća suze tijekom vježbanja, uzrokujući simptome astme. Neki ljudi s EIB -om inače nemaju astmu, a osobe s alergijama također mogu imati problema s disanjem tijekom vježbanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili imunologom koji će vam pomoći u razvoju prilagođenog fitnes plana za vaše stanje. Izbjegavajte hladne, suhe temperature i promjene atmosferskog tlaka jer mogu izazvati EIB
Korak 7. Koristite ovlaživač zraka
Suhi zrak može pogoršati simptome prehlade, što otežava istjecanje sluzi i izaziva kašalj. Koristite ovlaživač zraka u svojoj spavaćoj sobi ili dnevnoj sobi kako biste dodali vlagu u zrak, spriječili dehidraciju, pomogli očistiti sinuse i smirili grlo. Težite pravoj vlažnosti. Vlažnost zraka u vašem domu trebala bi se kretati od 30% do 55%. Najjednostavniji način mjerenja vlažnosti je mjerač koji se naziva humidistat, a može se kupiti u većini prodavaonica hardvera.
- Ako je vlaga previsoka, plijesan i grinje mogu napredovati, a oboje su česti uzroci alergija. Plijesan također uzrokuje neugodan miris i može promijeniti boju površina. Ako vlaga padne prenisko, to može uzrokovati suhoću očiju, grla i nadražaja sinusa.
- Prijenosni i središnji ovlaživači zraka moraju se temeljito očistiti. U protivnom, oni su skloni kontaminiranju plijesni i rastu bakterija koje se mogu pronijeti kroz kuću. Zaustavite ovlaživač zraka i nazovite svog liječnika ako razvijete bilo kakve respiratorne simptome za koje smatrate da su povezani s upotrebom ovlaživača zraka.
Korak 8. Nabavite sobnu sobnu biljku
Za prirodni ovlaživač zraka razmislite o nabavci sobne biljke. Biljke mogu pomoći u regulaciji vlažnosti u prostoriji oslobađanjem vodene pare iz cvijeća, lišća i stabljika. Oni također pomažu očistiti zrak od ugljičnog dioksida i drugih zagađivača poput benzena, formaldehida i trikloretilena.
Dobre sobne biljke uključuju aloe veru, bambusovu palmu, smokvicu, kinesku zimzelenu i razne vrste filodendrona i dracene
Metoda 4 od 4: Traženje medicinske skrbi
Korak 1. Posjetite svog liječnika
Iako većina kašlja nestaje nakon nekoliko tjedana, neki mogu biti znakovi upozorenja na temeljno stanje ili infekciju. Pušači mogu češće kašljati i trebali bi otići liječniku ako kašalj traje dulje od 3-4 tjedna. S prvim razvojem kašlja morate otići liječniku ako primijetite:
- Grlobolja
- Visoka temperatura
- Hripavac
- Postnazalno kapanje, koje izgleda kao da vam sluz curi niz grlo
- Iskašljavanje krvi - odmah potražite hitnu medicinsku pomoć
- Kašalj koji ometa vaš rad i dnevne aktivnosti - odmah potražite hitnu medicinsku pomoć
- Posebno biste trebali otići liječniku ako ste ranije imali dijagnozu alergije, astme, bronhitisa, žgaravice, gastroezofagealne refluksne bolesti ili uzimate lijekove na recept, poput ACE inhibitora, za srčano oboljenje. Kašalj može pogoršati ova stanja.
Korak 2. Posjetite otolaringologa (ORL specijalist)
Vaš liječnik vas može uputiti specijalisti za ORL, koji može provjeriti vaše grlo na znakove virusne ili bakterijske infekcije ili na druge temeljne uzroke. Specijalist ORL -a također može izvršiti nosnu endoskopiju pomoću optičkog optičkog optičkog svjetla kako bi vam pregledao sinuse. ORL specijalist će potražiti polipe u nosu i polipe glasnica. ORL specijalist će također identificirati strukturne probleme ako imate infekciju nosa, te može predložiti endoskopsku operaciju sinusa.
Morate obavijestiti svog liječnika o svim drugim respiratornim stanjima koja možda imate
Korak 3. Učinite RTG pluća
Vaš liječnik može preporučiti 15-minutni rentgenski pregled prsnog koša ako imate simptome kao što su nedostatak daha, bol u prsima, kronični kašalj ili vrućica. Rentgen prsnog koša je bezbolan, neinvazivan test koji stvara slike struktura unutar grudi, poput srca, pluća i krvnih žila. Iako rutinski RTG snimak grudnog koša neće otkriti najčešće uzroke kašlja, poput postnazalnog kapanja, refluksa kiseline ili astme, može se koristiti za provjeru raka pluća i upale pluća te drugih plućnih bolesti. RTG snimka vaših sinusa može otkriti dokaze infekcije sinusa.
Obavijestite svog liječnika ako ste trudni ili ste trudni. Općenito, žene bi trebale izbjegavati sve rendgenske pretrage tijekom trudnoće
Korak 4. Provjerite ima li simptoma hripavca (hripavca)
Veliki kašalj počinje poput obične prehlade s curenjem nosa ili začepljenjem, kihanjem, blagim kašljem, groznicom i apnejom za vrijeme spavanja. Nakon 1-2 tjedna može početi jak kašalj. Hripavac može uzrokovati silovit i brz kašalj, iznova i iznova, sve dok zrak ne izađe iz pluća i dok niste prisiljeni udahnuti uz glasan "hripav" zvuk. Možda čak i povraćate. Odmah se obratite svom liječniku ako imate hripavac.
Mnoge bebe s hripavcem uopće ne kašlju. Umjesto toga, može uzrokovati prestanak disanja. Dojenčad i djeca mlađa od 6 godina odmah dobivaju hitnu medicinsku pomoć
Korak 5. Pazite na znakove infekcije nosa ili pluća
Ako vaš liječnik sumnja na kronični sinusitis, infekciju nosa ili bronhitis, možda će vam trebati slikovne pretrage, uključujući rendgensko snimanje, računalnu tomografiju (CT) ili magnetsku rezonancu (MRI). Ostali uobičajeni simptomi nosne infekcije uključuju:
- Groznica i glavobolja. Ako imate visoku temperaturu ili jaku glavobolju, trebate odmah potražiti liječničku pomoć.
- Pritisak u čelu, sljepoočnicama, obrazima, nosu, čeljusti, zubima, iza očiju ili na vrhu glave.
- Osjetljivost lica ili oteklina, obično oko očiju ili obraza.
- Kratkoća daha ili teško disanje
- Stiskanje ili stezanje u prsima koje uzrokuje bol
- Začepljenost nosa, gubitak mirisa, iscjedak iz nosa (obično žućkastozelenkast) ili kap nakon nosa, osjećaj tekućine koja kaplje niz stražnji dio grla, osobito noću ili u ležećem položaju.
- Rijetke komplikacije povezane s kroničnim sinusitisom mogu uključivati krvne ugruške, apscese, meningitis, orbitalni celulitis koji uzrokuje upalu oko očiju i osteomijelitis, infekciju koja se širi na kosti na licu.
Korak 6. Pazite na teške simptome prehlade
Ako imate teške simptome prehlade ili gripe ili vam je prethodno dijagnosticirana neka respiratorna bolest, trebate se odmah obratiti stručnoj osobi. Ovi simptomi uključuju:
- Kašalj sa zelenom ili žućkastom sluzom
- Groznica od 104ºF ili više.
- Infekcija uha ili nosa
- Iscjedak iz nosa
- Kožni osip
- Nedostatak daha zbog astme ili drugog respiratornog problema.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Redovito perite ruke kako biste izbjegli rizik od drugih infekcija. U pokretu koristite sredstvo za dezinfekciju ruku.
- Svojom zdravom prehranom i puno odmora možete ojačati imunitet protiv virusa prehlade i drugih bolesti, pomažući tijelu da se brže oporavi.
- Odaberite jastuk koji će držati vrat poravnat s prsima i donjim dijelom leđa. Previsoki jastuk može dovesti vaš vrat u položaj koji uzrokuje naprezanje mišića na leđima, vratu i ramenima. Jastuk bi trebao biti podesiv kako biste mogli spavati u različitim položajima.
- Ljudi koji pate od refluksa kiseline i probavnih smetnji trebali bi probati lakše apsorbirane oblike cinka, poput cinkovog pikolinata, cinkovog citrata, cinkovog acetata, cinkovog glicerata ili cinkovog monometionina.
Upozorenja
- Ako imate neko od plućnih oboljenja, poput astme, bronhitisa ili emfizema, trebate odmah obavijestiti svog liječnika kad se prehladite.
- Vrlo visoke doze cinka mogu potisnuti vaš imunološki sustav. Ne smijete uzimati visoke doze cinka dulje od nekoliko dana, osim ako vam to ne kaže liječnik. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka cinka.
- Nemojte uzimati ulje eukaliptusa na usta jer može biti otrovno. Osobe s astmom, napadajima, bolestima jetre ili bubrega ili niskim krvnim tlakom ne smiju koristiti eukaliptus bez upita svog liječnika.
- Cink bi mogao smanjiti razinu bakra u tijelu ako ih uzimate nekoliko mjeseci, pa liječnici preporučuju korištenje dnevnih dodataka prehrani koji sadrže najmanje 2 mg bakra.
