Sirup protiv kašlja može biti dobar lijek ako imate dugotrajan kašalj, ali nije za svakoga. Možda želite izbjeći alkohol u sastojcima ili jednostavno mrzite okus. Srećom, postoji nekoliko učinkovitih alternativnih lijekova! Nastavite čitati o mnogim pristupima koje možete poduzeti u borbi protiv kašlja zauvijek.
Koraci
Metoda 1 od 12: Koristite kapi za kašalj za trenutno olakšanje
0 9 USKORO
Korak 1. Ove pastile smanjuju kašalj i začepljenje
Kapi za kašalj sadrže mentol, koji otvara dišne putove zahvaljujući svojim aromatičnim svojstvima. Iako nisu ljekoviti, mogu vam ublažiti simptome i odmoriti vas ako ste kašljali cijeli dan.
Kupite kapi za kašalj koje sadrže sastojke poput meda, limuna, eukaliptusa i nane kako biste olakšali simptome kašlja
Metoda 2 od 12: Pokušajte s medom kako biste olakšali noćni kašalj
0 8 USKORO
Korak 1. Neke studije pokazuju da med suzbija kašalj
Studija koju je objavila Cochrane knjižnica pokazala je da je med mogao učinkovito smanjiti simptome kašlja. Da biste isprobali ovu metodu, pomiješajte 2 žličice (9,9 ml) meda u vrućoj vodi ili čaju. Pijenje ovog opuštajućeg napitka prije spavanja također vam može pomoći da brže zaspite i umanjite sve noćne napade kašlja.
- Nemojte davati med djeci mlađoj od 1 godine. To može rezultirati rijetkim stanjem koje se naziva dječji botulizam.
- Med se također može koristiti za smirivanje grlobolje uzrokovane kašljanjem.
Metoda 3 od 12: Otpijte toplu, ukusnu juhu kako biste prestali kašljati
0 7 USKORO
Korak 1. Tople tekućine poput juhe olakšavaju zagušenje
Također mogu povećati kretanje nosne tekućine. I jedno i drugo pomaže vam da manje kašljete. Probajte juhu s pilećim rezancima ili čak toplu juhu ako tražite olakšanje. Također će vam pomoći da ostanete hidrirani!
- Ako vam je muka ili nemate preveliki apetit, pokušajte pijuckati pileću ili povrtnu juhu. To će pružiti isto olakšanje!
- Isprobajte s malo natrija kako se ne biste osjećali dehidrirano.
Metoda 4 od 12: Ispirati grlo slanom vodom za ublažavanje kašlja uzrokovanog zagušenjem
0 6 USKORO
Korak 1. Ispiranje slanom vodom može očistiti sluz iz vašeg sustava
To može pomoći u ublažavanju simptoma jer sluz koja kaplje u grlo može znatno pogoršati kašalj. Mjesto 1⁄4 žličica (1,2 ml) do 1⁄2 žličica (2,5 ml) soli u čaši tople vode. Miješajte sol dok se potpuno ne otopi. Isperite grlo vodom 1-2 minute, a zatim je ispljunite. Pazite da ga ne progutate!
- Učinite to 3 puta dnevno dok se simptomi ne povuku.
- Ako sol iritira usta ili grlo, za grgljanje možete koristiti i običnu, destiliranu toplu vodu.
Metoda 5 od 12: Držite glavu uzdignutu dok spavate
0 5 USKORO
Korak 1. Time se sprječava začepljenje sluzi u sinusima i grlu
Time ćete poboljšati protok zraka i lakše disati dok zaspite! Podignite jastuk ispod glave tako da podržava prirodnu krivulju vašeg vrata.
Metoda 6 od 12: Upotrijebite ovlaživač za dodavanje vlage u zrak
0 8 USKORO
Korak 1. Suhi zrak otežava istjecanje sluzi, što izaziva kašalj
Koristite ovlaživač zraka u svojoj spavaćoj sobi ili dnevnoj sobi kako biste dodali vlagu u zrak i pomogli vam da očistite sinuse. Vlažnost zraka trebala bi se kretati od 30% do 55%.
- Ako je vlaga previsoka, plijesan i grinje mogu napredovati, a oboje su česti uzroci alergija i kašlja.
- Ako vlaga padne prenisko, to može uzrokovati suhoću očiju, grla i nadražaja sinusa.
- Ne zaboravite često čistiti ovlaživač zraka! Zagađeni ovlaživači zraka mogu biti uzgajalište plijesni i bakterija.
Metoda 7 od 12: Pokušajte pročistiti zrak kako biste očistili zrak od alergena
0 6 USKORO
Korak 1. Plutajuće čestice poput peludi i plijesni mogu uzrokovati vaš kašalj
Pročišćivač zraka, poput HEPA filtra, hvata ove alergene i ima učinkovitost od 99,9%. Držite pročišćivač zraka u svojoj sobi ili dnevnoj sobi kako biste bili sigurni da vam zrak ne pogoršava kašalj!
- Pročišćivač zraka posebno je koristan ako se borite s kroničnim alergijama ili simptomima astme.
- Često mijenjajte i čistite filter prema uputama na kutiji.
Metoda 8 od 12: Pijte puno vode
0 5 USKORO
Korak 1. Tekućine pomažu u ublažavanju zagušenja, olakšavajući kašalj
Za najbolje rezultate pijte vodu, sok, toplu juhu ili vruću vodu s limunom. Ciljajte 2,7 do 3,7 litara vode dnevno. Ako je vaš kašalj popraćen simptomima poput groznice, mučnine i proljeva, jako je važno da pijete puno tekućine. To će vam pomoći da ostanete hidrirani i vratite se zdravom.
Klonite se kave, gaziranih pića i alkohola. Oni vas mogu dehidrirati
Metoda 9 od 12: Odmorite se 8-10 sati svake noći
0 8 USKORO
Korak 1. Odmor pomaže u jačanju imunološkog sustava
Spavajte dovoljno da biste ublažili kašalj i pobrinite se da to bude u rasponu od 8-10 sati svake noći. Također biste trebali izbjegavati naporne tjelovježbe dok ste prehlađeni, jer vam to može napuniti energiju i učiniti da se osjećate lošije.
Metoda 10 od 12: Isprobajte dodatke ehinacee
0 5 USKORO
Korak 1. Neke studije pokazuju da one mogu skratiti trajanje kašlja
Studija koju je objavila Cochrane knjižnica otkrila je da suplementi mogu skratiti trajanje prehlade za pola dana. Nalazi su također sugerirali da mogu smanjiti ozbiljnost simptoma kašlja. Iako je potrebno više medicinskih istraživanja, dodaci ehinacee mogli bi pružiti određeno olakšanje. Prije uzimanja obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom. Nakon što počnete, uzimajte suplemente prema uputama 7-10 dana nakon prvih simptoma prehlade.
- Nikada nemojte prekoračiti preporučenu dozu na etiketi.
- Izbjegavajte korištenje ehinaceje tijekom trudnoće. Izvješća se razlikuju o tome je li prirodni dodatak siguran za ljude koji unose tijekom trudnoće, pa je najbolje ostati na sigurnoj strani i odabrati drugi lijek protiv kašlja.
Metoda 11 od 12: Prestanite pušiti duhan
0 10 USKORO
Korak 1. Pušenje dovodi do respiratornih bolesti i kroničnog kašlja
Također je veća vjerojatnost da ćete razviti prehladu ili gripu ako redovito pušite jer to slabi vaš imunološki sustav. Razmislite o prestanku pušenja kako biste umanjili ovaj rizik i smanjili simptome.
- Ako želite prestati pušiti, web stranice poput https://smokefree.gov ili https://lung.org mogu pružiti dodatne resurse.
- Pasivno pušenje također može uzrokovati nuspojave poput kašlja.
Metoda 12 od 12: Posjetite svog liječnika ako vaš kašalj potraje
0 5 USKORO
Korak 1. Ustrajni kašalj može biti simptom temeljnog stanja
Ako osjetite kašalj uz grlobolju, visoku temperaturu, hripavac ili postnazalnu kap (sluz koja teče niz grlo), dogovorite se sa svojim liječnikom. To mogu biti znakovi temeljne infekcije, poput upale pluća, hripavca, infekcije sinusa ili COVID-19. Ako iskašljavate krv ili imate poteškoća s disanjem, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
Ovisno o vašim simptomima, vaš će liječnik obaviti fizički pregled kako bi vam pregledao grlo, uši i nosne prolaze
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne zaboravite redovito prati ruke toplom vodom i sapunom. Bakterije i virusi šire se izravnim kontaktom. Operite ruke prije i poslije jela, nakon korištenja kupaonice te prije i nakon dodirivanja lica.
- Prilikom kihanja ili kašljanja koristite maramicu kako biste izbjegli širenje klica zrakom. Ako nemate maramicu pri ruci, kihnite ili kašljajte u lakat, umjesto da rukama prekrivate lice.
